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#今日高雄增加6例為昨天新北相關個案
#夏季電價取消與第二波紓困看這裡
#北農專案院內感染與居家篩檢資訊
今天公布全國案例129例，高雄6例，死亡6例。
✦今天高雄的六例均是 #仁武家庭群聚已匡列者，屬昨日新北相關個案的感染。市府持續精準疫調、擴大匡列、確實隔離三大步驟，務必要 #篩出雙北這一個月內未落實匡列的病例。
✦案14415（CT13.16）為昨日14299職場同事，感染後再傳染給家庭成員14416（CT25.9無症狀）。案14411、14490、14414、14491為昨日案14357親戚，亦為家庭感染。於仁武、鳳山、橋頭、楠梓均有足跡，請市民朋友注意。
✦個案分佈以新北市54例最多，其次為臺北市35例，基隆市9例，桃園市7例，高雄市和屏東縣各6例，苗栗縣和新竹縣各5例，南投縣2例。
✦今日新增6例死亡個案，為男性5位、女性1位，年齡介於50多歲至90多歲，發病日介於5月11日至6月4日，確診日介於5月15日至6月5日，死亡日介於6月18日至6月23日。
✦第二波紓困個人補助增加類別：
#打工族與部分工時勞工：發放10000元紓困補助。
#短期代課老師與鐘點人員：停課期間由政府出鐘點費。
#中止建教合作的高中建教生：補助學校發給紓困補貼。
#無雇主領隊導遊國旅領團人員：補貼每人每月10000元。
#染疫死亡者：發放100000元慰問金。
#還款困難的民眾：緩繳展延3-6個月，免收違約金及循環利息。
#具永久居留身分外國人：納入紓困請領對象。
#保戶：保險業提供保單借款利率調降。
✦第二波紓困負擔減少：
#住宅用電戶：6月不實施夏季電價。
#服務業農業用電戶：5-7月電費減收最高30%。
#國營事業土地房舍：租金減收2成延長至2022.6。
#新創業者：林口新創園、南軟、南科、高軟育成中心，進駐業者5-7月租金減半。
#小客車租賃業者：2021.7.1-9.30汽燃費減徵50%。
✦第二波紓困標準放寬：
#自營業者與無一定雇主勞工：放寬可採用2020所得為基準。
#年滿15歲國民與獲准居留外國籍配偶：可申請安心上工計畫。
#商業服務業：彈性認定營業額衰退期間。
#新創事業：經濟部設立窗口彈性處理資格認定。
✦第二波紓困加碼：
#勞工紓困貸款：放寬可以2020所得為基準，6/19前送件，符合資格者皆可核貸。
#無加保勞工急難紓困：人數發放由47.5萬人上修至75萬人。
#機場商業服務設施業：擴大補貼基本維運費用至4成。
#小規模營業人：中小企業專貸C方案提高額度至100萬元。
✦#家用快篩試劑 可於便利商店等或藥局販售，購買時請確認產品名稱是否有「家用」，包裝是否刊載「防疫專案核准製造第XXXXXXXXXX號」或「防疫專案核准輸入第XXXXXXXXXX號」等字樣，也可於食藥署網站確認，使用方式看這裡 https://reurl.cc/Lb49dy。
✦家用快篩試劑若測出陽性：
#居家隔離或檢疫者 請立即與當地衛生局聯繫或撥打1922。
#非居家隔離檢疫者 請戴好口罩，勿搭乘大眾運輸，至鄰近的社區採檢院所檢測，並將使用過之採檢器材用塑膠袋密封包好，一併攜帶至社區採檢院所，交予院所人員。
測出結果為陰性，仍請持續自我健康管理。
✦北農「市場專案」內容：
1.6/24零時起，未持有陰性證明者不得進場。
2.落實疫調、找出熱區。
3.確診個案由 #居住地縣市 進行精準疫調及接觸者匡列作業；職場接觸者匡列由 #職場所在縣市 進行。
4.落實動線分流、人員降載及健康監測等防疫措施。
5.專案結束後，持續設置篩檢站三周。
✦針對醫院發生確診病例處置：
1.醫院應對院內密切接觸者、風險對象，#回溯到確診前三天 並匡列造冊，提交衛生主管機關追蹤。
2.若病房已有 #2名以上人員確診，該病房之風險對象均改成密切接觸者列居家隔離。
✦疫苗接種後死亡解剖完成26件，其中23件與慢性病有關，1件為吸入食物窒息、2件因頸椎骨折死亡，目前解剖結果死因均與疫苗無關。
✦近期確診個案解隔離情形，5月11日至6月22日累計公布12,958位確診個案中，已有9,288人解除隔離，解隔離人數達確診人數71.7%。
✦紓困方案整理：
孩童家庭補助申請 https://www.10000.gov.tw
教育部相關看這裡 https://reurl.cc/bXXaR3
勞動部相關看這裡 https://reurl.cc/ZGGqjM
經濟部相關看這裡 https://reurl.cc/9rrgRa (餐飲、攝影、美髮、娛樂休閒、會展、貿易、製造及技術產業都在這)
防疫旅館補助在這 https://reurl.cc/En8v5a
紓困方案諮詢高雄專線 07-8220300
若有症狀請撥打電話給以下單位：
高雄市衛生局：(07)7230250、(07)713-4000
疾管署：1922
資料來源：中央疫情指揮中心、高雄市疫情指揮中心 2021/6/24新聞稿
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今天的主題我已經想拍至少...2年有了吧！
但你們也知道我的做事效率總是...恩好...不解釋XD
身為保養油的超級愛用者，
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氣色看起來超好！
有影片有真相～
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不曉得大家還有什麼獨門保養油使用方式呢？
歡迎分享給我～～✦
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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#伊萊 #伊菲
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它是來自英國授權知名卡通 #海底小縱隊
✅直接跟母語系老師進行線上AI一對一的學習😉
✅還有英文版的《兒童情商課程》讓孩子能藉由動畫去學會如何
幫辛苦的媽媽們整理家裡!(妹妹不要搗亂我就心滿意足了)🤣
雖然說兄妹倆已經擁有母語系家庭的優勢☺️
但平常媽媽想要休息
阿爸也不在的時候
孩子們也還是能能在玩樂的狀態下維持自身的英語能力或是獲得更多學習的機會
這時不論是用手機或是IPAD來操作都非常方便
像是APP中的3D繪本課程
哥就常帶著妹妹一起閱讀外
他們也超喜歡錄製成的自己版本的繪本聲音😆
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用孩子們喜歡的遊戲方式
選擇喜愛的動畫人物進行比賽，邊玩邊學習👌
他們在使用app的時間
媽媽就可以在旁邊放空啦🤪
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裡面有非常多的教學可以參考，
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