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依然是菌
幼年時期的腸道菌相不穩定，容易受到抗生素暴露干擾，即使暴露的劑量不高仍可能造成代謝失衡，甚至被發現與兒童肥胖有關。2014年Cox等人已在Nature發現亞治療劑量抗生素(sub-therapeutic antibiotic treatment, STAT)在生命早期暴露會造成小鼠肥胖。這篇ISME的paper以cohousing的方式STAT和control的小鼠互相吃大便，看看能不能讓被STAT干擾的便便變健康。
結果發現，吃健康便便的確有STAT所增加的體重有恢復的效果，不過前提是飲食也要健康(chow diet)才行。實驗發現如果吃改高脂飲食的話，即使吃了健康便便，STAT所造成的增肥加成效果依然存在。
這個故事告訴我們，如果不好好控制飲食，要光靠吃便便減肥果然還是很困難啊！
恩便便減肥法
👏新咖波＆兔兔 LINE原創貼圖上架囉
https://line.me/S/sticker/4180117
長久以來，基因&飲食決定你的胖瘦
近年發現原來跟腸道菌有關？！
（好想要瘦子菌rrr～～～～）
☞腸道菌減肥膠囊研發成功前，
先來吃吃愛撥精選養瘦菌三菜一湯食譜吧！：
https://tw.osparks.com/player/245/6676
☞其他愛撥營養小知識
►你真的需要吃益生菌嗎？
https://tw.osparks.com/player/245/6644
►馬鈴薯其實有助減肥？！吃前需要一個小步驟
https://youtu.be/uYkMBWNw5R8
✍參考文獻：
[1] 一瘦一胖的雙胞胎，他們腸道菌相非常不一樣
https://www.nature.com/articles/nature07540
[2] 胖胖人之間腸道菌有相似之處，卻跟瘦子很不同（老鼠也是）
https://www.nature.com/articles/4441009a
[2] 一胖一瘦雙胞胎的腸道菌注入無菌鼠實驗
https://science.sciencemag.org/content/341/6150/1241214
[3] 延伸閱讀：飲食習慣會養成「胖菌」嗎？腸道菌決定你是胖子還是瘦子
https://www.thenewslens.com/article/90122 （The News Lens 關鍵評論)
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #便便減肥
專業 減肥 #郭育祥診所#自律神經 減肥 法訂閱本頻道並按下鈴鐺接受最新最正確的健康資訊少吃多運動也不會瘦嗎 ... 開始 減肥 後 便便 量變少了，怎麼會這樣？ ... <看更多>
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便便減肥 在 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎- 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題~~~
因為我常在電視上看到說
如果沒有每天排便
那便便就會堆積在肚子裡面
會使得人的肚子那邊就會腫腫的呢
是真的嗎~~~
像我已經有二天沒有便便了
那你們大家都真的每天都會排便嗎~~
如果沒有每天排便的話
要如何改善呢~~~因為我也希望我能每天排便呢~
吃木瓜的話，我之前有吃過了~~但對我來說沒什麼用呢
大家有什麼好方法~~可否教我一下呢~~謝謝喔~~~
--
--
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◆ From: 140.127.59.12
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Ojuice (I cannot feel) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Tue Aug 26 16:46:43 2003
我昨天吃了四包蒟蒻干
睡到半夜就起來上廁所了.... ~.~
我長這麼大地一次感受到纖維質的威力
連火龍果都救不了我說...
對了
我前幾天把三顆火龍果切了分兩餐當水果吃
然後喝了不少檸檬水...
還有一杯優酪乳 一碗綠豆薏仁湯
結果 我那個晚上狂拉
拉到隔天早上唷....
我把有可能造成的主因po出來
給你參考一下吧
※ 引述《Zarita (小小)》之銘言：
: 如題~~~
: 因為我常在電視上看到說
: 如果沒有每天排便
: 那便便就會堆積在肚子裡面
: 會使得人的肚子那邊就會腫腫的呢
: 是真的嗎~~~
: 像我已經有二天沒有便便了
: 那你們大家都真的每天都會排便嗎~~
: 如果沒有每天排便的話
: 要如何改善呢~~~因為我也希望我能每天排便呢~
: 吃木瓜的話，我之前有吃過了~~但對我來說沒什麼用呢
: 大家有什麼好方法~~可否教我一下呢~~謝謝喔~~~
--
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◆ From: 210.70.212.95
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Doyce (cat) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Tue Aug 26 21:48:30 2003
※ 引述《Zarita (小小)》之銘言：
: 如題~~~
: 因為我常在電視上看到說
: 如果沒有每天排便
: 那便便就會堆積在肚子裡面
: 會使得人的肚子那邊就會腫腫的呢
: 是真的嗎~~~
: 像我已經有二天沒有便便了
: 那你們大家都真的每天都會排便嗎~~
: 如果沒有每天排便的話
: 要如何改善呢~~~因為我也希望我能每天排便呢~
: 吃木瓜的話，我之前有吃過了~~但對我來說沒什麼用呢
: 大家有什麼好方法~~可否教我一下呢~~謝謝喔~~~
我是一直喝優酪乳,每天喝一瓶其實也不錯啊!
前幾天就忘了喝,排便就有點不順
昨天就三餐喝,然後順利很多了!
不過這好像和體質也有關係
我有一個同學是一喝就會拉肚子
之前我是每天一杯現打蕃茄汁和一瓶優酪乳
排便一直都很順利很正常喔!^^
--
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◆ From: 218.187.142.137
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ziccy (............) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Wed Aug 27 00:46:00 2003
※ 引述《Zarita (小小)》之銘言：
: 如題~~~
: 因為我常在電視上看到說
: 如果沒有每天排便
: 那便便就會堆積在肚子裡面
: 會使得人的肚子那邊就會腫腫的呢
: 是真的嗎~~~
: 像我已經有二天沒有便便了
: 那你們大家都真的每天都會排便嗎~~
: 如果沒有每天排便的話
: 要如何改善呢~~~因為我也希望我能每天排便呢~
: 吃木瓜的話，我之前有吃過了~~但對我來說沒什麼用呢
: 大家有什麼好方法~~可否教我一下呢~~謝謝喔~~~
我覺得這其中的關係挺大的~
我有一個同學食量很大
明明是個瘦小的女生但每餐一定吃超過兩碗飯
但是還市怎麼吃也吃不胖
她說是因為他每晚必定上一次大號
而且量還挺驚人的
應該就是這樣每晚一次
才不會讓那些廢物一直停留在身體吧
至於促進排便的方法
據她說多吃青菜絕對比狂喝優酪乳有效
而且畢竟優酪乳也是有熱量有糖份的
所以多吃青菜還是最有用的吧
還有
據說薏仁吃了之後也蠻容易拉的
--
時間是最好的方法
--
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◆ From: 218.163.82.250
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Hippost (希波斯特) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Wed Aug 27 01:59:56 2003
※ 引述《ziccy (............)》之銘言：
: ※ 引述《Zarita (小小)》之銘言：
: : 如題~~~
: : 因為我常在電視上看到說
: : 如果沒有每天排便
: : 那便便就會堆積在肚子裡面
: : 會使得人的肚子那邊就會腫腫的呢
: : 是真的嗎~~~
: : 像我已經有二天沒有便便了
: : 那你們大家都真的每天都會排便嗎~~
: : 如果沒有每天排便的話
: : 要如何改善呢~~~因為我也希望我能每天排便呢~
: : 吃木瓜的話，我之前有吃過了~~但對我來說沒什麼用呢
: : 大家有什麼好方法~~可否教我一下呢~~謝謝喔~~~
: 我覺得這其中的關係挺大的~
: 我有一個同學食量很大
: 明明是個瘦小的女生但每餐一定吃超過兩碗飯
: 但是還市怎麼吃也吃不胖
: 她說是因為他每晚必定上一次大號
: 而且量還挺驚人的
: 應該就是這樣每晚一次
: 才不會讓那些廢物一直停留在身體吧
: 至於促進排便的方法
: 據她說多吃青菜絕對比狂喝優酪乳有效
: 而且畢竟優酪乳也是有熱量有糖份的
: 所以多吃青菜還是最有用的吧
: 還有
: 據說薏仁吃了之後也蠻容易拉的
每天起床後喝一大杯溫開水
有促進排便的效果ㄛ
我覺得還滿有效的
--
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◆ From: 218.170.121.9
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: aaaagirl (說傻話) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Wed Aug 27 09:22:55 2003
大家都覺得每天排便就會瘦..我就看過一個例子..
我同學每天都會很"順利"的1~2次
且飲食也多少有控制...但她就是沒多瘦呀
我覺得從健康觀點來看..排便更是重要,把身體毒素排出來,身體才會健康
如果有超過三天以上沒嗯嗯的人,就要小心喔 ...
※ 引述《Zarita (小小)》之銘言：
: 如題~~~
: 因為我常在電視上看到說
: 如果沒有每天排便
: 那便便就會堆積在肚子裡面
: 會使得人的肚子那邊就會腫腫的呢
: 是真的嗎~~~
: 像我已經有二天沒有便便了
: 那你們大家都真的每天都會排便嗎~~
: 如果沒有每天排便的話
: 要如何改善呢~~~因為我也希望我能每天排便呢~
: 吃木瓜的話，我之前有吃過了~~但對我來說沒什麼用呢
: 大家有什麼好方法~~可否教我一下呢~~謝謝喔~~~
--
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◆ From: 61.228.55.73
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: wellno (有朋自遠方來) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Wed Aug 27 09:46:38 2003
前文恕刪...
我前陣子也是便秘很嚴重 可是卻變輕了
但是輕歸輕 肚子卻常脹脹的很不舒服
後來看了中醫 目前持續吃中藥幫助排便和改善體質
對於變輕這一點 醫生是說因為腸壁都是便便
所以營養都吸收不良 等把宿便都輕乾淨之後
體重就會慢慢增加了
可能每個人情況不一吧@@~~~
--
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◆ From: 140.119.52.42
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: GoMonica (やるきマンマン！！！！) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Wed Aug 27 10:33:45 2003
我之前大多是二天天一次
不會每天都有 但是之前去針灸
後來不要復胖的保健 其中一條就是 "要天天排便"
我才發現好像每天都要有比較好...
※ 引述《wellno (有朋自遠方來)》之銘言：
: 前文恕刪...
: 我前陣子也是便秘很嚴重 可是卻變輕了
: 但是輕歸輕 肚子卻常脹脹的很不舒服
: 後來看了中醫 目前持續吃中藥幫助排便和改善體質
: 對於變輕這一點 醫生是說因為腸壁都是便便
: 所以營養都吸收不良 等把宿便都輕乾淨之後
: 體重就會慢慢增加了
: 可能每個人情況不一吧@@~~~
--
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◆ From: 218.166.148.218
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: yorking (yorking) 站內: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Wed Aug 27 17:32:07 2003
※ 引述《ziccy (............)》之銘言：
: ※ 引述《Zarita (小小)》之銘言：
: : 如題~~~
: : 因為我常在電視上看到說
: : 如果沒有每天排便
: : 那便便就會堆積在肚子裡面
: : 會使得人的肚子那邊就會腫腫的呢
: : 是真的嗎~~~
: : 像我已經有二天沒有便便了
: : 那你們大家都真的每天都會排便嗎~~
: : 如果沒有每天排便的話
: : 要如何改善呢~~~因為我也希望我能每天排便呢~
: : 吃木瓜的話，我之前有吃過了~~但對我來說沒什麼用呢
木瓜效用不大..他只是促進消化吸收而已..對於促進排便沒啥作用..
我不知道香瓜有沒有用..但起碼我前一陣子天氣太熱..每天狂吃香瓜..
結果那天排便三次..不是拉肚子喔.....是軟便...
剛好是早中晚各一次..這輩子從沒這麼準時過...
: : 大家有什麼好方法~~可否教我一下呢~~謝謝喔~~~
: 我覺得這其中的關係挺大的~
: 我有一個同學食量很大
: 明明是個瘦小的女生但每餐一定吃超過兩碗飯
: 但是還市怎麼吃也吃不胖
: 她說是因為他每晚必定上一次大號
: 而且量還挺驚人的
: 應該就是這樣每晚一次
: 才不會讓那些廢物一直停留在身體吧
: 至於促進排便的方法
: 據她說多吃青菜絕對比狂喝優酪乳有效
: 而且畢竟優酪乳也是有熱量有糖份的
: 所以多吃青菜還是最有用的吧
: 還有
: 據說薏仁吃了之後也蠻容易拉的
--
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◆ From: 211.75.36.115
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: yates (animal instinct) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Wed Aug 27 23:39:39 2003
※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: ※ 引述《ziccy (............)》之銘言：
: 木瓜效用不大..他只是促進消化吸收而已..對於促進排便沒啥作用..
: 我不知道香瓜有沒有用..但起碼我前一陣子天氣太熱..每天狂吃香瓜..
: 結果那天排便三次..不是拉肚子喔.....是軟便...
: 剛好是早中晚各一次..這輩子從沒這麼準時過...
不過木瓜的子倒是挺有效的，就和水一起吞下去，
可以幫助整腸排便，這是我們老師推薦的(他是中醫師)
參考看看囉!
: : 我覺得這其中的關係挺大的~
: : 我有一個同學食量很大
: : 明明是個瘦小的女生但每餐一定吃超過兩碗飯
: : 但是還市怎麼吃也吃不胖
: : 她說是因為他每晚必定上一次大號
: : 而且量還挺驚人的
: : 應該就是這樣每晚一次
: : 才不會讓那些廢物一直停留在身體吧
: : 至於促進排便的方法
: : 據她說多吃青菜絕對比狂喝優酪乳有效
: : 而且畢竟優酪乳也是有熱量有糖份的
: : 所以多吃青菜還是最有用的吧
: : 還有
: : 據說薏仁吃了之後也蠻容易拉的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.165.13.107
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: seging (....) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Fri Aug 29 12:59:28 2003
※ 引述《Doyce (cat)》之銘言：
: ※ 引述《Zarita (小小)》之銘言：
: : 如題~~~
: : 因為我常在電視上看到說
: : 如果沒有每天排便
: : 那便便就會堆積在肚子裡面
: : 會使得人的肚子那邊就會腫腫的呢
: : 是真的嗎~~~
: : 像我已經有二天沒有便便了
: : 那你們大家都真的每天都會排便嗎~~
: : 如果沒有每天排便的話
: : 要如何改善呢~~~因為我也希望我能每天排便呢~
: : 吃木瓜的話，我之前有吃過了~~但對我來說沒什麼用呢
: : 大家有什麼好方法~~可否教我一下呢~~謝謝喔~~~
: 我是一直喝優酪乳,每天喝一瓶其實也不錯啊!
: 前幾天就忘了喝,排便就有點不順
: 昨天就三餐喝,然後順利很多了!
: 不過這好像和體質也有關係
: 我有一個同學是一喝就會拉肚子
: 之前我是每天一杯現打蕃茄汁和一瓶優酪乳
: 排便一直都很順利很正常喔!^^
我是把減脂茶當作清腸胃在喝啦
如果覺得最近便便不順的話我就會在睡前泡一杯
隔天早上就會通體舒暢啦
不過如果天天喝的話
可能過一個禮拜身體就習慣就比較沒那麼有效
不過可以當作不順時的輔助工具
至於減肥的效果就還好囉~~
--
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◆ From: 61.218.167.46
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: justfool (我好想你) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Fri Aug 29 13:06:38 2003
※ 引述《seging (....)》之銘言：
: ※ 引述《Doyce (cat)》之銘言：
: : 我是一直喝優酪乳,每天喝一瓶其實也不錯啊!
: : 前幾天就忘了喝,排便就有點不順
: : 昨天就三餐喝,然後順利很多了!
: : 不過這好像和體質也有關係
: : 我有一個同學是一喝就會拉肚子
: : 之前我是每天一杯現打蕃茄汁和一瓶優酪乳
: : 排便一直都很順利很正常喔!^^
: 我是把減脂茶當作清腸胃在喝啦
: 如果覺得最近便便不順的話我就會在睡前泡一杯
: 隔天早上就會通體舒暢啦
: 不過如果天天喝的話
: 可能過一個禮拜身體就習慣就比較沒那麼有效
: 不過可以當作不順時的輔助工具
: 至於減肥的效果就還好囉~~
以前我大概兩三天才上一次大號
現在早上起來喝一大杯水 吃水果(沒有限定種類)
過一會兒就有感覺了 即使昨天吃很少也一樣
不過每個人的體質不同 效果也會不一樣吧
像我吃火龍果就不會想上大號~
不過早上吃真的很有效
--
從前的女人，一點點小事便放在心上，輾轉，輾轉，輾轉思想著，
在黃昏的窗前，在雨夜,在慘淡的黎明。
呵，從前的人，......
--
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◆ From: 218.160.39.16
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: wew (ee) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Sat Aug 30 20:12:45 2003
※ 引述《wellno (有朋自遠方來)》之銘言：
: 前文恕刪...
: 我前陣子也是便秘很嚴重 可是卻變輕了
: 但是輕歸輕 肚子卻常脹脹的很不舒服
: 後來看了中醫 目前持續吃中藥幫助排便和改善體質
: 對於變輕這一點 醫生是說因為腸壁都是便便
: 所以營養都吸收不良 等把宿便都輕乾淨之後
: 體重就會慢慢增加了
: 可能每個人情況不一吧@@~~~
我喝優酪乳 或加綠茶粉
還有一大早喝500c.c.的水
對我都沒用耶
我的腸胃超級強壯的
而且我只要一緊張都大不出來
國中時壓力大
四五天沒便便是常有的
肚子都一直大大的
嗚
到底有什麼辦法讓我可以正常便便呀
我也吃很多水果
喝很多水呀
--
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◆ From: 61.56.185.105
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: sayla (吃飽睡飽最重要) 看板: FITNESS
標題: Re: 有沒有每天便便跟瘦身有關嗎
時間: Sun Aug 31 10:23:30 2003
: ※ 引述《wellno (有朋自遠方來)》之銘言ꄊ: 我喝優酪乳 或加綠茶粉
: 還有一大早喝500c.c.的水
: 對我都沒用耶
: 我的腸胃超級強壯的
: 而且我只要一緊張都大不出來
: 國中時壓力大
: 四五天沒便便是常有的
: 肚子都一直大大的
: 嗚
: 到底有什麼辦法讓我可以正常便便呀
: 我也吃很多水果
: 喝很多水呀
可以試試咖啡...
我這兩天早上起來都先灌一杯熱咖啡
而且不是黑咖啡喔
就是很普通的那種三合一
喝起來不苦...甚至甜甜的
結果.....
這兩天都很順暢喔
我本來就是每天都會強迫自己排便
但常常都要蹲很久才有一丁點..
那種等待它『探頭』的感覺真是心煩意亂
在廁所又很熱....
等到汗流浹背火氣都大起來......
但喝咖啡後就不用受這種折磨嘍
很快就解決了
份量又多（sorry...有點噁^^a）
是我到目前為止覺得最棒的方法....
不過因為之前不是很愛咖啡
所以很久沒喝（大概2.3年了吧）
...直到這兩天
所以不知道是不是這樣久久試一次才有效....
--
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◆ From: 61.64.197.86
... <看更多>