#除菌消臭 #保持健康家居
最近為屋企添置了抗疫新成員😊 更加保障自己、海馬仔和家人的健康,佢可以幫手殺菌除臭,令室內空氣質素提升🔝 加上勤勤清潔,我哋留在家的時間更安心、放心啦🧡
這部日本品牌 Maxell 出產的 OZONEO AERO 除菌消臭機 MXAP-AE270,依家都長放在廳、近海馬仔玩嘅地方~
OZONEO 採用日本專業級臭氧生成器,#利用低濃度臭氧直接分解空氣中 99% 細菌、病毒和異味🚽🚬 ,也可殺滅依附喺梳化、窗簾上嘅細菌或病毒🦠 另外 #無濾網設計,細菌病毒不會積存在機內,定期用清水簡單清洗便可~清潔步驟非常簡單,只需將隔塵網同臭氧生成器上的灰塵用附有的掃輕輕掃走就得喇!👍🏻
✅ 開1 小時 99%殺菌*
✅ 開2 小時 99%殺滅病毒*
✅ 開4 小時 99%消除異味*
#3種風速模式 配合各種大小空間,最大覆蓋範圍達 31 平方米空間 (約 300 呎),而且開到最大風速都唔會好嘈,好靜🔇 海馬仔瞓覺💤時開住都唔會嘈醒佢😊
一向都好喜歡日本品牌的產品,設計簡約美觀但好實用,有黑、白兩色,我就㨂咗白色😉 襯哂新屋淺色tone 😌
#細細部 唔阻位,又可殺菌消臭,保護家人,一部多功能!
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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過187的網紅JKの身心靈遊園車,也在其Youtube影片中提到,世界越動盪,越是活用身心靈知識的時候。 💬 靈:待在家,全體人類被迫直面自己的內心 💬 身:趁機打掃整理家裡,讓環境能量保持順暢 💬 身:酒精、口罩下的手部及臉部肌膚照顧 💬 心:穩定自己的情緒,與恐慌、焦慮、鬱悶共存 延伸閱讀 https://www.noelle-noelle.com/pos...
保持健康家居 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的最讚貼文
世界越動盪,越是活用身心靈知識的時候。
💬 靈:待在家,全體人類被迫直面自己的內心
💬 身:趁機打掃整理家裡,讓環境能量保持順暢
💬 身:酒精、口罩下的手部及臉部肌膚照顧
💬 心:穩定自己的情緒,與恐慌、焦慮、鬱悶共存
延伸閱讀
https://www.noelle-noelle.com/post/jk_ep21
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保持健康家居 在 Verna蔣兒 Youtube 的最佳貼文
除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰,保持身體的靈活才有活力拉~
🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine.
流動性、靈活性日常
重複每個動作6次
每個動作重複3-5組
🔺1.脊椎波浪瑜珈|Plank spinal waves
想像脊椎像波浪一般,這個動作從頭到你的尾骨,整條脊椎屈曲與伸展的動作,可以帶動神經系統及循環系統的健康,一條靈活的脊椎也表示其內部有力量,並具備好的延展度喔~
🔺2.下犬前彎旋轉伸展示| Downdog inch worm with rotation to forward fold.
先採四足跪姿,手掌打開撐地,與肩膀呈一垂直線。膝蓋著地,與髖部呈一垂直線。然後手掌不動,膝蓋離地,雙足踩地,試著打直雙腳,抬高臀部至身體呈現倒V型,感覺腿部後方肌肉群的延展,再進行旋轉手部碰腳
🔺3.半跪T字旋轉|Half kneeling T rotation with reach
增加脊柱的活動性,結合主動伸展功能進行的T形脊柱旋轉的自我伸展和活動性鍛煉
🔺4.俯臥游泳者| Prone swimmers
增強肩膀的運動範圍,有助於改善整體肩膀的靈活狀況
🔺5.眼鏡蛇式|cobra to child’s pose
趴在地墊上,雙腳併攏腳背著地,雙手放在胸部兩側,吸氣後手掌推地,手臂逐漸伸直,帶動上半身往上,同時收緊臀部,直到上半身整個撐起
不一定上健身房才叫運動或使改善身體
適時地增加自己的關節與肌肉的活動性和柔韌性也是非常重要的
能避免受傷
一定要緩慢並感受與覺察身體
與身體保持覺察,專注於每個動作
祝大家一起充滿活力
#居家 #居家運動 #居家訓練
#活動度 #伸展 #流動性 #靈活度 #運動 #瑜珈 #fittness
保持健康家居 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳貼文
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?
今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸
知道好多學員都無得去健身室,疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果,屋企都可以繼續練,繼續有進步?復gym後就練得更精彩???
如有不明白地方,歡迎留言發問或查詢⬇️
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