關於 假日佛學院 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【氣候變遷護理師能做甚麼?】
近日聯合國跨政府氣候變遷專門委員會(IPCC) , IPCC-AR6 WGI解讀氣候變遷科學報告指出，氣候危機並沒有逐漸減緩，而是以一種不可預測的、災難性的方式不斷出現，加拿大熱浪、世界各國森林火災、河水氾濫以及沿海的颱風引發的洪水、南極冰川融化海平面升高，海洋環流突然變化，人類的生命財產受到威脅。聯合國秘書長警告這是人類的危機，必須要立即、快速、大規模的減少溫室氣體排放量，以免地球持續遭受破壞。
　
作為地球村的一員，我們能做什麼呢? 減碳行為！就是要力行簡約生活、降低能源使用量、減少碳足跡，並且減少無法分解的塑膠燃燒而產生的廢氣污染；此外，減少甲烷排放，以改善空氣品質。
　
花蓮慈濟醫院在 1991 年 12 月成立「慈濟環保社」，同仁主動對醫院廢棄物進行資源回收，自1992年推行自備餐具運動，全面停用一次性餐具。1996年護理人員在工作中力行環保，養成隨手關燈的習慣，護理站和工作車設置資源回收桶，隨手進行廢棄物分類；另外，在生活中推動以腳踏車代行汽機車活動，假日到環保站做志工，並將工作環保化推動到其他各慈濟醫院。2010年則響應素食，以期減少因畜牧增加的甲烷排放。
　
護理人員應關注氣候變遷所造成的危害，尤其是健康的危害。護理人員除了自身力行環保外，亦可利用各種健康照護及服務民眾的機會，發揮影響力，適時提供病人及民眾正確的環保觀念，使其認識氣候變遷對健康的影響。實踐減碳行為及對環境之保護，可促使每個人對環保有共知、共識和共行。
　
■撰文者：
章淑娟主任委員 佛教慈濟醫療財團法人護理委員會
　
■審閱者：
王秀紅諮議委員 國家衛生研究院-論壇
　
▶ 更多護理相關精采文章，詳 國家衛生研究院-論壇： https://forum.nhri.edu.tw/nursing_info
　
【Reference】
📋 國家衛生研究院-論壇 - 109年研議議題
「台灣護理人力發展之前瞻策略規劃」
■議題召集人：王秀紅教授（高雄醫學大學護理學系）
■以護理人力的教育、考試、訓練與任用過程，並融合透過人力「輸入（input）─過程（process）─產出（output）」的概念分為7個面向，從護理人力之人才培育（護理教育）、護理專業之能力提升（專業認證、進階護理），以至從初級照護、次級急性照護、至三級照護的執業場域（社區護理、醫院護理、長照護理）之護理人力需求；再以科技護理橫貫人才培育、能力提升以及人力需求等層面的教育與應用。
➤https://forum.nhri.edu.tw/109-pp-3/
　
衛生福利部
衛生福利部護理諮詢會
衛生福利部護理及健康照護司
　
佛教慈濟醫療志業
慈濟基金會
台北慈濟醫院
佛教慈濟慈善事業基金會
佛教慈濟醫療財團法人
佛教慈濟醫療財團法人護理委員會
　
高雄醫學大學護理系學生會
高雄醫學大學護理學院
私立高雄醫學大學
　
台灣護理學會
中華民國護理師護士公會全國聯合會
護理正義
護理人護理魂-hi,I'm CC
　
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院-論壇

失敗者回憶錄：在左翼思潮下 (李怡)

1948年春，我們一家告別北平，在上海稍作停留，再坐載客輪船經數日航行到香港。之後六年，即從我12歲到18歲，我所接觸到中國局勢的消息，所閱讀的中文書，包括那時候廣泛流傳的五四新文化運動以來的作家作品，中共延安時期的作家作品，艾思奇著的通俗簡明的馬克思主義基本理論讀物《大眾哲學》，我進入左派學校香島中學所接受的教育陶冶，形塑了青年時代的我，並以這樣的思想、身份、面貌走進左派文化圈。

那時候當然不知道，新文化運動以來左翼思潮的氾濫，包括文藝創作和思想理論的傳播，它的社會意識基礎，是國共兩黨在政治上的主導和鬥爭，並共同扭曲了北洋時期和汪政權南京政府時期的真相所形成的，也是在日本侵華的背景下，愛國主義的救亡意識壓倒了啟蒙、社會主義新思想壓倒了自由主義的傳播所導致的。總之，我和許多追求進步的青少年一樣，被這種左翼思想洗腦了。

近日接到《九十年代》時的專欄作者殷惠敏的來訊。他介紹我看兩本書，一本是今年98歲的老記者龔選舞的回憶錄，另一本是南京曉莊學院教授邵建在台灣出版的書《倒退的時代》。殷來訊說：「汪精衞治下的上海、南京，龔選舞的回憶錄有細緻深入的描寫。1946年審判漢奸戰犯時期，他是剛出道的《中央日報》記者，在審判汪政權的行政院副院長周佛海時，他進入南京高院特別審判庭去聽審、採訪。據他說當時數以萬計的老百姓在庭外為周聲援，周答辯時一番為了百姓生存福祉的慷慨陳詞，也令庭內旁聽者為之動容。龔不能不承認，那是『人心思漢（奸）』。他看得心驚膽顫，當晚寫稿時，也曾閃過學洋人的新聞報道一五一十和盤托出的念頭，最後還是秉持了『春秋大義』。龔自己也承認，如果他做了如實報道，一來恐怕無法登出，二來可能提早三十年就被炒魷魚了。」

《倒退的時代》有一段講自由派學者周德偉1937年同汪精衞就抗戰問題談過兩次話，汪當時擔任國民黨政治會議主席，多次發表主張議和的言論，受到中共和左派的攻擊，周問他為何不稍作緘默。汪回答說：「日軍實力及裝備均遠優於國軍，故國軍每戰必敗，國際聯盟及英美只作壁上觀，……左傾分子，高唱抗戰，實欲師列寧故智，以德軍之力量消滅沙皇之俄軍，然後奪取政權。共產黨亦欲假日本軍隊之手，消滅國軍，然後奪取政權，再圖後計。……共產黨之為禍，更甚於日本。余不忍孫先生之事業毀於一旦，故余寧跳火坑以救國。」

日後歷史證明了汪精衞的先見之明。中共果然成功地「師列寧故智」，而且毛澤東還因此感謝日本侵華呢。

據周德偉的兒子說，他父親抗戰後在上海理髮，隨口問理髮師對蔣介石和汪精衞的評價，這位居住在淪陷區的理髮師說了十個字：「蔣介石愛國，汪精衞愛民。」汪政權的成立，使淪陷區人民減少了日軍的破壞和擾亂，汪政權的「保境安民」，淪陷區的人民是感受到的。

國難當頭，「愛國」與「愛民」孰重？見仁見智。中國古代典籍說：「民為邦本，本固邦興」，「民為貴，社稷次之，君為輕」。不重人民的權利、福祉，如何能固國興邦？

當時，我得不到這些資訊，也沒有這樣的認知。在內戰烽火熾烈燃燒的時期，1948年在香港每天接收的大陸資訊，都使我感到腐朽的舊中國會成為過去，充滿希望的新中國將誕生。（24）

※#2021臺北文學季 #公車捷運詩文（第一季）※​
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感謝《文訊》邀請，繼2019年後，今年詩聲字有幸再度協辦臺北文學季公車捷運詩文，我們將會在春到秋3季間的假日，陸續分享30首公車捷運詩文的朗讀，請大家關注臺北文學季，文訊，以及詩聲字粉專。​
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除了提供官方的朗讀之外，我們會再多分享幾個朗讀版本，以饗讀者～～
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清​晨穿過三個公園（節錄）　　◎蔡富澧​
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敲門聲把清晨推開​
一條縫​
窺見小鳥的啁啾​
在都市裡穿梭​
腳步聲是天然有機的​
階梯 ​
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春天雖遠​
秋天不是還沒到嗎​
打開勵志書籍​
在充滿想像的第一頁翻土​
至少我深信​
只要播下第一滴汗水​
藍圖就會開始發光​
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〆〆〆〆〆〆〆〆​
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#蔡富澧 創作​
#阿默 朗讀​，粉專 情緒感冒用詩詩
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※主辦單位 #臺北市文化局​
※活動粉專 臺北文學季
※規劃執行 《#文訊》雜誌社，粉專 《文訊》
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※蔡富澧（1961-）​
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生於屏東縣小琉球。陸軍指參學院83年班畢業，佛光大學宗教學研究所碩士。​
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曾​任國防部部長辦公室上校參謀，文化總會主任祕書，《新活水雙月刊》編輯，耕心蓮苑主編，《原鄉》雜誌主編，台灣文化會館基金會主任祕書，台灣之美文創公司副總經理，文化部「詩的復興」計畫執行長等等。​
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亦曾獲多項文學獎，例如：聯合報文學獎新詩獎、國軍文藝金像獎、文建會台灣文學獎、高雄市文藝獎、玉山文學獎。著有《三種男人的情思》、《與海爭奪一場夢》（詩集）、《藍色牧場》（以上為詩集）、《山河戀》、《山河歲月》、《生命的曠野》；《用生命的光熱擁抱大地》（報導文學）、《舞躍臺灣情：蔡麗華的悅舞人生》（以上為散文、報導文學或人物傳記）；《佛教經典100句──法華經》（佛學）及《台灣現代詩中的禪境探究》（論文）等。​（小編 #李蕪 據網路資訊整理）
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※有意聆聽作者蔡富澧親讀全篇，可至 #鏡週刊 網站之「#鏡文學」：​
https://www.mirrormedia.mg/story/20191114cul002/​
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※阿默​
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世新大學廣電系畢業。目前擔任新聞播報、廣播主持人。喜歡玩貓、學習各種新鮮事物，最近在迷打圍巾和做手工皂。​
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※感謝《文訊》，及其聯絡人基銓；阿默提供錄音室並參與朗讀。

#水墨＃水墨畫家＃藝術

各位朋友大家好，今天想要跟分享關於我的一些創作的故事，跟一些想法的分享。

我是一個南部的小孩，從小也不算是品學兼優，直到國中才有機會接觸美術，然後從此一路到現在，那我學畫的過程，其實開始我也沒有立志要當畫家，或是一個藝術家，而是在偶然的機緣碰觸這樣的一個技能或行業，然後才一路走過來。

最重要的選擇在大學的時候，其實當時是考上國立台北藝術大學，那時稱為國立藝術學院，它是一個五年制的學校，也真正接觸所謂專業的一個術科的訓練，或是相關美術的一個薰陶，也有機會去接觸類似像戲劇音樂舞蹈這樣科系的同學。

北藝大那段時間，算是我比較受正統的一個美術教育非常重要的時期，在這個五年的時間，其實大一上學期也是玩瘋了，然後跑夜店或是交女朋友，到了大一下學期才覺得說要奮發向上，也選擇了以水墨為主修的課目，一路這樣子努力的專研。

然後大四的時候，讀一些關於美術史的課程，包括佛教包括器物玉器青銅器等等，充實自己相關一些知識，後來這個畢業之後就到復興商工任教，後來又報考研究所，也順利考取，念研究所的時候從事墨與黑的研究，所以先從自製的黑色顏料或是墨開始著手。

大概唸了三年的時間終於順利畢業，畢業之後也有機會成為一個專職的藝術家，但是當時的環境並不是那麼的友善，對於年輕的藝術家來說，還是以教職為主，然後這段時間也大概停頓了四年沒有所謂的創作，因為那時候其實內心在思考我真的適合當畫家嗎？畫家這個工作所要面對或是所要挑戰的我有辦法勝任嗎？所以在那四年中，雖然有教畫，個人創作是停頓的，也在這之中去研究了台灣龍柱，去認識台灣文化。

四年之後，整個環境在改變，然後藝術的市場也開始蓬勃發展，尤其是水墨，所以又回到了水墨的創作，想說應該還有一點東西可以畫，自己可以去發展吧！

可是這段時間其實是最挫折的，太久沒有創作，整個觀念或手感都已經有點生疏，前一年真的很辛苦，基本上假日都沒有在出去的，除了教學之外，大部分的時間都在家裡畫畫，很辛苦了大概磨了很久才終於慢慢開竅，手感也才慢慢回來，到了第三年還是第四年才有點開花結果，也順利跟畫廊簽約，成為所謂的專職藝術家，所以真正成為專職藝術家應該是45歲左右，之前的一些過程，說起來也很漫長。

在台灣當藝術家其實不太容易，因為台灣的市場畢竟很小，要能成為一個以畫畫為生的一個行業，其實不太容易，那個競爭也非常的激烈，挑戰也非常的巨大。以前曾經去過黃山，看到造型奇特的山型，雲霧飄渺，非常的漂亮，心裡也想黃山非常適合入畫，可是回來也沒有太多的相關作品，後來想想畢竟自己身為台灣人，可能還是要以家鄉的風貌風土為主，如果畫黃山，我大概也贏不了黃山長年生活在那裡的畫家，我就一直以台灣的山水或是風景作為主要的創作主軸，一開始是畫陽明山或是九份一帶的芒草感覺，那種所謂的荒蕪感跟我從一個南部小孩到台北那種感覺，有點貼近，在一個陌生環境謀求生存，自己就像小草一樣，在那邊為了佔有一席之地，或是為了可以生存下去，而不斷的奮進不斷的努力。

後來開始創作所謂的抽象山水，也畫過一陣子，然後也畫過海景，因為當時覺得身在台灣，如果對海洋藍色世界不是那麼熟悉，感覺上好像對於台灣文化的特質，了解好像是一知半解，所以那時候就開始到處坐船，然後去澎湖，去目斗嶼，去七美，去沖繩，到處了解所謂的海洋文化到底是什麼，一個海島它會形成什麼樣的文化特質，那我想一個海島文化大概就是求新求變，畢竟市場很小所以彼此的競爭非常激烈，也願意接受很多新的文化，所以求新求變在這個島國裡面，可以想見是一個很常態的事情，所以當一個畫風出來之後，大概三五年就被消耗掉，以前一個畫家可以二三十年，畫一套東西而屹立不搖，在台灣這個環境其實非常的困難，它不太能讓你有這樣的空間，因為變化太快，然後新的知識，新的潮流，新的流行，不斷的輸入，你很難去抵抗，你也很難去改變。

另外島國文化也有一個特質，它容易受到其他大國文化的影響，譬如說台灣不可否認曾經受到中國日本美國文化的影響，在這麼多元的一個文化的影響之下，你的作品如果太單一偏向某種文化的特質，可能也很難引起共鳴，畢竟它是一個多元性的狀態，所以你的作品也可能必須要用更不同的面貌來處理。

水墨對我來說，可能就不是單一選擇的材料，因為水墨它可以發展的空間，已經被名家大家所開發殆盡，必須要重新透過新的材質，來找到一種可能是屬於自己的方向，或是使用的方法，這樣你才有辦法脫穎而出。

那另外呢？有一點叛逆是在台灣藝術圈要生存蠻重要的關鍵之一，其實很多藝術家用叛逆或是偏離所謂的正統，營造話題吸引更多觀眾的注意，有點叛逆才是一個畫家成長的最大關鍵，藝術家百依百順，順著古人的想法，順著老師的想法來創作，基本上你也很難跳脫前人或是老師的影子，所以有點叛逆是一個很重要的關鍵。

我的作品基本上都沒有人的存在，因為可能在傳統水墨有山有水有人有樹，是一個慣性的表現方式，可是這樣的慣性表現方式，是否適合自己？或者是說這樣的畫面是否可以讓作品是完整的？我想這個可能可以商榷。我畫的是一個空無人煙，讓整個自然回歸到最原始的狀態，因為人為的破壞或是建設，到底是對自然是好是壞？有時候我去中橫我看到了中橫公路，這樣穿越所謂的太魯閣峽谷，如過這些道路都不存在於這裡的時候，當然也有可能我們看不到中橫太魯閣的奇山美景，但是這樣的建設到底是好是壞，有時真的很難去想像。後來我畫了太魯閣，就把它畫在雲霧飄渺之間，讓它回歸到最原始的狀態，也許這樣才是最貼近於我所想的一個世界。

藝術很好玩，有很多可能性或是可以調整的地方，也隨著畫家的心境或是想法的不同而有所改變，我不能說自己是非常的成功，但是我盡力的把它畫好每一件作品，也希望每一件作品都是嘔心瀝血，花費相當多的時間的醞釀，跟與它培養感情，然後讓自己的作品可以完成。

創作其實是孤獨的，很多時候都只能專心面對自己的作品，旁人或是都很難給你協助或是幫忙，只有當你真誠的面對自己的作品時候，你的作品也會告訴別人你在想什麼，或是你的作品才會具有生命力，太風花雪月或是太浮動的一個狀態，其實都很難把作品畫好，大部分的時間都在家裡工作。
當然偶爾還是要去補充一點或是吸收一些靈感，或是一些養分，出去拍照是我比較習慣的動作，當場寫生對我來說，壓力太大，我也沒有辦法真正靜下好好的畫一件作品，所以我是不會帶畫筆畫紙出去外面寫生，通常還是在家裡處理我的作品。

很高興可以分享一些我的生活，或是我的一些藝術的想法，還有我學習藝術的過程，今天就聊到這裡囉，希望下次還有機會可以跟各位談談其他的部分。

The video I’m sharing today is to introduce my process of learning painting and provide some opinions and attitudes towards Taiwan’s marine culture and how to be a painter of ink . The background pictures and videos are all recorded by me. Friends are welcome to watch.

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【梁震明簡歷】

國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。

曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。

個展12次，國內外聯展30餘次。

作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。

著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。

現為羲之堂代理之專職水墨畫家。

水墨創作介紹：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797965

水墨材料介紹：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2800158

藝術生活分享：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2838915

台灣龍柱介紹：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797923

水墨藝術分享：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2823594

台灣露營分享：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2811651

國內旅遊分享：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2798133

國外旅遊分享：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2811654

空拍經驗分享：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2798208

#水墨 #水墨画 #水墨畫 #水墨画家 #水墨画の世界 #水墨創作 #台灣水墨 #台灣水墨畫家 #東方媒材 #美術 #艺術 #芸術

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以下為本段內容文稿：

前一陣子我跟啟點同仁開會的時候，我們定下了一個工作的規則。

這個工作的規則，就是我們只有在禮拜一到禮拜五，正常上班日的時間，的早上10點，到傍晚6點時間；才會回覆無論是線上的、email的，或者是電話來的這些客服訊息。

為什麼要定下這個規則呢？原因是啊，我發現我們的同仁們，包含我自己，可能都太認真、太負責了。

不管在任何時刻、假日，甚至於是一般休息的時間，我們曾經最早接過的客服電話，是早上6點多；最晚我看到我們的同仁，回覆的客服訊息，是在凌晨一點多的時候。

當我看到這個現象的時候，第一時間我覺得真是太棒了；啟點的同仁們的工作態度真棒。但是我很快的回過神，我發現這是一個很扭曲、很畸形的現象。

這個現象，就像是美國哈佛大學的商學院教授裴洛，他說過的。他說：「我們創造了一個隨時回覆的文化，這些通訊設備，讓我們可以隨時隨地的工作，也讓其他人可以在任何時刻，打擾我們。」

其實呢，後續的一些學者，把這樣的現象設定了一個名詞，叫做「工作通訊壓力」。

其實喔，這讓我反思一件事情，如果啟點文化的存在，是要給人很多的力量跟陪伴，讓人過得真正的完整，並且過得平衡。

那麼，如果我們在啟點一起工作的同仁，都活得很不平衡，任何時刻自己私人的時間，任何時刻自己可以休息的時間，都可以任意的被打擾。

那我想我們傳遞出來的，不管我們嘴巴上說得再漂亮。但事實上，我們活出來的，不是那個樣子；那這就是一種扭曲。

所以呢，我才會在我們工作會議裡面，鄭重的跟同仁們，設下了一個規矩。就是禮拜一到禮拜五正常上班的時間，早上的10點到晚上的6點，才需要好好的回覆所有的客服訊息。

而超過這個時間，除了某些特殊、極端的狀況以外，那麼都應該是大家可以好好休息、陪伴自己跟陪伴家人的時間。

那今天跟你分享這些，我知道我們的聽眾，有很多是我們長期的支持者；我希望大家能夠支持，我們做這樣的決定。

更重要的一點是，回到你的身上，你的工作跟生活形態，是不是常常活在一種「工作通訊壓力」裡面？

如果是這樣的話，其實有好多研究都告訴我們，當我們長期在這樣子的「工作通訊壓力」，會讓我們的生產力降低。

其實啊，你能夠及時回覆EMAIL，或者回覆訊息，這不代表你的工作效率，能夠變得更好。有時候呢，要讓工作效率變得更好，我們需要一個完整的「專注時間」。

就像是我的線上課程「時間駕訓班」裡面，跟大家分享的一樣。我們有時候需要「發散模式」，我們有時候需要「專注模式」。

可是呢，當你一直停留在神經緊張的「專注模式」，其實你是不可能有創意，也只是為了做事而做事，你不可能把真正重要的事情做好。

人不是機器，就算是機器，都要定期的保養跟檢修；那更何況我們是血肉之軀呢？

所以呢，適時的遠離外界，給自己不受打擾的完整休息，其實不僅是對我們的工作效率，跟生產力有很大幫助。也可以讓我們在工作的時候，保持身心的平衡跟健康。

而且從另外一個角度看，如果你跟我一樣是創業者、是老闆；其實只有快樂的員工，才能夠有最好的生產力。

那些能夠有創意思考，能夠運用時間的技巧、提升效率的人，其實也都是在工作跟休息，在工作跟自我時間裡面，可以達到平衡的那些人。

所以，希望當你聽到今天的這一段分享的時候，有任何需要啟點文化協助的部分，你可以在禮拜一到禮拜五，正常上班的時間的早上10點，到晚上6點發訊息給我們。或者是你也可以在這樣的時間底下，期待我們給你的回覆。

啟點所有的同仁，都很期盼能夠在成長的路上陪伴你。那我也很希望，當你面對工作跟生活的時候，只有足夠的休息，才能有最好的工作表現。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡面，都有相關的連結。

無論是實體課程，還是線上課程，我都很期待能夠跟你一起學習，一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。

⊝♪ ♬❤《多想有你陪在我身旁~薛曉楓》任思念在囂張 任回憶多逞強，沒有你 我的心一片空曠
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背景音樂~~
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lrc 歌詞
《多想有你陪在我身旁~薛曉楓 》

[00:00.79]多想有你陪在我身旁
[00:01.76]
[00:01.89]
[00:02.03]演唱：薛曉楓詞：徐傑曲：張躍編曲：張躍
[00:22.39][02:01.33]夜幕下 的城市 燈火輝煌
[00:26.94][02:05.67]一個人 在街頭 游游逛逛
[00:32.00][02:10.89]看他們在狂歡 看他們多匆忙
[00:36.62][02:15.53]沒有你 我的心一片空曠
[00:42.24][02:21.23]加班後 假日裡 總會恐慌
[00:46.45][02:25.40]一個人 把世界 關門閉窗
[00:51.74][02:30.66]任思念在囂張 任回憶多逞強
[00:56.35][02:35.29]沒有你 我的愛怎麼安放
[01:01.80][02:40.83][03:20.11]我多想有你陪 在 我身旁
[01:06.27][02:45.18][03:24.66]給我一雙 溫暖的肩膀
[01:11.53][02:50.53][03:30.01]讓我的 笑容 可以很滿足
[01:16.08][02:55.10][03:34.67]淚水 也肆無忌憚的 釋放
[01:21.50][03:00.40][03:40.20]我好想有你 陪 在 我身旁
[01:25.97][03:04.90][03:44.53]用你飽含 深情的目光
[01:31.41][03:10.26][03:49.84]卸下我 臉上 疲憊的偽裝
[01:35.91][03:15.11][03:54.01]再也 不孤單慌亂中 流浪

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