原來如此。
這幾天早晨都在拜讀沈邑穎中醫的書，一開始讀覺得有點艱深啊⋯⋯不過因為一次就買了五本（肺經是第一本），覺得才看半本就棄書太浪費了，基於小氣鬼心態於是也就硬著頭皮看下去了。
今天看完肺經，才知道自己每次碰到異形入侵（ex化學合成物質香味或食物)胸部會痛？原來這不是心痛，而是肺經大人在拉警報器啊。
書上說中醫理論肺經為12經脈之首，是我們的華蓋（我解讀是我們的氣場防護罩）有什麼怪獸入侵會是第一個提出警報的就是肺經。
肺經在身心小宇宙有強大又崇高的地位，書中提到的幾個保養肺經的方法很有同感，在這個肺炎蔓延的時刻，可以多多在家做，加強自己的免疫防護一起來呦～
1.好好呼吸（這個是一定要的基本組：
有覺察的呼吸，現在很淺很快？注意怎麼了然後有意識要自己放慢深吸吐，如果可以用腹式呼吸來深吸深吐更好。
2.適量）嗅聞與使用植物香氣精油（過量嗅聞也會出事的呦）
沈中醫生的書中也都有小小提到，果然遵循自然的療法都有共通之處。
3.經常）按摩經脈穴位：
這是中醫常見的建議保健方，我自己是幾年前上過肯園溫老師的12堂情緒航線的課，6週12小時講的是中醫12經脈和任督二脈，怎麼用精油按摩的方法，總之穴道加上精油後效果會比單按摩更加好（也比較好推是真的）
如果記不住穴位就整條經脈按嘍～如果還是不知道那就全身按^_^
4.做比讚擴胸的伸展。（照片中我有翻拍書上的圖可看具體姿態：
這個我覺得最有收穫也最有趣的一個，之前就知道伸展和按摩穴道都能讓經脈暢通不卡住，經脈暢通不卡住也才能讓身心健康啊～
看到這個，還想起每次上正位瑜伽課時，老師都會強調大拇指要做好確實的交扣，或手指要儘量用力的撐開到最大（我一直不解小小指頭們為何正位瑜伽要那麼重視，現在知道了正位瑜伽真的很正）
連結了 沈邑穎中醫寫的才了解明白，所有的穴道都會到指尖（通常是急救穴位）。
肺經是到大拇指，所以最開胸伸展不僅要抬頭提胸擁抱，還要對世界（對自己）用力的比讚～
這個真的很讚👍（今天做了好多次）
一邊開胸膛提胸肌，同時雙手打開舉高高，大拇指用力撐開比讚，可以的話同時大聲喊讚！試試看，很棒的感覺呦！
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在這個肺炎蔓延，要自制關在家裡的時刻，邀請你一起來好好覺察呼吸，多多按摩，多多做開胸/對世界比讚👍的伸展⋯十二經脈之首：肺經通暢了=我們的身心防護罩又強又快樂的撐起來了！
祝大家今天都好好在家，好好呼吸，好好按摩，做一些在家適合的運動（重訓/按摩伸展/有氧都可以呦）。
對了，提醒窩在沙發追劇的中間⋯一小時至少要站起來開胸比讚做肺經的伸展一次才不會卡住更難開，還有喝足量的水（肺主水）
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