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【06/23 星期二 絕對音樂】

「『淡』字，一半是水，一半是火；
人生，一半是披荊斬棘，一半是急流勇退。
水火本不相融，但造字者 卻巧妙的將二者融會貫通在一起，
揭示了『淡』的真味：剛柔並濟…」
SO~~人生的最高境界，不是一味的『進』，也不是一味的『退』，
而是順其自然，一切隨緣。

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

線上收聽快點這裡：
http://fm997.cityfm.tw

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《被自卑拖垮？那就去認識真正的『自己』吧…》

沒有人不自卑。差別只在於，你有沒有把自卑太當回事。
恰如其分的自卑，是一定要的啊。
我認識這麼多以表演為工作的人，他們當中比較被認可的，幸運地得到了「明星」的頭銜，再誇張一點，他們會被稱為「女神」「男神」。起碼我認識的十幾位「女神」「男神」，沒有一個不自卑。
但他們沒有把「自卑」當成一塊揹不動的石頭，他們不介意開自己的玩笑，讓別人清楚地知道，他們自卑的點在哪裡。當然，我相信他們也深藏了一些嚴重自卑的事，是沒辦法拿來開玩笑的。那是他們的地雷，踩到會爆炸。
但即使是藏在他們口袋裡的那些自卑，也沒有沉重到拖住他們無法起飛，反而可能促使他們更用力的展現自己。那些石頭，一定曾經很重，重到小時候的他們，被拖到舉步維艱。但隨著自己長高長大，相對的，那些口袋裡的石頭，就不那麼重了。
關鍵在於：我們要長大，而不是讓那些藏在口袋裡的石頭，越長越大。
我有個朋友，是位明星，也被某些人稱為女神什麼的。她確實很漂亮，但跟任何漂亮或不漂亮的人一樣，她也永遠有煩惱。
「我跟他分手了。」她說。
我一邊品嘗著我的大蒜披薩餅，一邊覺得西方食物不太冒煙這件事，實在是缺憾。此刻有人要講分手的故事，那麼桌上的食物就一定要冒煙啊，那就是人間的煙火滄桑啊。
「我以為他對你很好。」我說。
「我跟他在一起，壓力好大。」她說。「他所有朋友學歷都好高，不是紐約這個大學的博士，就是倫敦那個大學的碩士⋯⋯。」
「你是跟他交往，又不是跟他那些朋友交往。」我說。
「⋯⋯其實我以前也好想出去念書⋯⋯。」她說。
「你現在很好啊，想念書，將來再找時間出去念就行了吧。」
「⋯⋯他媽媽，也瞧不起我。」她說。「他們那種家庭，覺得我們這種表演的工作，很丟臉。」
「嗯嗯，聽起來也就是個人云亦云的太太。你跟他媽媽就互相看不順眼吧，又怎麼樣呢？」
「行不通的，時間久了，他一定會被他媽媽和那些朋友影響的。⋯⋯唉，長大了，很難單純的談戀愛了，對不對？」
「你如果加入別入已經玩到一半的遊戲，當然就要照別人的規矩。但你也可以開始一盤你自己的遊戲啊。戀愛，本來就是一次開始的機會吧。」

在交往中感到自卑，當然很辛苦。
感到自卑時，不要只檢討自身的條件，而不檢討別人評鑑你的標準。如果你只顧著檢討自身的條件，那是檢討不完的。因為只要評鑑的標準有問題，再怎麼好的人，也永遠不夠好。
那個覺得自己永遠不夠好的標準，到底是誰訂的？
恐怕就是我們自己訂的。
我們從小不斷被鼓勵要有夢想，要向偉人看齊，要嚮往一個精采的人生。這些種籽埋在我們的心裡，如人所願的話，會養成一個有意志力的上進者，但也免不了，會同時在這個上進者的心裡，樹立一個再怎麼用力伸手，也永遠搆不著的完美標準。
這個從小懸掛我們腦中的完美標準，成為我們一輩子想要做到的「理想的我」。只要跟這個「理想的我」一對照，我們就會發現自己的各種不夠好：不夠高、不夠會賺錢、對人不夠熱絡，皮膚不夠白，生的孩子不夠傑出，名片上的頭銜不夠響亮⋯⋯沒完沒了。
我們就是不會滿足。
人類能生存到現在，靠的就是「不滿足」，能弄到多少吃的，就盡量弄到，能控制多少土地，就盡量控制。其他動物當然也會盡量的吃、盡量繁殖。只是人類的花樣多，除了吃與繁殖之外，我們還給自己找了很多任務，每項任務我們都不會感到滿足，所以人類遠比動物更上進，也遠比動物更自卑。
從小藏在腦中的那個「理想的我」，如果迫使我們永遠覺得自己不夠好，那我們就會同時收到鞭策與自責，鞭策使我們一直努力，自責則終於演化為自卑。怎麼樣？我們是不是簡直想逼死自己？不但要努力，還被設定為不能誇獎自己、不能認可自己。
看著在圓輪裡不斷跑、沒完沒了的跑著的松鼠，我們會忍不住發噱，直到我們領悟：我們是在看自己。

在關於自卑的故事當中，我最不買帳的一個故事，是安徒生童話的《醜小鴨》。醜小鴨從小生活在鴨同伴中，因為和其他小鴨長相不同，而受到排擠。醜小鴨去流浪，也因為沒有一技之長，而受到排擠，故事結尾，醜小鴨遇到一群天鵝，卻不但沒遭受排擠，反而受到歡迎，因為醜小鴨其實根本就是一隻天鵝！
呃，第一，長大並不會使一隻鴨自動變成鵝，不會使燒鴨變成燒鵝，也不會使醜小鴨變成大天鵝。醜小鴨長大，只會成為醜大鴨。第二，如果故事是一隻小鴨，從小長在天鵝群裡而受到排擠，後來終於回到鴨群得到接納，這樣起碼有「我不是異類，我只是從小沒對到組織」的寓意。
但由小鴨長大才「發現」自己是天鵝，這純屬運氣好、背景硬、血統強。這故事安慰不了人。

快被自卑拖垮的人，怎麼辦？
我的建議是—把「理想的我」這四個字，去掉一半，它只是「理想」，不是「我」。然後，把真的「我」組裝齊全—主要是把「我的缺點」都組裝進來。真的「我」就跟炸雞是一樣有優點也必有缺點的，要又香又脆，那就一定同時有這麼多脂肪；要享受小狗的可愛，那也就要準備好塑膠袋親手撿小狗拉的屎。
我們是完整的人，不是超級市場裡去了骨的肉片，我們有優點也有缺點，而且很可能缺點遠多過優點。我們就只是我們自己，不是高科技中心研發出來完成特定任務的機器人。
我們來活這一遭，是來感受生命，不是被派來參加奧運或月入四十萬的。如果我們在感受生命的同時，發現參加奧運或月入四十萬，能令我們更強烈的感受生命，那我們就往這樣的方向努力。但如果吸引我們的，不是奧運金牌、不是四十萬月薪，而是把別人打扮漂亮、或是想辦法把海水變成可飲的淡水，那我們就往那樣的方向努力。
我們腦中的那個「理想的我」，天曉得是小時候哪部動畫、或是哪個長輩，無意中塞進我們腦子裡的。那很可能是「異物」，會引起身體排斥的。
面對這樣莫名寄居體內的異物，不去檢討它，反而以它為標準，檢討我們自己，這當然不是「愛自己」，也不是「做自己」。這叫「接案子」「出任務」，它是合約上的甲方，我們是乙方。完成不了的話要不要賠款還是切腹？
也許有人擔心，萬一拋開了腦中這個「理想」，而真的「我」，卻只想終日躺在床上追劇吃零食，難道也可以嗎？唔，這不關我的事。我既沒資格，也沒興趣評斷別人感受生命的方式。只要那人的方式不傷害別人，那我就與那人相安無事。
如果躺床上追劇吃零食，能夠深刻的感受到生命，或者，是那人盡力判斷之後，為自己決定的感受生命的方式，就沒道理逼迫那人去賺四十萬月薪、或研究海水變淡水啊。
如果躺床上追劇吃零食，是那人某階段的生活方式，那人這樣活到四十五歲，忽然接收到所追之劇、所吃之食、或所臥之床的啟發，而一躍下床寫出了空前出色的劇本、或是調配出空前美味的零食，或者構想出空前舒適的床墊⋯⋯誰知道呢？
誰知道那個人會不會四十四歲就死了，於是那人是否四十五歲會躍下床，永遠沒人能推斷。或者，那人要八十歲才一躍下床，人稱本世紀的姜子牙，又有誰會知道呢？

反正，感受生命的方式，沒有標準範本。如果你以為有標準的範本，那是誤會。
既然沒有標準範本，就不那麼容易自卑了。我們還是可以常常自我檢討，但那是根據自己的目標，而檢討我們的活法，檢討那是不是我們能替自己選出的、最能感受生命的活法。那是以「做自己」為標準，而不是以「完美理想」為標準的自我檢討。基於這樣的檢討，而產生的不滿，是有方向的不滿，而不再是莫名的自卑了。
我的女神級明星朋友，如果為了感受生命，而覺得沒有出去求學，是一個缺憾，她就會為了「做自己」，去彌補這個缺憾，但不是因為不相干的人，用他們設定的評鑑標準來壓迫，而感受到自卑。
自卑，是「做自己」的絆腳石，別再把這石頭放在自己的口袋裡了。醜大鴨自有醜大鴨的生命感受，不必得到天鵝們的了解或認同。
感受生命的方式，沒有標準範本，也不需要別人認同。

作者：蔡康永
(文章來源：https://womany.net/read/article/17140?ref=fb)

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有看我的新書《滾動到世界盡頭》的話，該會知道故事是由十年前一場單車意外展開序幕。那次意外留給我的陰影和傷疤，卻成為了日後踏上單車長征的契機。今天的 #陳年遊記系列 送上十年前原汁原味的遊記，文字也許較稚嫩，但比書的版本更完整地紀錄了傷後兩星期的復康過程。

「在哪裡跌倒，在那裡起來。」這就是單車旅行的原點，讓我們回到十年前的澳洲⋯⋯

【《滾動到世界盡頭》前傳：單車意外記】*全篇圖文版連結在留言區*

（澳洲Armidale, 2007年Working Holiday期間）

離開了農場，我開始了在新英格蘭地區的旅行，卻遇上了此行最嚴重的意外。

那是在Armidale的第三天，我大清早便起床，打算租單車往附近的國家公園看瀑布。單車店老闆介紹Oxley Wild Rivers National Park的Danger Falls瀑布，距離城鎮約20公里，且路不難認。於是我記緊了老闆給我的指示，帶著僅限城鎮區的地圖便膽粗粗上路。對我這迷路大王而言，迷路是家常便飯，反正最後都會找對路的，早已沒這顧慮，然而卻萬想不到這天遭遇的不是迷路。

離開城區後，便收起地圖，按老闆指示跟著Dangersliegh Road走，雖是時速達百米的公路，但設有單車專線，且根本沒太多車行走，所以也十分安全。騎了約半小時，開始進入迂迴的鄉郊小路，人車也更少。再十多分鐘後，看見前方路口的路牌標著「Oxley Wild Rivers National Park 10km」，面露成功微笑的我帶著雄心壯志繼續上路，還騎得越發起勁，竟完全沒迷路呢！

過了路牌，柏油路變成了砂石路，首次在砂石路騎單車無疑有一定難度，輪胎吃不緊地面，加上路段崎嶇，我保持慢速，嘗試盡量走在較少砂石的平路上。過程中最辛苦是上坡，使勁的踩也只是把地上的砂滾向車後，有好幾次還得推車上坡。雖然辛苦，但當身邊盡是廣闊的牧場，在藍天白雲下風吹草低見牛羊，身體的疲憊就自然被快活掩蓋了，當然同時也降低了對危險的警覺。

騎了兩小時多，事情發生了。我辛苦爬上一段斜坡後，正打算享受下坡的輕鬆，誰知這段下坡遠比想像中陡得多、長得多。當我察覺危機時已太遲了，單車狂野地加速撞向迎面狂風，我按下剎車制，輪胎和地面擦出刺耳尖聲，地上砂石太多，單車並沒停下，卻在半秒間失去平衡，單車翻了個肋斗，我則像炮彈飛人般被凌空拋出，重重摔落砂石地上再向前滑行了好幾米，滿地的砂石化成烈焰漫過我的身軀。單車倒下、滾石停下、我俯伏地上，腦袋一片空白⋯⋯

我回過神來掙扎站起，不敢細看自己的傷勢，拿出水瓶洗去手上的一點血跡，拿出電話看看，果然又沒訊號。我拾起破了的太陽眼鏡，嘗試盡量不把注意力放在身軀的痛楚上，無可奈何地推著單車繼續往前走──這是唯一的選擇。走了約兩分鐘，路漸變闊，連接著面前大片柏油地，一幅大木牌上寫著︰「Oxley Wild Rivers National Park」。無法理解自己當時的反應，竟是重新跨上單車，繼續向前進，此時才發現握著把手的雙手不停地淌血，心知不妙。

一分鐘後我抵達了一個停車場，停車場旁有個瞭望台，瞭望台對著一度由高高山峰奔流而下的雄偉瀑布──Danger Falls。停車場停泊著一部能載貨的白色車，一對中年夫婦在瞭望台攜手看著瀑布，我跨下單車上前求助︰

「對不起，請問你們有膠布嗎？」聽起來彷彿是割傷了手指頭。

「有啊。」那位太太回頭答我，她的面容在兩秒間變成青色，緊張地說︰

「你快點來這邊的水喉洗乾淨傷口，我馬上去拿藥箱！」

我終於勇敢地低頭細看，白色的上衣血跡斑斑、變成紅白相間，低頭的一刻下巴還再湧出一行鮮血灑在衣服上，手掌、手臂和膝蓋更是血肉模糊，血和皮膚組織跟沙泥混作一團，吸引了好幾十隻蒼蠅聚集在各傷口上，駭人非常，若我此刻躺下來，該跟在山崖摔死的屍體沒兩樣了。

婦人從車裡拿出一個巨大的急救箱，純熟地用紗布替我作簡單包紮。他的丈夫在一旁說︰

「你真幸運，遇到一位護士。」

「你是護士？」我問那婦人。

她微笑，細看我下巴的傷口說︰

「這裡傷得很深，需要往醫院去縫針呢。」

包紮完成時，那男人已把我的單車放進他車子的貨盤上，我正打算上車的時候他跟我說︰

「既然已來到這兒，要不要先看一下瀑布？」

這正中下懷，剛才只顧看自己的傷勢把瀑布忘得乾淨，但若現在不去欣賞欣賞，這身鮮血就白流了。我包著滿身紗布，花了三數分鐘拍過照，就隨他們的車往醫院去。

在車上，我們互相介紹，那男的叫David，護士太太是Malyn，單車要走兩小時的車程，駕車二十分鐘就到了。我往店去還了單車後，David和Malyn陪我往醫院登記，Malyn輕拍我肩膀說︰

「記得小心好好照顧自己！」

我一再向他們道謝及致歉，就別過了我的天使。

醫院的護士替我洗了傷口，著我在床上躺著等，血還是不停在傷處流出來，只是已沒流得那麼兇了。過了兩小時，當我正想著我的血會不會流光的時候，醫生來了。醫生不穿白袍，裝束甚至比較像位農夫，他一邊替我的下巴縫針還一邊打趣說︰

「小子，你的血也蠻多的！」

我的脖子感到一行暖暖的液體從下巴流出來。

醫生和護士跟我說著笑分散了我的注意，轉眼間縫針和消毒、貼膠布都完成了。我披著血衣和滿身傷痕，拖著疼痛的腿走回旅館，沿途也不敢望途人。回到旅館，延長了住宿至下星期，再用盡吃奶的力爬回一樓的房間。

我坐下來，看著殘破的身軀，竟暗自微笑，為了這一身的傷有一點點自豪。第一次，為了一個小小的旅程、一個小小的目標而遍體鱗傷，那張瀑布的照片，彷彿已不比過程重要。過去的我，從未如此狠狠地跌倒過，也許就是因為從沒盡力去嘗試過。

再回想今天發生的事，騎了十多公里沒人的路，巧合在接近有人的地方才出事、巧合讓我遇上很好的人送我往醫院、更巧合她是個護士、巧合他們竟帶了整個急救箱、巧合他們的車能載上我的單車……若非這些巧合，我可能得負傷再走10公里路才能回到有人的地方，也許帶著傷的身體會不勝負荷在中途昏倒，然後也許……

試問世間何來這麼多的巧合？

感謝上帝，撿回了我的小命。

＊＊＊＊＊路旁的椅子＊＊＊＊＊

售貨員笑問︰「你是要裝滿你的急救箱嗎？」

我把成堆藥水膠布、消毒藥水、紗布等捧上櫃檯，說︰「不，這些只夠兩天用。」

我帶起衣袖讓售貨員看我的手臂，她立時嚇得花容失色，驚道︰

「喔！天啊！發生了甚麼事？」

「沒甚麼，只是從單車上摔下來。」我笑說，對她的反應有點沾沾自喜。

那是意外後的第二天早上，起床一刻已心知不妙，手腳竟不能移動！使盡吃奶的力終於成功坐了起來，卻又站不起來，勉強要站膝頭則劇痛，用手撐扶的話，手掌的傷口更是痛徹心肺。昨天的情況倒沒那麼糟，原來受傷過後的第二天才是難關的開始，現在活動能力只剩一成，活像廢人卻要獨自生活，怎麼辦？有點懊惱，幸好旺盛鬥志仍未熄滅，就試試自己有多倔強！為了未來數天能足不出戶地養傷，總得出外一次購物，但，我走得動嗎？

也許平日沒留意，原來我們的手腳屈曲、伸直時，膝頭和手肘上的皮膚會反覆被拉緊、壓縮，單車意外雖沒傷及筋骨，但膝頭和手肘上有大大的傷口，手腳只要稍動就會驚動傷口引起劇痛，以致我的活動能力大降。

我先嘗試走到樓下的食堂吃早餐，短短的路程也舉步維艱，兩條腿各有某特定屈曲角度才能減輕痛楚，我小步小步像企鵝般走，好不容易才到了食堂。在食堂，方發現連雙手也不太中用，手掌上大大的傷口連帶影響指力，粟米片的包裝我花了好幾分鐘還得用咬的才順利開啟。昨天得的這身「皮外傷」似乎比我想的要嚴重得多，但是我還必須出外，食物不在話下，護理傷口的用品也急需購買。於是，我咬緊牙關，賭上性命地外出。

我走路既慢步幅也小，每走一步都在撕扯著膝蓋上的傷口，走了不到一個街口已感到膝蓋濕濕了。我強忍劇痛，好不容易走了三個街口到了藥房和超級市場，那超級市場卻欠了其中一項我的目標貨品，我還得再多走兩個街口往另一間。購物完成了，雙腳快要痛得麻木，雙手還拿著沈重的膠袋，右手臂因傷口而無法完全伸直，需長期保持微曲，拿著重物就彷彿舉著啞鈴。我走得筋疲力竭、既痛且累，膝蓋上幾行鮮血透過膠布流了出來，快要撐不下去了，但還有兩個街口要走⋯⋯

路旁有一座教堂及小公園，公園旁有一木長椅，我正打算坐下來先休息一會，發現椅背有印著一句醒目的英文，內容是︰

「耶穌說︰凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。（馬太福音11:28）」

一股強大力量在心裡昇起，走遍了疼痛的四肢，突然覺得自己能繼續走，累與痛依舊，但身體卻似乎輕鬆多了。

原來，我不是獨自面對這挑戰。

另一方面，起居飲食也有許多問題需要解決。我發現最困難除了走路，就是改變姿勢，坐著不動或躺著不動是不大問題的，然而要站起來、或要坐下則非得使用全身關節不可，往往得花半分鐘、還要強忍痛楚才能完成一個簡單動作。要在短時間內坐下再起來的日常生活動作是甚麼？那是大便，現在真的情願便秘一星期呢。

還記得受傷後第一次洗澡，簡直是場災難。衣服也是好不容易才全脫掉，水灑在傷口上有如用滾油淋浴，痛得我立時驚呼。身上有許多地方雙手都不能達、花灑也是拿不穩……想不到從前最簡單不過的生活行為，能做到也絕非必然。試過一次後，就決定隔天洗澡，反正暫時不會再外出了。

有一天在旅館裡的公用廚房煮飯的時候，有另一住客在廚房，她看見我舉步維艱，就主動問我︰

「你受傷了嗎？有甚麼需要幫忙？」

「不用了，謝謝。」我婉拒了，煮飯算是較簡單的任務。

「你從哪裡來的？」她繼問。

「我是香港人。」

「喔！我是台灣人呢！是附近的大學的留學生。這家旅館有些房間是租給留學生的。」她馬上改以國語跟我說。

「是嗎？難得在這裡遇見華人啊。」

「其實大學裡還有一些華人留學生，有機會我可介紹你認識。你受了傷生活會很麻煩吧？我就住在212號房，你有甚麼需要幫忙的話，例如買東西之類，不用客氣請隨時找我。」她主動向我建議。

「真的嗎？那真是非常感謝！」

雖然到最後我也沒有麻煩她，但再一次遇到天使已夠窩心了。

生活雖艱難非常，但卻燃起了前所未有的鬥志，「想要快點康復，繼續上路」的信念支持著我走每一步、大每個便、洗每個澡。

＊＊＊＊＊Happy Birthday to me＊＊＊＊＊

傷殘的生活竟奇蹟地撐過了十多天，身體的復原也比我想像中快。走路雖仍走得慢，但至少不會痛不欲生了。於是我決定以二十四歲生日作為新的開始，為自己的「復活」慶祝慶祝後，就繼續我的旅程。

農場同事Janelle曾告訴我，我今年的生日是一生一次的「黃金生日」（Golden Birthday），在二十四號的二十四歲生日，而今天也是首次不在港的生日、和首次獨個兒過的生日，真夠特別。

到了生日的一天，我往超級市場買了蛋糕和蠟燭（蠟燭竟也正好是24支一包），打算在公園找個隱蔽的角落替自己慶祝，怎料突然下起滂沱大雨，只好改往旅館的公用露台，反正這生日會有夠小型，地點隨時變動也沒關係。我點起蠟燭拍照，像個傻子，甚自得其樂。當我正打算跟自己說生日快樂和道出生日願望時，露台的門突然打開，一位亞洲青年走了進來，看見獨自捧著生日蛋糕的我，我倆張著嘴四目交投了兩秒，他才奇怪地問︰

「咦？有人生日嗎？」

「啊……是我的生日……」我尷尬得面紅耳赤。

「是嗎？生日快樂！」

我拔掉蠟燭拼命把蛋糕往嘴裡塞。

傍晚，我再外出漫無目的地散步。雨又下起來，路上幾乎沒有人，街上的店舖全都休息了，Armidale的維多利亞式建築在雨中變成矇矓的灰色影子，我撐著傘慢慢走慢慢欣賞。

我找了一間中餐廳吃晚餐，吃了十多天水煮麪，餐廳裡那普普通通的炒豬肉也變成了人間極品。

「你是遊客嗎？從哪裡來的？」

餐廳客人很少，年青的服務生跟我搭起訕來。

「我從香港來的。」

「啊！我也是！」服務生以廣東話喜道。

難得在這山區小鎮遇上同鄕，我倆一見如故，滔滔不絕地用廣東話聊起來。他名叫Francis，也在附近那所大學的留學生，來澳洲已五年了，香港的老家也跟我一樣在大埔。說著說著他問起我的年紀來，我不假思索便說︰

「二十三……喔！對不起，二十四了！其實我正好今天生日呢。」

當我以為他的回應必是「生日快樂」的時候，他竟又驚又喜地說︰

「真的嗎？那真的太巧合了！今天也是我的二十三歲生日呢！」

我們互相道慶一番，也談得更投契了。他熱心介紹了許多這小鎮的特色和附近的景點，甚至邀我往他的家去住，可惜我已定了過兩天就離開，否則也是一個好提議呢。

「明晚在我家會有生日派對，你也一起來吧！」

我應邀在第二晚出席了派對，結果原打算獨自渡過的「黃金生日」，卻在Francis家由一班新朋友來替我慶祝，真是意想不到的驚喜。他們還為我多唱一遍生日歌。跟他們聊了一個晚上，輕鬆愉快地為我的Armidale之旅畫上了句號。

（完）

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