基礎代謝越來越差 #停滯期讓人很崩潰❓
今天教大家如何避免肉肉找上門
學會控制卡路里👉 https://dr-calorie.tw/qqjHd
台灣遍地都是美食，真的很幸福也很罪惡😂
像是國寶級美食：珍珠奶茶、滷肉飯、雞排
很多人每週至少會吃到一次，
像我自己就很愛吃火鍋
記得喔～海鮮、板腱牛、去皮雞肉是首選
選錯了話 #就要注意裡面隱藏驚人的卡路里
想要保持體態不走鐘的話，可以這樣做！
1. #飲食聰明吃
→ 飲料選無糖，例如 #無糖綠茶、無糖黑豆茶
→ 避開精製澱粉，吃適量地瓜、南瓜來代替
2. #168間歇性斷食法
→ 將食物集中在8小時內吃完 #吃的量不變
→ 8小時內選擇的食材也很重要，像低脂豆類蛋白質、蔬菜、低GI水果都不能少！
※工作需要體力者、孕婦哺乳媽咪記得先諮詢營養師、醫師意見
3. #選擇機能食品提高代謝
我之前分享過 美体專科 Dr. Calorie 的 #打卡錠
可以根據自己的體態去選擇不同強度！
裡面的 #納豆酵素 #專利玄米萃取 富含維生素B群也能增強代謝。
✅打卡錠EX+＃幫助消化循環
✅打卡錠EX #促進新陳代謝
✅打卡錠Light #控制每餐攝取
運動流汗、少醣多蔬菜、選擇機能性的輔助食品去促進新陳代謝都是好方法👍
「自己的體態，自己做主」
如果不滿意自己的現狀，現在改變也不遲😊
找對方法一樣可以更快達到理想的目標
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