Search
【吃一口就老一歲！快戒除4大壞習慣 讓腦力向上不痴呆】
現代人因攝取動物性脂肪、糖分、鹽分過多，而食物纖維、維生素及礦物質卻攝取不足，促使慢性病不斷低齡化：脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、痛風…
讓抗老化從廚房開始！先戒掉吃一口就老一歲的4個壞習慣，再多吃這些好食物，助你有健全免疫系統、骨骼強化↘↘
--------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》，一起健康過生活>>https://bit.ly/3jwfVDy
身體變新，壽命變長！讓細胞「自己吃自己」16小時修復新生 ✨
【減重、抗發炎】養生，不做多餘的事、不吃多餘的飯🎯，空腹時刻，就是你體內良醫發揮作用的時候。 讓你的細胞「自己吃自己」👉恢復健康、健全免疫力、提高減肥效率、幫助穩定情緒、逆轉特定疾病！
嘴饞就吃這個！瘦身降膽固醇防骨質流失...
https://www.edh.tw/article/12154
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
疫情期間，大人、小孩繃緊神經，除了多洗手，提升個人的免疫力更是重要！
除了每天必吃蔬果之外，多攝取富含Omega-3的核桃，也是提高免疫力很好的方法之一，核桃中含有大量的Omega-3，Omega-3在人體健康中扮演重要的角色，能夠防止自由基、讓細胞不被傷害，最厲害的是還能幫助身體抵抗發炎。
快一起來看看家醫科陳柏臣醫師怎麼說！
【相關影片】
美國FDA最推心臟保健 核桃防失智、消腹部脂肪
https://youtu.be/kS7c8DYsuEM
癌症不孕都因免疫力失調，健全免疫力第一名是它 ︱ 陳曉萱中醫師
https://youtu.be/YH0wBC5p_LE
【相關文章】
遠離癌症、三高！逆轉糖的傷害就多吃這3種食物
https://www.edh.tw/article/12844
堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物
https://www.edh.tw/article/10529
#陳柏臣 #核桃 #免疫力
早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
你平常是怎麼刷牙的呢？除了刷牙還有用什麼其他的清潔工具嗎？牙齒保健是每一天都要做的事，該怎麼做才是對牙齒好？台北醫大口腔醫學院院長鄭信忠牙醫師一次通通告訴你！
【相關影片】
番茄、葡萄可以抗癌！醫生：吃對方法才有用︱賴易成 腫瘤科醫師
https://youtu.be/XQNvIUiJpBg
頭痛元兇是肩頸僵硬？一一解鎖頭痛炸裂的地雷 ︱林志豪神經內科醫師
https://youtu.be/QaRfG-CU3_M
癌症不孕都因免疫力失調，健全免疫力第一名是它 ︱ 陳曉萱中醫師
https://youtu.be/YH0wBC5p_LE
【相關文章】
牙周病99％成人都有！遠離牙周細菌多數人牙線都用錯
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16227
我該用牙籤、牙線棒嗎？牙醫師評比9大潔牙工具優劣
https://www.everydayhealth.com.tw/article/22488
#牙周病 #牙菌斑 #牙線
人體就好比一個戰場，免疫系統就像駐紮在體內的軍隊，「抵禦外侮」，與來自體外的病毒、細菌作戰，保護身體健康。只是我們日常的所作所為，卻可能導致免疫大軍喪失判斷力，甚至可能轉而攻擊自己。
西醫提免疫力，通常會從免疫細胞的功能開始探討，但在中醫觀點中，人體是一個有機的整體，中醫是如何解釋免疫力？當免疫力失調時，又該如何保養？本次邀請到陳曉萱中醫師替我們解說！
免疫力是什麼？
免疫力，顧名思義就是讓人能「免」於病「疫」的能「力」。陳曉萱醫師說明，在中醫古籍中並沒有免疫二字，中醫講求的是「陰陽平衡」。所謂「陰平陽秘，精神乃治」，代表的是中醫強調「中庸之道」，陰陽平衡人體就不會生病，身體狀況才會處於好的狀態。
陳曉萱醫師進一步表示，在臨床上仍會替患者區分病症，因為需辨症才有辦法治療。免疫力的問題可分為：免疫力低下及免疫力亢進。
免疫力低下：氣不足
「中醫我們會說這是氣分的問題，」陳曉萱醫師表示，以中醫角度而言，免疫力低下的族群被認為是「氣不足」、身體的修復能力不夠，或是「衛氣不足」，就沒辦法抵擋外邪入侵，導致感染；另外，免疫力低下癌細胞就難以被消滅，身體細胞發炎也難以自行修復。
免疫力低下常見症狀
容易生病
容易長皰疹
癌症
免疫力亢進：身體多處發炎
「免疫力亢進比較棘手，」陳曉萱醫師說，因為身體多處發炎，導致自體免疫系統混亂，無法辨識外來物，甚至開始攻擊自己，所以會產生自體免疫疾病。她表示，雖然發病時間長短不一，但這類疾病通常已經累積了長久的問題，而若以中醫解釋，就是比較深層的「血分」。
陳曉萱醫師表示，免疫力亢進在人體是處於比較深層的問題，若已經發病表示體內已經發炎很長一段時間，就需要更久的時間調理。
她舉例，有時候是「心氣不足」，心臟推動的力量不夠，導致無法消滅遠端發炎，進而造成免疫系統的混亂。或是「腎臟」的問題，因為中醫認為，「腎主骨生髓」，皆屬於身體較深層的疾病。
現代人多免疫失調：汙染＋吃進過多添加物
陳曉萱醫師指出，現代很多人有免疫失調的問題，與環境有很大的關係，包括環境的汙染，例如空氣汙染，以及飲食習慣。她進一步解釋，現代人多半吃進超出身體負荷的東西，包括食品添加物或是調味料等。
她表示，現代吃的食物並沒有像以前那般簡單，栽種或製造過程的添加物容易累積在身體中，累積過多人體的免疫系統就無法辨識，因此導致自體免疫疾病人數有逐年上升的狀況。
不孕可能是免疫力失調造成
陳曉萱醫師表示，自體免疫疾病可以分為兩種：致病與不致病。
自體免疫疾病
紅斑性狼瘡
類風溼性關節炎
乾燥症
無臨床症狀的自體免疫疾病
重複性流產
無法受孕
陳曉萱醫師說，有些人出現重複性流產或無法受孕的狀況，有可能是免疫系統出了問題，某些抗體過高，導致身體將胚胎當作「外來物」處理，因此一直沒辦法順利懷孕。
免疫力失調如何調養？
陳曉萱醫師認為，最重要的還是以養生為主，免疫力低下與亢進分別有不同的調整方式。
免疫力低下保養重點
適度運動：運動過度可能反而會造成免疫力下降。
充足睡眠：身體才能產生足夠的氣，幫忙代謝體內廢物。陳曉萱醫師強調，如果長期熬夜，體內沒辦法生成足夠的氣修復身體，時間久了氣就會一直耗損，免疫力就會不斷下降。
食補：補充優質蛋白質，或藉由補氣的保養品調養身體。
免疫力亢進保養重點
適度運動
吃原型食物：免疫力亢進的人是因免疫系統紊亂，導致身體發炎，因此重點要放在吃對的食物，也就是減少添加物的使用，讓身體能處於乾淨的狀態。
充足睡眠：長期熬夜讓身體廢物無法代謝，導致體內的發炎物質愈來愈多，引發免疫系統的反應更加過度，因此免疫力亢進的人也要好好的睡覺，才能修復身體。
更多精采內容請見早安健康8月號《免疫力是最好的醫生》
全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1934
【相關影片】
夏季養心，補氣抗疲勞，花旗參養心生脈飲︱陳曉萱中醫師
https://youtu.be/tIEpqQsVEno
除體濕斬病根！女中醫3招排全身毒
https://youtu.be/_EK6dlmiRp8
必學！女中醫教你三伏貼懶人DIY，在家也能改善過敏、氣喘！
https://youtu.be/kBTiyr7573s
【相關文章】
免疫力是最好的醫生：人人體內都有神醫！癌症、過敏、帶狀皰疹、口角炎…99％疾病和免疫力有關
https://www.everydayhealth.com.tw/article/22313
女中醫：精氣神是人體三寶！1杯補氣健腦茶不失智
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11895
改善發炎體質！中醫師：薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11756
#陳曉萱 #免疫力 #不孕
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
