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在公佈人生大事之前先來跟你們分享我生日過了整整一個月，吃了不少蛋糕，也收到很實用的禮物，欸我朋友Elton真的好有心～因為我常常跟他抱怨我身體不好😂😂他可能受不了了，就趁我生日送給我-「智能肺管家」
可以下載app（mir smart one)在家就能夠定期的為自己的健康做把關，監測您的肺功能 PEF 及 FEV1 數值 為您照料家中幼童及年長患者更有效控制並掌握 COPD 及氣喘病況～有氣喘的朋友，所以「氣喘患者，老人、孩童」都適用！
2020年是不容易的一年，大家真的要落實照顧好自己的健康❤️❤️❤️Thank you Elton for sending us the Smart One for our health during the COVID-19, very kind of you ❤️❤️ #wohmedical #沃醫學有限公司 #mirsmartone#
#智能肺管家 #文華苑 #健康一起來照顧 #是真花
疫情期間除了正確的照顧自己的身體，
你有沒有好好照顧自己的心呢？
如果你有因為這樣的危機，常常莫名焦慮了起來，
或是足不出戶長期在家感到心情憂鬱。
希望可以透過黃俊賢老師的專業，
讓我們面對疫情保持心理健康、一起克服「疫情疲累」！
感謝黃峻賢老師一同參與影片。
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＃covid-19＃新冠病毒＃疫情疲累
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「阿包醫師，我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心，再這樣下去，老師要我們帶他去檢測有沒有過動，怎麼辦？」「阿包醫師，我家兒子小學都快畢業了，怎麼身高不到公分？要煮什麼給他補？」「阿包醫師，我媽有骨質疏鬆+失智，我好怕我以後也會有，怎麼提前保養啊？」
用心與專業，照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」，常常在診間遇到家長，提問孩子身高跟腦部的發育問題，甚至遇到阿嬤，為了想讓孫子變聰明，硬逼孩子吃奇怪的偏方補品…。其實除了少部份案例，的確是因為疾病需要治療，大部份的狀況，都來自於沒有適量的補充發育中所需的營養。
其實，掌握成長力與學習力的關鍵很簡單，只要常吃核桃、小魚乾這類食物，就能輕鬆達到反應靈光、骨骼棒！
核桃富含Omega-3，思緒清晰、反應靈活就靠它
阿包醫師表示：「中醫常說以形補形，而核桃更是從古時候很常被拿來提升認知力的好食物。現代醫學研究發現，核桃中富含不飽和脂肪酸、離胺酸、膽鹼、B群維生素、磷脂、微量元素硒等等，都確實是有助於大腦發育的。」其中植物性的Omega-3不飽和脂肪酸，是大腦和腦神經的重要營養成分註1。
近年來，歐美各國在核桃對於人體的益處上，也有相當多的實驗探討：據英國《每日電訊報》對二千二百名婦女及其子女，進行為期八年的分析發現，母親在懷孕前周，每周吃三份以上堅果的孩子，在反應思考能力方面都會表現更好註2。美國加州大學洛杉磯分校的一項大型研究顯示，吃核桃可以顯著提升思考能力，幼童與老人若能多攝取富含Omega-3的核桃，可以幫助活化腦細胞，對於思緒清晰、反應靈活，均有很大的幫助註3。
小魚乾比牛奶含鈣量更高
「足夠的鈣質真的很重要！」阿包醫師強調：「除了Omega-3的攝取之外，另一個影響生長很重要的，當然就是鈣質了！」有些人誤以為只有中、老年人，才需要注意鈣質吸收，但其實在兒童與青少年時期，正是最需要補充鈣質的時候。足夠的鈣質有助於鞏固骨骼，降低日後出現骨質疏鬆的可能，不管大人小孩，都要隨時補充足夠的鈣質，才能有益健康。
根據衛生署的國民營養調查顯示：台灣小學生的鈣質攝取量嚴重不足，即將進入青春期的歲學童，竟有%的鈣質攝取量未達建議量！依照衛生署公布的食物含鈣量比例表，其實小魚乾才是含鈣量第一，比牛奶高倍註！衛福部建議每日飲用杯乳品，可以改吃克的小魚乾，補充每日所需鈣質，是幫助骨骼正常發育最好的食材！
多吃核桃、小魚乾等原型食物，慎選安心廠商
阿包醫生鼓勵，在飲食上盡量做到低糖低鈉，多攝取原形食物、少吃加工品，才是健康攝取營養的最佳方式。除了均衡飲食外，鈣質的吸收需要透過日曬產生維生素D，養成戶外運動的習慣更相對重要，才能幫助營養素的吸收。平時幫孩子準備有豐富鈣質的小魚乾及營養滿分的核桃等堅果類的產品做為點心，同時補充鈣質跟Omega-3，採買選擇時，挑選國內食品大廠及包裝上有安心履歷標示，更能即時知道食材來源及檢驗報告，幫消費者層層把關，吃起來更安心，也教育孩子從小懂得選購安全食物觀念！
知名小兒科醫生
巫漢盟醫生(阿包醫生)
專長：兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。
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我的小酒精，歡迎來到這個世界
別人認為這裡很複雜，但婆婆知道只要你們生活得愉快，世界也可以很簡單
從得知BiiRu有了你們，所有人甚至醫生都告訴我你們存活率不高
直到你生產，義工也叫我做好心理準備
看到你們一個一個破陰而出，那種感覺實在不能言喻
BiiRu你這個媽媽實在太厲害，我知道很痛，辛苦了
酒精總共一男三女，後腳都有K形
現在每天都要替他們物理治療，
希望他們長大後能健康地走路
只要你們健康，一切都夠
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BG MUSIC : TO BIIRU
BY HANA TAM
小寶貝你快點長大
每個早上跟我SAY HI
小小的手滿滿的愛
喜歡你默默的耍賴
小寶貝你快點回來
我快要撐不起來
小小的房間沒了你在
原來你才是我的依賴
Da da da da da
只要你在身旁
只要你很健康
沒有什麼值得爭吵
只要你看我一下
再對我撒嬌
一切變得不重要
你就是我的寶
彼此成了倚靠
沒有你待在我身旁
天色變得好陰暗
生命不再完整
讓我照顧你到老
陪我好不好
