#健康分享 #文末抽獎
大家是否很常思考運動前，到底該不該吃東西？但如果空腹運動，可能會導致頭暈腦脹，或是無神沒力，甚至造成頭痛，但吃了又怕身體來不及消化，甚至讓胃痛不適！
不管運動是重訓還是慢跑，只要是空腹運動都有可能讓你缺少熱量，而無法達到良好的運動表現🏋🏻♂️
基本上運動前一小時，可以吃哪些食物？
正常運動前可以補充一點簡單的低碳水化合物（碳水化合物是能量來源）或是100大卡左右的健康點心，這些可以增進自己的運動表現、時間和強度！
意外發現咖啡因能量棒，就能解決這個問題！畢竟UP Sports是個專注在運動營養補給的品牌👍🏻
UP咖啡因能量棒特色
1. 結合咖啡因配方：每支咖啡因=半杯中杯美式，有助提升運動表現與精神力💪
2. 運動前快速補給：運動前10分鐘1支，支援訓練1小時！
3. 天然100%無添加：沒有看不懂的成分標示，健康又實在！
4. 低卡低脂好攜帶：熱量僅有100大卡，適度飽足無負擔！
5. 全素可食用！
通常我都直接吃完一條，不需要等消化，馬上就可以做重量訓練，完全不會造成胃部負擔😌
口感更特別，香蕉與可可的相遇，竟然是如此的協調，成分豐富參與了糙米、蜂蜜麥芽糖、香蕉、可可、大燕麥片等…
不僅補足能量，也補足精神！
重要的是營養真的吃的到😋
建議適合給：
1. 運動前想吃點東西
2. 熱愛戶外活動
3. 想提神又怕喝咖啡跑廁所
4. 工作忙碌需要好精神
5.空腹能提供暫時飽足感
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更多健康資訊，加入群組交流： 健康分享區 · 王淑燕and 44 others · 45 · 4 · 7. ÄR Ñ ËL shared a post. May 12. 不要再做這10個最傷身體的動作了！ ... <看更多>