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最近從朋友那得知這個講座資訊，覺得一定要推薦給大家!!!!
不論在校園、職場或家庭，
我們常不自覺地掉入"用人的眼光來定義自己價值"的陷阱
到底如何在覺察中發現自己，並跳脫"都是別人的問題"的思維?
歡迎有興趣的妳，來聽聽女人們的故事
一起從彼此的生命故事中成長、練習。
【Woman School 我們女校】解密我的生存模式
活動時間 2020/11/13 09:00~ 2020/11/14 16:30
活動地點 獨一文創 The One at Taipei 101 4F
( 台北市信義區市府路45號4樓 )
【特別來賓】
*許力今 - Woman School 創辦人
*王范文華-美國玻璃纖維門Plastpro的董事長
*吳丹鳳-瓦城泰統慈善基金會執行長
*黃嘉千-知名歌手、演員、主持人
*王月-劇場教母
*張允曦 （小8）-知名演員、主持人
*陸明君-專業模特兒、演員
*李協聰-心靈輔導顧問
#我不是大女人
#我不是小女人
#我是珍女人
#解密我的生存模式
#太太的深夜談心時間 ❤️關於自我形象❤️ ⚠️文長慎入⚠️
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其實，昨晚很早睡，今天很早起。應該改成 #太太的清晨談心時間才對 😂😂😂
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切入主題！說到「自我形象」，昨天跟英國的2好友一起舉行了每週日下午的線上讀書會。從疫情閉關後，每週幾乎固定舉行。不聊八卦瑣事，單純的一起討論一章節書的內容。
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這週讀到了「自我形象」的話題。才發現，我算是一個「自我形象」(對自己的認知)蠻健康的一個人，整體來說對自己很有自信，所以無論做什麼事都會很有信心，也影響我成為不容易放棄的性格，總是可以將手中的工作出色地完成💪🏻
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說到這，應該能夠發現，一個人的「自我形象」健不健康，會影響人生執行每一個判斷和決定時的信念和思維模式。
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說到如何建立健康的自我形象，大部分都要從「原生家庭」&「信仰」談起。
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我自己的原生家庭雖然也無法避免的存在著「傳統亞洲式」的打罵跟打壓，但大部分情況下，家人都算很支持我的決定，特別是我的母親，總是會號召家人出席我的各種發表會在台下當啦啦隊。所以，我似乎從小到大，做什麼事情，都很有信心&底氣。無論別人怎麼批評我，對我來說都不重要，因為我的家人們都超挺我的！
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除此之外，我們家是基督徒，所以信仰在我的生命當中，影響了我非常大。因為我知道我自己在「上帝」眼中的價值是寶貴的，是獨一無二的，我的價值不是「人」說的算。即使在被霸凌的學生時期，在禱告當中，上帝的話語給了我很多的支撐與安慰，所以沒因為霸凌而演變成憂鬱或自殘等行為。
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再來，說到人生中，造成自己自我形象低落的時期，大概就是國高中吧！特別是國中時期的我。因為國高中的第一年都曾經經歷過被同學霸凌，所以國中的我不敢穿裙子上學，因為被一群愛霸凌他人的女同學當眾笑腿粗。也笑過我戴的新手錶是「粉紅色」真噁心（結果霸凌者自己全身上下好多粉紅配件），造成我不敢讓學校同學看到任何我最愛的粉紅色物品。曾經被潑馬桶水，也曾經在上廁所時聽見外面的同學在討論我，然後罵我死三八臭賤人等等字眼，當時的我只敢躲在廁所裡偷偷哭到上課鐘響，廁所的人全走光才出去。
雖然快畢業前，這些霸凌者有人嘗試用紙條跟我道歉，也有些人變成能夠跟我正常相處的朋友，但是某些小小的陰影還是烙下了。
直到現在，我還是對我的腿非常自卑。而且痛恨「搞小團體排擠人」的行為。
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我很在意團體中被孤立或被排擠的弱勢，因為自己曾經被霸凌過，所以對於想搞小團體排擠人的群體，我一定會敬而遠之。如今的我，沒有什麼國高中大學的閨蜜群，通常都只是單獨跟某幾位同學交好，也通常不會出現跟一大群閨蜜群聚拍照打卡的狀況，也非常不習慣跟一大群人搞群聚團體。（所以說我的感染風險應該很低🤣啊！跑題了）
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說回霸凌者，其實這些霸凌者大多自我形象不健康，對自己沒自信，所以自卑，所以看到別人表現出色時，就要想辦法潑冷水，或者呼朋引伴的酸言酸語，透過貶低別人的表現，來滿足自己內心的自卑和自我形象低落。就是俗稱的「見不得別人好」。
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自我形象健康的人，看待別人的成功和表現，大部分情況下都會用欣賞的眼光去讚美鼓勵他人，總可以用正面的態度去看待他人的成功。
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所以，一個孩子從小的「自我形象」塑造非常重要，特別是在原生家庭當中。一個自我形象健康的人，會一輩子都過得充滿自信且喜樂。既使像我一樣面對被霸凌的時期，也能夠不被霸凌者摧毀我的人生。
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即使原生家庭無法幫助自己建立健康自我形象，我們也可以鼓勵自己透過閱讀、透過信仰，學會理解自己，走出傷痛，盡力讓自己的心理狀態越活越健康。找到自己真正的價值和自信！
✅讀書會好書，推薦閱讀：《有傷害，沒傷痕》https://www.books.com.tw/products/0010761690
#成長時期的自我形象建立非常重要
#讀書會後的有感而發
#自我對話
成為那個完全自由的自己，找到生命的真相。
靈性大師Deepark Chopra指出在梵文中「人性五苦」指的是：幻象、執著、信念、自我及死亡，而造成這些痛苦的根本原因是以下五種：
第一苦：不知道什麼是真的。
第二苦：死死地抓住不真實的東西。
第三苦：害怕那些不真實的東西，想要逃離。
第四苦：認同內心那個虛擬的自己。
第五苦：害怕死亡。
現在，你我肯定都沈淪在五苦中的一苦之中，雖然我們很早以前就陷在世間的苦海中了，但這個進程已經根深蒂固，並不會隨時間流逝而漸行漸緩，反而是愈陷愈深。
這五種苦是屬於同一級別的，如果你不去瞭解真相，其他幾個馬上就會自動對號入座走進你的生命。這就意味著，對大多數人來說，只有生命終結才能真的擺脫五苦，徹底離開意識的體驗。
因此，我們必須從哪裡跌倒，從哪裡爬起來，然後攀上長梯，趕快離開那個泥濘的深淵。
第一苦：這個世界上的所有痛苦都源於某種扭曲的執念，從對死亡的恐懼到自我的錯誤認知和欲念，我們繞過真理的山谷，徑直墜入了痛苦的深淵。
透過現象看本質，造成我們所有痛苦的唯一原因不過是那種虛幻的孤獨感，而這一切不過只是如露亦如電的夢幻泡影，參不破就永遠在苦海中輪回。
問題的關鍵從來就是痛苦本身，恰恰相反，痛苦的存在只是我們一直沈淪在這種幻想里無法自拔的最終結果，如果這種幻象沒有傷害到任何人，我們也許不會發現它是假的，會永遠被蒙在鼓裡。
第二苦：人因執著而苦，也就是說，在這世間，不管你執著的是什麼，都會帶來痛苦。
我們之所以會執著，不過是因為缺乏安全感，所以想要到更多，卻又害怕失去點滴。
就好像，如果我們被人搶了錢包，又沒有抓到搶劫犯，或者回到家發現有人破門而出，我們的心裡都會有一種巨大的失落感，感覺受到了侵犯。
如果有類似的事情在當事人眼前重演，比如又有人丟失錢包，就可以讓他完全失去安全感。當初讓他傷痛的場景，又在他面前重來了一遍，難免觸景傷情。
第三苦：就算有一個很健康的自我形象，我們還是會不自覺地逃離那些會威脅到「自我」的東西，而這種威脅是無處不在的。
我害怕貧窮，害怕失去我的愛人，害怕犯法，我害怕在敬重我的人面前丟臉。
對於某些已為人父母的家長來說，對孩子可能會變壞的這種擔憂已經深深地威脅到他們的自我意識了。
「在咱們這個家裡，我們不會那麼做」往往就是「你的行為舉止已經讓我很不開心了」的另一種表達，就會擔心自己的形象受到質疑，保護自己免受傷害也是自我的一部分。
第四苦：自我形象通常會跟自尊緊密相連，並且我們都知道，當一個人喪失自尊時，他將為此付出巨大的代價。
對虛假的外在形象深信不疑，會在很多方面給你帶來了巨大的痛苦，生活對我們的要求從來都是只增不減，我們在人生的征途上漸行漸遠，需要投入的時間、耐心、能力和情緒也越來越多，承認自己的不足好像是能對自己做的最誠實的事了。
很多過去的、錯誤的黑歷史都埋葬了那個錯誤的自我形象里，「我不會」「我不能」「我放棄」等等，所有這些都來自第四種痛苦。
第五苦：人皆向死而生，但人們從來沒能說服自己放下對死亡的恐懼，這也是生活中一切焦慮情緒的根本源頭。
其實，一個人懼怕死亡，並非害怕死亡本身，還有一個更深層原因，那就是要捍衛那個虛構出來的自我。
確定跟那個假想的自己融為一體，即第四重「苦」，也是我們所有人深陷苦海的原因。
不往深層說，就表象而言，人們總會習慣性地給自己樹立一個基於收入和地位的外部形象。
阿西尼的弗朗西斯是一個意大利絲綢富商的兒子，當他脫掉了華麗的外衣，放棄了父親的財產，他丟的不僅僅是富可敵國的財產，還有他的身份——大眾認知里的富二代弗朗西斯。他認為，上帝不會靠近一個虛假、空洞的身份。
如果我們可以把以上五種苦參破，就不會覺得現實是痛苦的，就會豁然開朗。
「我很受傷」和「我是」之間的區別雖小，但卻至關重要。很多無法跨越的傷痛，其實都是把「我」和「傷痛」捆綁在一起而造成的。
如果你能這樣想：
人從呱呱墜地開始，就注定要走向死亡，所以死從來都不是威脅，而是每一個人無法逃脫的宿命，外部力量是存在的，它們可能會給我帶來傷害，而我必須接受這個事實，我只是一個普通人，還有很多像我一樣的人。
所有的這些想法和觀點都是你自己想出來的，並非事實，一旦意識形成，就可能會跟著你過一輩子，除非你有一天突然發現問題，想要做出改變。
它只是一種跟宇宙真相脫軌了的意識形態，在真相里，除了「我」以外，所有的外境都是不存在的，一旦你開始對此有所領悟，你的人生意義將全部改變。
我們生而為人，唯一的終極目標，是要成為那個完全自由的自己，不再被自己的感覺迷惑，看破一切幻象和虛假的信念，找到生命的真相。
written by Deepark Chopra
photo taken in Cambridge, London.
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這一集大家在收看的時候，一樣請打開CC字幕的功能，選擇「中文」就有字幕囉！
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你們有過被拒絕、被嘲笑、或是被取難聽綽號的經驗嗎？
這些類似的回憶，是否到現在還深深影響著你呢？
原來璽恩也曾經被嘲笑外表、原來麗吉也曾經狠狠被拒絕過，那我們到底可以怎麼做，才能擁有健康的自我形象？
怎麼樣可以讓內心勇敢地、不再為別人的眼光而活？
這一集，我們就要來討論或許每個人都會想好好重新省思的話題：自我形象。
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「讓男生更懂女生；讓女生更了解自我！」
每個星期三在〈可以勇敢 Be Brave〉，與我們一起大聊特聊，那些生活中想不透、搞不定的大事小事！
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Credits
影像拍攝：張正杰
影像後製：張正杰
特別感謝：新娘秘書 miss nini 、楽彼花禮(https://zh-tw.facebook.com/lovedbe.flower.gifts/)
劉群茂牧師分享：你知道你有一個尊貴的身分及一個榮耀的未來嗎？我們要學習從神的眼光看自己，從神建立我們的 自我形象 、正確的 自我形象 。 ... <看更多>
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