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關於 健康自煮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在健康自煮這個產品中，有118篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #松木多元性能の電烤盤，你們有聽過嗎？😉 這款是日本超夯家庭小電器，在日本一直都是銷量長紅的商品❤️ 這款基本配備有深煎盤和章魚燒烤盤，在疫情影響之下，可以讓你更輕鬆的與家人、愛人健康自煮食在一起喔😋 😛我喜歡的電器往往是要外型取勝的設計或顏色，這款簡易好操作外、也擁有低調時尚風格的造型顏色，所以...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅B B，也在其Youtube影片中提到，這陣子不太日常的日常~♪ ► AZ疫苗打完痛苦程度反而沒有比去PCR來得傻眼！？ ► 被肉桂捲廣告大推坑…忍不住一吃再吃...熱量爆卡！ ► 樂狗的居家跑跑運動🐶 ► 晚餐健康自煮均衡一下♡ -------------------------------------------------- 0:...

健康自煮 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-31 12:47:10 有 297 人按讚
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#松木多元性能の電烤盤，你們有聽過嗎？😉
這款是日本超夯家庭小電器，在日本一直都是銷量長紅的商品❤️ 這款基本配備有深煎盤和章魚燒烤盤，在疫情影響之下，可以讓你更輕鬆的與家人、愛人健康自煮食在一起喔😋

😛我喜歡的電器往往是要外型取勝的設計或顏色，這款簡易好操作外、也擁有低調時尚風格的造型顏色，所以娜就買這台來玩美食囉😆
#松木多元性能の電烤盤 可以不用開瓦斯爐就能輕鬆料理，很符合我們這種單身漢🤣不論是有家庭的人或是單身漢都能輕鬆變出一道好料理喔😋甜食、鹹食都沒在怕的😆💪💪

買回來時裡面有附基本的深煎盤、和章魚燒烤盤、高深鍋蓋以及說明書一份。除了高深鍋蓋可以循環♻️悶煮食材，能縮短料理的時間。而 #深煎盤 是用途最廣的，煎牛排🥩、煎魚🐟、能料理眾多的海鮮和肉類，只要是可以用煎、炒、煮處理的食材都可以用這個深煎盤。你也可以跟娜一樣早餐簡單的煎顆蛋和肉配吐司🍞吃，就不用一直出門可以好好的在家防疫起來。

#章魚燒烤盤，共有12個凹槽，除了可以製作基本的章魚燒外，還可以用來製作甜點呢🤩像是鬆餅類、雞蛋糕等等，內餡想加起司或玉米粒、葡萄乾等等，愛吃什麼就加什麼的快感由自己掌控呢☺️💕

我也特別喜歡這款不沾烤盤，好清洗的優點❤️使用完可以用廚房紙巾先將餘油吸乾再清洗最快速😉唯獨這一款的線我覺得真的是太短了，但也可能是顧慮到怕太長而往往會忽略掉了用電器的安全性拉到等等，畢竟這款攜帶輕便隨處都可以使用的很方便呢😉。

簡單操作可選擇烹調時的溫度，溫度控制65~250℃，由環型加熱管加熱，導熱均勻快速，加熱、保溫隨心所欲❤️

松木多元性能の電烤盤 商品材質：
外殼-耐熱PP，烤盤-壓鑄鋁+不沾塗層

商品特性：
1.附煎盤及章魚燒烤盤，可依料理需求做替換。
2.壓鑄鋁不沾塗層烤盤，能讓你輕鬆料理不沾黏。
3.烤盤分離式設計好輕易洗，可疊放收納。
4.無段式撥桿調溫，可保溫及持續加熱(65~250℃)。
5.環型加熱管控溫，加熱快速。
6.附高深鍋蓋可循環悶煮，不噴濺縮短料理時間。
7.雙耳提把設計，方便提放，外出露營也攜帶方便喔！

額定電壓/頻率：AC 110V/60Hz
總額定消秏電功率：650W
商品材質：
外殼-耐熱PP,烤盤-壓鑄鋁+不沾塗層
容量：深煎盤- 0.8L
商品尺寸：(W)402*(D)131*(H)162mm
淨重 /毛重：1.85/2.1kg

#優優娜的寶物世界❤️

#松木電烤盤 #電烤盤 #多功能烤盤 #燒肉烤盤 #烤肉烤盤 #章魚燒 #電火鍋 #露營烤盤 #輕巧好攜帶電烤盤
#章魚燒烤盤 #小資族 #租屋族必備 #中秋燒烤盤

momo購物網 https://reurl.cc/7razOy
蝦皮購物https://reurl.cc/9rlmdO
摩恩斯精品生活館 https://reurl.cc/R0N3AZ
YT連結 https://reurl.cc/W3nKee

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健康自煮 在 Red 瑞d Facebook 的最佳解答

Red 瑞d By Red 瑞d

2021-08-04 13:00:15 有 232 人按讚
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這陣子不太日常的日常~♪
👉 https://youtu.be/4nbc0eu-Hag

► AZ疫苗打完痛苦程度反而沒有比去PCR來得傻眼！？
► 被肉桂捲廣告大推坑…忍不住一吃再吃...熱量爆卡！
► 樂狗的居家跑跑運動🐶
► 晚餐健康自煮均衡一下♡

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健康自煮 在 巫恩星 Facebook 的最讚貼文

巫恩星 By 巫恩星

2021-07-18 11:00:07 有 395 人按讚
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最近大家都在聊微解封，
今天我跟大家聊微料理

健康自煮管理包-冷凍水產組合包
疫情期間，我就比較少去傳統市場
一般的菜類肉類都還可以在賣場買到價錢都還算合理，但是水產的部分，我上網收尋到特別划算的，
安永心食館的冷凍水產組合組合包，
一組才一千五，八種水產料理還有水餃點心，
採用日本創新細胞活存技術保存食材的鮮美，
冷凍食品最在乎的就是食材的鮮美度，
何況是水產更為重視。
難得的水產大餐，就讓大家來微品嘗，
我知道有人很想吃我做的料理，
也明白你們很喜歡看我煮飯，
隨然我煮飯過程是真的搞笑，
但最終結果都是香甜美味且可口。
由於我手藝非凡之外，食材也是極為重要。
好啦 不跟你們開玩笑
這個冷凍料理包，解決我一大的困擾，
就是水產處理，營養價值極高的魚類，
我是真不會處理
安永心食館幫我處理好了
看我直接整隻下去燉湯，連我爸都說肉質鮮美，
認真好吃好喝。
如果跟我一樣懶人出名的，趕緊的，
留言處依然會放購買連結
你們自行去購買阿~~~~
即日起-7/31全館免運費 還不趕快把握機會
買起來 健康吃

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相關工作請聯繫 mail:[email protected]
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健康自煮 在 B B Youtube 的最佳貼文

B B By B B

2021-08-04 14:37:13 有 686 人看過 有 15 人喜歡
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這陣子不太日常的日常~♪
► AZ疫苗打完痛苦程度反而沒有比去PCR來得傻眼！？
► 被肉桂捲廣告大推坑…忍不住一吃再吃...熱量爆卡！
► 樂狗的居家跑跑運動🐶
► 晚餐健康自煮均衡一下♡

--------------------------------------------------
0:00 VLOG
0:25 PCR & AZ疫苗心得
3:00 居家光療美甲
5:58 樂狗居家跑跑
6:26 麥當勞肉桂捲
7:09 全家肉桂捲
8:21 韓國CROWN吉拿棒餅乾
9:06 韓國地瓜芝麻脆條
9:41 增肌減脂雞胸肉
10:06 一鍋到底
13:26 健康晚餐


#疫苗心得 #VLOG #增肌減脂料理
--------------------------------------------------

Blog👉 http://randbb1008.pixnet.net/blog
FaceBook 👉 https://www.facebook.com/redhsieh
instagram👉 https://www.instagram.com/redhsieh

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B B

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健康自煮 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答

Chelsea Chiang 雀兒 By Chelsea Chiang 雀兒

2021-05-15 01:14:10 有 17,699 人看過 有 349 人喜歡
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♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1

50 Calories CHOCOLATE CAKE RECIPE - Easy low calorie chocolate cake
【免烤箱超簡單減脂甜點】低卡高蛋白巧克力蛋糕食譜 | 無麵粉無糖高纖
一片只有56卡，豐富蛋白質～減脂期也能安心吃的甜點！

【Ｑ：影片中使用的壓力鍋？】
👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
（這鍋子真的超好用，我所有的料理都是使用它完成的！）

最近因為疫情的關係
分享食譜給近期想要在家吃健康、自煮防疫
減少外食的你，有更多的健康餐idea💡
這幾天我一直很渴望巧克力蛋糕🤤
所以研發了這個吃完0罪惡感
一塊只要56卡
一整個吃完也只有340kcal
還能補充47克蛋白質❗️
用智能萬用鍋の烘焙模式蒸烤出這個
高纖無麵粉、富含蛋白質的完美的巧克力蛋糕
結果實在太令我驚豔了，超成功又美味～
重點是超飽ＸＤ
只需要5⃣️種材料0⃣️失敗率
廚房新手也能成功做出來！
如果有問題請留言在下面～也別忘了幫雀兒
❤️按讚❤️分享❤️訂閱❤️開啟小鈴鐺🔔
你們的支持是我繼續分享與製作影片的動力！😭
愛你們～💋

👩‍🍳材料：
2顆蛋
50g巧克力蛋白粉（可以使用你喜愛的品牌）
100ml 夏威夷豆奶
5g泡打粉
20g纖維粉

作法：
1⃣️把蛋、蛋白粉、纖維粉、泡打粉依序加入容器內並用打蛋器攪拌均勻。
2⃣️加入夏威夷豆奶，攪打成滑順狀
3⃣️倒入玻璃容器中
4⃣️放入萬用鍋中，按烘焙模式
5⃣️鍋子逼逼聲響了之後就可以開鍋倒入盤子中
6⃣️可以單吃也可以加入喜愛的配料一起享用！


備註：沒有萬用鍋的可以用電鍋蒸20分鐘

🏷️營養與熱量：
🌟一整個蛋糕：340kcal/8C/13F/47P
🌟一片蛋糕（分成六等分）：56kcal/1C/2F/8P

這次的蛋糕非常紮實，口感如果想要綿密濕潤一些
可以加入一些草飼奶油
口感會更棒！
這次也使用了澳洲的MILKLAB嚴選夏威夷豆奶！
他們家的植物奶比市面上的還要濃郁富有奶香
夏威夷豆奶的熱量也相對全脂牛奶還要低
這個低碳、無糖、高纖、低卡、高蛋白質的蛋糕
一次吃不完的話，也可以冷藏，3天內食用完畢即可。

【食材哪裡買？】
👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
👉減脂餐神器：5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🌟杏仁奶：https://bit.ly/2UMJtWc （折扣碼Chelsea888）
🦘澳洲MILKLAB夏威夷豆奶：https://gbf.tw/rnsbz
🌟泡打粉 baking powder：https://iherb.co/kaKTb8V （ 優惠碼: HEL4676)
🌟纖維粉 fiber powder：https://iherb.co/ZWXBLgv （ 優惠碼: HEL4676)
🌟Chocolate protein powder 巧克力蛋白粉：https://iherb.co/yJEM2C9 （ 優惠碼: HEL4676)


🍰Low carb high protein chocolate cake recipe!


✅ Macros per cake :
340 Cals, 8g Carbs, 13g Fat, 42g Protein


✳️ Ingredients (Makes about 16 Servings):
50g chocolate protein powder
20g fiber powder
5g baking powder
100ml macadamia milk
2eggs


❇️ Directions:
1. Mix all the ingredients + 100ml of macadamia milk
2. Pour the mixture in a glass bowl
3. Put in the steamer for about 20minutes


Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)


I have been CRAVING chocolate cakes…
So this week I decided to make some low carb high protein chocolate cake!!!!
It tastes amazing ! You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea


#自煮防疫 #proteincake#easyrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes #lowcarb #flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點

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Chelsea Chiang 雀兒

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健康自煮 在 阿晋 Youtube 的精選貼文

阿晋 By 阿晋

2018-11-10 21:27:44 有 32,196 人看過 有 884 人喜歡
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#焗烤杏鮑菇 #滑蛋牛肉 #健康自煮晚餐
❤訂閱我：https://ppt.cc/fXmj9x
-----
有時間的話都會自己準備晚餐
至少減少吃外食高油高鹽
這次參考的頻道
https://www.youtube.com/channel/UC6Xyouv1a-YUqOTV_roccfg

滑蛋牛肉材料
牛肉片
蛋x3
蔥(可有可無)
---
焗烤杏鮑菇
杏鮑菇
蛋
起司
花椰菜
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希望各位喜歡這次的料理




我的粉專： https://www.facebook.com/XxSunJinxX
我的IG：AJINAMW
廠商以及影片合作私訊粉專或是來信：ajinlive@capsuleinc.cc

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阿晋

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我是阿晋 目前專做生活以及遊戲 喜歡我的影片也請按下訂閱以及分享 謝謝大家 ---- ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/XxSunJinxX 有任何合作或者是商案請來信 信箱：[email protected] 或是 代理人幫忙接洽 Renee Mobile: 0936-569522 Mail: [email protected] Line ID: linyingting QQ: 2097126316 --- 綠界會員編號:3264388
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社群媒體上有些相關的討論：

健康自煮 在 [討論] 自煮不一定比外食健康。 - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者antiaris (箭毒木)
看板WomenTalk
標題[討論] 自煮不一定比外食健康。
時間Tue Apr 19 08:04:00 2022



有個迷思就是認為自己煮比吃外面健康

可是啊

那種煮一鍋蘿蔔排骨湯吃三四天、甚至五六天

重複退冰加熱，真的有比吃外食健康嗎。



滷肉、咖哩之類的食物常常看到有人這樣吃

沒辦法，這種食物就是煮一整鍋才會香

比較合適的做法是不是煮好就分裝三份

其他兩份要吃的時候才拿出來熱。



諸如此類的各種小細節沒注意到的話

也談不上健康吧






-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.116.14 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1650326642.A.908.html
噓 eva19452002: 你是不會一次煮一人份一次就可以喝完的湯嗎？ 04/19 08:10
推 pttnowash: 推這篇 那些自以為自煮比較健康根本 8 LAN~ 04/19 08:14
→ eva19452002: 你都說滷肉、咖哩要一整鍋才會香，那你外食，店家也 04/19 08:15
→ eva19452002: 是一整鍋 滷肉都還會一滷再滷沒換過滷汁 有比較健康? 04/19 08:16
→ antiaris: 一樓顯然不擅長煮湯 04/19 08:18
推 xulu0: 五、六天算什麼，我婆婆可以重複熱15天 04/19 08:19
推 soulboy330: 煮完兩三天就該吃掉了 每次只拿要熱的出來 04/19 08:21
推 HeliArmy: 煮一鍋 冷卻後放進類似製冰盒的大矽膠盒冷凍成一塊一塊 04/19 08:23
→ HeliArmy: 需要再取用 不要重複加熱太多次 04/19 08:23
推 sjclivelo: 我媽都把難吃當健康 噁噁噁 04/19 08:26
→ kissdodo: 有些人自煮，實際上冰箱永遠塞爆、多油多鹽多調料。還 04/19 08:28
→ kissdodo: 不如外食餐餐現煮。 04/19 08:28
推 halloween00: 好險我媽很早就發現重複加熱不好 基本上兩三次內一定 04/19 08:31
→ halloween00: 吃完不然就分次熱 04/19 08:31
→ dong531: 不懂你想表達什麼，自己煮之所以會稱比外食健康是因為可 04/19 08:32
→ dong531: 以自己選擇健康的烹調方式，你自己要省錢還是省事一次煮 04/19 08:32
→ dong531: 那麼多當然會有問題啊，不是嗎？ 04/19 08:32
→ antiaris: 所以我說很多人自煮沒有比外食健康有問題？ 04/19 08:35
噓 Ende1895: 自煮大量食物的正確作法是分裝冷凍後單獨加熱，一次煮2- 04/19 08:39
→ Ende1895: 3天份的量。自己作法不健康黑自煮幹嘛。 04/19 08:39
噓 nsaids: 這是你的想像 老人家才會煮一大堆重複加熱 我只煮一餐量 04/19 08:39
推 mono5566: 煮一鍋丟冰箱 只拿出當餐份加熱 有剩就丟掉 04/19 08:41
推 wieldthewave: 正常人都嘛煮一鍋分裝冷凍起來 04/19 08:45
→ wieldthewave: 而且你如果要比自己滷一鍋滷肉跟外面滷一鍋滷肉的話 04/19 08:45
→ wieldthewave: 外面的鍋子不知道多久沒洗了 04/19 08:45
→ wieldthewave: 裡面的醬油跟肉你也不知道是哪來的 04/19 08:45
→ antiaris: 我有提到衛生的作法啊上面兩位這麼生氣幹嘛 04/19 08:46
→ krezev: 基本上都2-3餐結束 04/19 08:47
噓 mason710: 你就繼續安慰自己吧 04/19 08:48
→ antiaris: 我自煮派啊安慰什麼 04/19 08:49
推 bunnyer: 每餐只煮兩人份，所以很花時間 04/19 08:49
推 april4966: 我都煮一鍋，然後分裝真空包裝放冷凍，吃多少熱多少。 04/19 08:51
→ noraneko: 我也只煮一餐吃完的份 04/19 08:53
噓 IiiiIiIIiiM: 哇天啊 你怎麼這麼聰明這麼有遠見 看到所有人都不知 04/19 08:53
→ IiiiIiIIiiM: 道的問題 簡直是現代社會進步的先驅 所有人都應該聽 04/19 08:53
→ IiiiIiIIiiM: 你的因為你實在是有道理到完全沒辦法被反駁耶 04/19 08:54
推 knight326: 我只煮一餐能吃完的份沒這問題 04/19 08:55
推 Arashi0731: 湯最多就煮兩天份，咖哩或是滷肉就分裝冷凍，這不是一 04/19 08:57
→ Arashi0731: 般常識嗎？ 04/19 08:57
→ caramelputin: 要拿外食健康餐盒來比自煮得很爛是…？ 04/19 09:04
→ DarthWei: 你也可以自煮健康餐啊，雞胸肉如果不會舒肥，切片乾煎也 04/19 09:08
→ DarthWei: 行，再配個水煮或炒青菜跟蛋 04/19 09:08
噓 vi000246: 相信我 重覆加熱也比外食健康 04/19 09:12
推 kikielle: 這樣我也可以說 煮飯狂加調味料很不健康 或是自己炸一堆 04/19 09:13
→ kikielle: 高油脂食物很不健康 04/19 09:13
→ kikielle: 不健康的吃法 跟自煮無關…… 04/19 09:13
推 loking: 如果在意健康的人，自然不會一直重複加熱啊... 04/19 09:17
→ cat0429: 蘿蔔排骨湯要喝個兩三天，表示廚藝實在有待加強 04/19 09:17
推 ru88atgs: 我朋友媽媽可以把新的菜一直加入不知道重複煮幾次的湯， 04/19 09:18
→ ru88atgs: 那湯永遠是滿的，跟有些聲稱祖傳魯汁87分像 04/19 09:18
推 foxvera: 我老木很久以前就只熱一次了，反而是我會兩次。 04/19 09:21
→ foxvera: 不過自煮的量很難抓是真的，我以前在外面工作的時候，因 04/19 09:21
→ foxvera: 為愛做菜，所以都是約人來搭伙，每個人每個禮拜給我錢， 04/19 09:21
→ foxvera: 五人左右天天來我租屋處吃晚餐。 04/19 09:21
→ foxvera: 或是您也可以找有做飯的人搭伙，在下就有這樣的群組。 04/19 09:21
推 boyen0917: 隔夜菜微波加熱就會有一堆細菌沒被殺死 04/19 09:22
推 ra88872: 你煮完後就分裝冷凍或冷藏，注意時間就可以，連這些都不 04/19 09:23
→ ra88872: 想當然做比外面不健康，基本的食品保存觀念還是要有阿。 04/19 09:23
推 ovarbda: 我自煮食物一定隔天吃完 04/19 09:25
→ painterfish: 你非得用極端的方式煮東西，當然不會健康 04/19 09:28
噓 idletime: 妳要反省的是妳的廚藝，我媽煮的當天就吃完了 04/19 09:29
推 isaliu0411: 如果看過一次幫店家加滿回收桶的酥炸油車，你就不會說 04/19 09:30
→ isaliu0411: 外食健康. 04/19 09:30
推 sshark: 這是飲食習慣的問題，跟自煮無關吧 04/19 09:33
推 rexagi1988: 這樣就要說自煮沒有比較健康也太狹隘哈哈哈哈哈 04/19 09:37
推 zoe9410: 推樓上，如果說自煮結果餐餐泡麵還比較好檢討w 04/19 09:41
→ antiaris: 我說的是不一定 ，你的閱讀能力？ 04/19 09:41
→ cookiemom: 先預設自煮就一定會一餐拖2、3天才吃完喔？那是不是也 04/19 09:44
→ cookiemom: 可以預設吃外食每天都高油高鈉也不健康？ 04/19 09:44
推 metallolly: 特例有啥好說的？你不想自煮就吃外食阿 04/19 09:46
推 wingthink: 每天想菜色也是很累……但是至少比較健康 04/19 09:47
噓 yvonne13: 嗯..你也去過熱炒店的後廚嗎？自從去過我就開始學做飯了 04/19 09:50
→ yvonne13: ... 04/19 09:50
噓 Scorpio17: 那是你呀 我都只煮一餐可吃完的量，幹嘛拿自己不好的生 04/19 09:58
→ Scorpio17: 活習慣來吵自煮健康問題？ 04/19 09:58
噓 choulink: 盲點就是 你怎麼知道外食沒有被重複加熱賣給你.... 04/19 10:01
噓 q68468465: 要喝多少熱多少都不知道嗎 04/19 10:04
噓 s101881: 嘿對 04/19 10:06
噓 cobal: 要比較要在同一個基準點,自煮放隔夜就要比外面店家老滷 04/19 10:09
→ cobal: 自煮放隔夜然後比店家現煮,這比較法很新聞媒體!! 04/19 10:10
推 reichann93: 我只煮一人份的量沒問題 04/19 10:15
→ summer08818: ?我看不懂這篇在講啥 你去外面買會買好幾天前的？如 04/19 10:15
→ summer08818: 果不會你怎麼會覺得自己煮也會放好幾天…根本亂扯為 04/19 10:15
→ summer08818: 反而反 04/19 10:15
→ reichann93: YT有很多影片分享怎麼煮，不會煮可以去看，不用以偏 04/19 10:16
→ reichann93: 概全吧 04/19 10:16
→ summer08818: 你知道外面滷味跟炸雞攤的滷汁跟油多久換一次嗎 04/19 10:16
推 c93203wj4: 煮完分裝冷凍，至少自己加什麼料自己清楚 04/19 10:18
推 mgtylu: 我們家很少隔夜菜，沒這個問題，油和調味確實比外面清淡， 04/19 10:18
→ mgtylu: 疫情後自煮，健檢報告都少了些紅字 04/19 10:18
→ summer08818: 看一下人家日本媽媽怎麼準備全家人的便當跟晚餐好嗎 04/19 10:18
→ summer08818: 都碼是食材先分類規劃好 誰在跟你一大鍋煮起來放到變 04/19 10:18
→ summer08818: 質 煮咖哩也是頂多兩天的份 04/19 10:18
→ summer08818: 不會煮菜的在那邊整天喊燒 乖乖買外帶也沒人想嘴你們 04/19 10:19
→ summer08818: 就硬要來瞎扯刷存在感… 04/19 10:19
噓 WDW0604: 個人觀念問題 04/19 10:23
噓 light1024: 燉湯用電鍋份量很好控制 04/19 10:27
推 flydogzzz: 至少不健康自己看的到，死而無憾 04/19 10:28
噓 ab2u04fu4ab: 把要吃的份拿出來熱我以為這是常識 04/19 10:29
噓 bbsstanhsu: 被嗆爛好可憐 邏輯真的很重要嘻嘻 04/19 10:30
→ cooncoon: 蘿蔔排骨湯也可以喝五、六天？要不是真的煮太多，要不 04/19 10:31
→ cooncoon: 然就是太難喝沒人要喝 04/19 10:31
→ ken12121984: 妳會這樣說就代表你根本不會煮菜，誰會一鍋湯重複加 04/19 10:35
→ ken12121984: 熱退冰啊，當然是煮好分裝啊，要吃多少就拿多少袋退 04/19 10:35
→ ken12121984: 冰 04/19 10:35
→ ken12121984: 沒有所謂煮一鍋才香這種道理，那只是你不會煮飯 04/19 10:36
推 Rosso: 分裝冷凍+1 重複加熱是致癌因子之一 04/19 10:37
→ Rosso: 煮一鍋吃一個禮拜的就是懶而已 04/19 10:37
噓 air276: 你講的是習慣不好！跟自煮是兩件事 04/19 10:39
推 s92214223: 基本上會一直重複加熱的人會自煮也不會是因為健康才煮 04/19 10:40
→ miunachafifa: 你怎麼會覺得外面賣的沒重複加熱？ 04/19 10:45
推 cyhung97: 我家冰箱超級滿。有的食材都放一年了 04/19 10:47
噓 springfeel: 你好聰明 04/19 10:49
噓 rinkyo: 外面用的油對身體傷害比這些重複加熱更傷 04/19 10:54
噓 hagousla: 你不會煮少一點？要加熱不會撈一些出來加熱？ 04/19 10:56
噓 marjoram93: 自己的問題還在那邊戰別人的閱讀能力？ 04/19 10:57
噓 basala5417: 你的問題 04/19 10:58
推 bq99: 老人家這樣做也活得很老 04/19 10:58
噓 akein6230: 一般自助餐用水直接水龍頭打開，用大豆油、比礦泉水便 04/19 11:00
→ akein6230: 宜的醬油，cost down會跟你說？ 04/19 11:00
噓 xxxx5566: 都自己煮了還沒有比外食健康那是你的問題 04/19 11:05
推 scores: 你要這樣說，我也可以說自煮超貴，都用有機食材就超貴啊 04/19 11:07
噓 tn601374: 重點是食材啊，外面會給你放山雞還是有機蔬菜嗎？ 04/19 11:08
→ tn601374: 如果只是想省錢，那就買冷凍櫃，跟中盤買冷凍食品 04/19 11:09
→ senshun: 沒有提到外食的缺點 04/19 11:09
推 sheryl861025: 煮一餐一人份到兩人份的量沒這麼難… 04/19 11:10
→ senshun: 排骨湯如果能吃到三五六天，表示還沒控制好煮的份量，不 04/19 11:10
→ senshun: 是自煮的問題 04/19 11:10
噓 allmygod: 自慰文 方法有這麼多 但外食通常很難跟健康掛鉤的 除非 04/19 11:12
→ allmygod: 要花更多錢 04/19 11:12
噓 tn601374: 最重要的是油，外面能給你多好的油，好的油都是玻璃罐 04/19 11:15
→ tn601374: 裝的，你看哪家受得了 04/19 11:15
→ tn601374: 更不用說不同煮法適合的油也不同 04/19 11:16
→ onolll: 啥？我還以為大家都像我這樣，煮咖哩只加要吃的量去煮，剩 04/19 11:17
→ onolll: 下咖哩塊包好拿去冰。熬湯會先分裝骨頭，把煮不到多的去冷 04/19 11:17
→ onolll: 凍，只熬煮自己和家人要吃的份量。真有人會一次全部煮完然 04/19 11:17
→ onolll: 後剩下一直重複加熱？？？？？？？ 04/19 11:17
推 phoebetom: 你根本不懂自煮跟外食 04/19 11:17
噓 mo7359831: 我也覺得自煮一鍋佛跳牆，重複加熱吃一個禮拜不健康 04/19 11:19
推 juniel0331: 不吃隔夜餐就不會有這些問題，但還是比外面健康 04/19 11:22
噓 Ommmmmmmmmm: 我看是可悲外送仔最近沒單在哭哭喔 04/19 11:24
推 phoenixQ: 自煮就看廚藝吧 自煮也可以天天炸雞排啊 04/19 11:24
→ zip045: 看你煮什麼跟量吧，你是不是沒煮過才不知道量可以自己控制 04/19 11:28
→ zip045: 食物也可以自己選擇 04/19 11:28
噓 hyperplasia: 明明就是料理的方式，跟自煮外食無關 04/19 11:28
噓 asd07633: 地溝油讚讚 04/19 11:31
噓 funksoul93: 運動可能會受傷 不一定比較健康 04/19 11:32
→ funksoul93: 醫生可能會開錯藥 生病看醫生不一定比放到爛健康 04/19 11:32
→ funksoul93: 特意拿A的極端情況對比B的一般情況以為自己有獨到觀點 04/19 11:32
→ funksoul93: ，其實只是凸顯邏輯0分而已。 04/19 11:32
推 ohhhorange: 自己煮過之後，就會知道外面餐廳都加多少油才會變那 04/19 11:35
→ ohhhorange: 樣 04/19 11:35
推 cbrumcol: 你要表達的是煮太多不健康 04/19 11:36
→ cbrumcol: 跟外食跟開伙無關 04/19 11:36
→ cbrumcol: 邏輯有問題 04/19 11:36
噓 cindy1688: 蘿蔔湯那麼容易酸掉的東西喝五天，煉蠱嗎 04/19 11:36
噓 injolababy: 自煮米田共最健康 04/19 11:41
→ molamolajump: 這個在一些長輩身上是真的很矛盾 04/19 11:41
→ molamolajump: 一邊說外食不健康，一邊把好幾天前的菜重複加熱XD 04/19 11:42
→ molamolajump: 還好我家的菜不會一直重生 04/19 11:42
推 mo7359831: 蘿蔔湯煮那麼多可以代替水喝阿，為何要重複加熱四五天 04/19 11:42
→ mo7359831: 委屈自己 04/19 11:42
噓 kickyjump: 笑死這什麼 04/19 11:43
推 pimday: 老人那樣煮不是吃了沒事而是很多慢性病跟長期處方你沒看到 04/19 11:50
→ pimday: 而已… 04/19 11:50
噓 Ned1107: 啥廢文.. 04/19 11:51
噓 Merkle: 你怎麼不說去噴桶撈回家加熱煮菜尾湯比外食不健康 04/19 11:54
噓 pttTKboy: 現在只能拿自己胎哥的隔n夜菜習慣護航了嗎 笑死 04/19 11:55
→ pttTKboy: 拿極端個案比通案真的是很聰明ㄛ 04/19 11:57
噓 Asino: 邏輯 04/19 11:58
推 carlos159357: 自煮如果還要長時間反覆加熱，那是煮的人的智商問題 04/19 12:00
→ carlos159357: ，跟外食與否沒差 04/19 12:00
推 danceinstar: 外食是不得已和方便，油和調味料都是最便宜的，衛生 04/19 12:00
→ danceinstar: 也是 04/19 12:00
→ carlos159357: 你這擺明為反而反，會為健康而自煮的都很注重食物鮮 04/19 12:02
→ carlos159357: 度、效期、保存，你說的那種根本不在為健康而自主的 04/19 12:02
→ carlos159357: 樣本區間內 04/19 12:02
噓 bolee: 你應該針對反覆加熱而不是自煮 04/19 12:04
噓 rmoira: 那是要檢討你的生活習慣 04/19 12:06
噓 breakingmilk: 嗯嗯 你說的都對，自煮都是一人煮那些要吃很多天的 04/19 12:06
→ breakingmilk: 料理重複加熱N次來毒害自己的87。 04/19 12:06
推 eric61446: 你以為外面蘿蔔湯不會烙賽喔 我吃過整天快結束的 隔天 04/19 12:10
→ eric61446: 直接烙賽 04/19 12:10
→ eric61446: 我還看著熊貓又送出他宵夜一兩碗 看來也是要拉了 04/19 12:11
噓 yeeeeouo: 這什麼低能廢文 04/19 12:12
噓 krauser2: 你硬要舉特例或是不正確的方式來戰？ 04/19 12:16
推 huangfo: 你的湯是這麼大桶嗎 04/19 12:17
→ huangfo: 04/19 12:17
→ markloss: 自己不會煮在那邊說不健康快笑死 04/19 12:21
推 aoliyuao: 應該是家裡沒有會煮飯的人吧…身邊朋友都希望家裡自煮 04/19 12:24
→ s2500205: 吃不死人就好 04/19 12:25
噓 sses40713: 可悲 一次煮少一點很難？ 是有什麼困難 04/19 12:26
→ hower2253: 笑了 被噓爛 04/19 12:26
推 ss1592xx: 討論到爛的東西 便宜和健康本來就都不一定 自己煮 04/19 12:30
→ ss1592xx: 是為了掌控食材 04/19 12:30
推 g0820413: 好弱 自己習慣差不要怪到自煮上面好嗎 04/19 12:31
推 katanakiller: 吃隔夜菜是為了省不是為了健康 04/19 12:33
→ OrcDaGG: 會在意健康的人 不會有這個問題 04/19 12:39
→ OrcDaGG: 話說 要吃的健康 第一關會遇到錢的問題 04/19 12:41
→ lavender717: 這邏輯真的有問題，自煮的好處就是在於你可以控制食 04/19 12:42
→ lavender717: 材到烹飪過程，你想要健康可以有健康的做法。硬要拿 04/19 12:42
→ lavender717: 一個不健康的做法批判自煮這件事... 04/19 12:42
→ OrcDaGG: 要吃到1/4的omega-3 還要充足的蛋白質 超級貴 04/19 12:42
→ ppsheep: 邏輯不通 04/19 12:46
→ smallpriston: 都自煮了，當然不會一次大份量煮來囤啊，想吃什麼小 04/19 12:47
→ smallpriston: 份量一次吃完，吃不完我頂多放一餐 04/19 12:47
→ gaga1745: 誰會為了健康一直吃滷肉飯？ 04/19 12:48
噓 yuanyuanchan: 你都知道問題在哪了 照做啊很難嗎？ 04/19 13:01
噓 cavalier123: 這個比較我能說什麼，還有推文說自煮比較油的，那就 04/19 13:04
→ cavalier123: 是個人口味，跟烹煮方式問題，另外自煮健康這件事情 04/19 13:04
→ cavalier123: ，你比較食材就知道了，自己用植物油，外面的是桶裝 04/19 13:04
→ cavalier123: 不知名油 04/19 13:04
推 ayixideilu: 不健康的原因是因為荷包失血心很痛 04/19 13:08
→ tikaj: 但是比較省錢 04/19 13:12
→ Jetame: 你是記者嗎？ 你的問題是錯誤的保存食物方式 04/19 13:16
→ Jetame: 跟自煮或外食無關 我猜這篇等等就要上新聞了 04/19 13:16
噓 TingLinDick: 喔 是喔 04/19 13:28
噓 fishfi: 笑爛，什麼廢文 04/19 13:34
推 brett47125: 沒錯啊 食材不新鮮 器具積碳 廚房髒 煮了吃好幾天 我 04/19 13:35
→ brett47125: 爺爺大腸癌過世了 04/19 13:35
→ mear: 一根雞翅/一塊薑/一朵香菇/一塊干貝/一點點米酒/少量鹽巴放 04/19 13:37
→ mear: 小燉盅裡加水後放入電鍋蒸，燙個麵條青菜加進去就是一餐適合 04/19 13:37
→ mear: 個人單次食用啦！ 04/19 13:37
推 Saimmy: 吃外食是為了方便，自煮從備料到收拾有夠麻煩 04/19 14:03
→ jimhall: 以為外面不重複退冰加熱是誤會什麼了，之前才有人po餐廳 04/19 14:06
→ jimhall: 食材的頂標，大概就是一般超市等級而已，多數是這個以下 04/19 14:06
→ jimhall: 。會以為一般餐廳也會跟在家一樣處理食物，可以看看高登 04/19 14:06
→ jimhall: 去拯救廚房的節目 04/19 14:06
→ dreammanpaul: 所有原物料都可以自己控制 你自己控制的差 說不健康 04/19 14:06
→ dreammanpaul: 是在哈囉 04/19 14:06
→ jimhall: 看自己薪資多少就知道要請像自己這樣等級的做菜要花多少 04/19 14:07
→ jimhall: 沒有這種薪資，要有多好的健康安全流程 04/19 14:08
噓 shang17: 自煮不是叫你煮ㄆㄣ來吃啊 04/19 14:16
→ senza07: 很多得胃癌的老人就是一直重複冰箱加熱喔 04/19 14:18
推 cmykrabbit: 長輩買熟食攤→我幫全家人煮飯很辛苦 04/19 14:21
→ cmykrabbit: 晚輩買同攤熟食攤→不會煮菜好可憐、外食不健康 04/19 14:22
噓 callTM: 真的 超不健康的 只能吃肉不吃飯 可憐 04/19 14:39
噓 joe4643: 笑死 做過餐廳的都知道後台有多髒 04/19 14:46
噓 Syle: 你以為外面的都是現煮嗎？ 04/19 14:58
→ juliet0928: 自煮可以控制份量，分裝冷凍不需要一直重複加熱吧！也 04/19 15:15
→ juliet0928: 可以看到自己用的調味、油脂、跟食材等。 04/19 15:15
→ bread10x: 自己煮要健康，食材也很重要，要煮健康又好吃，其實絕對 04/19 15:20
→ bread10x: 比外食貴，因為好的食材都不便宜 04/19 15:20
噓 zardmih: 誰叫你這樣煮的... 04/19 16:28
噓 DentoKarys: 邏輯好棒棒，用特例否定通則的代表 04/19 16:53
推 peiring: 確實不一定 04/19 18:13
→ a0521487241: 分裝技巧瞭解一下，喔然後我做的咖喱超好吃，但是我 04/19 20:03
→ a0521487241: 不會分你 04/19 20:03
噓 piyopiyolee: 自己不會煮而已，外食的油超噁心的 04/19 20:43
→ sopzip: 不會煮菜你要先說阿 04/19 22:26
→ vasia: 自煮真的比較健康，面對事實吧 04/20 00:11
噓 AngieBird: 不懂得怎麼正確保存食物妳要先講 04/20 12:18
噓 love0504: 笑死 04/20 14:16
噓 lydia86: 手藝爛那當然別自煮，一鍋湯吃到五六天，別開玩笑了 04/21 11:24
噓 mimiwu: 真好笑 04/21 22:12






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心法1〉後疫情自煮管理，兼顧美味健康. 「我不是在煮飯，就是在準備去煮飯的路上。」經營臉書粉專「營養麵包」的營養師呂孟凡，常被問到，疫情期間 ...

#36. 自己煮比較省餐錢又健康？ 過來人淚揭開「1習慣」：照樣傷身

... 在家煮上一桌好菜，與家人共享餐點，並認為吃家裡自己煮的比較健康。 ... 她的日常飲食情況，才發現謝太太雖認為家裡煮的料理會比外食較健康、 ...

#37. 《健康自煮之養生一世》養生機食譜 - PubHTML5

書中提供多達40款營養美味的健康食譜，搭配全能冷熱破壁養生機系列產品，讓每個家庭都能輕鬆享有健康美好的養生生活。 ... 《健康自煮之養生一世》養生機食譜.

#38. 疫情期間在家自己煮，健康又安全！醫師曝「外食不健康的原因」

不過，剛好這樣可以讓我們思考「外食真的健康嗎」。快讓桃園恆新復健科診所醫師 ... 疫情期間在家自己煮，健康又安全！醫師曝「外食不健康的原因」.

#39. 精選8道女生增肌減脂食譜！專訪IG超人氣健康便當帳號LON YO

Q：很多人都覺得生活忙碌或是自己不太會煮菜，有沒有什麼建議呢？ 他鼓勵大家，「像我現在料理擺盤，是幾乎每天料理修正過程的成果，料理新手不用擔心做 ...

#40. 從自煮生活，獲得真正的飲食自由！ - 方格子

想來想去，才發現原來「自煮生活」是我對於認真度日的憧憬和樂趣。 自煮, 生活, 幸福, 儀式感, 家庭, 健康自煮, 生活, 飲食, 離家, 文章, 自由, 身體, ...

#41. 自煮好EASY居家吃得健康又美麗 - 金石堂

活動說明：. 自煮好easy書展購買2本即贈得意的一天芥花油1l乙瓶 ... 半年瘦8公斤的輕食料理，大口吃肉也可以健康享瘦！ 79折 特價253元. 加入購物車 ...

#42. 《健康自煮之養生一世》養生機食譜 - iPlusHome

書中提供多達40款營養美味的健康食譜，搭配全能冷熱破壁養生機系列產品，讓每個家庭都能輕鬆享有健康美好的養生生活。 要養生一世，除了在揀選食材要小心外， ...

#43. 他列食材費疑惑「自己煮有卡省？」 網曝關鍵點：並沒有！

一名網友在PTT發文表示，他們家最近開始嘗試自己下廚，跑到連鎖超市去購買 ... 許多網友認為，「自己煮是健康，但並沒有比較省好嗎」、「沒比較省啦， ...

#44. 自煮晚餐「成本200元」他傻眼能省錢嗎？內行人曝1關鍵 - 蕃新聞

也有網友認為在家煮飯比較健康，「其實金錢也省不了多少，但是能夠賺到健康、樂趣、家庭溫暖」、「省錢是煮大鍋菜才省，自己煮最多就是健康」、「就吃 ...

#45. 自己煮不是健康保證7種「致癌烹飪習慣」太常見

自己煮 不是健康保證7種「致癌烹飪習慣」太常見｜每日健康Health · 然而，你一定想不到，就在飄香的廚房、翻炒的鍋灶裡，竟然藏著致癌隱患。 · 鍋冒煙了才放菜 · 油溫太高， ...

#46. 健康餐自己煮 - Laviadelcioccolato

健康 餐自己煮. 2、青瓜、胡萝卜、寿司萝卜自己煮減肥餐時是不是常有不知道煮什麼？或是減脂期間只能吃水煮餐而煩惱呢？療日子帶你了解日本料理專家 ...

#47. 在家吃飯好簡單健康料理輕鬆煮 - 天下網路書店

近來健康意識抬頭，加上今年受疫情影響，許多人選擇在家自己動手做料理，不但可以選擇健康美味的食材，還能根據自身及家人的狀況調配食譜.

#48. #再更#分享#圖#減脂#自製健康飲食 - 美食板 | Dcard

我寒假正在減脂，自製健康飲食營養素均衡，以原型食物為主，不吃加工食品。 仙女餐不適合我，水煮我也無法 ... 但自己煮可以把關，健康美味。

#49. 營養師授消暑開胃料理法！辛香料提味涼拌水煮清爽解暑

... 健康管理，加上學生放暑假，進廚房對家庭主婦成為一大「烤」驗；營養師分享適合夏季的料理方式，並善用當季食材消暑開胃，「自煮防疫」吃出營養與 ...

#50. 減少外食自炊健康安全又省錢 - 環境資訊中心

從經濟的觀點來看，外食的花費通常比自己煮來得高，因此減少外食次數， ... 老是在外吃飯，除了營養不均衡，蔬果攝食不足之外，高油高鹽對健康是負荷 ...

#51. 選擇天然無添加食品：高敏敏營養師分享「自煮生活」小撇步

選擇天然無添加食品：高敏敏營養師分享「自煮生活」小撇步，有機、吃得到原味更健康！ Emily Peng 2020-01-17. 現代人因工作繁忙而經常外食，不僅可能造成營養不均、 ...

#52. 希望未來你們都有能力不花大錢、就能為家人和自己烹煮營養又 ...

「這是一個失落新世代：我們的孩子不會煮飯、不曉得食物怎麼來的，更不知道如何吃得健康。」在英國，名廚傑米奧利佛（Jamie Oliver）發起校園飲食新革命，藉由讓學童認識 ...

#53. 【居家自煮超值優惠組】自煮能量防疫包居家防疫牛肉料理美味 ...

【自煮料理健康安心】不想出門沒關係，為您準備好多款冷凍熟食商品輕鬆煮！ 11 12 月. 愛熟成21牛肉麵Uber EATS上線啦.

#54. 在台灣自煮CP值超低？他曝2癥結點

「原PO說的有道理阿，光備料煮東西那些時間成本就不知道多多少了，而且不可能煮一點點，常常要吃剩菜，說好聽點很省，但吃那些剩菜剩飯也不會比外面健康 ...

#55. 自己煮最健康？ 用錯鍋具恐傷身 - Cook1Cook

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）近年來，國內接連發生多起食安事件，包括香精麵包、假湯頭、餿水油等；民眾外食最怕花錢又傷身，以致紛紛自己煮，期許能吃得健康又安心 ...

#56. 在家吃比較健康？調查：100位自煮族僅2及格 - 欣傳媒

拒吃外食在家煮，有魚、肉、青菜、豆腐、水果，以為這樣營養就足夠了嗎？台灣有項「飲食認知/行為調查」針對台灣共657位民眾進行調查，結果顯示， ...

#57. 自己煮飯最健康？食素又一定健康？醫揭關鍵| 最新文章

醫師提醒，自己煮菜還是要掌握多吃蔬菜及減少肉類等原則，同時也要多運動，促進身體健康。 上文節錄自《三立新聞網》“他吃素逾20年…檢測膽固醇竟超標醫揭關鍵跟'它' ...

#58. 減肥減脂必看！3 款「低卡便當」食譜，健康餐也這麼美味。

吃膩了外食，不妨開始自己帶便當吧！尤其想要減肥、減脂的人，每天午餐準備1 份低脂、低油的健康餐，不僅美味又能控制每天攝取的熱量，本篇將分享3 款低卡健康餐食譜， ...

#59. 在家吃飯好嗎？五大料理App 開始自煮生活 - 女人迷

覺得自煮很麻煩、不知道要煮什麼，從食譜、料理教學、時蔬行情、醬料調製，讓這些App 為你帶來更多靈感吧！ 你喜歡自己煮飯嗎？從過去因為健康、 ...

#60. 【自煮權計畫】醫食同源，用日常飲食吃出身體免疫力

從線上平台「常常好食」到台北實體門市「常常好食｜健康制作所」，串聯推出自煮權計畫，帶領你回自煮權，找回健康。只要你渴望從飲食改善健康，自己下 ...

#61. 教育部邀請大家自「煮」健康管理，樂活過端午附件 - 行政院

教育部邀請大家自「煮」健康管理，樂活過端午附件-教育部邀請大家自「煮」健康管理，樂活過端午！ 日期：109-06-25 資料來源：食品安全辦公室. 相關連結.

#62. 醫健：健康在您手：疫下自煮飲食建議 - 東方日報

醫健：健康在您手：疫下自煮飲食建議 · 全城防疫生活中，香港人多了在家煮食，均衡和有營的食物有助增強免疫力，大家不妨多選擇。 有營食材、煮法選擇.

#63. 在家也能自煮防疫！這些「烹飪達人IG 帳號」追起，教你健康吃

疫情的關係待在家的時間變多，肚子餓總是靠外送解決也不是辦法，不如就自己煮吧！ ... 只要看了包準你一定會提升料理技能，還可以吃的更健康！

#64. 自「煮」防疫，兼具美味與健康-午魚料理

自 「煮」防疫，兼具美味與健康-午魚料理. 食譜分享. 午魚是近年在生產與消費市場皆受到關注，同時人氣迅速竄升的食用魚種，主要原因除是肉質細嫩鮮美外，分布清晰明顯 ...

#65. 健康煮義-低GI料理自煮訓練台中市后豐社大 - 愛課程

調味健康化：以少糖、吃好油、低納為設計重點減少身體負擔，吃出健康。 4.烹調簡單化：著重適口性與美味、料理方式簡單，讓學員好操作，才能將自煮落實於生活中。

#66. 冷凍| 潤顏粹鮮雞高湯500ml - 原滴美顏

健康 低鈉，寶寶長輩毛孩皆安心食用. 非傳統雞湯！而是豚骨拉麵般的濃郁湯底. 高湯不會鹹，需依照原本調味適量加鹽. 內容量：500毫升/包保存期限：一年. $150 $150

#67. [討論] 自煮不一定比外食健康。 - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

有個迷思就是認為自己煮比吃外面健康可是啊那種煮一鍋蘿蔔排骨湯吃三四天、甚至五六天重複退冰加熱，真的有比吃外食健康嗎。

#68. 自煮防疫～沒錯，在家煮飯也可以提升免疫力 - 人良油坊Oilicious

其實提升免疫力的方法一點也不難，大家可能聽到都會背了，例如多運動、少熬夜、正常作息、健康飲食、開懷大笑都能幫助自己提升身體的免疫能力，不需要特別去買貴森森的保健 ...

#69. 搞懂食譜調味，水煮餐美味好吃的秘訣就在這裡！

不但少油少負擔以外，更符合現代人飲食主義，均衡營養又美味成為大家的最愛。且想要維持體態，外面販售的水煮餐盒大多會標示熱量，讓你隨時可以了解自己的 ...

#70. 健康備餐系列－如何三小時準備一星期餐點

自己煮 的我一般會水煮或用蒜炒，然後用保鮮盒保存。 以下這紫高麗菜是用水炒+蓋鍋蓋燜熟的方式料理。

#71. 自己煮減肥餐依循3觀念不用辛苦控制卡路里低糖輕鬆享美食

by 療日子健康編輯. 小 中 大. 自己煮減肥餐時是不是常有不知道煮什麼？或是減脂期間只能吃水煮餐而煩惱呢？療日子帶你了解日本料理專家提供的3個瘦身 ...

#72. 12招備料小技巧，這樣在家自己煮省錢又健康！ - Medium

12招備料小技巧，這樣在家自己煮省錢又健康！ Credit: Mental Floss. 在家料理的好處多多，不僅更能把關日常飲食的健康安全，也能省下不少上館子的 ...

#73. 培養煮飯的習慣 - DayDayCook

若你希望擁有健康，你要進食健康的食物；若你追求健康的身體，卻經常買外賣，豈不是自相矛盾？同時，以此為生活方式的人的願望應該會較難實現。 若沒有食材，又怎能自己 ...

#74. 健康自煮風潮夯！ BOSCH 大師級廚電神器新上巿

健康自煮 風潮夯！ BOSCH 大師級廚電神器新上巿 · BOSCH七合一微波蒸烤爐，一機抵多機，滿足全方位的「食」尚大廚！ · BOSCH 全新四口感應爐多段控溫、安全 ...

#75. 崑大環工系USR團隊「自煮健康料理」教學影片供民眾線上學習

崑山科技大學環境工程系結合餐飲管理及廚藝系、視訊系研製了綠色關懷「自煮防疫居家健康料理」數位教材，提供五道健康梅子料理，並將料理過程拍攝為 ...

#76. 我要認真減肥不挨餓 小黃瓜燒雞腿 一日兩餐自己煮 自煮防疫 ...

... 胖到認不出自己 現在穿衣服就很困擾了 剛好12月初，我安排了健康檢查， ... 自煮防疫超簡單料理｜蒜爆糖醋蝦 &蒜香奶油杏鮑菇 很會裝蒜的自製 ...

#77. Panasonic蒸氣烘烤爐(NU-SC180B) - 高敏敏營養師

自煮 生活更要健康優雅一台搞定營養師媽媽的澎湃料理-Panasonic蒸氣烘烤爐(NU-SC180B) ... 的確！自己烹調確實比外食來得安心很多❤但是大家常常踩的誤區地雷 ...

#78. 防疫在家不無聊－零失誤的自煮族健康菜單

PrimePlus健康設計家/ 品牌營養師Evelyn. 目次. 蛋香鮭魚炒飯; 薑黃菇菇雞飯; 蒜香鮮蝦粉絲煲; 自製低卡巧克力冰淇淋. 三級警戒的日子已經超過兩個 ...

#79. 自煮疲勞苦無點子？ 妙配食材百變造「營」 - 明報OL網

安心食用——在家自煮，食材由洗切、調味、烹煮、涼拌，以至上碟皆由自己 ... 幫助的食物，例如：顏色鮮艷的蔬果、三文魚和全穀米麵等，煮出健康菜式。

#80. 自「煮」防疫最安心！ 在家下廚吃得健康有撇步

最近許多外食族的民眾，改成在家自「煮」防疫，講求飲食均衡，但要如何吃得方便又健康呢？其實有一種營養素非常方便攝取，它就叫做「茄紅素」，醫師 ...

#81. 樂閱讀／自己下廚的4大好處 - 優活健康網

快速」4大好處，所以我樂當「家庭煮夫」，每天都享受「動手做菜」的幸福！ • 自己下廚好處1／食材新鮮！ 自己買菜、煮菜，最清楚當天買的食物品質及保存 ...

#82. 「防疫自煮」沒靈感？TikTok 廚神宅家菜單即刻救援 - 威傳媒

跟著TikTok 創作者輕鬆煮出好看又好吃的健康餐，從. 【蘇松濤報導】. 居家防疫延長轉眼將滿兩 ...

#83. 在家也能自煮防疫！這些「烹飪達人IG 帳號」追起，教你健康吃

疫情的關係待在家的時間變多，肚子餓總是靠外送解決也不是辦法，不如就自己煮吧！擔心自己的烹飪技巧只會煮泡麵、水餃？要怎麼樣才能脫離新手村， ...

#84. 簡單又健康」 以及108學年度健康促進學校校園健康主播獲獎 ...

關於居家自煮之好處及需準備之烹煮工具、居家自煮之好點子、居家親子一起完成之簡單又健康料理、 自「煮」健康飲食相關資訊之擷取管道等以及108學年度 ...

#85. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪，所以酪梨是非常好的好脂肪來源食物。適量補充將有益心血管健康。 午餐：水煮四季豆+水煮蘆筍+水 ...

#86. 增肌減脂! 低GI自『煮』訓練 - 讀墨

增肌減脂! 低GI自『煮』訓練》電子書- 只要8周自煮健康管理吃飽吃好，享瘦不必挨餓！營養師mix 廚師專業團隊背景快狠準的備餐與搭配指引自煮訓練是增 ...

#87. 晚餐這樣吃才會瘦！不挨餓、不節食的飲食原則和4道超簡單自 ...

不挨餓、不節食，但適度調整飲食習慣、選擇優質好食材以及三餐規律均衡，才是最佳的健康飲食方案，也更有助於熱量控制。 安心吃不怕胖！超簡單晚餐自煮 ...

#88. 防疫宅家自煮～營養師分享2道蔬食料理，提升免疫力

作者醫藥記者梁少珊 受到疫情影響，許多人都減少外食，改為「居家自煮管理」，為了讓民眾在家就能自行準備營養滿分又容易烹煮的健康蔬食，大林慈濟 ...

#89. 居家自煮麵食族吃不胖有6秘訣麵條粗細很關鍵- 健康 - 中時新聞網

疫情延燒期間，減少外食是必要的防疫措施之一。宅在家自煮麵是方便的選項，但是該怎麼選擇麵食，才能吃得簡便、好吃又健康不發胖呢？6個小撇步， ...

#90. 吃得健康不必花大錢！7 個購物妙點子 - Champimom

如果你是自己煮食一族，想吃得健康一些，代表你需要留意食物的產地來源、運送和保存方式及時效性。有時候可能意味著，你需要付出更多錢來買有機產品或 ...

#91. 起點自煮管理/ 微女神佟凱玲用同樣食材煮出兩道健康料理

起點自煮管理/ 微女神佟凱玲用同樣食材煮出兩道健康料理 ... 雖然7/12有希望微解封，但內用這件事不少人仍是持著保留態度，根據統計，31.65% 的上班族會在 ...

#92. 「自煮健康管理」神隊友！義大利美學家電SMEG教你如何縮時 ...

你今天「自煮健康管理」了嗎？受到疫情影響，自煮健康管理成為許多職業煮婦、煮夫每天的地獄廚房挑戰，結束一天繁忙的WFH，無縫接軌全家人的晚餐時間 ...

#93. 健康餐自己煮

自己煮 最健康！ 6道高蛋白低脂豆腐湯料理食譜清腸刮油又暖胃！ 正在減脂期的人很適合喝豆腐湯，因為豆腐的蛋白質含量高，熱量又低，添加蔬菜讓湯頭更 ...

#94. 學會7步驟自己準備健身餐好簡單！ - World Gym Blog

成功減脂或增肌最難的不是運動，而是飲食控制，外面的便當不夠健康，或所在地區沒有健身餐外送服務 ... 健康飲食 #自己煮 #鮭魚 #salmon #healthyfood.

#95. 神人教你1天100元煮三餐， 健康又美味的「電鍋美食」！又省 ...

有位網友就在PTT分享，如何用「電鍋」煮出一桌好菜！一個月的餐費甚至只花4500元不只省錢、自己煮又健康就來看看這位神人是怎麼辦到的吧！繼續看下去.

#96. 健康自煮風潮夯！ BOSCH 全新廚電引領味蕾嚐遍多樣料理

自煮 風潮盛行，根據調查顯示疫情後在家自煮頻率提升約35%，消費者習慣居家 ... 及烹調時，熱風平均分散在腔體內，烤物均勻烘烤，輕鬆完成健康低油脂的 ...

#97. [心得] 自己煮的優點- cookclub - PTT旅遊美食區

2 F 推whitelady: 覺得自己煮是為了健康，若要買好的食材其實不會省到哪 11/24 20:08. 3 F 推buckwheat: 我也覺得自己開伙主要是為了健康 11/24 20:15.