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#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數剩四天

六週可以改變很多事。
譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路；
譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照；
運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感，再也不想停止！

這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點，是我當初從產後憂鬱胖腫婦人，成為現在狀態的「關鍵改變起始」模式。（當然是融合後來所學與經驗，優化而成的課程）

如果你們願意相信「筋肉媽媽」，一個從32歲產後才開始學習運動的女人，卻在這些年成為國際證照講師、百大企業指定健康講座講師、國家代表隊健美選手、國際健美職業選手、運動健康科學研究所研究生、幫助上百萬女性找回自信健康與身材.....

那就讓我用這堂課，帶你們六週改變自己！

【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】
🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元）
🌟課程介紹：https://hahow.in/cr/6weeksworkout
🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘）
🌟各種折扣買法：
* 三人同行優惠：$4,185（一人 $1,395，歡迎到課程介紹留言區自行揪團）
* 手腦並用課程合購優惠：
與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元
* 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344

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六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處，
運動好處包括：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
- 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信
- 維持良好身體體能
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛
這次筋不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。

#課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕
課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！

若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。

#隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷

課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看，在家就能享受遠端教練的指導，自主訓練不間斷。

若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！

今天是母親節～
Q老師很榮幸受人生設計所 邀請擔任 #健康講座講師，跟大家分享如何「吃出健康！」非常感謝大家播出寶貴的時間來聽我演講🥰
竟然還有粉絲特地帶我的書來給我簽名！🥺真的很感動～
👩‍🏫希望今天大家都有學到有用的知識帶回去喔！也很開心得到大家的肯定☺️未來希望能一直這樣繼續傳播健康動吃的理念給大家！🤗
#堅持所堅持地
然後我要回家陪Q媽了～😘大家母親節快樂👩🏻🎁🎉

📒主題：吃出健康，飲食不踩雷！
👉每天習以為常的日常，不知不覺中其實你已經踩雷了，生活中飲食地雷滿滿皆是，趕緊測測看你平常飲食地雷危險指數到底有多高？而又潛在著什麼風險？
讓營養師教您如何用"飲食"矯正健康，讓您的身體可以遠離三高以及慢性疾病！永保健康好活力！

若有任何講座邀約需求，歡迎來信詢問～😊
Mail📪 ：saiyukimou@gmail.com
*近期活動邀約有點滿檔，請提早預約或者耐心等候信件回覆喔！感謝大家～🥰

#Q老師開講 #吃出健康 #健康飲食 #營養與減重 #我愛我的生活與工作❤️ #用力做好每一件事 #張佩蓉營養師 #Q老師 #營養講師 #健康講座 #營養講座 #減重講座 #運動營養講座 #客製化講座 #歡迎邀約 #人生設計所

這週Q老師很榮幸受永慶不動產加盟店邀請擔任 #健康講座講師，跟大家分享如何越吃越享瘦🤗
👩‍🏫感謝最後同仁們願意被我抓出來示範，帶起全場高潮🤣 希望大家都有學到有用的知識回去喔！
同時也很開心能得到大家的肯定☺️
未來希望能一直這樣繼續傳播健康動吃的理念給大家！🤗

📒主題：越吃越享瘦😋
👉擁有健康又苗條的身材是每個人夢寐以求地，營養師教您怎麼動吃動吃，享瘦美好人生!

若有任何講座邀約需求，歡迎來信詢問～😊
Mail📪 ：saiyukimou@gmail.com
*近期活動邀約有點滿檔，請提早預約或者耐心等候信件回覆喔！感謝大家～🥰

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【ネイルケア基礎講座 第5回目】
宮下先生がシャイナーで自爪をピッカピカにする方法をお教えします♡
ナチュラルで健康的な爪に見せたい方に是非みていただきたいです^^

ネイリスト検定試験監督も行う 【宮下ティーチャー】が教える
初心者にも分かりやすい、プロのネイルケアを伝授します！
メンズネイルの方にも是非^^


質問がありましたらコメント欄で^^

第1回目の爪の削り方・ファイルの持ち方・削り方はこちら
https://youtu.be/JiM__Jek3Is

第2回目　キューティクルクリーンのやり方はこちら
https://youtu.be/HW9_0dYE1fo

第3回目　キューティクルプッシャーの使い方はこちら
https://youtu.be/HW9_0dYE1fo

第4回目　キューティクルプッシャーの使い方はこちら
https://youtu.be/HW9_0dYE1fo


ネイル3級も対応しているので試験対策にもぜひこのテクニック使って見てください♪

#ネイリスト検定3級 #セルフネイル　#ネイルケア


使用ファイル
1.シャレドワ プロ仕様 スポンジバッファー 200G/280G
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楽天市場でネイル商品を安く買う
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【宮下先生の動画ほかにもあります！】
ネイル1級テスト対策　ナチュラルスカルプチュアテクニック
https://youtu.be/W70jfOvPKR0

2020年　ネイリスト検定アート「ぶどうのやり方」
https://youtu.be/j9gXOwWMVPI

認定講師が教えるフレンチスカルプチュア
https://youtu.be/l45b5Wx_TaI


コメントはお気軽に！

【ネイル筆記試験予想問題】
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長大後的100種生活第12集正式上線囉！
這集分享的是超級講師的生活！
每個月15號、30號中午12點準時上片！
記得按讚、訂閱、分享、並且開啟小鈴鐺才能在第一時間看到最新影片喔！


影片目錄
00:00 開場白
00:22 葉老師登場
00:40 葉老師當講師多久了
00:54 想要從事講師工作的原因
01:45 生平演講單場最高人次
02:42 如何克服上台的恐懼
04:30 對於初次上台的建議
06:40 分享學習的技巧
07:02 學習五大步驟
07:40 演講的主題類型
08:08 如何解決與孩子的親子問題
08:54 如何與家人溝通
09:47 潛意識的力量
11:47 福利時間
12:39 幕後花絮

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免費講座相關簡介
查理的爸爸，葉明修老師今年最新的課程，葉老師會用科學的論證幫助你了解，現在的你就是振動頻率(能量)，累世曾經的你也是振動頻率(能量)，他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
2012年諾貝爾物理學獎，確定了量子纏結是存在的，思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向，都是量子纏結的現象，量子纏結將每一個人的心連繫在一起，沒有一個人被摒除在外。
您生命中有這樣的經驗嗎？
辛苦努力工作存了一點錢，總是莫名的會有事情發生，錢也就莫名的花光了。
生活工作當中，你對待別人很友善，但是經常會碰到誤解你甚至陷害你的人。
知道健康很重要，卻沒有好好照顧自己，身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
生命中的困擾都和振動頻率有關，歡迎來參加創造生命奇蹟免費公益課程！
葉老師將指導你改變這一切困擾，協助你擁有健康、幸福、成功的人生！

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【Who is Iris】：
國立嘉義大學食品科學系碩士，現任中美製藥商品開發部副課長，自2015-2021年，平均每年開發6個醫學保健產品，並擔任藥事人員繼續教育講座營養講師及中美醫藥集團健康顧問、癌知識網站駐站顧問。

【Who is Pinky 林宜琳】：
中美醫藥集團第四代接班人，台大戲劇系、美國南加大策略公共關係研究所畢業，經過北京奧美公關洗禮回到家族企業服務。熱愛極限運動，除了工作以外亦投入大量時間做志工服務，擔任過世界女童軍亞太委員、投入慈濟基金會國際賑災第一線災區服務。立志用她的俠女人生哲學擁抱世界。

Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu