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9月7日 12:40 台中 健身工廠＿精明廠 不見不散
健身工廠精明廠 在 潘若迪_Funky Dance Facebook 的最讚貼文
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健身工廠精明廠 在 RIDGE FIT Facebook 的精選貼文
不是上健身房就會瘦
我知道 健身房裡每10人裡有7人
除了金錢減少外什麼也沒減
健康的秘訣不在於減肥或運動計畫本身
任何一種能使你少吃多運動的方法
都能減輕體重、促進健康
而且只有在你願意持之以恆保持下去時才有效果
因為明天你還是會繼續進食
假如你不能找到一種能同時享受
所吃的食物及運動方式生活
是無法持之以恆的
只有建立起能引導你得到渴望結果的
新習慣才有用
必須放棄以短期挑戰為主的念頭
開始去想你以後想過的生活
而這樣做，便能改變一切
人體本來就極其複雜
沒有哪一種飲食與運動方式絕對適合所有人
我們要做的還是上述提到的
「設計反饋機制與實驗」
盡可能地去了解自己生理上與心理背後的機制
去找出能讓自己最健康的生活方式
保持懷疑是好事
因為答案都在你自己的「行動上」
而非在「眼睛上」
如果追求內在的身體健康與外在健美的身材
是我們的未來願景
那麼先讓自己成為健康的人
健康的運動就不遠了
想訓練 我推我的教練
健身工廠 安平場 IG. kuo.0822 璇
健身工廠 中華場 IG. danny19940404 Danny
健身工廠 精明廠 IG. cool7bear Eddie
刺青 IG. laba0602 羅百伸
頭髮 IG. pres_hair 痞斯
健身工廠精明廠 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
前幾天May與Lisa下台中吃美食！覺得台中美食太厲害一不小心爆走了！
以下為美食資訊：
早餐：憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號)
午餐：嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌平路二段12之15巷60號)
下午點心：克莉斯塔 christinetart 勤美草悟道蛋塔(台中市西區美村路一段117巷17號
)
青畑九號豆製所台中美村店(台中市西區美村路一段87號)
This Guy 這傢伙 (台中市西區大忠南街82巷40號)
晚餐：一笈壽司(台中市南屯區公益路二段25號)
麥仕佳專業烘焙 公益店 ( 台中市西區公益路178號)
.
Lisa設計的進階上肢課表upper body day
共五個超級組，動作間不休息，每個超級組做3-4組。
超級組一：1.啞鈴上斜胸推10-12下 2.啞鈴側平舉10-12下 3.啞鈴單邊側舉左右10-12下
超級組二：1.啞鈴上斜飛鳥10-12下 2.啞鈴前舉10-12下 3.啞鈴單手前舉10-12下
超級組三：1.啞鈴肩推10-12下 2.啞鈴單手肩划船左右10-12下
超級組四：1.寬握下拉10-12下 2.單手鉤環下拉10-12下
超級組五：1.坐姿單手划船10-12下 2.站姿窄握划船10-12下
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健身房：健身工廠精明廠(影片打錯了)
This video is not sponsored*
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Lisa instagram ▶https://www.instagram.com/eat.train.love_lisa/?hl=zh-tw
跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
✔️May力體態系統化居家進階課表&八週翹臀養成計畫 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may
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✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main Music by Insta Models - Do It Like You - https://thmatc.co/?l=CB31DD88
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=8CC4EE88
Music by HOAX - Beach House - https://thmatc.co/?l=E8304838
Music by Eric Reprid - Palace - https://thmatc.co/?l=27B5B7AD
Music by Neovaii - Runaway - https://thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by Alundra - Smile - https://thmatc.co/?l=9BA911D7
Music by Parisalexa - Like Me Better - https://thmatc.co/?l=C1AD4C3B
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D
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