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【還沒吵完？】
男女之外，下面這評論很經典！
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一開始苗來PTT發文時，我以為蘇美終於要倒在這了！結果不但沒有，一群社群名人、寫手圍攻到今天已經第四天，居然連為何打不下都沒搞懂，讓我懷疑是否因為kmt和軍方實在太爛，讓你們隨便罵都有人氣和讚可以騙，而且KMT在網路幾乎是罵不還口，就像沙包一樣！去健身房花式揍沙包揍久了，還真的以為自己是pro拳擊手了，這笑話我給87分。
本次國際賽事 館長全力支持
請嘴砲們 還有全台灣
開館的 練武的 嘴神們
花錢贊助啊?????????
這時候台灣體育需要你們的時候
你們只有嘴? 錢捏?
我在為台灣出錢你們在幹嗎?
在打鍵盤? 在PTT? 在嘴砲?
健身利不利害 格鬥利不利害 用作文比賽比?
嘴巴支持格鬥武術技擊運動 用鍵盤支持?
這不是渣什麼是渣
中華民國拳擊協會
李武男理事長
鄭文斌秘書長
拳擊天地 潘老師
來找館長洽談 贊助 本次2015年世界 青少年國際拳擊邀請賽
50個國家 700位選手 世界一級賽事
館長為了台灣人面子問題 二話不說 答應贊助
再次為台灣體育貢獻 會員們 我相信你們也支持台灣體育
館長來做 館長想讓你們以成吉思汗會員為傲
健身常遇見之FAQ：
Wang Eason 健身教練~歡迎分享
1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？
答：這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的密度比脂肪大，一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以體重就增加了。只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己也應該知道自己線條變的更好了。
2. 有人說太瘦了要先吃胖一點再來做重量訓練才有效？
答：沒這回事，脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會相混，吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉比較好練，只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。
3. 到底要飯前運動還是飯後運動，什麼時候補充營養品才會練的更快？
答：最好是飯前運動，練完也不用想太多，吃就對了，不用擔心練完馬上吃東西會不會變胖。運動完吃東西的確吸收效率比較好，但是因為你做重訓的關係，大部分的熱量會拿去修補你的肌肉，而不是變成脂肪。之所以會有運動完不要馬上吃東西的迷思，主要是因為有些人運動完胃口變好，以致於吃下遠大於正常應該吃的量。如果你只是跟平常一樣的吃，訓練量又夠，那什麼時候吃根本不是問題。
4. 我隨便練一下就跑出肌肉來了，我不想當肌肉男或金剛芭比，怎麼辦？
答：如果你可以隨便練一下就有肌肉，照這種速度下去，你應該很快就可以變成阿諾史瓦辛格或史特龍，要不要考慮出國比賽，為台灣爭光？放心吧，根據邊際效應遞減法則，你很快就會開始擔心怎麼都練不大，而不是肌肉太多。更何況，真的越變越大，你不會暫停喔？你以為重訓是吃仙豆，吃下身體就會跟吹氣球一樣不會停去嗎？
5. 跟前者相反，我重量已經做很重了，可是怎麼都不會長肌肉？
答：恭喜恭喜！你一定是第二個常威或是李小龍，不然就是你重新發現了輕功的奧秘，居然可以用少少的肌肉就發出這麼大的力氣，要不要考慮去參加武術大賽或輕量級拳擊賽？如果你這麼瘦還可以天生神力，那下一屆的全國武術大賽冠軍一定非你莫屬了。
事實是，不是你做的根本不夠重，就是你在做的時候cheat，用到了其他地方的肌肉去拉，不然更可能的是，你沒有在做完重訓後給身體足夠的營養跟休息。以致於事倍功半，請記住，做重訓不是只有拼命練肌肉就會變大，適當的休息跟補充營養也很重要。
不過，看了第四跟第五個問題的回答，剛好可以給我們一個啟示，就是你如果想減肥又不想大肌肉，那請做大重量並且吃的少。如果你想增大肌肉，則做正常8-12rm並且補充適當營養及休息。重訓的好處，就在於你要長肉也可以，要減肥也行，適用於任何人，很神奇吧？
<轉錄至PTT>
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因為買不到原價健身環
滑箱子app看到港任健身拳擊特價968
想先買這款撐到健身環正常供貨
爬過文好像有感應不準跟lag的問題
有版友還在玩這款 能分享一下心得嗎
感恩
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Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100.
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1581067813.A.E7C.html
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