在行動網路時代,每人一天平均接受到的信息量,大概是180份報紙的總和耶
這數字大家可能沒什麼太大感受,因為現在應該沒多少人在看報紙了(笑)😌
但換成以前大眾每天要讀一份報紙的習慣來說
我們現在一天接受到的資訊量,是以前的六個月的份量🗞🗞
半年耶!聽起來就相當的驚人!
我認識一個朋友,他每天都要花三個小時以上來看網路上的東西 📱
除了ptt和Dcard這些論壇以外,訂閱了很多的新聞、電子報,還有一些追蹤的影片
當然通勤的空擋,也不會放過聽Podcast的時間。
我就問他說:「你每天看的東西都有吸收進去嗎?」
他說:「未必耶,不見得都有吸收進去,但是他如果不看,就會很緊張,很焦慮!」
他笑稱自己有知識焦慮症,如果沒有更新到最新的訊息,他就會很緊張!
我是覺得他應該是行動電源殺手啦,這樣用手機一下子就沒電了😂😂
#你們現在都用什麼方式來吸收知識呢
我們思考一下這樣海量的資訊,我們吸收得完嗎?
我想應該是很困難。
現在有越來越多的網站或是知識型網紅,會製作資訊重整的文章📃
把多餘或是雜亂無章的知識重新整合,幫助大家可以快速地吸收資訊📚
所以將資訊化繁為簡,變成有含金量的知識🏆
將會是未來五年工作者,必須要培養的重要技能
這一集將來談談有關於資訊重整的方法,以及誰語爭鋒比賽我被淘汰帶給我的啟發
【#52 資訊重整是未來工作必備的加分技能 比賽淘汰給我的啟發】
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本集精華:
📍在家工作千萬別做的事
📍賣免稅品的經驗 非我強項
📍為什麼我們不喜歡被銷售?
📍銷售不是賣東西 而是提供解決方案
📍成功銷售原來還有公式
📍超強健身教練推坑術
✈️這集節目的航空小知識單元:Landing
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【 學生在教練課中的收穫 】
透過教練課,學生循序漸進、正確安全地學習自由重量訓練動作,過程中提升本體控制與運用肌肉的能力;同時也從訓練中體認到強壯的益處,一改以往認為瘦就是美的觀念,朝持續健康強壯、老年時依然能活蹦亂跳的目標邁進。
======================
【 學生上課心得 】
昨天是我的第52堂教練課,我上教練課滿一年了。
從國中以來,就一直在學習與自己的身形共處,嘗試過太多錯誤的方式,希望達到心目中所謂理想的體型,像是吃很少、按摩、敲膽經等等,最糟糕的時候真的瘦到皮包骨,隨之而來的是生理期紊亂、精神不濟、掉髮,以及血檢報告的滿片紅字。後來我靠運動慢慢找回平衡,也透過看ptt、部落格文章(我就是這時候認識宅媽花花的)認識到肌力訓練的好處,直到去年才決定要去上教練課。
第一堂課坦克讓我填寫一些基本資料,其中有一欄是來上課的目標,我填的是「想學習正確的姿勢、變得更強壯」,對於經歷過太多身形掙扎的我來說,當時身形已經不是我最在意的事,我想要的是真正的健康與強壯。坦克說,嗯這沒問題啊,因為我對姿勢是很嚴格要求的。
上課的內容以自由重量為主,除了健力三項,也會透過各種輔助動作,建立全身的力量發展。如同第一堂課坦克說的,他對動作非常要求,但他會透過淺顯的說明與示範讓學生掌握訣竅,而且每個動作的學習都是循序漸進的。以深蹲來說,會先從徒手深蹲開始學習,接著使用壺鈴負重,當姿勢更加熟練、核心也在鍛鍊中更加有力量以後,才會開始進行背槓深蹲。在背槓深蹲逐漸能掌握後,教練也會指導深蹲的多種變化動作,例如前蹲舉、握把式深蹲等,透過重心的改變或是不同的動作特性,讓身體不會習慣於同一種動作模式。雖然都是深蹲,每個人的動作會因為肢段比例、活動度等因素而有差異,教練會協助找到適合的姿勢;在做動作的過程中,教練也會透過觀察動作,發現身體緊繃的位置或是弱點,進而協助我排除這些阻礙。以上所敘述的循序漸進的指導、合適姿勢的設定、察覺動作中顯現的身體問題,是我認為上教練課非常有收獲的幾點,這些都是我以往自己學習無法做到的。
關於肌力訓練,我以為自己已經懂的很多,但經歷一年扎實的課程,發現自己過去以為的了解,其實只是停在很膚淺的皮毛而已。每個人的身體比例、習慣動作、不同部位的肌力強弱差異很大,而許多動作要注意的重點很多,即使用文字敘述或影片詳盡地呈現,實際操作起來仍有很多變數。因此我認為,想接觸肌力訓練的人,除非有大把的時間及不怕受傷的本錢,請一位專業的教練指導,會事半功倍許多。
這一年我學習到很多,肌力訓練就像照妖鏡一樣,透過不同的訓練動作,能把身體疏於照顧的一面顯現出來。坦克曾經說過的一段話,讓我印象深刻。是在上課學習「熊爬」這個動作的時候,那時候剛接觸這個動作,我做得非常痛苦,教練說,其實這是身體原本就會的動作,只是現代的生活模式讓我們的身體忘記了而已。我們的生活不曾如此便利,便利到許多本該發揮作用的肌肉被遺忘忽略,甚至為了「美觀」可以將之除去(每次看到肉毒、神經阻斷瘦小腿肌、瘦斜方肌的廣告都讓我驚訝不已)。
因為工作與長者有關,時常會思考如何讓長者有更好的生活品質,我想肌力訓練就是一個很好的方式。此時此刻,我身體的大部分器官組織都已經開始踏上不可逆的衰老退化之途,只有肌肉與骨質是可以隨著鍛鍊而增長的,而他們恰好就是決定我們老後是要別人照顧,還是能自主生活的關鍵之一。應該很多人聽過長者在一次跌倒以後身體就每下愈況的案例,但那真的是跌倒造成的嗎?其實跌倒只是一個結果,是長期忽略肌力訓練的重要、任由歲月一點一點奪走自主活動能力的結果。
現在的自己對於體態已經越來越不在意,因為相信好好使用身體,好好地吃、睡、練,身體就會呈現出健康的模樣;而要做好這些,其實也是很不簡單的啊。感謝坦克教練專業的指導以及對學生的用心,希望未來的自己能舉起更重的重量、越來越健康強壯。
======================
影片為做到最後一組教練才想到要錄影,引體向上只剩下2.5下的紀錄😂
一對一教練課,歡迎私訊諮詢。
#坦克訓練教室 #中正區 #中正紀念堂 #一對一 #私人教練 #健身教練 #自由教練 #肌力與體能教練 #肌力訓練 #肌力與體能訓練 #增肌減脂 #健美 #健力
#tankman1202
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【 學生在教練課中的收穫 】
透過教練課,學生循序漸進、正確安全地學習自由重量訓練動作,過程中提升本體控制與運用肌肉的能力;同時也從訓練中體認到強壯的益處,一改以往認為瘦就是美的觀念,朝持續健康強壯、老年時依然能活蹦亂跳的目標邁進。
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【 學生上課心得 】
昨天是我的第52堂教練課,我上教練課滿一年了。
從國中以來,就一直在學習與自己的身形共處,嘗試過太多錯誤的方式,希望達到心目中所謂理想的體型,像是吃很少、按摩、敲膽經等等,最糟糕的時候真的瘦到皮包骨,隨之而來的是生理期紊亂、精神不濟、掉髮,以及血檢報告的滿片紅字。後來我靠運動慢慢找回平衡,也透過看ptt、部落格文章(我就是這時候認識宅媽花花的)認識到肌力訓練的好處,直到去年才決定要去上教練課。
第一堂課坦克讓我填寫一些基本資料,其中有一欄是來上課的目標,我填的是「想學習正確的姿勢、變得更強壯」,對於經歷過太多身形掙扎的我來說,當時身形已經不是我最在意的事,我想要的是真正的健康與強壯。坦克說,嗯這沒問題啊,因為我對姿勢是很嚴格要求的。
上課的內容以自由重量為主,除了健力三項,也會透過各種輔助動作,建立全身的力量發展。如同第一堂課坦克說的,他對動作非常要求,但他會透過淺顯的說明與示範讓學生掌握訣竅,而且每個動作的學習都是循序漸進的。以深蹲來說,會先從徒手深蹲開始學習,接著使用壺鈴負重,當姿勢更加熟練、核心也在鍛鍊中更加有力量以後,才會開始進行背槓深蹲。在背槓深蹲逐漸能掌握後,教練也會指導深蹲的多種變化動作,例如前蹲舉、握把式深蹲等,透過重心的改變或是不同的動作特性,讓身體不會習慣於同一種動作模式。雖然都是深蹲,每個人的動作會因為肢段比例、活動度等因素而有差異,教練會協助找到適合的姿勢;在做動作的過程中,教練也會透過觀察動作,發現身體緊繃的位置或是弱點,進而協助我排除這些阻礙。以上所敘述的循序漸進的指導、合適姿勢的設定、察覺動作中顯現的身體問題,是我認為上教練課非常有收獲的幾點,這些都是我以往自己學習無法做到的。
關於肌力訓練,我以為自己已經懂的很多,但經歷一年扎實的課程,發現自己過去以為的了解,其實只是停在很膚淺的皮毛而已。每個人的身體比例、習慣動作、不同部位的肌力強弱差異很大,而許多動作要注意的重點很多,即使用文字敘述或影片詳盡地呈現,實際操作起來仍有很多變數。因此我認為,想接觸肌力訓練的人,除非有大把的時間及不怕受傷的本錢,請一位專業的教練指導,會事半功倍許多。
這一年我學習到很多,肌力訓練就像照妖鏡一樣,透過不同的訓練動作,能把身體疏於照顧的一面顯現出來。坦克曾經說過的一段話,讓我印象深刻。是在上課學習「熊爬」這個動作的時候,那時候剛接觸這個動作,我做得非常痛苦,教練說,其實這是身體原本就會的動作,只是現代的生活模式讓我們的身體忘記了而已。我們的生活不曾如此便利,便利到許多本該發揮作用的肌肉被遺忘忽略,甚至為了「美觀」可以將之除去(每次看到肉毒、神經阻斷瘦小腿肌、瘦斜方肌的廣告都讓我驚訝不已)。
因為工作與長者有關,時常會思考如何讓長者有更好的生活品質,我想肌力訓練就是一個很好的方式。此時此刻,我身體的大部分器官組織都已經開始踏上不可逆的衰老退化之途,只有肌肉與骨質是可以隨著鍛鍊而增長的,而他們恰好就是決定我們老後是要別人照顧,還是能自主生活的關鍵之一。應該很多人聽過長者在一次跌倒以後身體就每下愈況的案例,但那真的是跌倒造成的嗎?其實跌倒只是一個結果,是長期忽略肌力訓練的重要、任由歲月一點一點奪走自主活動能力的結果。
現在的自己對於體態已經越來越不在意,因為相信好好使用身體,好好地吃、睡、練,身體就會呈現出健康的模樣;而要做好這些,其實也是很不簡單的啊。感謝坦克教練專業的指導以及對學生的用心,希望未來的自己能舉起更重的重量、越來越健康強壯。
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大家好小的4年健身教練的經驗及少少代課私人教練這邊就推薦給一些想當教練的你一些薪水上的資訊本人立場僅是參考講到抽成都是各憑教練實力~ 賺多賺少 ... ... <看更多>
健身教練 工作 ptt 在 [問題] 健身教練與安穩現職- 看板Salary 的推薦與評價
手機排版請見諒!
大家好,
魯姨我最近有去體驗健身房,
決定買會員時跟他們副理聊天,
因緣際會下他問我
要不要當健身教練,
因為我本身很想從事瑜伽教學,
會想健身是想讓肌肉更強壯,
可以幫助體能的進步。
公司(健身房)底薪25250元,
勞健保另扣,一定照勞基法,
會輔助考c級健身證照,
其他的證照要自費,
C級一考過就直接教學,
公司會先教如何教學,
所以可能前2~3個月都是領底薪,
想要薪水更高就是要
自己當業務兼教練,
教練一小時鐘點抽100-300元,
讓客人簽約成功抽5%~10%,
單純介紹成功(每堂課)也可以抽100~150元,
往後一個月教練課累積達100堂課可轉第二種教練,教練鐘點兩倍算,
年終不一定,有的話是底薪一個月,
他希望我越快去越好,
說很需要女生教練,
因為我去了一個月,
他觀察到我蠻常去運動的,
身材外型符合他們標準,
他說女生教練在他們那邊一個月
3~4萬沒問題,想領更高薪他會
教我怎麼做(業務及待人方面),
車程約30~40分鐘。
目前工作是在很封閉的公家單位,
月薪27000元左右(底薪),
年終固定底薪1.5個月,
獎金0~6個月底薪,
除了第一年沒領到獎金,
這三年都都領5~6個月,
年薪大約47萬~51萬,
獎金不一定每年都有,
因為是基層聘雇人員,
每年調薪約300~400元,
穩穩做都不會被離職,
目前主管人很好,
但不知道他何時會被輪調,
公司很迂腐,氛圍就是懶懶散散的,
無聊但沒什麼壓力,
車程20~30分鐘。
魯姨我今年30歲,住高雄,
年底會考國營(中油),
教練職缺很突然的蹦出來,
但習慣了目前的舒適圈,
我覺得業績對我來說很有壓力,
疫情也讓我變得很不懂社交(宅),
不知道教練一職是否為轉機?
幫助我未來的瑜伽事業,
我很樂意從事教學,不管健身、瑜伽還是飲食控制的分享,
但新工作要求的業績和實際薪水
讓我不敢貿然離職,
雖然還沒有男朋友XD
但我有結婚生子的打算,
考量到目前對岸又有新病毒,
男性似乎也比較喜歡
在公家單位上班的女性(?),
而新聞或網路偶爾都會看到教練跟學員有一腿的文章(嗯……),
健身房副理很誠懇,
也表示會對女性比較好,
(但之前也遇過很會畫大餅的公司)
也有看到其他女生去健身房面試,
在自我實現與安穩之間的拉扯,
麻煩鄉民們幫忙分析,
點出我沒注意到的部分,懇請指點!
謝謝大家><
P.s.對方強調女生很吃香,我也是最近才變瘦變美,但爬過關鍵字「健身」相關文章,覺得健身教練並沒有想像中美好,很抖…
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