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現實就是你就算很努力運動
一週去健身房六天
但飲食沒有控制
還是很難達到想要的體態
雖然正餐方面我已經吃的很健康了
也不喝飲料
但愛吃甜食、零食的習慣還是改不掉🥲
總想著不要對自己這麼嚴格
但就必須得花更多的時間和力氣
去達成目標✅
或許是努力的時間還不夠久
每天都告訴自己
再繼續堅持 一定可以的
想到這趟LA回去
要14天之後才能去健身房
就好難過阿😭
#健身是世界上最公平的事
#付出多少你就會收穫多少
这28天的 #abschallenge 终于告了一个段落。过程确实不容易，说实话,零食甜品美食 谁又会抗拒呢？ 我也是一个普通人,比身边朋友更爱吃爱喝 但是我更爱我自己 ,想要让自己变得更好 更优秀 更苗条 所以我也学会了取舍。
因为健身是世界上最公平的事,付出多少,收获多少 。我会继续努力哒💪🏻
谢谢 Emily Kan 姐姐的教导和陪伴,还有 Banana Fit Club 的家人们陪着大家一起去完成这个28天的挑战 ,让我觉得也不是一个人去完成,有
一群拥有共同目标的人一起坚持完成挑战 这种经验和陪伴更无价的 ❤️
这次的挑战觉得自己放了80% 的付出和认真 ,除了工作 几乎每一天都在健身房里度过 。20% 是让自己还有进步的空间吧，毕竟我觉得现在还不到我理想的目标里 🙂
而且没有最好 只有更好 ❤️
加油NIENIE 💪🏻
想要运动但是没有陪伴的朋友
也可以来join我们哦❤️
不要再为自己的不努力找借口了
Do it, your body will tells how it worth.
健身是世界上最公平的事，
你做了多少，就會得到多少。
而且這種公平，會上癮～
。
www.travelwifleah.com
#fitness #workout #gymday #strongarms
【3.16時事!】升旗易得道 2021年3月16日
主持: Tony
3.16【陳肇始全家截肢！】疫苗軍令狀難達標，威脅打唔夠會收緊防疫，或再關閉餐廳戲院健身室！________________________________________________________
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因應港區國安法, 本台嚴正作出如下聲明:
1.本台節目於港區國安法生效日起作出全面重組和整合。
2.本台於2020年7月1 日前所作的所有節目均為節目主持或嘉賓之個人意見, 與本台立場無關。
3.本台所有節目之內容均並非在香港特別行政區境內或中華人民共和國之境內製作。
4.本台所有時事節目內容均為引述消息來源、新聞媒體報導 (包括海外媒體, 香港媒體等) 之內容而作出, 與發言者之政治立場或、主張或意見無關。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。
5. 任何接收本台節目內容、收聽的接收者請注意: 本台所有節目內容謹為對新聞時事之評論, 不論在任何時刻均無意構成任何 “煽動、協助、教唆” 行為。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。
6. 最後, 本台據悉港區國安法內容可能帶來極嚴重法律後果, 本台奉勸所有接收本台節目內容、收聽人士小心其條文內容, 切勿以身試法。
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希望所有支持者能在各方面支援本台繼續擴播。
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本台一直致力提供日報式的時事節目予大家。 Youtube 局部恢復了廣告, 但是無理打壓依舊。 廣告收益難以維持本台營運及支援工作。故此, 我們仍然希望聽眾能月費支持本台擴播!
我們經營困難, 因此本台必須改變舊有方式以繼續維持營運。 經商議後, 我們將向聽眾及支持者收取自願性的“每月贊助”。 初步將每月收取贊助港幣200元 (考慮到我們節目集數比同類型網台節目多更多)。 我們致力於降低營運成本,不希望謀取任何暴利, 以達到聽眾及支持者以合理公平的成本即可聽取時事節目。 我們不希望阻止一般大眾繼續收聽節目。 因此, “每月贊助”, 是完全自願性的。我們會在一段時間後檢討計畫內容, 希望各位有能力的, 能盡力支持!
7.21, 8.31, 7.1。 我們, 退無可退。
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我們認為, 現在是世界歷史的重要關口, 能和近代歷史中的重大變化相比較。 2019年及2020年的事件均顯示出香港人對於民主、自由價值觀的追求, 並同時令這股浪潮捲進全世界, 不可逆轉。
保留實力, 等待黎明!
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【3.13時事!】升旗易得道 2021年3月13日
主持: Tony
3.13【第五波殺到？】中環健身群組爆發，中半山豪宅多幢中招，IFC國金二期勢成重災區！
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【3.12時事!】升旗易得道 2021年3月12日
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