雖然週六要補班😳
還是要吃個美味的早午餐慰勞自己呦
來自政大舒曼六號餐館
在小巨蛋附近也開了分店
＃限量預訂的德國豬腳
＃健身最愛的蛋白餐
＃份量好多好好吃
文章每次寫完都忘記發粉專XD
沒有偷懶拉
部落格一直都有新增文章好嗎😎
＃不管上班多厭世
＃都記得好好吃飯
健身最愛的蛋白餐 在 皮老闆的美食地圖 Facebook 的最讚貼文
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健身最愛的蛋白餐 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
這次收到大淵的邀請，與阿布瑪利亞、黑龍、大淵交換我們最愛的外送餐點！
收到神似Shake Shack的漢堡外，還喝到了小時候最愛的QQ，真的是非常懷念
另外三位的影片中有我精心為他們準備的食物，大家記得要去看下去！
阿部：https://youtu.be/sHgWM5kfkGc
大淵：https://youtu.be/9LSaCQNVvO8
黑龍：https://youtu.be/JxjZrqPVYwg
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健身最愛的蛋白餐 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳解答
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跟大家分享如果我沒有在家煮飯，最喜歡會到哪一家Cafe吃飯？
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健身最愛的蛋白餐 在 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ - 看板C_Chat 的推薦與評價
我發現大家對於這種發胖的議題 第一個就是歸咎台灣的飲食文化
這樣心態上暗示自己 就可以把錯推給別人 不是自己的問題
都是外食太油 早餐店太油 雞排珍奶太胖 都是台灣餐飲老闆的錯
啊家裡附近 公司附近 都是這種外食啊 我也沒辦法啊 怪我囉？
是台灣飲食文化的問題 不是我的問題拉 我也很困擾齁
奇怪 都沒想過自己為什麼不去運動一下嗎？
回文9成都在講飲食的問題
啊請問你是有去運動嗎？
你有去運動還減不下來 再去探究你的飲食問題拉
整天在那邊飲食 飲食 對拉飲食很重要拉 而且你短時間絕對不可能去更改你的飲食習慣
更改你的飲食習慣 絕對比你去運動還難拉 你以為飲食習慣這麼好改？ 能改你早改了
所以那為什麼不去運動？
一到五沒空 ok
假日也沒空？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.3.27 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691647559.A.381.html
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:07:02
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:09:47
根本沒有想像中的容易 路口一堆7 飲料店 炸雞 珍奶 甜點
長期飲食控制你是能維持多久？ 3個月？ 6個月？ 1年？
完全不去運動的人 能長期飲食控制 100個人我看有沒有1個人
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:34:20
用想得很簡單 你先飲食控制成功3個月再來說
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:38:37
你的父母 同事 朋友 哎呦出來吃拉 聚餐拉 好了拉假日來聚拉 你通通拒絕？
youtube影片 廣告招牌 路邊甜點 巷口飲料店 你全部閉起眼睛？
只要在你醒著的時間 無時無刻再提供誘惑給你
真的覺得自己能長時間飲食控制？
大多數人完全高估自己這方面的自律性 因為是說能夠這麼自律的人這輩子根本不會胖過
這樣的人鳳毛麟角
大多都是有運動習慣的人 才會更有意識的去控制飲食
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:49:24
但很多人覺得自己可以完全不運動 能維持長時間飲食控制 我只能說高估自己自律性
自己覺得可以單靠長期飲食控制的人講的
理論上講的都很簡單
啊你覺得一個沒在運動健身的人 能維持飲食控制多久？
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 15:00:21
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 15:02:30
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 15:06:04
理論上的事情 大多數人就是做不到 這麼簡單做得到 台灣會有80%的人體脂率超標？
啊是能維持多久？
這麼簡單就能長期飲食控制的話 現在還會胖啊
忌口 只要少吃就好了 乍看之下忌口的CP值完全屌打去運動的效果
啊沒想到的是 他們以為長期(至少超過1年)的忌口是很簡單能做到的
殊不知人往往在想像中會高估自己自律性 只能說想像都很美好
這輩子從頭到尾不會胖過 所以也沒有要減肥的問題
跟那種變胖要減肥的人 意志力從出生就不同 偏偏一堆人整天高估自己意志力
一堆人在那邊什麼不運動 長期飲食控制 好了拉 你先控制半年看看自己意志力多強
要不然整天理論上空談 誰不會？
你單靠飲食控制 不搭配生活習慣的改變 就是不可能長時間維持
單靠意志力長期控制飲食 能辦到很棒啊 99%的人辦不到 所以這種幹話也不用講了
搭配運動 才會更容易長期的改善飲食 相輔相成的
只單靠意志力 自己長期飲食控制 99%版友根本做不到
2. 飲食控制跟運動 沒有互斥
3. 規律運動 讓自己更容易 更簡單控制飲食
再來不用講什麼健身仔 現在健身房一堆阿公阿罵
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 15:42:15
一開始給自己設定很高的標準 自己覺得自己肯定做不到 所以乾脆不去做
但實際上是 自己一開始就不想去做 所以故意設立一個很高的標準
既然人類這種心態很常見
以人的角度來講 就要想辦法去破解它 看有沒有沒別方法
藉由運動才能慢慢改變生活型態 接下來才會改變飲食
一堆人只停留在"空想"和"理論"
叫他們去執行飲食控制我看超過6個月都辦不到
你不改變生活型態 光想靠自己的"意志力"去飲食控制 是在騙自己而已
大多人沒真正執行過"飲食控制" 餐餐算熱量 那個不能吃 那個不能喝
我看能不能超過半年
重點是懶的情況下 怎樣才能去維持住一個習慣
光想單靠 "意志力"去飲食控制 我只能說成功的人鳳毛麟角
你不改變生活型態 去運動 根本不可能長期維持你們說的 "飲食控制"
運動的優點在於 你踏進健身房那一秒 你就已經贏了
一堆人以為長期節食 長期飲食控制比去運動簡單 我只能說 你去做做看就知道了
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 23:53:47
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