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換到夏洛特的旅館，房間超大、有客廳，平均一晚70美金；但健身房縮水：一台跑步機、一台交叉機、健身椅、啞鈴、藥球、瑜珈球。今早有兩個（目測）五十多歲中年人一起work out!身型維持非常好！運動完，有我最愛的早餐！ 想一起討論運動的朋友，歡迎加入http://band.us/n/GwGXJFY5
另類版ptt,這裡不會浸水桶XD，有運動習慣的朋友一起來聊天吧！
│談負荷及消費 x 你該砲的是帶風向的牠 x 大家都努力在表演我何必仇恨
│PTT某作者又在去頭去尾是抹黑啦 當大家塑膠喔
│這邊給你全貌，話都沒講完就剪掉抹黑我！
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JOE周賢忠的熱門影片：
◆終於破台１３章！利用永久無敵？| https://youtu.be/Dccr2_6_qWE
◆矮人最OP！實測！如果變巨人再變矮人！變大變小傷害量是.. | https://youtu.be/CMMUtE92Ad8
◆獵狼拿魔杖了 新武器 追蹤之杖！實測！各種技能搭配能追蹤導彈？| https://youtu.be/4je839SMrKk
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***11/27更新, 為了降低心因性（心源性）猝死的發生可能性，Apple Watch的心電圖ECG就是多一個方式讓你可以好好的監控監管心臟心律的健康！看看你有沒有心律不整或是失常之類的問題，讓每個人都能夠有更好的機會照顧好自己的身體健康！
因為前幾天剛好有機會去香港，所以我原本想直接到香港買鈦金屬的Apple Watch 5
但是香港全部都大缺貨....雖然我朋友說不然回台灣買吧
但是不行啊啊啊啊啊！！！我就是要心電圖ECG功能！！！
（補充一下：亞洲地區香港跟新加坡買的Apple Watch 都有ECG心電圖功能囉）
因為不鏽鋼也玩過了，所以就買一個大家最常買的鋁殼版來使用以及告訴大家Apple Watch 5 倒底值不值得買，這樣以後要開箱保護殼錶帶在搭配上也能給大家比較貼近的配色
就等明年請我朋友幫我收貨鈦金屬版或是其他版本囉....
未來幾天還會上一些去香港的一些心得和影片，還請大家別忘了訂閱準時收看囉！
最大攝氧量、戶外運動20分鐘與呼吸應用 PTT原文：
https://moptt.tw/p/iOS.M.1572236272.A.CDE
*****呼吸 app 使用時會紀錄*****
心率變異（HRV），而這個 HRV 是追蹤自律神經系統運作是否正常的重要數據。
每天早上起床執行一次呼吸 app，相關 HRV 就會記錄到 Health 裡面，您就
可以用這個趨勢線來了解休息時副交感神經是否有良好作用，這對了解自己所處
壓力有很大幫助，所以千萬別小看呼吸 app，她能告訴您的東西可多了。
*****最大攝氧量相關健康研究*****
已經確認 VO2Max （最大攝氧量）與壽命正相關，要讓 Health 有 VO2Max 的資料，只需要
打開健身app、選擇走路然後快走 20min 以上，就能讓 Health data 多一筆 VO2Max 的
分析。VO2Max 當然是越高越好，如果您的 VO2Max 數據落在年紀平均值以下，
那麼就趕快離開座椅多運動吧！
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收音設備：AirPods, iPhone 11 Pro 和 GoPro Max 內建
剪輯軟體：Final Cut Pro X
背景音樂：YouTube 創作者音樂庫
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最近自己組了home gym 買迪卡農的便宜架子配奧槓. 差臥推椅還沒買. 礙於預算跟場地打算挑三千左右的140公分長以內臥推椅. 體重66 目標臥推至體重1倍. ... <看更多>
多功能牧師椅+二頭肌板.仰臥板.羅馬椅啞鈴椅健腹器.舉重量訓練機.運動健身器材.推薦哪裡買ptt · $2,999. 價格持平. Yahoo奇摩超級商城 宅神也(112). ... <看更多>
健身椅ptt 在 [問題] 請幫忙推薦重訓椅- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
疫情期間想在家裡建立轟菌，各式器材已經訂購了，還缺一張重訓椅，研究了一下Bladez
F2806（下方網址）還滿符合我的需求，可以上斜、下斜、平躺臥推外，還有腿部固定可
以做捲腹，平時可拆，承重386Kg，價格也可接受，但可惜都缺貨，想請各位大大幫忙推
薦有上述功能的重訓椅，預算兩萬內，謝謝。
https://reurl.cc/VE5Nk5
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1622974518.A.76A.html
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