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#健身周記
有小伙伴問我：健身週記停更了嗎？
事情是這樣的
11月初的時候我出了一場小車禍
大概有兩個禮拜不方便出門
更別說去健身房運動
現在已經好的差不多了
皮肉都長回來～ 別擔心我～ 😆
也差不多該回到健身房的行列了吧
幾個禮拜沒運動
我最大的感受是：又開始過敏了
我從小到大都有滿嚴重的鼻子過敏
床旁邊一定會放一包面紙
早上起床 = 噴嚏+鼻水
開始運動之後說也奇怪
真的幾乎就沒有再過敏的情況
停止運動之後
對衛生紙的又再度變成重度需求
這個感受真的很明顯
再度開始流鼻水真的很不舒服
也讓我覺得…...
身體這種頑皮的容器
還是要訓練才會強健啊
所以勒，健身的目標除了雕塑身材之外
整體的免疫力提升、健康狀況好轉
果然才是最大的價值的呢⋯⋯
停止運動的這幾個禮拜
每天都與龜記紅柚翡翠 + 多力多滋超濃起司
糾纏在一起
牧牧教練應該會很崩潰的吧⋯（不想面對
#希望我早日康復 #然後早點回歸健身房
#台北運動 #牧牧教練
IG：Mumu.coach
傳送門：https://www.instagram.com/mumu.coach/
#健身週記 EP.5
聽說肌肉有記憶
雖然我2020年8月前沒有運動習慣
但是健身進入第五週
太久沒看到 #牧牧教練
就覺得心裡不大對勁⋯
生理上覺得好像少做了什麼
吃東西也比較多顧忌
更加意識到 多運動
本來就是為了長久的保養身體機能
還有為了吃更多美食 #無誤
-
真不知道 #牧牧教練
該說無情還有情
牧：很輕對不對😊
米：不不不！很重、非常重🥵
牧：那再加5公斤喔～你可以的😊
米：⋯⋯🤪
-
訓練過程大概是這樣子
不愧是溫和循序漸進的金牛男♉️
不過課程結束後
#牧牧教練 會視情況做運動後
的肌肉放鬆按摩
⋯只能說非常厲害
回家肌肉就炸酸
晚上就特別好睡、隔天身體特別放鬆
上次遇到這麼厲害的按摩
是一個精通穴脈的中醫師
體驗按摩找 #牧牧教練 也是很值得的（誤
台北想運動找～#直接問他本人
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一段時間沒來健身房報到了，
好險腹肌還沒有跟我分手（笑）。
＃靜之的健身週記
＃gym
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