正所謂3分訓練7分飲食，只要你控制好飲食離目標就不遠了！
健身餐 外賣 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最佳解答
同時也有105部Youtube影片，追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波，也在其Youtube影片中提到，#IU #Krystal #JENNIE #秀智 #SHINee #GD #2PM #泰民 #玉澤演 #洪真英 #允浩 #潤娥 #利特 💃🏻 身價和品味一直都相當高的GD，家中到處都是藝術品～ GD也以自己的名義和藝術家合作辦展。位於東區的G公寓現在價格為33億韓元 💃🏻IU今年新購入約130億...
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健身餐 外賣 在 黃文熙 Xanthe Facebook 的最讚貼文
我發現我的學生們，其實也會很好奇教練都吃什麼。所以今天來跟大家分享一下文熙小姐每日的飲食日常。😋
當我忙碌的時候，我會跟同事一起訂外賣可外送的健身餐（少油鹽、多水煮食物）或是可以的話就自己準備食物。🤗
像今天的照片就是文熙小姐一天的午餐、晚餐跟宵夜。早餐則會在自己用果汁機打燕麥+水果+蛋白粉+豆漿的奶昔。水一定會喝3500CC以上。然後隔餐中間肚子餓的時候會補充堅果、香蕉或是蛋白質點心（蛋白棒）。其實也沒有什麼特別的，但是我會盡可能攝取天然的原始食物。😌😘
只要我固定這樣吃，即時沒有特別計算卡路里，小腹還是可以維持在它應該有的大小😘，體脂肪可以控制一直維持在20%以下。這樣吃一點都不辛苦呢，因為我有個很大的優點，就是我不太會挑食，我很喜歡吃蔬菜，所以覺得這樣吃很幸福。❤️🤗
#文熙小姐
#健身教練
健身餐 外賣 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳解答
#IU #Krystal #JENNIE #秀智 #SHINee #GD #2PM #泰民 #玉澤演 #洪真英 #允浩 #潤娥 #利特
💃🏻 身價和品味一直都相當高的GD，家中到處都是藝術品～
GD也以自己的名義和藝術家合作辦展。位於東區的G公寓現在價格為33億韓元
💃🏻IU今年新購入約130億的豪宅，而且她直接用現金一次付款，內部裝潢根本是現實版的「德魯納」！
💃🏻秀智的豪宅位於首爾裡房價超高的論峴洞，高級歐風外觀的N公寓，社區的建設像是來到了歐洲一樣，光是秀智自己住的空間就有134坪大！
0:00 開場
00:59 允浩
01:30 泰民
01:47 GD
03:37 玉澤演
04:39 利特
05:40 洪真英
06:08 潤娥
06:36 IU
07:59 Krystal
08:31 秀智
09:04 JENNIE
Azure.kr：
INSTAGRAM:
https://instagram.com/azure.kr?utm_medium=copy_link
SHOPEE 蝦皮賣場:
https://shopee.tw/azure.kr
IDOL豪宅資料來源：TMI NEWS
經典男團東方神起的允浩，家中保留了一些復古的風格，還有壁紙
看似古風滿滿的家，價錢可是非常不便宜～位於瑞草區的W花園住宅現在市值28億韓元～
在舞台上閃閃發光的泰民，直播時透露了自己的住宅，是位於江南區的C別墅～外觀很像歐風的高級別墅。現在已經漲到23~32億韓元左右，相當於台幣五千到七千萬左右。
身價和品味一直都相當高的GD，家中到處都是藝術品～GD也以自己的名義和藝術家合作辦展。位於東區的G公寓現在價格為33億韓元。
玉澤演謹記爸爸用錢要節約的話，平常工作移動都用自行車，省小花大的澤演在18年購入新房，位於江南區的A別墅，採光景觀相當的好～現在市價39億韓元，約9千2百萬台幣左右！
老少年的母胎隊長利特，16年首次獨立購入新房～是首爾聖水洞2大知名豪宅之一！打開窗戶就能眺望漢江美景，各種設備俱全，三溫暖、健身房等等，也提供早餐與打掃服務，現在的價錢為43億8千萬韓元，大約台幣1億左右！
18年被連續兩年選為最閃耀歌手的洪真英，在家中還設置了練唱KTV與四隻狗狗同住，內部的空間超大採光和景也超好，還有絕美夜景，現在市售21億韓元～相當於台幣5千萬左右。
IU她的房子也如同她的高音一樣令大家驚艷到不行～房子位於龍山區的Ｒ公寓，每層樓的價格不同，從27-34億韓元的價錢～相當台幣6千萬到8千萬左右！IU今年新購入約130億的豪宅，而且她直接用現金一次付款，內部裝潢根本是現實版的「德魯納」！
不論是唱歌還是演戲都閃閃發光的Krystal，在熱門的黑石洞Ｍ公寓買房～公寓只能有住18戶，有著非常嚴密的保全！內有超大73坪的空間，現在市價漲到了35億韓元～約台幣8千3百萬元左右～！！！四年漲了十億多！
秀智的豪宅位於首爾裡房價超高的論峴洞，高級歐風外觀的N公寓，社區的建設像是來到了歐洲一樣，光是秀智自己住的空間就有134坪大！這驚人的住宅，現在售價是40億韓元！相當台幣9千5百萬左右！
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健身餐 外賣 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
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健身餐 外賣 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最讚貼文
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健身餐 外賣 在 外送食物增肌減脂大評比｜8種在UberEats - YouTube 的推薦與評價
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前陣子非常放縱在吃大餐
體重上升了不少
想趕快在下下個月朋友結婚前瘦回來
不然伴娘禮服可能會凸小腹
最近下班有規律在去附近國小運動
吃的方面也都有控制
目前是會訂河X力士健身餐
是還蠻好吃的但價錢比較有負擔
uber eats上看隨便一間健康餐都要150以上
對於要還學貸和寄錢回家的我真的蠻吃緊的
想請教版友們是否有推薦比較平價的
夏天輕食沙拉、健身餐、雞胸肉的選項呢？
或是真的超級簡單可以完成的DIY好吃健康餐？
ps. 我之前也有跟著YT上的食譜做
但是本人手藝真的超差
但如果吃純水煮超容易吃膩然後就破戒了
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