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自己的努力自己的苦都只有自己知道，我一月9號要去找我健身的師父，也順便去比賽一下，重點還是在4月4號的WNBF國際自然健美，減重期間都有每個禮拜吃大餐，有結婚紀念日（新馬辣火鍋），（聖誕阿爾法聚餐），期間體重上上下下的，後面重量訓練，體適能訓練，有氧訓練，跟營養飲食管理，還是成功的減下來了，這期間跟我上課學生都知道，我運動過程跟時間長短，我只能說能不能減下來不是一直靠別人，而是自己要有堅定不疑的態度，時間久了自然就能看到改變，當然目前我要的體重還沒達標，剩下10天再給自己加油努力。
有比賽1月9號健美的朋友們，到時候見，大家加油。
#偶像自然健美隊
#一對一自然健美教學
#一對一體重管理規劃課
目前一對一的教學課很滿，但又有很多人想要上課，我目前已經開放包月遠端教學規劃課程，包月不會有扣課堂數的問題，教學過程一樣完整，有需要的朋友們學生們，都可以私下詢問，一對一教學課跟遠端教學課的差異在那。我會完整的解釋給你聽。
#偶像自然健美隊
#一對一自然健美教學
#一對一體重管理規劃
#WNBF備賽規劃教學
這幾天放了很多我學生去年跟今年的改變照片跟我個人心得，也很多人私下問我如何減重減脂肪，我希望你們別太這樣問，因為我每位學生的付出都是堅持努力換來的，不是只問我就能得到成果，真心想改變自己應該用行動去證明自己，而不是憑空想像找答案，我非常樂意幫助來找我的每一個人，因為每個人的目標達成，他們臉上的笑容，都是給我的鼓勵。
用行動證明自己，大家加油
#偶像自然健美隊
#WNBF自然健美國際台灣區冠軍選手
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#一對一體重管理目標規劃
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