自己剛進職棒時並沒有吃保健食品的觀念,是到2019年時比較固定在一軍出賽後,莫名覺得體力下滑很快,卻又不知道原因何在,後來詢問隊上學長,他們才分享經驗,職棒每場比賽會持續消耗精神與體力,但又不可能靠吃很多東西補充,就需要保健食品輔助,建議我可以吃維生素B群,幫助身體恢復疲勞。
後來自己還特別利用去日本旅遊的機會,購買知名品牌的維生素B群,雖然效果不錯,但畢竟一次能買的量有限,嘗試別的品牌,又感覺效果好像差一些。還好今年有機會體驗飛跑牛B錠,效果不輸日本知名品牌,不只身體疲勞狀況有改善,重點是持續時間滿長的,幾乎整場比賽都覺得精神滿好的,再也不必擔心體力下滑影響到專注力。
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《察覺:留心你說出來的話》
這是瑪麗安開給我們的第一堂功課。她說話的方式,很特別,選擇相對簡單的英文字,句子之間隔著思索、停頓、偶爾穿插一些可愛的小動作,讓人聯想起森林裡潺潺的小河,水量不多,流動的聲響如同細小的銀鈴。不像我認識的某些職場老外,一席話說得漂亮文雅,速度快得像急速列車,忙不迭想把你輾壓而過,so, what’s your perspective?我即使看似坦白地回答了對方,心裡是閉鎖的。
留心我說出來的話,這是我在職場上無時無刻都在做的覺察。至少我自以為是這樣。說話,對於我的工作很重要,除了甚麼時候該說些甚麼,也包含了甚麼時候應該保持沉默。
這一個星期,我發現了一個變化,我覺得,我的火氣很大,不太想等別人把話說完,就急著下結論,給做法。
一開始,是一封本無惡意的信件惹惱了我,對方是個年輕人,沒有對上話之前,隔著文字,老覺得你是在命令我嗎。拜託,你哪位,憑甚麼命令我。
我回信的措辭很客氣,嘴裡不停地咬牙咒罵,you bitch,哪天你惹到更大尾的就等著看你怎麼死吧。自己也很驚訝幹嘛生這麼大的氣,不過一個年輕人而已啊。
後來事情解決了,透過視訊,我聽見對方的聲音,就像她的年紀一樣年輕,冷靜有條理,惡意倒是不明顯,頂多是站在事件的核心,想要指揮調度的意圖多了一些罷了。
然而我還是氣不過,直接告訴她,我之前建議這麼做是有原因的(所以請勿指揮我),類似的事件我也有處理的經驗(還輪不到你告訴我該往哪個方向回應) ,我已經採取了ABC行動,接續我們分工合作,謝謝你(你自求多福吧)。
我不得不說,假面超人我真不是當假的,語氣溫和,還記得道謝,可惜我忘了投射者的氣場逼仄,聽完我的話,對方愣了一下,重新開口時候,語調都有點變了,「呃,對啊對啊我也覺得你提的計畫原本就很完整了啦….。只有一兩個字我是想說可以改一下…。」
分不清楚是腦子還是身體,覺得很爽,也不知道是腦子還是身體,發出嘆息,「妳到底在幹嘛?這樣很沒風度耶。」
我也不知道我在幹嘛。就是覺得,讓我跟你把話跟清楚,術業有專攻,少得寸進尺。
後來的幾場會議也都是這樣,我對著不同的人,懷抱著類似的憤怒,對方的反應也好像差不多,有種不小心碰了一鼻子灰、或是突然炸彈掉在頭上的措手不及。對於這些反應,我感到抱歉嗎?一點點。但我就是想說:這些事情我使不上力、我不建議這麼做、我接續的Schedule都滿了、我不夠資源。
過去這一周,我說的No,比過去十年加起來的還要多。到昨天晚上睡前,我不得不承認,好吧,我就是在害怕。而且我已經害怕很久了。
疫情沒完沒了地喧騰一整年,有專業醫師說就像在出水痘,趕快發一發就沒事了。但發完水痘之後,整個環境再也不是原本習以為常的那一個。我有許多職場上資深的朋友,突然被中輟,要嘛調派去遙遠荒脊的市場,要嘛只能選擇優退。有一兩個很久沒有聯絡、逢年過節仍會彼此祝福的同事,在很短的時間內,從人生中畢業。對於變化都還來不及說甚麼,明天已經又來了。
我所處的環境雖沒有翻天覆地的改變,然而關係未來發展與存亡的前哨戰,早已開打。我的直覺,遠比我的頭腦,更早反應與認知到這件事。我害怕我也會和她們一樣,最後被新鮮的人與新鮮的肝所取代,人生下半場才正要開始,誰曉得還沒暖身足夠就結束,所以,過去我可能願意相忍將就、或含糊忍耐,現在我不願意。如果一個事情的本質,是在浪費時間,那一開始就撕破臉也無所謂,好過浪費大家的時間。
直覺的求存,與當下有關,即使我還做不到完全心無旁鶩,我已經願意在當下表達自己的感受,體會話由真心的快感,完全顯露自己的極端,雖然沒有獲得邀請就脫口而出的話,不見得政治正確,也可能引發衝突或拒絕。
So what呢?能夠察覺與承認話語之後的本心,just be brave to be real me,寫到這裡,我好像比較不害怕了。
像差 原因 在 Facebook 的最讚貼文
#關於按讚與集氣文 #背後一點心理學的思考
文/張士哲 from DailyView 網路溫度計
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網路上有許多集氣、暖心、「用新台幣幫忙下架」的貼文,這些貼文底下,往往都可以看到大量充滿善意的留言,即便這些留言可能無法轉換為實質幫助,仍吸引許多網友蓋起一篇篇的留言串。
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◼️為什麼我們喜歡在社群發文? 低門檻成主因
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「社群習慣養成最根本原因在於訊息傳遞容易」,心理師蘇益賢提到,透過網路社群,很多人能在短時間內可以更新到你的訊息,成本非常低,同時還可得到一些額外資訊,而且這些資訊可能對你有所幫助,例如你今天要去哪家醫院,很有可能會有人告訴你應該要找某某醫師,這也會是增加我們想要在網路上分享訊息的原因。
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回饋也是一個很重要的概念,對於傳播者而言是具有刺激性的東西,大腦在接受人際回饋時會感到興奮,不論是按讚數或者是回應,都是一種表現形式,那種「被看見」、「受到肯定」的感覺,毋須面對面,透過網路即能有這樣的回饋。
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◼️社群行為提高事件關注 按讚留言成助力工具
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在閱讀集氣文時,為何人們會想要給讚、加油?其實是情緒使然。我們在看一些新聞或事件時,車禍、生病、手術等等都會有情緒,有了情緒之後,就會想要做些什麼,特別是像太魯閣號重大事故,群眾同理心、惻隱之心就會特別強烈,讀到這樣的訊息,卻什麼都不能做的時候,情緒沒有出口、想法無法執行,那種感受使人不舒服的,因此臉書的按讚按鈕、IG的愛心,甚至分享、留言,自然成為付出心力的管道。
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受到從眾心理的影響,當集氣留言開始出現時,後面的留言會越來越快跑出來,因為模仿、複製,跟著做的成本不會太高,在成本不高的情況下眾人展現出關心,不過,網路上這些不費吹灰之力的「社群小行動」其實是有疑慮的。
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蘇益賢直言:「這是我擔心的地方」,他認為這些小行動讓網友覺得「好像差不多了」,其實有時候,有些號召是需要真正的實際行動,像是抗議、街頭遊行,因為成本太高了,讓「一鍵助人」成為現今趨勢,相較於要身體力行的付出的高門檻變,網路上的行為,就會讓網友覺得「我好像已經做一些我能做的了」。
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◼️社群時代的「有價」專注力被剝奪 付出幻化為憤怒
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蘇益賢解釋,在網路世代裡「專注力」成為了一種貨幣,「我們在某件事情上投入的專注、所花的時間,某種程度上就是一種成本」,當我們發現自己被所關注的事物「騙了」,同理心、惻隱之心就會轉為憤怒,因為我們都希望我們的付出會為事件帶來好的影響。
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有些事件,我們恐怕只能透過媒體來認知到這些事,但很多時候媒體報導篇幅有限,能著墨的新聞點顯得侷限,媒體報導的力量容易把細節放大到極端,例如五寶爸的辛酸及工作態度不佳被不斷放大報導,不僅讓民眾的愛心湧現,同時也醞釀了民眾的憤怒,讓關注升溫、最後爆發。
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為了不讓自身情緒受到網路社群的影響,蘇益賢建議「增強媒體識讀、資訊判讀的能力」,讓「子彈飛一會兒」,看著事情發展一定程度後,才能進一步掌握更具體的消息,屆時我們再提供更到位的幫助,「如此一來可能較能避免發送愛心後,才發現自己真心換絕情」。
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報導全文👉
https://dailyview.tw/Popular/Detail/10377
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報導短片👉
https://www.youtube.com/watch?v=XLGn6ivziDA
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社群中的羊群效應👉
https://dailyview.tw/bullying
像差 原因 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
Delta病毒再度襲台,這次長榮航空爆出3名機師感染Delta變種病毒,讓Delta再度進入社區。讓人不禁回想起上一波3+11的錯誤政策,讓全台淪陷的惡夢。而從這兩次防堵失敗的經驗來說,不免難看出,中央對於入境機師的控管已出了問題。然而,上一次有萬華茶室可以甩鍋,那這一次民進黨政府怎麼解釋,這次又會找誰來揹這個黑鍋呢?
此外,萬華茶室真的有這麼好玩嗎?來茶室都一定是來「人與人的連結」嗎?我們這次邀請到了也是萬華居民的風傳媒記者-謝孟穎!要從她三個多月來的實際觀察,挖掘出在這波疫情下、不為人知的萬華居民辛酸淚。到底,無端揹上破口惡名的萬華,有了哪些轉變,而茶室文化街現在又變成了什麼模樣?
最後,我們也找到了萬華當地的徐立信議員,他將從這次防疫的表現,來分析柯文哲阿北的未來將何去何從?此外,這次疫情也直接影響了2022台北市長選舉的最新動向,甚至直言黃珊珊有可能擊敗蔣萬安?這其中又是什麼原因?柯家軍真的能夠繼續贏得台北市長的寶座嗎?
*本次拍攝全程依拍攝防疫管理措施進行
#陳時中 #Delta #疫情
00:00 精采預告
00:36 正片開始
01:13 萬華茶室揭密!跟大眾想像差很大?
05:00 60年歷史酒家菜,勾出在地人情味
06:03 「萬華破口說」讓人民苦不堪言?
08:53 「萬華破口說」是中央甩鍋?
10:29 打黃議員為何幫萬華茶室發聲?
11:49 北市防疫究竟是好是壞?
13:24 2022台北市長選舉鹿死誰手?
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像差 原因 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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原文字幕
嗨大家好 我是ashlee
歡迎來到我的頻道
我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂

像差 原因 在 M&K Kamera Youtube 的最佳解答
一代絕響Leica Vario-Elmarit-R 28-90mm f/2.8-4.5 ASPH變焦鏡頭
變焦鏡頭是一種可以改變焦距鏡頭,基於變焦鏡頭這一個特性,一枝變焦鏡頭在焦距上可以取代多枝定焦鏡頭,甚至以過去定焦鏡頭中沒有的焦段拍攝,同時免去換鏡的煩惱,令改變焦段﹑取景構圖﹑抓拍更為快捷便利。
不過,方便的代價可能就是成像質素的妥協。為了做到可變動焦距的特性,一般都需要用上比定焦鏡頭更多的鏡片,很大可能令光學質素變差。而且鏡頭的焦距經常變動,不同的鏡組前後移動,令變焦鏡較難如定焦鏡般加入特定鏡片/組作修正像差用途。除此之外,鏡頭的設計亦是另一個就光學質素變差的原因。變焦鏡頭的設計一般比較複雜,鏡片的排列固之然複雜;但鏡頭的裝嵌造工更是另一大難題。隨鏡頭不停使用,鏡組多次前後移動,鏡片或會移離原本的位置,令光線無法準確折射,產生像差。
另一方面,變焦鏡頭的光圈一般也會隨焦距變長而變細。在光圈孔徑不變的情況下,焦距變長就會令光圈值變細,這是不能改變的光圈定義。
這次的主角是Vario-Elmarit-R 28-90mm f/2.8-4.5 ASPH 就是Leica R system中最新也是最後的一枝變焦鏡頭,在2003年誕生一直生產至2009年。這枝鏡頭取代了Vario-Elmarit-R 35-70mm f/2.8 ASPH 的生產線,是R system中新一代的變焦鏡皇。在焦段方面首次達到3倍變焦,同時擁有28mm的廣角端。唯一比較可惜的可能就是鏡頭沒有採用恆定光圈設計。
而作為頂級的變焦鏡頭,Leica當然沒有在畫質上作出妥協。Vario-Elmarit-R 28-90mm f/2.8-4.5 ASPH 雖為變焦鏡頭,但在光學質素上卻不比定焦鏡頭遜色,甚至在某些方面比一般的定焦鏡頭更為出色。據說Leica為了儘量避免上文提及變焦鏡頭容易存在的誤差,而改良並採用了新的生產方式,因此鏡頭的素質要有一定保證。
這枝鏡頭的造工不錯。拿上手時可以感覺到鏡頭在手中有一種很實在的感覺。用料﹑表面處理﹑金屬接環﹑外觀設計等都予人感覺相當紮實及可靠。
暗紅色鍍膜除觀賞外,也對成像質素作出不少貢獻。
鏡頭的金屬遮光罩的鬆緊度剛剛好,在拉出時會有一點點平均的阻力,非常順暢亦不會自動伸出或縮入。
鏡頭在變焦及對焦時會伸出,在50mm及對焦無限遠時最短。沒有出現垂頭之類的情況。
詳見:
https://www.facebook.com/notes/mk-kamera-cameras-equipment-%E9%BD%8A%E9%BD%8A%E5%BD%B1%E6%94%9D%E5%BD%B1%E5%99%A8%E6%9D%90/%E4%B8%80%E4%BB%A3%E7%B5%95%E9%9F%BFleica-vario-elmarit-r-28-90mm-f28-45-asph/1979949168745214/
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辦公時間:星期二至六 12:00 ~ 21:00
星期日、一及公眾假期12:00-20:00
電話:(+852)2650-0289
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像差 原因 在 科學Online - 所謂「像差」是指對單一透鏡成像 - Facebook 的推薦與評價
所謂「像差」是指對單一透鏡成像,實際成像與理論成像的差異。根據像差產生的原因,可以分成與波長有關的色暈像差,以及與波長無關的單色像差兩種。 色暈像差是由於 ... ... <看更多>