「天后也平凡」劉嘉玲跳廣場舞，打扮似貴婦無人識，沒跟上節奏「還被身後阿貝推走」超「喜感舞姿」笑翻網友：毫無違和感 https://hknews.pro/article/1495571#1187
像極了電影 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的最佳貼文
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房客退房第三天了🤍
這二天在回想這次有趣的麻醉經驗跟大家分享
走進手術房，上了產檯
我聽到麻醉師跟護士說給她citosol
我問：「要讓我睡了嗎？」
他們說：「對」
我還接上話說前一胎是醒著打腰椎麻醉的，後來我感覺到眼皮開始重，我就跟他們說「我要睡囉」
後來我在一個白色的地方，晃著，沒有任何的景物，就是一個白色的空間，我清醒後回想那裡的感覺，有種說不出的奇妙
後來我想到了，在裡面我沒有感受到任何的情緒，沒有緊張、害怕、開心、喜悅，通通都沒有，甚至我忘了自己在生孩子，就是這麼晃著
沒有任何情緒這件事，在現實生活中是不可能的，連睡著都有意念跟情緒
醒來後一直在想怎麼描述那個感覺，好像是自己在自己的腦袋裡，一個完全空白的地塊，裡面什麼都沒有，但知道自己的存在
後來開始聽到一些聲音，像廣播，我無法理解跟辨識，我開始仔細的聽，想從裡面得到一些邏輯試著去理解，後來慢慢抓到一些詞彙，甚至開始辨識有幾個人在對話，接著我開始完全理解內容，開始有情緒跟腦袋裡的疑問，一瞬間我跳脫了白色的空間，開始感覺到些微的拉扯跟疼痛，我知道我在手術室了，我回想起剛剛似夢非夢的記憶，像極了電影全面啟動，你知道自己一層一層的回到現實世界
後來我開口問了寶寶好嗎？醫師回：「都很好喔，剛剛妳在睡就沒叫妳起來了」
後來我又問了寶寶多重，醫師說2850，知道寶貝一切都好之後我就安心了
接著第二個問題，幾點可以吃東西？🤣
後面好像還問了一堆問題…我剛剛睡了多久？幾天可以拆釘子？最快幾點可以下床？….現在想想真的太抱歉了，醒著腦子就停不下來😞
醫師應該很慶幸剛剛讓我睡著😆
#剖腹產 #麻醉 #靜脈麻醉 #半身麻醉
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第三極朝聖之旅 (下)｜翡翠色聖湖Gokyo
完成聖母峰基地營與Kala Pathar後，我因為要再去拍攝群山中的翡翠 -Gokyo聖湖，整趟旅程只完成了一半。離開主線往西而去，雖然整體而言高度是下降，但還會有兩次突破海拔5300公尺的機會，其中包括翻越困難的Cho La 隘口，因此依然不是很輕鬆。加上離開山屋前得知有位日本登山客因高山症發作而驟逝，更是不敢鬆懈。但離開Gorak Shep也代表我的水袋、睡袋外層不會再結冰，也算是優點之一。
一路下行很快就來到往南去Dugla與往西去Dzongla的叉路口。踏上往Gokyo的路明顯得比主線平靜許多，享受了難得的寧靜。當初為了輕量化沒有帶冰爪，心裡還是有點不踏實，所以一路上不斷與從另一個方向過來的登山客打聽Cho La 隘口的路況。其中一位過去曾經待過台灣的加拿大人Dave，說其實冰爪跟已經通過冰河的人以物易物就可以了，他就是用幾條Sneaker跟50盧比換到他現在的冰爪。這番話也讓我安心許多。
前往Dzonla的路上風景絕美，除了已經可以看到一座高山湖之外，雲霧繚繞的山景更是像極了電影『魔戒』中的場景。在Dzonla山屋休息一晚後，就向Cho La 隘口出發。Cho La 隘口的困難之處在於要在短距離內爬升600公尺，其中包含一個四十五度的巨石坡與跨越一條冰河，加上海拔五千多公尺的低氧量，對體能是一大挑戰。也由於是移動日的關係，所有的裝備都必須背在身上，與輕裝去爬Kala Pathar和基地營不同，因此被許多人視為一道難關。
我從平地到爬升穿越巨石坡時，又再次感受到高海拔低含氧帶來的體能打擊。背著重裝、又不時需要手腳並用的陡坡攀爬，確實在體力上帶來不小的消耗。雖然在穿越巨石坡後的鞍部可以稍微喘息且有極佳的視野，但隨後看到巨大冰河以及遠方必須翻越的高聳冰河坡時，心理還是頗有挫折感。
由於覆蓋著石塊，一開始進入冰河時很難知道到底腳踩著的是冰還是實地，因此常有差點滑倒的狀況。我看到不遠處有個剛越過冰河的登山客拎著冰爪過來，於是也用Sneaker和一些盧比跟他交換。後來在冰河上看到一個中國登山客因為沒穿冰爪滑倒，差點一路滑進冰河底部，所幸及時被拉住，我也暗自慶幸有換到冰爪。雖然往來冰河的揹伕沒有穿冰爪依然能背著負重來去自如，但一般人還是帶著比較保險，至少能比較有效率地通過冰河坡。
過了冰河後，再爬一小段頗陡的石坡，就會抵達Cho La隘口的最高點。此處經幡飛揚，多數人會在這裡休息、拍照與吃點東西補充體力。在Cho La隘口前的山屋多會提供外帶午餐的服務，多是像水煮蛋這樣的簡單食物，給需要的登山客。我則是想把帶來的行動糧吃完減輕重量。一路上因為都有山屋提供熱食，所以其實沒什麼吃行動糧。反倒是在這天水不夠喝，只能在後來的路上鑿開結冰的河流過濾來喝。
離開隘口的最高點後，便是往下通過極陡的鬆動碎石坡，由於踩點經常滑動加上背上的負重，對膝蓋是不小的負擔。好不容易下到山底後還要穿越一片鋪滿巨石的平原，得小心翼翼的踩在其上，設法保持平衡並同時前進。離開巨石平原後，橫亙在眼前的又是一段長上坡。雖然心中暗自叫苦，但也只能埋頭慢步前進，一步一步地爬上坡。所幸這是這天最後一次的上坡，接下來的是看似毫無止境的長下坡。雖然一度因為走了很久還是看不見任何村落而有些沮喪，但最終還是在一座河谷的底部走到了Thagnag (4700m) 。
離開Thagnag必須再跨過另一條冰河才能抵達Gokyo，過程雖然也不輕鬆，但冰河上面都覆蓋著不會滑動的砂石，所以相對好走。加上Gokyo與Thagnag只有一條冰河之隔，所以這天的很快就抵達目的地。Gokyo湖畔的山屋相對於過去幾天的顯得豪華許多，甚至還附設了麵包店。山屋充滿了才剛開始健行不久的登山客，他們看起來活力充足、士氣高昂。與十幾天沒洗澡、蓬頭垢面又疲憊憔悴的我們有著強烈對比。遇到這些充滿朝氣的登山客，也代表我們離開喜馬拉雅山區的日子不遠了。
Gokyo主要有五座湖，最大也普遍被認為最美的是第三湖，是眾多山屋座落之處。我在這裡停留兩天，好好休息之外，也為此行最後的拍攝重點做準備。我選擇拍攝Gokyo湖的地點是一旁海拔5357公尺的Gokyo Ri，此處除了可以看到Gokyo第二、第三湖之外，也能看到果宗布冰河、聖母峰與群山。
Gokyo Ri其實有點像Kala Pathar，幾乎就是一路陡上六百公尺，所以也不太容易。登頂Gokyo Ri這天是多雲的狀況，這對攝影者來說是憂喜參半。憂的是雲層在錯的方向，擋住日落最好的光線；喜的是雲層若是在對的方向，則容易出現粉色的雲朵。所幸最後日落的光線並沒有被擋住，而我也看到健行以來最美的顏色，拍到了綠寶石般的Gokyo湖。
離開Gokyo後，雖然歸心似箭，但前往Dole路上的絕美風景還是讓我放慢了腳步。在Dole過夜時，遇到一個也是獨攀、才剛開始健行的瑞士女生，她聽到我是台灣人後眼睛亮了起來。她已在亞洲旅行了十五個月，更曾在台灣待了一個月。期間即使語言不通，仍受到許多人的熱情幫助，因此相當喜歡台灣。我跟她說了之後的路況，並交代了一些注意事項之後，隔天便與她道別繼續下山。之後的路徑，特別是抵達南奇巴札後，就是熟悉的景色了。這時更是心無雜念，只想趕快回到加德滿都洗個熱水澡、吃頓好大餐。我在盧卡拉因飛機延誤多停留了一天，但最終還是回到了加德滿都，結束了我的第三極朝聖之旅。
為了確保千里迢迢、長途跋涉來到拍攝點後，能夠拍到想要拍攝的景色，事前的拍攝研究與規劃是相當重要的。沒有如此，我就不知道哪裡才是拍攝Gokyo湖的最好地點、攀登的季節中光線是如何落在Gokyo湖與群山上，以及要攜帶怎樣的器材上山拍攝，取得重量與畫質的平衡。在高海拔攀登，甚至還包含要考慮如何調節體力，才能順利執行拍攝。最終在事前縝密的規劃下，我順利拍到我想拍攝的畫面。
而這樣的規劃方法，在任何的旅行中也都是適用的。在我的攝影線上課程中，我將深入地講解要如何進行完整且高成功率的攝影規劃，幫助大家順利拍攝到想拍的畫面。目前課程正在進行募資，期間有六折優惠與參加活動再享折價，詳情請見課程網頁：https://ps.yottau.net/3l2gu8
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#對歌曲的告白-【初】
「在相隔多良大溪與金崙9.6公里的排灣族部落裡，我總是覺得阿姨的歌聲很特別......」---------- 編曲者 Sakinu 🐼 觀看全文 ▶︎ https://bit.ly/39WS5go
#對歌曲的告白-【凌】
「這次的作品，每一個樂段，都極具畫面感，它不僅僅是一首歌，更是一篇值得細細品嚐的故事...」---------- 樂樂 🐰 觀看全文 ▶︎ https://bit.ly/2EXh5sN
#對歌曲的告白-【觸】
「極富故事創意的歌，用一首歌的時間，讓我們一起聽見如十首歌的溫暖感動！一開始，還記得是在遙遠的汐止...」---------- 東恩 🐶 觀看全文 ▶︎ https://bit.ly/2Xy4JgS
#對歌曲的告白-【望】
第一次練這首歌之前，恩恩和我們分享這首歌的故事...
🐼：「這是一首紀念族人的歌，在以前，平常時候是不能隨便唱的，只有在特殊日子才會唱的，也藏著過去許多人的故事，是一首很美又很有故事的歌」
🐶🐰🐵🦊：「喔～～」（當時只是認真的聽聽🙈）...」---------- 貝卡 🐵 觀看全文 ▶︎ https://bit.ly/3kh58yf
#對歌曲的告白-【歸】
「曾是一首完全沒有伴奏樂器的古調，如何把鼓與Beatbox放進去又不失這首歌曲的精彩？」是這次最具挑戰，也是最令人開心、好玩的地方！這次的歌曲對我來說...」---------- 和和 🦊 觀看全文 ▶︎ https://bit.ly/33qEexP
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「Miyome是台灣原住民鄒族mayasvi祭典儀式歌舞祭其中之一。其歌名含義有兩種說法：亡魂曲，悼念部落族人亡魂，安慰喪家及祈求天神安慰死者的靈魂；其二意指一名美麗且善良的女子，而族人作曲紀念她。在這個祭典中唱這首，認為有可以除穢作用，祈求平安及健康之用意。在編曲創作上，靈感來自國外許多阿卡貝拉在音樂劇風格上的創作模式，增加音樂與電影畫面感的相互輔搭，將我們想傳達的故事變成一段段旋律，在聽到每一個音時，眼前故事便紛紛上映。」---------- 編曲者 Sakinu
This melody is one of the songs at the Mayasvi ceremony(Triumph Festival) of the Tsou tribe. There are two versions of the song title: the song of the dead, the mourning of the dead, the comfort of the bereaved family and the praying for the gods to comfort the souls of the dead, and the other meaning of the song refers to commemorate a beautiful and kind woman. Singing this song at this festival is considered to have the effect of removing filth and praying for peace and good health. In the field of arrangement, the inspiration comes from the musical creation mode of lots of a cappella groups abroad, turning the stories we earn to express into the melodies, strengthening visual perception of the music.
#miyome #古調 #留聲樂團 #阿卡貝拉 #acappella #好似電影配樂般 #像極了電影
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🎵音樂製作 Music
曲/詞 Compose｜台灣原住民鄒族古調 The traditional ritual song of The Tsou (one tribe of the Taiwanese indigenous people)
編曲 Arrangement｜邱恩 Sakinu Tjakisuvun
人聲打擊編曲 Vocal Percussion Arrangement｜張羽和 Eddy Chang
音樂製作人 Producer｜邱恩 Sakinu Tjakisuvun
配唱製作人 Vocal Producer｜邱恩 Sakinu Tjakisuvun
錄音師 Recording｜李清揚 Ching-Yang Lee
混音師 Mixing Engineer｜Bill Hare
前製編輯 Pre-recording editor｜李清揚 Ching-Yang Lee
女高音 Soprano｜施欣妤 Shin-yu Shi
女中音 Alto｜黃語芊 Becca Huang
男高音 Tenor｜邱恩 Sakinu Tjakisuvun
男低音 Bass｜吳東恩 Christopher Wu（特別感謝「自然人」Bass 友情協力）
人聲打擊 Vocal Percussion｜張羽和 Eddy Chang
錄音室提供 Recording Studio｜感動音樂藝術空間 Touching Studio
🎵影像製作 Music Video
導演 Director｜林姿君 Light
攝影師 Director of Photography｜何帛儒 Boru
攝影助理 Assistant Camera ｜林易群 Yi-Chun Lin 、黃信淵 Xin-Yuan Huang
助理導演 Assistant Director｜張語涵 Yu-Han Chang
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【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】
運動跨界對話第二彈，Kickboxing 給你挨打也要站穩的勇氣！
Kickboxing （踢拳），又稱自由搏擊，與一般我們常看到的拳擊、泰拳不同，為結合多種格鬥技術而成的格鬥技，顧名思義，踢拳簡單來說即是可以使用踢腿攻擊的拳擊，但沒有加入泰拳中肘、膝的部分。
我目前擔任桃園市泰國拳協會的理事，但說起我與打拳、練拳的淵源，卻有個有趣的起頭，最初是在健身房裡接觸拳擊有氧課程，看到鄰近的教室內有人在練拳對打，那拳拳到肉的強度與快感迅速吸引了我的目光，當下詢問起如何入門。
隨即被熱心的同好介紹至知名的老賊壽司旁一間拳館，回想起初來乍到，抵達拳館樓下時，當真像極了電影「破壞之王」的場景，腦袋裡甚至自動播放起有關中國古拳法的台詞，走上狹小的階梯，打開拳館房門，一陣混雜汗水味道的熱風衝上門面，數坪的空間裡塞滿了揮汗如雨的熱血男兒，從此開啟了我以拳會友的練拳之路。
而這次參與對談的范sir，也是我們泰拳協會的秘書長，與擅長多項格鬥技，經驗豐富且多次在擂台上奪牌無數范sir對談，從格鬥技的觀念技巧，談到擂台場上的進退哲學，有種滿滿的充實感，也讓我對「勇氣」一詞，有了全新的體悟。
而我認為，「勇氣」其實追根溯源就是相信自己的能力，而能力可以透過練習、思考、情境模擬，一點一滴累積出來。舉凡重量訓練、抗打訓練，空拳練習等等，無論是物理上讓肌肉纖維斷裂，重生變大，還是心理上因為試著模擬情境，習慣應對的方式，都是一種「累積」，而這樣的累積經過時間淬煉，就能轉化成為格鬥場上知所進退的勇氣。
位於桃園市桃園區三民路上的范Sir格鬥學院，同時開班教授散打、泰拳、踢拳、K-1格鬥技與格鬥體適能，燃起格鬥魂的你，快鼓起勇氣挑戰吧！
＃需要勇氣的時候不用再找梁靜茹啦
＃準備充足勇敢出擊
＃智翔愛運動
＃Kickboxing
👉｜《智翔愛運動系列影片》
EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】
https://npptw.org/Cj7Z3u
👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》
https://npptw.org/kWScg6
👉｜簡智翔臉書：
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