關於 僧帽筋 肩こり ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#プレ花嫁日記】
#ブライダルエステ 編

花嫁に欠かせないのがブライダルエステ！
今まで数々のエステには行ってきたけど、結婚式となったら妥協せずより効果的な所を選びたい🤔
という事で、私が行った中でオススメをご紹介します！！

どこか良いところないかな〜と探していた時に、
友人がオススメしてくれた @monsourire.azabujuban という麻布十番にあるエステサロンがとても良かった！！

私はとにかく肩こりが酷すぎて常に鎖骨が埋まっています。笑
剣道の賜物か僧帽筋もモリモリです。笑

せめて結婚式の時くらいは鎖骨が出てほしい！🥺
凝りがないと華奢に見えますからね！

凝っている事でリンパもつまり浮腫み体質もあります☹️

なかなか大変なボディーなのですが（笑）今回の施術で結構びっくりする程効果がありました！！

気持ちいいのはもちろんなんですが、とにかく汗をめちゃくちゃかきました！！
そして途中でお手洗いに行きたくなるほどデトックスがなされた模様。笑

そして隠れていた鎖骨も現れました！！
首が少し長くなった気がする🥺
元々超太くて短いので😂

終わった後凄く身体軽くなってすっきりしました〜！！

そしてサロンの下にあったスムージー屋さん @metime825 で小腹を満たす！
たっぷり汗をかいた後のスムージーの美味しい事美味しい事。笑

どれにしようか迷ったけど、今の一番の目的は #ダイエット と慢性的な #便秘 笑
なのでちょうどいい #アップルパイ味 にしました！

これ、めちゃくちゃ美味しかった😳😳😳
吸い終わるまでずっと美味しすぎ…ってつぶやいた😂
あれ毎日飲んだら美味しく辛くなく痩せられるわ絶対🥺

#ブライダルエステ　#エステサロン
#ブライダル　#結婚　#結婚式　#ウェディング　#bridal #wedding #入籍　#婚約　#プレ花嫁　#花嫁　#新婦　#夫婦
#前撮り　#wedding @ Metime麻布十番

肩こり解消に重要な「僧帽筋」のストレッチ方法です。ホールドリラックスという神経に作用する技術を使い、肩こりの原因である筋肉の力みをとっています。長時間のデスクワーク、授業、スマホやPCの使い過ぎによる肩こりに効果的です。思い出したときにやってみてください。肩凝りさんにはとってもお得な内容です。
ぜひこの動画をお使いくださいね。

※タイトルに一部不適切な表現があります。本来、「治す」という表現は医師でなく理学療法士である僕が使うのは適切ではありません。気分を害した方、申し訳ありませんでした。以下の概要欄をお読みくださいませ。

※この動画は特定の個人、団体を批判、非難するものではありません。

——————————
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画がみれる
・YouTube動画が広告なしでみれる
・みんなでストレッチするライブ配信 への参加
・グッズの優待価格での購入

自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
——————————

▼▼読んで欲しいこと▼▼

オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。

田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。

そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。

ですが、今のYouTube界はどうでしょう。

・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK

みたいな動画が溢れています。

コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。

それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。

（長いですね…笑 まだ続きます。すみません。）

しかし原点に立ち返ってみると、

僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。

そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。

荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。

少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。

すごく葛藤があります。まだまだあります。

でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。

発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。

（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）

ということで、新しいチャレンジです。

ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。

これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。

なんか、オガトレ違うな…と。

それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。

ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、

新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

乱文失礼いたしました。

オガトレ

ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

質問には毎朝6時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309

——————————
オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！

■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362

◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a

◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp

——————————


楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

痛くないので、一回、やってみて下さい。

【CHISEI】世界初のマッチョアイドル「マッチョ29」のセンター。
https://twitter.com/CLOVER_GYM?s=20

【BODY MAKE GYM CLOVER/ボディメイクジムクローバー】
https://maps.app.goo.gl/y8R8FsFKgm4fkkYS7
〒106-0032 東京都港区六本木７丁目１１−１２ ピュアシティ六本木 １０２
050-5360-0693

庄野 数馬
【Twitter】https://twitter.com/kazumashono
【Instagram】https://www.instagram.com/kazuma.shono/
【Facebook】https://www.facebook.com/kazuma.shono
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
ご視聴有難うございます！
チャンネル登録を宜しくお願いします！
皆さんのお勧め筋トレ飯メニューもお待ちしております！
気軽にコメント下さいませ。


＃肩こり　＃筋トレ　＃ストレッチ

☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
→https://bit.ly/3zDI6Zc
（LINE友だち追加で、初回優待クーポンプレゼント中🎁）

0:00​ トピック
0:04 チェック
0:16​ 1.三角筋ほぐし
1:32 2.肩のストレッチ（三角筋後部）
3:06 3.肩甲骨を感じるワーク
3:52​ 4.背骨ストレッチ（上下）
4:39​ 5.背骨ストレッチ(左右）
5:29​ 6.大胸筋ストレッチ
7:04​ 7.菱形筋ストレッチ
8:27​ 8.広背筋ストレッチ
9:54 9.広背筋ストレッチ（両手）

肩甲骨 超硬い人向けはこちら
https://youtu.be/ZYTlwh_FhoU

——————————
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画
・ライブ配信
・特別イベントへの参加

以降の募集は公式LINEにて案内します。
https://lin.ee/lJIWetN

自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。

——————————

ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

質問には毎朝6時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309​

——————————
オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972​
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309​
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！

■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/pro...​

◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___​
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___​
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a​

◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp

——————————

——————————

参考・引用文献
参考文献
1）布川雄二郎ら：脳卒中片麻痺患者における核上性副神経障害について，第40回日本理学療法学術大
会　抄録集，2005
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...​
2）中村雅俊ら：僧帽筋上部繊維の効果的なストレッチング肢位の検討，第51回日本理学療法学術大会
　抄録集，2016
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...​
3）久保下亮ら：遅発性筋肉痛における筋硬度と筋力の関係，第47回日本理学療法学術大会　抄録集
，2012
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...​
4）古谷久美ら：肩こりのある若年成人女性における頸部および上部体幹筋群の筋硬度比の特徴，第28
回東海北陸理学療法学術大会，2012
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...​
※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。

——————————

#オガトレ​ #ストレッチ​ #肩甲骨​
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound