今日のずぼら味噌汁はこちら!(*^◯^*)
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▼材料
味噌:玄米味噌
出汁:かつおぶし
具:めかぶとにんにく
トッピング:ネギ
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▼作り方(調理時間:5分)
1:材料をお皿に入れる
2:お湯を注いで、味噌を溶かす
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▼ひとことメモ
みなさん、夏バテしてませんか?(*^◯^*)
夏はスタミナをつけたいので、いつものめかぶのお味噌汁ににんにくを入れてみました!
#腸活 #腸内環境 #発酵 #味噌汁 #元おデブ #アラサー #アラサー女子 #快便 #30代女子 #アラサーダイエット #ダイエット #常備菜 #便秘解消 #体質改善 #YouTuber #ユーチューバー #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #自炊女子 #手抜きごはん #簡単ごはん #料理勉強中 #料理初心者 #食べて痩せる #痩せたい
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同時也有313部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,元おデブのアラフォー、失恋しました。 再始動に向けて、ちょっともう一度方向性考えます。 コミュニティタブで近況報告していくので、 もしまだチャンネル登録していない方がいたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 その他文章(note)や音声(stand.fm)も更新予定なので、フォローしてく...
「元おデブ」的推薦目錄:
- 關於元おデブ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
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- 關於元おデブ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
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元おデブ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
今日のずぼら味噌汁はこちら!(*^◯^*)
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▼材料
味噌:玄米味噌
出汁:かつおぶし
具:オクラとキャベツサラダ
トッピング:ねぎ
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▼作り方(調理時間:5分)
1:材料をお皿に入れる
2:お湯を注いで、味噌を溶かす
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▼ひとことメモ
やっぱり冷凍オクラよりも生オクラのほうが、便秘予防の手助けをしてくれるなぁ〜(*´﹃`*)
ありがたい存在です。。。笑
#腸活 #腸内環境 #発酵 #味噌汁 #元おデブ #アラサー #アラサー女子 #快便 #30代女子 #アラサーダイエット #ダイエット #常備菜 #便秘解消 #体質改善 #YouTuber #ユーチューバー #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #自炊女子 #手抜きごはん #簡単ごはん #料理勉強中 #料理初心者 #食べて痩せる #痩せたい
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元おデブ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
今日のずぼら味噌汁はこちら!(*^◯^*)
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▼材料
味噌:玄米味噌
出汁:かつおぶし
具:海苔
トッピング:ネギ
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▼作り方(調理時間:5分)
1:材料をお皿に入れる
2:お湯を注いで、味噌を溶かす
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▼ひとことメモ
打ち合わせが多くて、外食が続いています。なかなかずぼら味噌汁が飲めないなー。
ちょっと小腹がすいた時の、海苔のお味噌汁です(*^◯^*)
#腸活 #腸内環境 #発酵 #味噌汁 #元おデブ #アラサー #アラサー女子 #快便 #30代女子 #アラサーダイエット #ダイエット #常備菜 #便秘解消 #体質改善 #YouTuber #ユーチューバー #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #自炊女子 #手抜きごはん #簡単ごはん #料理勉強中 #料理初心者 #食べて痩せる #痩せたい
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元おデブのアラフォー、失恋しました。
再始動に向けて、ちょっともう一度方向性考えます。
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#腸活
#失恋
#がんばろう
元おデブ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
果物ダイエットってすごく難しいなと思います。
うまーく活用しないと太っちゃうし…(経験あり)
でもうまく使えば、腸活にもよいある果物について
まとめてみました。
#便秘解消
#ダイエット
#腸活
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 「腸活検定」プロデュース
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
↓こっそり裏チャンネルやってます
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA/join
Twitter:https://twitter.com/haseromi
Instagram:https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
キウイでうんちスルッと出る!便秘に効くキウイの選び方&ビタミンCを増やすコツご紹介!
https://www.youtube.com/watch?v=-p6J4pYeaRE
【ダイエットでフルーツは禁止!?】太りにくいのに禁止する理由とは…
https://www.youtube.com/watch?v=DUrSd0bMy-A&t=15s
脂肪燃焼!むくみ解消!果物ダイエットの選び方&食べ方【腸活】
https://www.youtube.com/watch?v=-NCwKFUCWjk&t=710s
痩せたいなら果物を食べなさい
https://www.youtube.com/watch?v=zpChdRcc3Lo&t=14s
▼参考論文&研究
Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/
栄養素充足率スコア(ゼスプリインターナショナル)
https://www.zespri.com/ja-JP/nutrition
Dietary fructose feeds hepatic lipogenesis via microbiota-derived acetate
https://www.nature.com/articles/s41586-020-2101-7
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
元おデブ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
今日は、京都からかわいらし~い
お味噌汁のポータジュスープが届きました♪
お仕事もちょうどきりよく終わったところなので
一人暮らしのずぼら料理をそろえて
腸活独身女のリアルごはんをお届けします。
#宅飲み
#一人暮らし
#独身女
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・元おデブ-20kg/アラフォー
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 「腸活検定」プロデュース
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
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【一人焼肉】アラフォーOL女のひとり飲み
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