療癒瑜伽好時光 遇見幸福小確幸💕
💗「小確幸」成了一種流行與時尚的代名詞。
當然這句話絕對不是說療癒僅是純美觀欣賞用的話題，而是現代人因為壓力、忙碌等等生活步調，使情緒無法適當放鬆或調節，使得療癒及幸福成了現代一種被追求且迫切的流行。
療癒，是指在視覺或感覺上，給人一種舒適、愉悅及放鬆…等等的心理感受，進而達到心情或情緒上之提昇，如同治療不佳的情緒或心情一般具有類似醫療的效能，稱作「療癒」。
適度的壓力並非壞事，一般人面對外來刺激與壓力時，身體的交感神經會立刻啟動，包括心跳加速、口乾舌燥、肌肉緊繃、血糖釋放，消化系統停止運作等，因為此時大敵來臨，壓力系統必須啟動因應。但交感神經若長期處於高壓狀態，就會導致心血管阻塞、免疫系統失靈、失眠憂鬱沮喪等心身疾病，因此壓力必須適時解除，讓副交感神經發揮安定緩和的作用。
「有壓力不必然是壞事，因為沒有壓力，日子會過得懶散，但壓力過大又會讓身心垮掉，因此必須想辦法讓生理的壓力反應降下來，維持在平衡狀態。」
「很多人常把放鬆的技巧神奇化，但重要的不在於技巧多厲害，而是常常練習。」
現今身處高壓社會，很難改變外在環境，只能讓自己的生理機制維持在最佳狀態。 例如好好睡覺、好好運動、好好吃飯，就是讓自我壓力調節系統達到平衡的方式。
🔺「瑜珈練習者很像園丁，園丁的工作就是觀看植物、澆澆水，這裡過多修剪一下，這裡養分不足售肥一下，但其實枝葉伸展、花朵盛開，還是要靠生命最本能的自我療癒力。」
🔺透由古印度傳統瑜伽讓身心在這穩定、舒適、放鬆的時光中，慢慢將平常累積的的負擔釋放，藉此恢復療癒自我的本能，發現身心舒適了豐盛幸福原來都在手中。只要持續練習昂首向前走，幸福就會一直跟隨著你！
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本學苑根據古印度傳統瑜伽療癒法則，
設計出ㄧ堂適合所有程度的練習者的課程：涅槃療癒瑜伽
我們將在6周療癒課程中，與你享受和自己在一起『幸福小確幸』的好時光。
身體天生就有自我療癒的能力，只是在緊湊的生活步調中難以放鬆，
沒有足夠的時間自我療癒。身體會生病來自於心無法休憩，
療癒瑜伽著重在心的放鬆，而心的放鬆，
來自於放下頭腦叨絮的雜念，鬆開累積在身體情緒與壓力 。
此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿為主，
少了地心引力的阻力，身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩。
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❝六週 Cha Cha 涅槃療癒瑜伽 ❞
💗 預定您的幸福小確幸 療癒瑜伽好時光 💗
►► 4/17 週ㄧ 11:15 - 12:30
►► 4/24 週ㄧ 11:15 - 12:30
►► 5/01 週ㄧ 11:15 - 12:30
►► 5/08 週ㄧ 11:15 - 12:30
►► 5/15 週ㄧ 11:15 - 12:30
►► 5/22 週ㄧ 11:15 - 12:30
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四月 CHA CHA 課程時間
❝ 涅槃心瑜珈 ❞
►► 4/06 週四 09:30 - 11:00
►► 4/13 週四 09:30 - 11:00
❝ 涅槃 Ashtanga Intro 八肢入門 ❞
►► 4/07 週五 09:30 - 10:45
►► 4/14 週五 09:30 - 10:45
►► 4/29 週六 12:30 - 13:45
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線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM)
預約專線 02-87122272
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