#花式減醣便當 386號 #花花新書 #沒進過廚房也不怕 #內文有雞腿絲炒彩椒食譜 #歡迎分享
✔孜然香烤二層肉🐷
✔️雞腿絲炒彩椒🐔
✔️水炒花椰菜🥦
✔️味增甜不辣蛋花海帶湯🥣
🐷雞腿絲炒彩椒
🔸材料：
雞腿肉切絲150g
醬油1大匙
黑胡椒粉1小匙
鹽1/8小匙
米酒1大匙
彩椒50g
橄欖油2大匙
🔹作法：
1.醬油、黑胡椒粉、鹽、米酒，加在雞腿絲上攪拌均勻，醃漬20分鐘。
2.將橄欖油倒入雞腿絲，攪拌開來，熱鍋加入雞腿絲炒到8分熟，加入彩椒絲炒熟就完成了。
《熱量555大卡》
碳水8g 脂肪32g 蛋白58g
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