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昨天本來要去健身房上瑜伽課，
結果到了現場，工作人員告知，
到七月底前的課程通通取消。💔
為什麼？為什麼？😭
因為內湖店的教練確診😰，所以全台都被影響......😭
我默默騎了腳踏車半小時，決定也跟著大家請假，繼續我另外的線上運動課程。💪
看來居家工作、運動、娛樂......🏠🧑💻🤾
還要再持續一段時間了。
#WFH
#線上運動
#回歸家庭
#照片為孩子的線上足球課
【謝謝最接地氣
用腳踏車遊遍台灣
吃遍台灣美食的酈英傑處長
台灣永遠歡迎你👏】
去年4月，嘉瑜跟AIT酈英傑處長合拍影片，大跳洗手舞並與AIT一起製作一系列台美合作防疫影片。

第一次見到酈英傑處長，我們就大聊台灣的美食美景，當時才知道，處長假日最愛跟太太一起騎腳踏車四處在台灣旅遊。
幽默風趣又沒有架子的酈英傑處長，不僅中文說的好，對台灣的風土民情跟好山好水更是讚不絕口，可以說是真心融入台灣，也真正為台美關係更進一步的典範。
因為有接地氣的處長，近年來AIT也做了許多變革，除了搬到內湖成為我們的好鄰居之外，AIT的臉書粉專也更貼近台灣人的生活，不僅介紹台灣的特色美景、小店，甚至還幫忙推銷鳳梨、芒果，更努力將台美合作的成果擴及全世界，也幫忙讓更多台美合作的人才有發光發熱的機會。感謝酈英傑處長，讓AIT不再遙不可及、高不可攀，真正成為台灣人的好朋友。
酈英傑處長任內不僅成功達成「四個增進目標」(即增進美台安全合作、增進美台經濟與商業關係、增進台灣在全球社會的角色，以及增進美台人民的關係)外；更幫助台灣美國事務委員會更名、美國國務院大幅放寬對台交往準則。在軍事上，酈英傑處長讓台美軍售常態化，且促進訪台官員層級的提升，從美國衛生部長阿札爾、到國務院次卿柯拉克，都使台美關係不斷深化！
此外，台美TIFA（貿易暨投資架構協定）會談以及近年來的台美全球合作暨訓練架構(GCTF)持續擴大規模和加深議題，都是具體表示台美關係持續茁壯的象徵！酈英傑處長與AIT同仁不僅讓台美關係大幅躍進，這次疫情的及時相救，也證明台美友好之情！如同酈英傑處長所說:「我期待即使離任之後，也能繼續為增進美台關係貢獻一己之力，雖然我就要離開台灣了，但台灣永遠不會離開我。」
全球疫苗短缺，三位美國參議員兩周前訪台並宣布美國提供台灣75萬劑疫苗，隨後，經酈英傑處長、台美外交官員及各界的努力，美國捐贈給台灣250萬劑疫苗，遠超過原先承諾的3倍！
酈英傑處長於典禮上說:「這段期間内，美台同心協力一起締造的成績，真正體現了雙方都有著決心與創意，要一同努力讓美台關係進一步往前邁進。而最近台灣疫情升高，更讓美台關係益加緊密。」在此，嘉瑜向酈英傑處長再次表示，台灣有您真好！
🙌回顧嘉瑜酈英傑處長的攜手合作
5/26，嘉瑜與AIT合作直播🧐
嘉瑜FB: https://www.facebook.com/ntufishfans/posts/10159275504502720
4/29，嘉瑜與酈英傑處長比腳力🦵
嘉瑜FB: https://www.facebook.com/ntufishfans/posts/10158246759427720
相關新聞🎯
https://tw.appledaily.com/politics/20210625/VVQJNVDPLVHC5IGKZG2XVQVG6I/
📍 宜蘭(兩個戶外景點+一間餐廳+一間住宿)
這個影片是紀錄四月和家人去宜蘭礁溪的行程⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎♡(不是現在，我們有乖乖防疫滴)，珍惜每次和家人旅行的機會，吵吵鬧鬧也很有趣的，下次出門不知道是何時了🥴
🌳 五峰旗瀑布風景區
步道規劃良善、很好走的步道，最高的第三層瀑布在整修所以我們只走到第二層就回去了，來回不到一小時很輕鬆👌站在瀑布旁邊超涼快🌬
🌳 林美石盤步道
到林美石磐步道入口前須先經過草湳湖步道，總路程約2公里多，邊走邊休息抓個兩小時比較充裕。跟內湖大溝溪步道一樣林蔭環繞，夏天來也不會覺得太熱。整條步道最陡也最吸睛的是一座全長30公尺、沿著70度岩壁建造的木棧道，在林間綿延而上真的超美💚
🍗 蘭城晶英酒店 紅樓中餐廳
終於吃到有名的櫻桃霸王鴨五吃了，我們五個人吃"四人套餐"還是飽到喉嚨，吃不完我們外帶回家繼續吃不然太浪費了哈哈💸櫻桃鴨握壽司、片皮鴨捲三星蔥餅、香滷鴨小拼、慢火白菜燉鴨湯...連開胃小菜、海鮮和甜點都好吃，帶家人來吃絕對不會漏氣的！
🏡 Onsense Villa
優缺各半的四星級飯店，我們住一間雙人房(2樓)、一間四人房(5樓)，客觀的列表出來：
✅交通方便，距離礁溪火車站步行約10~15分鐘，可免費借腳踏車亂晃
✅庭院環境清幽，整體建築設計得很美
✅所有房內都有碳酸氫鈉溫泉，衛浴備品用茶籽堂的很讚(尤其洗手乳超好聞)
✅現做早餐好吃
✅一樓有共用廚房(有大冰箱/烤箱/餐桌)，二樓公共客廳佈置舒適
❌隔音不太好，在二樓陽台可以清楚聽到三樓浴室裡的講話內容
❌四人房屬於樓中樓類型，要去樓上要走戶外的鐵梯，若下大雨的話就須要撐傘且樓上的房間是沒有廁所的
❌小細節細心不足(電視下方電線一整坨裸露/櫃子完全沒隔音+緩衝、輕放也會蹦一聲/四人房陽台的椅子超級髒)
整體來說我覺得雙人房會比四人房舒適許多，公共空間很大，感覺超適合多人包棟一起玩，當參考囉~
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落落長的文配上嘔心瀝血之紀錄片剛剛好啦🎥
●「溜出門」粉絲專頁：https://www.facebook.com/liuliuoutdoor/
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📍 宜蘭(兩個戶外景點+一間餐廳+一間住宿)
這個影片是紀錄四月和家人去宜蘭礁溪的行程⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎♡(不是現在，我們有乖乖防疫滴)，珍惜每次和家人旅行的機會，吵吵鬧鬧也很有趣的，下次出門不知道是何時了🥴
🌳 五峰旗瀑布風景區
步道規劃良善、很好走的步道，最高的第三層瀑布在整修所以我們只走到第二層就回去了，來回不到一小時很輕鬆👌站在瀑布旁邊超涼快🌬
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到林美石磐步道入口前須先經過草湳湖步道，總路程約2公里多，邊走邊休息抓個兩小時比較充裕。跟內湖大溝溪步道一樣林蔭環繞，夏天來也不會覺得太熱。整條步道最陡也最吸睛的是一座全長30公尺、沿著70度岩壁建造的木棧道，在林間綿延而上真的超美💚
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✅交通方便，距離礁溪火車站步行約10~15分鐘，可免費借腳踏車亂晃
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✅現做早餐好吃
✅一樓有共用廚房(有大冰箱/烤箱/餐桌)，二樓公共客廳佈置舒適
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金探號更多【台灣在地旅遊】資訊：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd
00:20 士林尋幽訪古路線：雙溪公園→芝山公園→士東市場→農禪寺水月道場
03:37 浪漫花毯-彩虹河濱公園
06:09 內湖親山親水路線：西湖市場→碧湖公園→大溝溪親水公園→劍南山步道→內湖碧山巖
09:01 內湖時尚高雅飯店 飯店名：內湖凱旋酒店
#金探號台灣 #金探號期間限定 #金探號賞花
--
主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
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00:21 楊梅傳統米食料理 店名：香圓食品粄圓屋
03:47 新埔古蹟巡禮路線：劉家祠→新埔潘宅→文昌祠→劉氏雙堂屋→柿染DIY(店名：新埔柿染坊)→金黃柿海(店名：味衛佳柿餅觀光農場)
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09:09 經典不敗-士林官邸 菊花
11:41 關渡花海祕境
#金探號台灣 #金探號期間限定 #金探號賞花
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
城市綠洲單車戶外生活館內湖店 · 粉絲專頁 · 戶外用品店 · 台北市內湖區舊宗路一段150巷25號3樓, Taipei, Taiwan · +886 2 8792 5830 · metroasis.com.tw/mobile · 營業中 · 查看 ... ... <看更多>
請問內湖有評價不錯的腳踏車店 ... 成功路2段將軍嶺這的［印地安］不錯阿! ... 店裡的商品有高級至一般價位，談談看。 先祝福你找到合搭的鐵馬! ... 「拜訪」 ... ... <看更多>
內湖腳踏車店 在 [問題] 請教內湖港墘路附近的腳踏車行- 看板Neihu - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我的只是一台淑女車，平時都給港墘路上的一家老車行維修，今天牽去才發現店門口掛著
店面出租的招牌。想請問不知附近還有沒有修理一般腳踏車的店？幾年前牽去內湖路上的
捷安特，一堆車友在那兒聊天，店家愛理不理的，自此，我都不敢再牽淑女車到這種太專
業的店了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.227.10
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