筋膜力學失衡系列 隱藏2.0版 內臟筋膜呼吸鬆動術
「你是否發現有些背部僵硬特別難鬆開?!」
「你是否發現一邊的身體特別難出力，怎麼練都難改善?!」
「常腰酸背痛的你是否發現你的肚子上有些不起眼的皮膚摺痕或凹陷呢?!」
「常腰酸背痛的你是否發現按壓肚子時有些區域會感到痠痛呢?!」
這些身體上不起眼的蛛絲馬跡，可能都暗指著「內臟筋膜」正限制住你的身體
腹腔中的內臟會透過「內臟筋膜」分別與骨盆-腰-胸椎相連結，最後與橫膈膜匯集在一起，並往上與肩頸緊密相連，形成龐大且三度空間的筋膜網絡。當內臟筋膜中有一處緊繃時，常會引發鄰近的筋膜相繼緊繃起來，常廣泛殃及脊椎與肩頸，讓我們出現不容易被放鬆開的下背及肩頸痠痛；此外，內臟筋膜緊繃甚至會干擾上半身連結至下半身的動力鏈傳遞，造成我們在發力及動作時出現障礙，進一步造成二度運動傷害。
讓人難以想像的是生活中有相當高比例的人，正遭受內臟筋膜侵蝕而未被發現，而一直被視為普通筋骨痠痛或單純動作控制問題。
為何內臟筋膜會突然緊繃起來呢?一般可歸納以下六大最常見的原因：
1.長時間久坐
2.長期肩頸式呼吸
3.常習慣短淺呼吸
4.不良生活作息造成內臟負擔過大
5.內臟曾有慢性發炎
6.腹部曾動過手術
現代許多人因工作環境的緣故，讓我們常需要固定一個姿勢太久，長期不自覺的以短淺的肩頸呼吸方式面對生活上的壓力，甚至有些人已出現胃食道逆流、消化問題及肝臟負擔增加..等，這些原因都容易讓內臟筋膜逐漸緊繃起來。
本系列課程共包含以下七大部分，我們將帶領學員從「深前線」出發，由淺入深進入「內臟筋膜」迷宮世界，先認識呼吸與內臟(筋膜)活動之間的力學關係，再剖析「內臟筋膜」如何限制骨盆、脊椎與肩頸的活動(使我們許多痠痛不易被鬆開)，揭開「內臟筋膜」如何干擾身體動力鏈傳導而出現弱連結(造成身體一側難發力或動作控制差) ，最後教授如何運用獨特的「內臟筋膜呼吸鬆動」技巧來解開各內臟筋膜緊繃區域，最後重新喚醒被內臟筋膜所吞噬的動力鏈連結。
◎ 上課場次
1.北部場: 2021/04/11 (即將額滿)
地點:AFM人體力學研究室
(新北市三重區重陽路四段30號3樓，近三重國小捷運站)
2.中部場: 2021/05/16 (限額20位)
地點: 飛躍休閒運動活力館
(台中市北屯區安順四街33號 B1樓之3)
3.高雄場: 2021/6/13 (剩20位名額)
地點: 橘子體適能家
(高雄市苓雅區四維三路155號)
<課程詳細資訊與課程費用請參閱以下簡章網址>
◎ 報名簡章: https://forms.gle/XBF5oKjetnXL2Qvm9
內臟筋膜鬆動術胃食道逆流 在 [請益] 想多瞭解胃食道逆流的改善方式- 看板Doctor-Info 的推薦與評價
板友大家好，我是長期飽受胃病之苦的小魯。
因為本身有腸躁症，我服藥看病的時間長達6年之久。敘述可能有點冗長，但我想講詳細
一點，看有人是否與我相同，並能給予建議。
先從腸躁症談起。
我剛開始的狀況都是胃痛、腹瀉，沒有嘔吐。前三年有去看中醫吃藥，胃痛的狀況立刻被
改善，但腹瀉從來沒有好過。
我本身是容易緊張的人，加上過去不斷經歷考試升學的壓力，所以我想腸躁症會這樣揮之
不去是理所當然的。
只要我一產生緊張感，就容易跑廁所，導致出門時都無法盡興。
兩年前大學畢業，開始出社會找工作，但並不是很順遂。隨之而來的就是更多壓力與緊張
，我很明顯感覺到狀況開始惡化。
我吃東西開始容易脹氣，腹瀉無法再依靠中醫藥物抑制，除非吃西藥，所以我這段時間中
西醫都有看。
直到今年，我以往每兩三個月才會有一次腹痛脹氣的狀況，但今年開始幾乎是每個月都這
樣，甚至因此掛了兩次急診。
但我無法停止壓力的生成，每過去一天，擔憂與恐懼就會累加，我只能告訴自己不要想太
多。但當我提到時它已經影響了我的身體。
9月時我因為一次無法抑制的過度緊張，全身都呈現緊繃的狀態，持續整天。在那之後，
我開始有嚴重的便秘。更令我訝異的是，原本7月測量還有75公斤的我，9月已經掉到65公
斤。
在10月的時候，我因為胃痛去看了西醫，在將所有狀況告訴醫生後，他建議我來照胃鏡。
於是當晚立刻安排隔天早上的胃鏡，在經過檢查後，醫生說是胃食道逆流，並且賁門已經
有些鬆掉。
醫生提醒我，除了要早睡外也忌吃甜食巧克力、茶、咖啡等。也開了兩個月的藥及一個禮
拜的胃藥給我服用。也建議我採取左側睡的方式睡覺。
直到現在已過三個禮拜，疼痛的狀況似乎沒那麼容易改善。而且也有點食慾不振。
在食物方面，我現在只敢吃湯類或蒸蛋與溫牛奶這種容易消化的食物。不知道各位板友在
飲食上還有沒有其他建議？以及想知道大家治療胃食道逆流的經驗與生活作息的調節。
雖然我知道胃食道逆流就算治好，腸躁症還是有可能會繼續跟著我，不過我現在顯然只能
走一步算一步了。
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