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🎖「109學年度第19屆全國中正盃國武術錦標賽」- 中華武術培訓隊選手選拔賽 - 賽後檢討：
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❇️「在賽場上，只會想看到你用心，不要只想表達努力。」
❇️「贏了不要得意；輸了不要氣餒。」
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謝謝老師每場比賽後的總結，檢討完再一起繼續往上走，把自己的品牌打出來吧！🆙
#北市大 #武術 #北市大武術隊 #全國錦標賽 #賽後檢討 #拿出你的品牌
🏆「109學年度第19屆全國中正盃國武術錦標賽」暨「2022年第19屆杭州亞洲運動會」暨「2021年第31屆成都世界大學運動會」🏆
中華武術培訓隊選手選拔賽
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🥇
賴柏瑋 社會男子組南拳第一名
賴柏瑋 社會男子組南棍第一名
王振名 社會男子組長拳第一名
王振名 社會男子組刀術第一名
王振名 社會男子組棍術第一名
莊佳雯 社會女子組太極劍第一名
陳宥崴社會男子組太極拳第一名
劉菖閔 社會男子組南刀第一名
劉奕賢 社會男子組太極劍第一名
🥈
孫家閎 社會男子組太極劍第二名
吳昊軒 社會男子組長拳第二名
吳昊軒 社會男子組刀術第二名
吳培帆 社會男子組南棍第二名
陳岳禧 社會男子組棍術第二名
劉菖閔 社會男子組南拳第二名
楊竣翔 社會男子組南刀第二名
吳紹寧 社會女子組太極拳第二名
劉奕賢 社會男子組太極拳第二名
🥉
莊予曄 社會男子組太極拳第三名
陳宥崴 社會男子組太極劍第三名
昌靖芸 社會女子組太極拳第三名
陳岳禧 社會男子組長拳第三名
何宗泓 社會男子組刀術第三名
蘇彥霖 社會男子組南拳第三名
🎖
吳培帆 社會男子組南刀第四名
薛乙羚 社會女子組太極拳第四名
楊竣翔 社會男子組南棍第四名
吳紹寧 社會女子組太極劍第四名
黃彥睿 社會男子組刀術第四名
黃彥睿 社會男子組棍術第四名
🎖
莊予曄 社會男子組太極劍第五名
孫家閎 社會男子組太極拳第五名
劉菖閔 社會男子組南棍第五名
🎖
昌靖芸 社會女子組太極劍第六名
曾聖允 社會男子組刀術第六名
彭凱榆 社會男子組南拳第六名
蘇彥霖 社會男子組南刀第六名
🎖
吳昊軒 社會男子組棍術第七名
陳岳禧 社會男子組刀術第七名
蘇彥霖 社會男子組南棍第七名
🎖
何宗泓 社會男子組棍術第八名
陳家慶 社會男子組長拳第八名
陳家慶 社會男子組刀術第八名
國術
🥇彭凱榆 社會男子奇兵 第一名
🥈彭凱榆 社會男子南拳 第二名
🥇黃彥睿 社會男子北拳 第一名
🥈黃彥睿 社會男子短兵 第二名
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恭喜以上得名的選手！
謝謝裁判老師及工作人員，辛苦了！
「先付出百分之兩百的努力練習，在場上才會有百分之百的發揮。」
今年賽事結束🔚，準備迎接更好更棒的下一年，我們明年見！🥁
#北體 #北市大 #武術 #北市大武術隊 #中正盃 #國手選拔 #恭喜 #辛苦大家了
上上週中山盃的勝利這一週我又挑戰了全國中正盃國武術錦標賽（亞運世運培訓隊選手選拔賽）這一次經歷散打快速點踢讓我鍛羽而歸，但這對我而言是一次寶貴的經驗，也讓我檢視我自己的動作能不能再對踢擊有更多細緻的調整。
這一年因為疫情，職業賽的邀約讓我都不敢飛出國，台灣真好還能有許多比賽可以參與，讓我繼續磨練。
我希望自己的心能更穩重，在比賽時如一顆在流水裡凝鍊的石子，不受到外界動搖更加專注做一個盡心盡力的運動員。
這次比賽走心了啊～把我的教練氣死了🔥要當亞運國手真不容易
#全國中正盃國武術錦標賽 #散手亞運世運培訓隊選拔賽 #散打 #磨練 #站立技快踢快打 #摔技 #持續努力 #運動員 #穩重之心 #加油 #人生第二次的散打比賽 #越級挑戰 #全方位選手
#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌
如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者，可以報名怪獸訓練的何種課程？
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程？
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何？
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程？上課時間及條件是什麼？
🇹🇼 ➤ 04:50 結論：邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告：怪獸C級教練證照課程
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】
想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻好像只是做做動作？何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程：初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾？
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課？
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎？
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼？與初學者八堂課的差別為何？
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎？
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼？
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼？適合什麼樣的人？
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項？
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程？
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處？
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD護腕
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂，何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法，訓練一定要有護腕？需要有「無護腕訓練日」嗎？
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何？何老師如何看待護腕？
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓？
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助？
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎？
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2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
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2004TFF異種格鬥賽第一名
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