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更正一下昨晚的貼文：這次團購的砧板可以進洗碗機，也可以進烘碗機，另因為是TPU材質，刀子切下後也不容易看到刀痕。團購社團：臉書「一起團宜好物」
每天的便當照裡有兩個便當，其中一個份量少的是女兒的早餐，大學生的作息和國高中時不太一樣，早餐放入便當裡，幾點起床都能直接吃。
龍膽石斑是@天和鮮物 的，在全家便利超商就能買到，很方便。
《冷便當 640》
煎龍膽石斑、醋溜鴻禧菇、荷蘭豆、滷蛋
📚我的三本書：《一起帶冷便當》《一起來捏飯糰》《一起來吃早餐》
#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento
#吃出免疫力 #冬天就想吃粥～#熱呼呼的海鮮粥！希望來我家社區開店啦~~~😋
💗民生社區新發現～新開「安永食堂」 庶民價吃安心海鮮💗
http://travel366days.com/安永食堂/
和朋友相約民生社區，意外發現「安永鮮物」有賣世界品質評鑑大賞金獎的「健康優鮮鱸魚精」～隔壁還有間新開幕的「安永食堂」！（高齡90的老爸住院開刀，最近剛好在找優質鱸魚精）
這幾年對於銀髮族老爸老媽的吃喝問題特別關注，選擇好食材就成功一半了！像是全家可以買到「天和鮮物」的海鮮和肉，因為方便就成為我的心頭好！
之前聽說天和鮮物的麵包很好吃（但價錢不便宜），後來還開了「海島食堂」，雖然有想試試，但交通不便作罷～聽說他們的便當從150元上下調整至百元便當！打破了好食材＝好貴的迷思！
本想「安永食堂」的價位應該便宜不到哪裡去！畢竟強打的是安永鮮物自家安心水產和海鮮，他們家的鱸魚、虱目魚、青斑、生態蝦、北海道乾貝等食材，可是高檔私廚餐廳或五星飯店等級的。
沒想到在門口看菜單～根本佛心價！而且賣的正是我們最常吃的庶民小吃！像是海鮮粥、鮮魚湯、丼飯、炸物、清滷小菜......餐點價格落在30元~150元間！（炸花枝和紅燒肉令人👍不絕口！無辣不歡者小心，他們的辣醬🌶️很噴火）
料好實在的「招牌海鮮粥」（只要150元），滿滿一碗的生態白蝦、大乾貝切片、文蛤、鱸魚塊、東石鮮蚵、野生花枝......湯底用的正是有鱸魚精的黃金湯～手工福州魚丸湯（50元），湯頭也是黃金湯!!!滋補啊～
另個招牌是「香酥帶魚飯」（一大碗只賣110元😯）✨賣相👍幸好我們有兩個人，因為酷愛滷肉飯和粥的我，難以抉擇！兩樣都點了Share吃，原來是肉燥飯，光是3卷酥炸白帶魚卷+我最愛的半熟蛋（拌飯最高😋），搭配蔬菜和酸甜醬汁～和著吃最美味！
喜歡他們的小菜，分量不多，價格也平實，對於常常外食的單身貴族或小家庭來說，可以多點幾樣菜Share
和店員在聊～他們說這間店剛開幕，是安永開的第一家食堂，就開在安永鮮物隔壁～起初很多人想說應該不便宜所以探詢者甚少，他們乾脆把菜單價格貼在門口，大家一看價錢還有銅板價（安永老闆堅持的），這才紛紛走進來消費～掌聲鼓勵！👏
希望好食材的好食堂愈來愈多啊！安永食堂強調不使用人工調味，走天然、健康、少油少鹽，吃得到食材原汁原味⋯⋯太適合我爸媽啦！快來木柵開分店吧！😘
P.S.招牌海鮮粥和香酥帶魚飯的份量都算大，連我這種「實力堅強」的女生都覺得超飽足，當天點太多小菜了！根本吃不完🤣
#安永食堂
地址：台北市松山區三民路29巷2號（近南京三民捷運站）
電話：(02)2528-1123
營業時間：午餐11:00-14:30、晚餐16:30-20:30
最近的天氣很怪，總是氣候宜人的台中已經有好一陣子每天下雨，人都快發霉了啊⋯
上週末趁著下午雨停，臨時決定帶著孩子到 #大安海水浴場，雨後好涼爽、人煙稀少，真的好棒！
但海灘上有好多垃圾，仔細一看還有很多塑膠/玻璃碎粒，讓人看了好難過⋯
（還好我們全家有穿 #Fitkicks運動機能鞋，完全不會踩到碎屑，也不會跑進鞋子裡）
（也有自備垃圾袋💪）
一連好幾天和棠果討論很多相關的環保議題，他們也越來越有感⋯😢
想分享一下，雖然我們早已經養成帶餐具/吸管的習慣，但我承認有時買外食卻常常忘了準備保鮮盒🤦♀️
一方面也是因為有重量，覺得不太方便，所以就很少主動想到要帶。
看了很久，購入了兩個品牌的食物袋想做比較，覺得輕巧好攜帶，放在隨身包包不會怕忘記！
目前用了幾天 #好日子Pocket食袋，覺得不錯用，但有些地方覺得可以更好；
另一個評價也很好的 #enjoy101食物袋 要九月中才會到貨，到時候再來跟大家分享心得，
還有什麼好用的食物袋也歡迎大家推薦給我喔！
另外還想問，如果買便當時（雖然不常買但又不想製造垃圾）想用不鏽鋼便當盒裝，有什麼推薦的嗎？
我看到眼花撩亂@@
#減少垃圾的感覺很好
■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
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外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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兩條杏鮑菇加上1顆青椒，簡單一做，零失敗， 出鍋比紅燒肉還香 ! │素食家常菜料理│ Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用地瓜和高麗菜來做一道素食家常菜料理，一道下飯菜簡單快速的就可以上桌, 豆腐外焦內嫩, 我們全家都很喜歡吃, 番茄鮮甜, 不需要加番茄醬, 也可以很美味, 這一道素食家常菜很適合當便當菜, 再搭配一個燙花椰菜或是炒高麗菜, 就可以是滿滿蛋白質的一餐了~
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜，不曉得大家有看了嗎？在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
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分享素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式，還是馬來式，
只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕，鬆軟到不行，原來這麼簡單！黑糖馬拉糕！│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
煮了一桌的家常菜，吃不完的時候怎麼辦？
有人習慣把剩菜冰起來下一餐吃，
但很多人擔心隔夜菜產生「亞硝酸」有致癌風險，
節約惜食和照顧健康，如何一舉兩得？
林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，
介紹自己身體力行的方法，掌握6原則保鮮，全家吃得更安心。
【第一招：煮好就分裝】
如果已經預計隔天要帶便當，在飯菜上桌後第一步就先分裝隔天的便當到保鮮盒，稍微放涼後盡快冰冰箱。千萬別等大家夾完、吃剩後才把「剩菜」裝便當，此時碰到口水和其他飯菜，可能已經助長細菌大量孳生！
【第二招：量多先配給】
當煮好的飯菜量比較多，先分出一餐的份量即可，比如很多家庭會滷一大鍋肉，可以一次取出一餐要吃的分量，其餘的就保存在冰箱，減少細菌孳生。
【第三招：熟食放冰箱上層】
要冰隔夜菜或便當時，盡量放在冰箱上層最冷的位置，同時注意生食不要放在熟食的上層，以防血水湯汁汙染到熟食。
【第四招：加熱後再吃】
吃隔夜菜前一定要加熱，直接將保鮮盒放微波爐加熱即可，但若是量多的湯品，則要放爐子加熱煮沸較保險，以免重複微波多次而造成食物中毒。
【第五招：二天內吃完】
隔夜菜或便當最好二天內吃完，有時候剩菜剩不多，又加了新食材烹調，反而越煮越多、一直吃不完！盡量督促自己下一餐要吃完，以免食物變質。
【第六招：罐頭開後倒進保鮮盒】
打開後的罐頭吃不完，不能原封不動直接冰冰箱，建議倒進保鮮盒密封保存，以免細菌滋生過快而急速腐敗。
【相關影片】
過年必吃6食材，保鮮又健康【陳之穎主廚／譚敦慈的防毒教室】
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#譚敦慈 #隔夜菜 #保鮮
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
第一家全方位食材供應鏈品牌天和鮮物，即日起與全家便利商店深化合作，首創於「全家」超市型店舖，導入天和鮮物冷凍水畜產品。同時，即將開幕、位於台北市文山區的 ... ... <看更多>
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全家 天和 鮮 物 便當 在 [資訊] 全家+天和鮮物（高雄/台北） - 看板CVS 的推薦與評價
最近看到全家出現一種新的複合店面
是和天和鮮物合作推出鮮食專區
今年也到高雄展店了！
新聞連結
專業廚師進駐超商 全家x天和鮮物 高雄開餐廳啦！
https://www.google.com/amp/s/udn.com/news/amp/story/7270/3600320
最近小弟在台北東區也發現天和的複合店
於是進去嘗鮮一下
吧台區跟座位區都有明顯區隔
算是有特色
再來是主角
由於去的時間已經快8點
只剩便當
我選的是小排便當
一份100元
算是健康取向的便當
搭配的是紫米飯
配菜量不多 也不會油膩
對晚餐來說份量算是足夠
另外附上便當的菜單
其他即食餐點
現在全家真的越來越有自己的特色
也感覺得出來一直有各種創新
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尋找老天堂夥伴（獨眼巨人伺服器）
印象所及我這位好夥伴是高雄人
名字有個紜字
幾個記得的ID分別是一風之花舞一（法師）、妙綾兒（妖精）
血盟是天翼
任何消息皆可和我聯繫
提供有效訊息的大大可以另談實體謝禮
https://www.ptt.cc/bbs/Lineage/M.1526229123.A.709.html
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.52.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1559494189.A.A84.html
※ 編輯: sbluestar (1.171.52.9 臺灣), 06/03/2019 00:52:23
※ 編輯: sbluestar (1.171.52.9 臺灣), 06/03/2019 00:53:33
※ 編輯: sbluestar (114.136.63.102 臺灣), 06/03/2019 11:02:56
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