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好朋友超久不見的聚會，不是約吃飯是約運動，是不是很勵志啊💪🏻💪🏻💪🏻
哈哈哈，第一次挑戰「拳擊有氧」，上課前還覺得有趣，後來想想必須帶著口罩上拳擊有氧課，真的是一門挑戰，後來順利完成啦😆（超喘）
上完課好舒壓大飆汗，感覺以後要固定來上一下拳擊有氧發洩一下平常想揍老公的壓力🥊哈
🔆健身房是NisoroFit超漂亮的，謝謝最帥氣的Momo教練幫我們安排體驗課程💛💛💛
🔆謝謝Stacy當時後找有點產後憂鬱的我一起運動，讓我跟隨她進入快樂運動的世界💋
#nisotrofit #拳擊有氧 #全程戴口罩上課
#愛愛Love愛運動
報名「給初學者的八堂課」前，請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上，未滿65歲，身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮，請先做運動前的醫療諮詢，請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制，並將報告傳給我們，經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出，經總教練評估不適合團課，可能會改採觀摩方式進行課程，恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力，本中心配合台北市政府停班停課，恕不再另行補課。如遇補班日，本中心照常上課，恕不再另行補課。
<公館基地>【基礎肌力訓練法】：給初學者的八堂課(10月)
上課日期：110年10/2,16,23,30
上課時間：每週六晚間6:30-8:30，為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人：黃至光(阿光教練)
教練：怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上，未滿65歲，無足以影響運動的病史(痛)，對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋，自備毛巾和飲水
因應新型冠狀肺炎(COVID-19)，以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請全程戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊，所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險，即日起，境外返台一律居家檢疫14天，如有共同居住者自境外返台，也請您自主健康管理14天後確認健康無虞再來上課。
5. 因應疫情，實施場館實名制，請配合各項防疫措施
感謝您的體諒與配合。
報名日期：110年9/15中午12:00開放報名
報名網址：https://www.mtschq.com/products
（請加入會員購買課程，由於疫情，本網店簽約銀行已暫停服務，並擬重新議約，故本網站暫停信用卡付款，改以轉帳方式繳款。請詳細閱讀繳費方式，如有問題可於粉絲專業與小編聯繫。）
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
😃昨天在台南上了這幾個月來的第一堂課( #軟筆Brush )，好久沒有上實體課了，竟然有點緊張了起來😆，雖然全程戴口罩上課，大家都比較辛苦，但是還是喜歡跟大家一起寫字的感覺！#大家寫的都超棒的
😅目前開課以 #台南 跟 #台中 為主，北部等疫情更穩定一點，再來跟大家相聚喔😘！
✍️九月 #台中 (9/26週日) 開 #初階銅版體課，十月 #台南 ( 10/17週日 )開 #浪漫現代體，都是 新手初學 的課程，喜歡 手寫英文書法 的朋友，不要錯過囉！👇👇
📂英文書法 課程： Calligraphy01.com/001a/
📝英文書法 字帖： Calligraphy01.com/copybook/
#筆尖溫度 #英文書法 #西洋書法
⚠️新北市新冠肺炎疫情說明會⚠️
今(23)日說明會將報告新北市最新疫情發展，請市民朋友外出務必全程戴口罩、勤洗手、實聯制，並留意個人健康情況，如有發燒、呼吸道症狀、嗅味覺異常或腹瀉等，勿上班上課，應盡速就醫或前往本市社區篩檢站篩檢，避免搭乘大眾交通工具。更多最新防疫資訊，請和 #小編 一同鎖定直播。
#新北市第二級警戒準則 #行動治理 #侯友宜
本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩。
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大家小時候有去玩過手拉坯嗎？
#防疫期間口罩要乖乖帶好喔！！
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