隨著疫情的限制逐漸趨緩
重返山林的日子也不遠了
這麼久沒上山的你
是否已經忘記怎麼整理裝備了呢?
別擔心 今天就來幫大家複習一下
『 百岳登山裝備-兩天一夜 』
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【 放背包外的裝備 】
▻ 餐具-上山總要吃飯吧!
▻ 登山杖-必備的輔助工具
▻ 防水袋-裝些電子用品以防損壞
▻ 行動糧-補充行進間流失的熱量
▻ 濾水器-隨時看到水源即可過濾飲用
▻ 3C用品-頭燈、行動電源、營燈
▻ 冷、熱水壺-依照個人選擇搭配
【 放背包內的裝備 】
▻ 睡袋-睡覺必備裝備
▻ 枕頭-睡覺時CP值高的選擇
▻ 羽絨衣-怕冷的話 帶一件
▻ 背包套-保護一下背包吧!
▻ 乾燥飯-在山上也要吃得好!
▻ 小杯子-攻頂後乾杯慶祝吧
▻ 攻頂包-攻頂時的最佳夥伴
▻ 備用衣物-可以的話最好不要用到
▻ 充氣睡墊-依照山屋或睡帳篷的習慣挑選
▻ 雨衣、褲、中層衣-行進間必備貼身裝備
▻ 鍋具、爐頭、瓦斯-上山炊煮三寶
▻ 登山背包-容納以上所有裝備
p.s 以上所有裝備都能依個人習慣做增減
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兒童書包挑選
六月是小學新生報到入學的季節,想到去年此時我根本狀況外都沒先準備,要說小學必需品裡最需要投資的,我大概會說是書包吧!
曾有人問我關於書包挑選,然而去年我實在大意,老大上小學一開始並沒有特別準備書包,只用普通後背包,想說不就是裝文具跟水壺而已,後來發現有容量太小的問題、加上男孩東西都會亂放,一般背包沒有隔層,最後筆紙書本水壺餐盒等全部攪和在一起,很像移動垃圾桶…直到寒假時我終於決定要幫他換兒通書包,自己做一下功課後發現真的很重要。
挑選兒童書包時,考量重點絕對是「#脊椎保護性以及透氣度」,發育中的孩子肌耐力還不足,需要一個可以減輕負重、分散施力位置的書包就很重要,背部要有透氣背墊,除了透氣舒適外也有保護背部的效果。
再參考朋友們使用各家品牌的心得,最後決定好品牌後,不妨讓孩子參與挑選喜愛的書包圖案,畢竟是孩子每天要使用,挑一個他喜歡的,之後要培養孩子自己整理書包好習慣也更事半功倍。書包裡面的擺放重點為,重的東西放靠近背部、輕的放前面。
至於我家孩子使用的是Beckmann 22L書包,Beckmann是挪威知名的人體工學護脊書包品牌,周圍也很多朋友孩子是用這個品牌。
※ 內置S型護脊鋁片來加強背部的托承力,專利支撐系統可以將50%重量分散移轉,也相當貼合孩子背部。
※ 書包容量很大夾層也多,而且不只有胸帶、還多了一條可調式腰帶、上肩部背帶也可以調整。行走時書包比較不會滑動晃動
※ 背帶夠寬能減壓、書包背部則是彈性又透氣的網狀墊設計。
※ 防潑水面料,另外還附有雨罩、反光條設計跟三段式閃燈,夜晚行走安全性更佳。
這款我個人覺得有點像登山包,有負重過行走經驗的人應該能馬上理解,腰帶可以有效分散及轉移肩膀的壓力重量到臀部,肩部的背帶則可平衡調整肩部受力、使背包更貼合背部以減輕重力。
書包其實不需要買大,根據孩子現在的身高使用需求購入就好,過大反而會造成負擔,我家幼稚園的老二也有同款圖案但比較小是12L的背包、外出郊遊或是走郊山也都可以使用。更厲害的是這兩款包包還可以合體~~
很多爸爸媽媽們都不忍心讓孩子背很重的書包,可以幫孩子挑選一個實用又喜歡的書包,減壓又護脊,讓孩子每天開心上學去…
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雄雄___
#城市一瞬 專欄
05/
城市 X 現場:當我們走在一起,用同行取代導引,我看身教的異義。
在華人社會裡,我們時常會在許多不同場合聽到大人們把「教養」兩個字掛在嘴邊說,隨著情境轉換,在每個當下,有時它可以是溫柔的提醒,但有時也會變調變成攻擊。
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就字面上解讀看似容易,但以身,作則,施教,真的容易嗎?以我長久以來所看到聽到經歷過的經驗,並不全然。
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困難之處來自於我們身處在一個資訊量極端爆炸的時代,網路的盛行,更把我們帶去了許多以前可能這輩子都覺得到達不了的地方,我們或許都必須承認,現在我們所知的一切可能已不足以「教導」一個孩子,他知道的,可能比你還多。
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於是當我們動了「教」的念頭,接續而來的風險評估,來自於以往慣用且已經內化的經驗法則,我們能否在傳遞信息時盡可能地避免刻板印象、歧視或偏見的造成?資訊不對稱下,我們能保證教(交)出去給孩子的東西,一定都是正確的嗎?許多前例都已告訴我們,非常挑戰。交流,學習,共同成長,或許是比較好的答案。互動就像面鏡子,你丟出去的或許也正是你所焦慮或害怕的,雙面正在對視。
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「孩子,這世界太大了,我知道我無法時時帶領你,但我願意停下腳步,與你同行,一起學習。」
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我在澳洲曾藉由沙發衝浪,在兩年之間走進了近40個不同的澳洲家庭,近距離直視也實際體驗他們的生活方式。那段換宿的日子,異國文化有如海嘯,狂烈朝我衝擊,我的思維和價值觀不斷被挑戰,但慢慢地,我發現我的眼我的心也跟著慢慢撐開。
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我允許也渴望自己走進一個更寬廣更包容的新世界,因為我知道,每一個「現場」都在讓我變得更好。我喜歡西方人愛說的一句話,這輩子不要用力想當perfect man,練習當個better man就好。一點一點的讓自己更好就好。
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「謙卑是最好的老師。」
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視野有其侷限,謙卑意味著我們意識到了自己的渺小,把自己打開,世界才能走進來。有時我們需要的,不是旁人嘴裡能將我們淹沒的建議,而是自己鍛鍊出思辨的能力,不盲從,就能慢慢懂得如何過濾所有來到眼前的訊息,特別是對孩子,千萬不要以為他們年紀小甚麼都不懂,他們往往比你想像的還成熟許多。
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華人社會那句「亦師亦友」,不僅充滿哲理,也考驗分寸拿捏間的藝術。去年的某個夜裡,我突然接到朋友Eris的私訊,她是我在台灣見過最酷的女孩之一,工作時她是溫柔的幼兒園老師,但下班後她搖身就變成上山下海的女漢子。
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那時園方即將為孩子們策劃一場很有意義的校外教學:「揹水上柴山」,目的是想讓孩子們能親身體驗山中每個免費奉茶站的義工伯伯阿姨們是如何將水扛上山的,也能認識生態,活動設定為親子同行。因為我們都住高雄,Eris知道我平時就有爬柴山的習慣,因此詢問能否充當當日的攝影助理,我欣然應允。
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「把書包變背包,玩樂也是很重要的學習。」
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每個小朋友在出發前,就先在課堂上透過老師的導引,構思設計自己的「揹水瓶」,這個方法好聰明,巧妙地誘發出孩子參與的動機,出發當天,這些4、5歲的可愛「小不點們」紛紛將1.5到2公升不等的水瓶裝滿後塞進背包,瓶身上有貼紙有彩膠帶有手繪圖,五顏六色,豔彩奪目,都好看極了。
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登山口前,大家都先跟著老師們做起熱身操,個個興致勃勃,那是個盛夏晴朗炎熱的周末,在前頭等著孩子們的,可是酷暑,是陡坡,是無法預測的生態圈。但他們的爸媽實在是太棒了,完全沒有對這片山林預設任何立場,只是純然鼓勵著孩子們去試看看,去接受自然的洗禮,感受身體能耐,終點不是重點,過程才是。
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「所有經歷過的,身體都會記憶。」
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一路殿後拍著他們的身影,我有種說不出的感動,隨著路程與高度拉升,加上天氣實在太熱,孩子們陸續開始出現各種負向反應,想哭,想抱抱,甚至想放棄,此時調皮可愛的獼猴們,也讓他們繃緊著神經,但家長們持續鼓舞著,持續陪伴同行,最後幾乎全都堅持走到了奉茶站。行進過程中,我甚至看到有的孩子已懂得拉起同伴的手,講出些童言童語的鼓勵,關懷與照顧的概念,無形中也就這麼悄悄溜進了他們心中。
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「聚沙成塔,聚水,眼底池塘終將成為豐匯的海洋。」
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一個人2公升,30個小朋友帶上去的,就是60公升,這是相當於6個成人的基礎揹水量,志工伯伯掀開桶蓋,每個小朋友井然有序地排著隊,準備將水注入桶中,倒完,再接過山友免費提供的熱呼養生茶當獎勵。喝著茶的他們,現場笑得多開心。
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這堂登山課,我想能學到最重要的三件事:再小的力量都能聚少成多、珍惜大自然的給予、還有看見自己所能被激發出的生存潛力。而對家長們來說,就是學習放手,過程中要忍住不一直下指導棋,用同行取代導引。當相互對應的角色,關係由上下拉成扁平,共處帶來和諧與彈性,創造出的回饋將遠超乎我們想像。
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「現場」之所以特別,是因為當下,它的眼見為憑,都不經過任何載具傳遞,從小現場到大現場再走到全世界,沿途也許繁花似錦,也許狂風暴雨,但所有經歷過的,身體都會記憶,最後都將化為滋養人生的春泥。
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兩天一夜登山包容量 在 請問兩天一夜行程的登山背包大概需要到多大呢? - Mobile01 的推薦與評價
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兩天一夜登山包容量 在 兩天一夜登山裝備最有效利用包體空間! 裝備打包#1|登山系列 的推薦與評價
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兩天一夜登山包容量 在 第一顆隔夜登山背包要選幾升的? - 看板outdoorgear 的推薦與評價
第一顆隔夜登山背包要選幾升的?
我發現這個問題經常出現在板上, 這邊分享一下個人的看法
首先, 這當然沒有標準答案,
畢竟每個人開始爬山時使用的裝備還有體質及慾望都有所不同,
不過以一般人而言作為過夜使用的第一顆包,
我會建議選擇主袋大約是40~50L的款式.
這個容量如果是一般backpacking使用的背包, 通常會有前袋及側袋,
整體容量會擴充10L左右來到50~60L.
( 背包容量各家標示誤差不少之外, 以ASTM的標準是不會把外部的彈性縮口沒有完全封閉
的口袋容量算在內, 但是某些廠商也會把這些容量加起來算, 關於容量的量測可以參考我
之前寫的這篇
https://www.hanchor.com/news/144?locale=zh-TW )
整體50L的容量對於新手而言三天內的入門路線,
如果是住山屋又是跟不用背團體裝備的商業團的話可能稍嫌大了點,
但是善加利用壓縮系統的話也能使包內沒有太多的空隙,
有效地使背負重心靠近身體.
短天數來說若是自背的行程認真一點塞通常也是挺夠用的.
我想這段新手的期間通常不會去走較長程的路線,
所以這樣容量的背包足以應付好一段時間.
隨著經驗的累積,相信多數人能夠慢慢地了解到自身的需求,
也會開始思考自身的裝備如何應付突發的狀況,
久而久之打包的技巧還有精簡裝備的能力也會有所提升,
對各項裝備也很可能會有升級的打算,
此時要走較長程路線時很可能自然不需要更大的背包就足以應付了.
以我自身的經驗來說,
第一顆背包是總容量80L包種含背負系統約3kg的款式,
因為學長姐說男生背這個容量以後去九天的行程才夠,
結果前兩年我背著這顆背包走了不少兩天的隊伍還有一些三到五天的隊伍,
包內常常顯得空空蕩蕩的, 打包時自然也沒有什麼節制,
在當時甚至根本沒有想過什麼背比較輕比較好走也比較安全的概念,
甚至亂背了不必要的東西還跟同伴較量背包的重量, 以背得比別人重為傲.
過了兩年之後發現爬起山來膝蓋經常有所不適,
加上有感於其實根本不需要這麼大的背包,
於是就入手了一顆約2kg多總容量45L的背包,
發現這樣的容量就足夠讓我走五天以上的技術溯溪隊伍,
而技術溯溪的裝備比一般健行多上許多金屬器械以及繩索.
這顆背包用了大概一年多就開始嫌空重太重,
結果又入手了一顆約1.5kg總容量50L的背包,
並且把覺得不需要的頂袋拆掉來使用,
拆掉頂袋後背包重量大約1.1~1.2公斤,
這顆背包我最多用於九天的技術溯溪行程背負重量最重22公斤.
那時我的隔夜登山經驗大約四年.
後來又過了十幾年陸續用了許多背包,
全部都是重量低於1.5kg的款式,
有一段時間相當熱衷於輕量化的數字,
甚至也用過空重100多g的背包背基本重量約2公斤的裝備走兩三天的隔夜行程.
到現在大約主袋45L左右包重1kg的包是我的主力,
四五天的三季高山自背帳篷的行程跟老婆一起去,
她只要背20~30L的背包,
兩個人加起來約70L平均一個人35L也就夠用了.
至於背負的重量基本上五天內都會壓在15kg內,
個人經驗自身背負大約八公斤內的重量時對行走的每一步都相當有信心,
即使垂直峭壁拉繩攀爬也都沒問題,
但是再多就會開始有明顯的影響,
尤其是超過自己60多kg的體重1/4也就是超過15kg的背包,
背負起來真的就倍感費力又增加失足風險的.
回過頭來想,
就是覺得我當初根本不需要第一顆80L重達三公斤的背包,
或者說至少不需要那麼重的背包.
其實背包大一些但是如果沒有增加太多重量,
只要壓縮系統良好可以使得東西少時也能把重心調整好的話並不是太大的問題,
畢竟容量大有打包東西方便的餘裕, 打包好再進行壓縮會比較輕鬆一點,
但是當初那顆背包壓縮系統不佳,
雖然有較強壯的揹負系統但是在東西少時相較於小一點的背包重心會顯得離身體較遠,
何況光背包本身的重量相較於我後來的背包就等於一直多背了兩公斤在身上.
除此之外爬山前四年經常為膝蓋不適所苦,
我常常在想當初一開始就有針對輕量化打包多點思考,
或許就可以減少這樣的問題了.
結論:
如果你將來最多就是走十天左右的長程路線,
只要你輕量化打包的技能有隨著時間及經驗提升,
那麼或許主袋40~50L的背包可以是你的第一顆也是最後一顆隔夜登山背包,
當然如果你將來要走十天以上的吳補給路線的話或許就要另當別論了.
或者將來到你想走長程路線的時候輕量化打包技能跟裝備跟不上,
或者慾望還是太高, 那再補顆70L甚至超過100L的背包也還來得及.
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除此之外跟大家分享一下來自國外消費者的案例
https://intocascadia.com/2017/05/16/great-divide-trail-yo-yo-2017/
這對夫妻最近完成了兩千五百公里的行程,
當然兩千五百公里沒有補給是不太可能的,
所以他分為12段來走, 中間自行補給, 每一段行程安排大約9~10天.
下面連結是他自己的gearlist, 也能在部落格文章中看到.
不過我猜行程中他應該有幫他老婆多背一些裝備,
所以實際上他自己背的東西可能會再多一些.
https://goo.gl/Kb12zu
所有行程是用我們主袋容量42L含鋁條背負系統重約1kg的HANCHOR Marl,
包含所有非消耗性的食物水及燃料的基本重量約為7公斤,
其中還包含了一本重達430g的指南書還有一副超過1公斤的MSR snow shoe
(由於路線在加拿大雖然是夏季但是還是會經過一些雪地).
至於他這次的行程背負的最大重量或平均重量我還沒有問到.
不過同一個背負系統據他之前使用,
是說對他而言舒適範圍大概是在23公斤內,
最多有嘗試背負到將近30公斤勉強可接受
(個人是覺得30kg有點誇張, 應該要有強健的體魄吧).
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