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09/27(一)星座運勢（水逆從今日要開始了）
https://youtu.be/XsK4veti_Lc

牡羊座：
工作：懂得居安思危
感情：幸福美滿環繞
財運：積極處理股票
牡羊幸運色:孔雀藍 貴人:天秤 小人:雙魚

金牛座：
工作：停止流言蜚語
感情：開心愉快相處
財運：可以學習投資
金牛幸運色:翡翠綠 貴人:射手 小人:獅子

雙子座：
工作：放下三心二意
感情：面對心中疑惑
財運：處理年久資產
雙子幸運色:墨綠色 貴人:魔羯 小人:巨蟹

巨蟹座：
工作：放心得到資源
感情：對自己有信心
財運：自信處理資金
巨蟹幸運色:鵝黃色 貴人:天蠍 小人:雙子

獅子座：
工作：等待開花結果
感情：平穩安定幸福
財運：刻苦生活結束
獅子幸運色:米黃色 貴人:處女 小人:金牛

處女座：
工作：正職兼職皆旺
感情：美好運氣到來
財運：收割大批獲利
處女幸運色:棕色 貴人:牡羊 小人:魔羯

天秤座：
工作：尋找更好工作
感情：獲得情人讚賞
財運：團隊合作賺錢
天秤幸運色:淺藍色 貴人:雙子 小人:處女

天蠍座：
工作：風光明媚季節
感情：掠取佳人芳心
財運：聽取眾人意見
天蠍幸運色:咖啡色 貴人:射手 小人:天秤

射手座：
工作：靈機一動時刻
感情：想要調整相處
財運：小心亦步亦趨
射手幸運色:白色 貴人:水瓶 小人:天蠍

魔羯座：
工作：可以美夢成真
感情：聽取家人建議
財運：進場小額投資
魔羯幸運色:灰色 貴人:牡羊 小人:射手

水瓶座：
工作：加班完成急件
感情：進行相親安排
財運：切勿進行合夥
水瓶幸運色:藍色 貴人:雙子 小人:水瓶

雙魚座：
工作：積極面對問題
感情：兩人皆大歡喜
財運：攜手償還貸款
雙魚幸運色:黑色 貴人:獅子 小人:牡羊

我們很容易會用某種固定的模式去看事情，包括生活、自己和發生在我們身邊的事。雖然生活中的許多情況都不是我們有能力去改變的，但「永遠」都可以改變自己看待它們的方式。

相同的一件事發生在兩個人身上，這兩個人的看法就有可能完全不同。一個人可能會問：「為什麼我老是會碰上這種事？」另一個人則可能會覺得自己「塞翁失馬，焉知非福」，反倒會將這件事當作是讓自己變更好的契機。

我們多半會忘了自我對事情的預料，往往會與實際情況的發展有很大的落差。也就是說，一個看起來會很糟的情況，最後可能會變成一件很棒的事。以下這個例子，就道盡了在看待事情的角度上，會對處事態度造成多大的影響力。

感恩節前的周五，湯姆下班時被裁員了，他震驚到說不出話來。接下來的週末，他除了擔心錢的事情，還發現自己一直想著：「為什麼這種事會發生在我身上？我真是個廢人。每個人都知道我什麼事都做不好，還是在感恩節就要到來的這個時刻。我真的是全世界最倒楣的人。」沉浸在憂慮和自責的想法中，湯姆不但無法好好睡覺，還一直對老婆和孩子擺臉色。當外地的親戚趁著假期來他家拜訪時，他也因為太沉浸在那些負面思緒中，幾乎和對方沒什麼互動。他已經期待這個假期好幾週了，但假期結束時，他完全沒有從中得到任何樂趣或溫情。

我們可以用湯姆的例子來說明人類應對生活困境的方式。具體來說，這個故事淸楚呈現了所謂「痛苦與創傷雙箭理論」(first and second arrows of pain and suffering)的概念。

第一支箭是事件本身。我們無法掌控這支箭，在這個例子中，湯姆丟了工作，這種事任誰也不願碰上，所以理所當然會感到恐懼、憂慮和焦躁。人生本來就處處潛藏著各種壞事，像是失業、生病和意外等，而它們也多多少少會讓我們不太好受。

然而，第二支箭就是可以掌控的部分，它是我們碰上這件事時產生的想法。我們可能會過度自責、覺得自己倒楣，或是覺得這一切有失公平。換句話說，這第二支箭是我們根據情況的基本事實，進一步思考得到的結論和推斷；這份結果往往會因為過往的經驗和對未來的想像，把我們帶往一個充滿恐懼、憤怒、不安全感、憂慮、焦躁，甚至是憂鬱的境界。

通常這個反應會深受早期生活經驗的影響，因為當時我們已經透過反覆刺激某些神經迴路，讓那些神經迴路成為我們的基本思考模式。就跟湯姆一樣，第二支箭多半都是對自我的嚴厲批判。對湯姆而言，失去工作已經夠糟了，但他對自己強力指責的第二支箭，更是讓他的處境雪上加霜，使他完全失去了與家人共度假期、好好充電的心思。

有了這個概念後，我們就可以有效強化心靈的彈性，增進復原力。想想你最近碰到的任何一個困難，仔細思考那件事讓你受挫的主要問題是什麼，例如：與重要的人關係緊繃、健康出狀況，或是你正在奮力完成一件大案子。這就是第一支箭，我們可以把它想成這個問題的客觀事實。

第二支箭是你對這些事實產生的想法。舉例來說，與某人關係緊繃可能會讓你冒出「這個人對我一點都不公平」或「為什麼我老是會碰上這種事？」的念頭；健康問題可能會引發你一連串的恐懼，害怕自己會因為這些病痛無法好好工作，或是照顧孩子；工作方面，你可能會擔心別人看不見你在職場上的價値，或是覺得這個案子會決定升遷機會。

在檢視第二支箭的時候，我們可以釐淸自己對這件事產生的擔憂和焦慮，其實都是源自那些不曉得是否為事實的假設。現在就讓我們換個角度，來看看上述的這些情況。當處於關係緊繃的狀態下，是人與人相處時本來就可能出現的正常狀況，無關乎公平性？會不會後來檢查結果顯示，這個健康問題沒有你想像中的嚴重，不會對你的能力造成影響？

另外，你根本不淸楚屆時其他人會怎樣看待你的成果，或是你的老闆是不是很看重這個案子。畢竟，我們永遠都無法眞正預見未來會發生什麼事。在這裡我要說的是，我們在碰到事情時，總會妄下結論，然後讓這些結論把自己搞得一團亂。

你在遭遇困難時，又用怎樣的第二支箭射向自己？你能看見自己的想法會帶來怎樣的痛苦，會更難化解原本的主要問題嗎？你會如何重新考慮或應對預設的假設？一方面，你可能會準確預料到需要擔心的事，但另一方面，你也可能只是杞人憂天。或許你會在完成案子的過程中得到其他人的協助，或是可以想想自己過去成功完成過的類似案子，藉此為自己建立信心。也許那個惹你不開心的人並非有意傷害你，或是他只是那天過得不太好。停止對自己射出第二支箭的舉動，可以大大降低不必要的壓力，幫助你心平靜氣地面對困難。

以湯姆的例子來說，這裡的重點不是要責備湯姆用第二支箭二度傷害自己，因為我們都很容易落入這樣的狀態；這裡是要請你記住，「使身、心、靈不必承受非必要的折磨」也是我們對復原力的一部分定義。許多第二支箭對個人造成的影響都是非必要的，它只是我們在面對受挫事件時產生的反應。

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📖 本文摘自心理師想跟你說九月推薦好書《哈佛醫師的復原力練習書》，作者蓋兒．蓋茲勒行醫逾三十年，為哈佛醫學院的兼職助理教授，運用神經科學、正念練習和情緒智商等領域觀念，幫助許多人走過倦怠感。

閱讀好書這邊走：https://reurl.cc/WXX0Nx

創業這件事在我的人生規劃裡從來沒有出現過，但因為疫情，讓我的突發奇想確切的付諸實現，做了以後才發現，好多第二代移民的孩子除了正職工作之外，都在兼職創業，可能是為了夢想，也許是讓自己多一份體驗，這時，我很訝異，原來創業這件事對他們來說真的是稀鬆平常，小小年紀能夠自己規劃一切，所有細節一人包辦，他們就在做我正在做的事情，而且做得有聲有色、比我更好！重點是每個都小我10歲！

這才讓我想起以前的唸書時期，學校的功課與考試多到讓人喘不過氣，更不可能讓我有探索的機會，甚至連自己的興趣在哪都不知道。我不是天才型，放學得去補習，回家以後又唸書到半夜一點，日復一日像行走的機器人，別人眼中的我都是台灣名校，但其實真的沒時間去思考自己快不快樂和未來要什麼。

當我大學畢業後，有著令人稱羨的工作，之後辭職時我應該聽了至少50個人說好可惜，但說實話，我的心底沒有任何留戀，反而覺得是個解脫。因為我知道那不是我真正喜歡的，而是被推著往前行，能力剛好到了，又是好工作，於是就從事這個行業。但對當時的我來說，上班就是例行公事，不好也不壞的情況下度過每一天。

我很幸運的是隨著當時男友現在老公的出國唸書，定居國外，可以當家庭主婦度過平凡但滿足的十年，也開始知道自己適合什麼，不適合什麼。
這才發現，我的個性與優點最適合自己當老闆😆
我不是大老闆的料，但至少可以當個賺零用錢又能顧到小孩的小小老闆。
我享受佈置我的辦公室、規劃我的產品、計畫我今天要做多少工作，雖然自己當老闆真的是24小時不停歇，但至少心靈是自由的。

相對於我苦悶的求學生活，現在我那幸福的兩個孩子，從沒見過他們寫功課，放學就是自己的時間，可以看書配點心，可以上自己喜歡的才藝課，晚上八點睡覺，隔天又開心去上學，這些是目前我所致力於給他們的，年紀小就要有個快樂的童年啊～～

期待我的孩子也能夠像那群年輕的創業女孩一樣充滿熱忱與想法，不會因為壓力而限制自己的思考，了解自己的興趣與喜好，開心的工作討口飯吃。

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