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こんばんは！Marikoです😊
〝美腹筋トレーニング〟
新作動画第6弾❗️『下腹ペタンコ！』を配信しました❣️
下腹部が集中的に鍛えられるサーキットエクササイズです👌
下腹ぽっこりの原因はほぼ筋力低下💦
下腹部の筋力が低下すると、
内臓下垂、骨盤のゆがみ、猫背、代謝の低下、下半身太り… など様々な悪い影響を症じやすくなります😥
特に女性は子宮などの臓器を守るために皮下脂肪を蓄えやすくなっていますが、パンツやスカート履いてても見た目にわかるぽっこりお腹はどうにかなくしたいものですよね…
必要なのはお腹周りの筋肉を鍛えること、姿勢をしっかり保つこと！
下腹部の筋力をしっかり鍛えることで、内臓を正しい位置でキープできるコルセットのようなお腹を作っていきましょう‼️
8分でできますので、是非チャレンジしてみてください✨😊
https://youtu.be/Qa8i-YeYk6w
こんばんは！Marikoです😊
今日は『下っ腹激やせ！』を紹介します❣️
40秒エクササイズ＋10秒休憩の7分サーキットトレーニング！
女性の下っ腹が出てしまう原因で多いのが〝筋力低下〟とそれによる〝内臓下垂〟。
お腹まわりの筋力が衰えると、腹圧で内臓を支えることができずにどんどん下がってきてしまいます😥
特に女性は子宮などの大切な臓器を守るために皮下脂肪を蓄えやすくなっています。
さらに下腹部はもともと内臓を保護する骨がないため、内臓を守るクッションとなる脂肪が付きやすく落ちづらくなっているといわれています。
そんなしぶとい下っ腹の脂肪。
筋肉を鍛えながら、ぽっこりお腹をスリムにしましょう‼️
https://youtu.be/WliGaqjp-hY
こんばんは！Marikoです😊
今日は『下腹を凹ませる』5分エクササイズを紹介します❣️
下腹部はもともと内臓を保護する骨がない為、内臓を守ろうとする脂肪が付きやすく落ちづらいとこです😭
特に女性は子宮などの臓器を守るために皮下脂肪を蓄えやすくなっています。
下腹が出てしまう原因で多いのが〝筋力低下〟と〝内臓下垂〟です。
お腹周りの筋力が衰えてしまい、腹圧で内臓を支えることができず、下がってきている状態です。
特に女性は男性と比べると筋力が弱いので内臓を支えきれなくなることが多いです。
スリムな下腹になる為に必要なのはお腹周りの筋肉を鍛えること！姿勢をしっかり保つこと❣️
そうすることで内臓を正しい位置でキープすることができ、下腹ぽっこりを回避できます！
今回は内臓をしっかり支えるために重要な筋肉を鍛えていくエクササイズです！鍛えられると体幹の姿勢の維持や基礎代謝アップにも効果的です👌😊
ウエストまわりをシェイプしたい方にもおすすめです✨
5分でできますので、是非お試しくださいね❤️
https://youtu.be/V6rPmtTH_VA
下腹が気になる人向けたったの30秒一緒に腸を揉むだけで下腹が凹む方法です！下腹が出る原因は、姿勢、腸内のガス、胃下垂や内臓下垂などがあります！今回はヒップリフトの状態で腸揉みする事で柔らかい状態で揉む、下から持ち上げやすいなどから揉んだ後に下腹ポッコリが解消されたり、便意を催したりしますのでご注意ください！@タートルフィットネス
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２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
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下腹ポッコリが気になる人向けの動画内容です！最後まで見てもらう事で改善方法が分かります。下腹の出る原因が、脂肪ではなく姿勢や内臓下垂になって出ている事があります。その場合、腹筋で表面を鍛えるのではなく、腸腰筋に働きかける腹筋がおススメです。今回は3種目の腹筋を紹介して一緒に行ないましょう！
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
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