【重新,動起來! 我的減肥實碌】
#長文慎入 #第三集
不知不覺已經嚟到第三堂,我哋由戰戰兢兢嘅心情,然後突破,再變成期待,原來只要打開咗呢一道門,一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外,我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎,拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步,第一堂所有動作都做唔到,去到今日已經做到八成,其實我對自己好滿意㗎啦,話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳,但當出拳嘅力量打落沙包度,呢種力量感係令人好興奮,除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊,竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感,講緊唔係發脾氣當仇人喎,係心無雜念專注拳頭👊果種平靜,懂嗎?初初我以為打拳係用力就得,winkie 一睇就知我用錯力,換個手勢真係完全唔同,教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈,爽!
今次我哋除咗打拳之外,仲學咗啲舞步,結合拳擊嘅動作,再跟隨着拍子揮拳,除咗汗水,仲有淚水,好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦,仲要識用力,揮手唔單止會用手力仲要用腰力,如果唔係跳到成隻蟹咁,仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓,但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢,如果唔係就變咗增肥,雖然好難忍,但係咁攰嘅運動我都捱得過,冇理由捱唔到肚餓㗎嘛,係咪?
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心,諗住小朋友一定搞搞震,坦白講,冇諗過winkie好識得同小朋友溝通,而且仲安排咗好多親子動作,令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳,每一堂大部份時間乖乖聽話,甚至有啲動作做得好過媽咪,以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添🤣
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練,創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』,已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽,考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
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30堂專業教練Live運動堂+5堂註冊營養師Live對話
📌地點
📍家維邨民裕街凱旋工業中心一期1樓b1 Elitefitness (近黃埔地鐵站a出口)
📍太古鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室
更多詳情可上:
https://www.facebook.com/abcthaiboxingdance/
https://instagram.com/abcthaiboxingdance/
#dansedeboxe #abcthaiboxingdance #thaiboxing #泰拳 #跳舞 #Kpop #HipHop #keepfit #減肥 #瘦身 #燒脂 #hotcha #winkie
#mrs1amology #一點小哲學 #hkmama
#全職bb聯盟 #全職媽媽 #mamablogger #bbkol #親子 #ftm #slasher #coffeelover #misslam #食買玩 #beauty #foodie
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過78的網紅Mrs1am-ology 一點小哲學,也在其Youtube影片中提到,不知不覺已經嚟到第三堂,我哋由戰戰兢兢嘅心情,然後突破,再變成期待,原來只要打開咗呢一道門,一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外,我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎,拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步,第一堂所有動作都做唔到,去到今日已經做到八成,其實我對自己好滿意㗎啦,話晒都幾年...
「再介紹下老師先」的推薦目錄:
再介紹下老師先 在 Mrs1am-ology : 一點小哲學 Facebook 的最佳貼文
【重新,動起來! 我的減肥實錄】
#長文慎入 #第二集
「我去同Winkie姐姐做運動啊!」
林小出門已經匯報哂全部看更知道佢去做運動,無錯,我地又黎上 Winkie 創立 嘅Fusion Sports「Danse de Boxe 」, 本來上一堂我哋做到we wa鬼叫,第二堂的確有點兒想縮沙,但全員全職bb齊心到齊,的確可以互相變成壓力及動力,「無理由白白睇住佢哋瘦過我㗎嘛!?」 原來葡萄都係一種動力嚟嘅🤣🤣
#第二堂打開運動之門
同第一堂一樣都係由拉筋開始,但今次我地竟然沒有尖叫、沒有咆哮,似乎肌肉已經進入狀態。記得上一次我哋做運動去到尾聲先至開始流汗,今日半堂已經出哂汗,這感覺太讚了,同時證明我地嘅運動work啦, 不枉我今日仲特登買咗透氣排汗嘅運動衫♥️
#第一次穿上拳套
我地上堂其實係冇打過拳已經得番半條命, 今次我哋肌肉已經開啟咗運動模式,的確有點期待戴上拳套打沙包,btw 林小竟然都有小童size 拳套,佢好似比我更興奮... 原來打拳唔係靠蠻力,Winkie 教我地配合音樂,再利用身體嘅扭動,你都可以借力打出有力嘅拳之外,仲可以好好運動我地嘅腰,減肚腩最好啊!
#AfterClass
運動、減肥,曾經,即係第一堂之前啦,我就只以減肥為目標嘅,但因為Winkie,我改變咗諗法。
❤肥與瘦唔係睇磅數,最緊要睇比例! 記得肌肉係重過肥肉咖!
♥️運動唔止可以減肥,仲可以促進新陳代謝,身體自然更好。
❤ 亂做運動其實不單止減唔到,仲好容易拉傷,得不償失。
♥️ 要可以持之以恆做運動,先要愛上做運動, 跟音樂下打拳,真係好正,我每個星期都好期待!
《後記》
唔好以為上咗兩堂身體改變真係咁大, 因為除咗課堂以外嘅時間我都乖乖練習㗎,呢兩星期每日抽時間拉筋, 體能真係好咗,成個人精神咗 ,媽媽例牌腰骨疼痛感竟然減少咗好多, 平時成日唔夠力會屈住條腰坐,而家行路就算全程伸直條腰都唔覺得攰!
#再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練,創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』,已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽,考埋泰拳教練牌添。
#上集回帶
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#下集預告
音樂來了!進入第3堂,let's dance !
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🌹#課程優惠歡迎查詢🌹可預約試堂!
#六人小組集中火力速效消脂班
3合1課程內容
🔥運用舞蹈動作同你拉筋伸展解決辦公室痛症
🔥個性化消脂體能
🔥Fusion混合打拳跳舞動作排毒增肌
#最強優惠線上減肥套餐精選組合
30堂專業教練Live運動堂+5堂註冊營養師Live對話
📌地點
📍家維邨民裕街凱旋工業中心一期1樓b1 Elitefitness (近黃埔地鐵站a出口)
📍太古鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室
更多詳情可上:
https://www.facebook.com/abcthaiboxingdance/
https://instagram.com/abcthaiboxingdance/
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再介紹下老師先 在 Mrs1am-ology 一點小哲學 Youtube 的最佳貼文
不知不覺已經嚟到第三堂,我哋由戰戰兢兢嘅心情,然後突破,再變成期待,原來只要打開咗呢一道門,一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外,我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎,拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步,第一堂所有動作都做唔到,去到今日已經做到八成,其實我對自己好滿意㗎啦,話晒都幾年冇郁過呀嘛...
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之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心,諗住小朋友一定搞搞震,坦白講,冇諗過winkie好識得同小朋友溝通,而且仲安排咗好多親子動作,令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳,每一堂大部份時間乖乖聽話,甚至有啲動作做得好過媽咪,以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添?
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練,創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』,已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽,考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
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