我的產後一週月子餐(?)紀錄
這次因為疫情關係沒辦法回台灣享受月子中心,其實早已做好心理準備要靠自己「克難」坐月子了,結果還是比我心理預期的下修非常多。
本來預計讓奶爸顧大夜場,白天可以照常煮三餐給我補身體。沒想到,沒有後援的月子真的超難的。出院後的第一週,我已經回乳房專科門診兩次,週四回去換藥醫生看到我生產期間爆出的新腫塊太大了,馬上幫我緊急安排週五照超音波,也順利在週五的超音波中用針頭穿刺,抽出了15cc的膿,真的很感動。
產後第一週就連續兩天都出門了,週四我還叫得到Uber,來回都搭計程車進市區,沒什麼吹到風。週五的時間遇到上班時間,外面飄著風和細雨,根本叫不到車,我怕來不及趕緊跳上公車到地鐵站。於是我就在生產後第七天,走路搭地鐵去醫院回診了,一路上我忐忑不安想說萬一撕裂傷出血怎麼辦?萬一「著頭風」怎麼辦?萬一早上吃類固醇跟中藥交錯怎麼辦?越想越不安感緊打給中醫師妹妹。
她說:「沒關係啦,反正妳都是必須要出門回診的,妳一直擔心,對妳身體沒什麼好處,以前的婦女都生完就下田了😂😂😂」她還說:「類固醇被叫美國仙丹不是假的,只是整體療程會拉長,西醫讓妳吃就試試看吧!」
有了中醫觀點的「安慰」後,我就寬心不少,於是再加碼搭地鐵到中國城去抓新的水藥,剛好遇到駐站中醫有空檔,我就等了一下,順便給他把脈問診和針灸治療。針灸的過程中,頭皮上和眉心那幾針讓我真的放鬆很多,腳的梳理肝氣也讓我整個人感覺舒服不少,就在診間睡著了40分鐘。
臨走的時候,他還交代我一定要放鬆心情,心情對身體的摧毀是比「沒有做好月子」更可怕的。
回家的路上,我想著這一週我的月子餐也是吃的不是很「傳統」,連個熱湯都喝不到。上一胎在月子中心吃超好,但這一胎沒有月子中心就只能克難,在醫院頭三天就跟著醫院的西餐伙食吃。盼望回家後能有好吃的月子餐,沒想到回到家後,也沒吃好。
奶爸因為半夜那場都要跟嫩嬰搏鬥沒辦法睡,白天只能趁空檔補眠一兩小時,他下午帶娜娜新學校的新生適應課程兩小時,來回後,剩餘時間就是各種洗奶瓶洗衣服和整理家裡,沒辦法好好煮飯。
前天我終於受不了,一次訂三天份的台式便當放冰箱備用,晚上開始就能好好吃飯了,如果好吃就會在剩下的月子期間全部外包訂外送便當。再請奶爸燉湯補足湯品部分,不然這一週吃下來,完全沒有補身體也沒有足夠營養,我沒有哺乳也瘦超快(意外好處?)
結論就是,心理準備做了那麼久,沒想到還是一直需要不斷下修自己的期望。照顧嫩嬰雖然有第一胎經驗,但沒想到因為資源不同,兩胎的經驗還是如此不同,只能說當媽媽真的不容易啊!
#海外產婦加油
#沒有坐月子感覺的居家月子生活日記
☺️台英兩國註冊公司開立發票代購:樂購倫敦-嚴選英國代購
🥰旅媽咪一家倫敦打拼生活IG: phd_backpacker
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過98萬的網紅Dumpling Soda,也在其Youtube影片中提到,想吃美食點點外送就好... 餃子們,要乖乖待在家別亂跑哦! --------------------------------- 為了打破大家一成不變的外卖生活,Tiger特意安排了新舊著名餐飲品牌合作,為大家準備了Extraordinary的菜單。 這次就讓我先為大家試吃Tiger街头美食餐盒裡...
「再睡五分鐘外送」的推薦目錄:
- 關於再睡五分鐘外送 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的精選貼文
- 關於再睡五分鐘外送 在 徐北鼻 Baby Hsu Facebook 的最佳解答
- 關於再睡五分鐘外送 在 Facebook 的精選貼文
- 關於再睡五分鐘外送 在 Dumpling Soda Youtube 的最讚貼文
- 關於再睡五分鐘外送 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
- 關於再睡五分鐘外送 在 北漂笑年 Youtube 的最佳貼文
- 關於再睡五分鐘外送 在 [問題] 再睡五分鐘飲料值得買嗎? - 看板Kaohsiung 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 再睡5分鐘NAP TEA - Home | Facebook 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 #分享?再睡五分鐘? - 外送板 | Dcard 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 再睡五分鐘高雄在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群資訊站 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 再睡五分鐘高雄在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群資訊站 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 再睡5分鐘菜單的菜單和飲料推薦,FACEBOOK、YOUTUBE 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 再睡5分鐘菜單的菜單和飲料推薦,FACEBOOK、YOUTUBE 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 再睡五分鐘(高雄)YouTube界珍奶女神滴妹推出最新楊枝甘露!必 ... 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 [台北美食] 有飲-「欸你這週要幹嘛」開的飲料店!生意之好 ... 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 [問題] 再睡五分鐘飲料值得買嗎? | PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 【高雄美食】再睡5分鐘高雄義享店百萬級Youtuber飲料品牌插 ... 的評價
- 關於再睡五分鐘外送 在 醒醒,他是你親生的!: PTT好評連載!濃濃台味溫馨生子多肉文,台南甜無誤! 的評價
再睡五分鐘外送 在 徐北鼻 Baby Hsu Facebook 的最佳解答
以為自己拍了好自拍
胸前的牙膏漬……
嗯
因為失眠又只睡了2小時
但為了和家人聚餐打起精神洗了五天沒洗的頭
其實每次出門之後都會很不舒服
我也不知道為什麼
只能喝酒讓自己放鬆
身為實況主和經營OFS
只要一天沒更新和沒出現在社群媒體上都是對我的事業的一種傷害
但是2021年這幾個月以來,我的精神狀況(好啦這幾年都很不穩定)從沒有那麼的…艱辛過
有很多想做的事情,想建構的branding但都敗給自己的情緒。
其實精神上真的進入了一些很不好的地方。
但生活就是這樣,我也不是世界上最悲慘的那個
有多少人就算深受身體/精神疾病所苦還是要努力奮鬥的戰勝困難
不開玩笑,我有時候會3-4天不出門不洗澡、日夜顛倒,然後只能請外送服務送基本民生用品到家
有ㄧ次叫了6000cc桶裝水跟生鮮蔬果,我晚兩分鐘回覆叫我下去自行拿貨的外送員
正當我戴好口罩、抓了鑰匙打開大門,卻看到外送員已把貨物放置我家門口,然後一跛一跛的下樓梯。 我ㄧ時間愣住,mumble說出「謝謝你…」 他回首點了點頭,繼續一跛一跛的下樓….
每個人都有每個人的掙扎、困難和必須繼續努力的理由。
我很幸運
還有這樣的工作條件可以時不時的逃避現實,任憑精神狀態把我拖到黑洞裡
我還沒有找到永久的解決方案,說不定我一輩子都得這樣反覆的跌進谷裏再爬出來
但是我想我有找到繼續面對我自身的挑戰的勇氣
願我們都能安好的渡過現實生活的考驗
🖤🖤🖤🖤
再睡五分鐘外送 在 Facebook 的精選貼文
📝家有小學生新生活時間表📝4Y7M
🕖7AM
👩🏻起床,準備小玫瑰早餐
👦🏻吃早餐、換衣服、準備出門
👱🏻♂️😴😴
🕗8AM
👩🏻&👦🏻送上學
👩🏻回家
👱🏻♂️😴😴
🕘9AM
👩🏻收廚房、弄早餐、吃早餐、做家事
👱🏻♂️洗澡、吃早餐
🕙10AM
👩🏻坐在電腦前開工
👱🏻♂️書房上班
🕝2:30PM
👩🏻準備出門接小孩
🕞3:30PM
👩🏻&👦🏻回家
回家的新習慣:脱鞋洗手之後就來認字,認字很快,5-10分鐘而已,字認完才能去玩。重點在持續、養成習慣。
🕕6:00PM
👱🏻♂️下班,接手陪玩
👩🏻準備晚餐
🍽晚餐過陣子再來優化流程,預計每周煮二休五或是煮三休四,一周煮超過三次我就覺得太多了,我討厭煮飯!一周一頓現吃現煮,兩頓煮的時候可以順便多煮庫存冷凍其他天吃,一到兩天外食或外送。
🕖7:00PM
👩🏻👱🏻♂️👦🏻晚餐
🕢7:30PM
👱🏻♂️👦🏻小玫瑰洗澡、準備上床。晚餐後就是睡覺時間他很習慣了,為了因應之後周間都要早起,他最晚8點半就應該要躺回自己床上睡覺了。
🕥10:30PM
👩🏻👱🏻♂️準備睡覺,為了確保每天都有睡夠,既然要早起就要早上床,盡可能達成每天睡滿八小時。
🌟算了算我每天大約可以有四個半小時含午餐的自由運用時間,不是太長但也足夠有些生產力。運動的話我的台灣線上教練課已經結束了,但樓下的鄰居在客廳組了home gym並且歡迎我們去使用,等和他進一步確認好時間我再從我的時間裡撥出去樓下運動的時間。有健身房就在樓下也太方便了!
至於找保母的事情我決定等到學校辦的parents evening和其他的家長見面聊過看看有沒有共乘或是共同分擔保母之類的選項之後再來決定,目前就我先接送吧!
照片:隨時都可以認字,飛機上也可以
9/17更新:決定跟小玫瑰一起吃早餐,不然起床後兩小時才進食身體覺得累……
這學期小玫瑰排到了半天那天的課後社團,週一到週五每天都三點下課。
課後保姆面試中~
再睡五分鐘外送 在 Dumpling Soda Youtube 的最讚貼文
想吃美食點點外送就好...
餃子們,要乖乖待在家別亂跑哦!
---------------------------------
為了打破大家一成不變的外卖生活,Tiger特意安排了新舊著名餐飲品牌合作,為大家準備了Extraordinary的菜單。
這次就讓我先為大家試吃Tiger街头美食餐盒裡的創意料理,如果你也想吃到這些菜單的話 ,馬上到官网预定: http://bit.ly/TSFBOXLizzChloe
6月開始,每個星期四,五,六Tiger Street Food Box 將會把這些街头美食餐盒帶到給你們。
(由于MCO的原因運輸出现了困难 ,所以Penang和JB這次被迫取消了?)
對了, Tiger Street Food 下一集會有 @TaLiThAbE 帶你去試另外一道創意料理喔
Tiger Beer 倡导理性饮酒,请勿酒后驾驶。仅限21岁及以上的非穆斯林人士购取享饮。
#TigerBeerMY #TigerStreetFoodBox @TigerBeerMalaysia
▶ 點這裡訂閱我的頻道 ❤️ http://www.youtube.com/dumplingsoda
▶ 喜歡我的影片,記得幫我【分享】和【按讚】喲~
▶ Follow 彤彤:
FB: http://www.facebook.com/lizzchloemyfm
IG: http://www.instagram.com/lizzchloe
▶ 任何合作邀約,請直接聯繫:
kevin@creatorstudioco.com
lizzchloe@creatorstudioco.com
再睡五分鐘外送 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#產後瘦身 #8週紀錄 #2週1更新
🔔夫妻8週瘦8kg~茜茜獨家優惠團🔔
【Cofit x 宋晏仁名醫|FLC 精準控醣燃脂計劃團】
✅團購優惠:已結團
✅超詳細心得文:https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit
✅直播分享:https://ababa.tw/DDgLN/ytcofit
⚠優先在Line&社團開團不到10分鐘,因為反應太熱烈,廠商的金流爆了❗️現在已經緊急處理完成,可以順利下單付款囉❗️
#想跟緊下次的茜茜獨家優惠團
請先加入以下4個地方,才能搶先拿到團購優惠單唷~
💜茜茜的私密社團『茜茜揪團瘋好物』:https://ababa.tw/cUbzA/ytcofit
💜茜茜的Line@:https://ababa.tw/1fifW/ytcofit 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
💜追蹤FB粉絲團『茜茜育兒生活好好玩』:https://ababa.tw/YnJuI/ytcofit
💜追蹤IG帳號 chienchien99 | https://ababa.tw/Cg54c/ytcofit
/
兩年生一胎,茜茜飽受產後肥胖症(自己創的症狀😂)已經N年之苦,想想懷屁寶之前還有苗條的身材,生了孩子之後就越來越走樣(相信很多媽咪都跟茜茜一樣)。
第一胎生完半年就瘦回去,
第二胎生完還留5kg紀念品在身上(泣)
第三胎又再加碼5kg...
等於生了三個孩子足足胖了10kg有😭 😭 😭
生下三寶之後,發現身材真的已經回不去了,怎麼樣都瘦不下來,於是這次終於下定決心要來減肥,也剛好看到朋友產後瘦身8週就瘦了10幾公斤,因此馬上聯絡她的營養師,立馬開始執行瘦身計畫。
但是身為全職媽媽,同時要照顧小孩又要兼顧工作,實在沒什麼時間運動,而且作息超亂(常常熬夜不睡覺),也無法自己煮飯(大多都是叫外送or外食),於是充分跟營養師溝通以後,決定實施「不運動靠飲食」來瘦身,就讓我們看下去這樣的方式到底8週(5集)能瘦幾公斤呢?
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#訂閱下去持續追縱❗
#茜茜減肥成功才會公布營養師課程❗
/
💟暫時改為雙週更新!
想要看更多育兒經驗,請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道:https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
(記得按下『訂閱』,開啟『小鈴鐺』喔!)
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
喔!對了!記得追蹤instagram和Facebook喔!
#產後瘦身 # #新生兒照護 #神隊友 #爸媽觀念 #親子教養 #哄睡 #睡過夜
----------------------------------------
■ 茜茜家影片 持續更新■
【茜茜與人夫謙EP.19】8種副食品好用工具|超輕鬆準備零壓力|7天份食材一次備齊
這裏看:https://ababa.tw/TDxWk/yt210514
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/a7zkz/yt210514
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀|3款孕期必備APP分享
這裏看:https://ababa.tw/sO9rI/yt210514
【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享|頸部透明帶|超音波照保存
這裏看:https://ababa.tw/PX5gB/yt210514
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看:https://ababa.tw/k7L2f/yt210514
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布|禾馨產檢日常
這裏看:https://ababa.tw/Lw5q6/yt210514
【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充|葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看:https://ababa.tw/sHTE4/yt210514
【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買,3種好物救腰酸|孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看:https://ababa.tw/uHLCf/yt210514
【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭|春夏必備單品|輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看:https://ababa.tw/5z1C5/yt210514
【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面|高層次超音波
這裏看:https://ababa.tw/F5y9C/yt210514
【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物|育嬰必備神物
這裏看:https://ababa.tw/oQOww/yt210514
【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器|在家也能聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/WcGHs/yt210514
【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單|準3寶媽經驗分享
這裏看:https://ababa.tw/lX7HN/yt210514
【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄|三寶順利出生啦!
這裏看:https://ababa.tw/Gu4ef/yt210514
【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產|五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看:https://ababa.tw/dhUe9/yt210514
【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過|懂妳們的難過|期許我們把寶寶生回來
這裏看:https://ababa.tw/E79ci/yt210514
【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家|台北頂級月子中心
這裏看:https://ababa.tw/hqR6d/yt210514
【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵|電動吸乳器分享|奶瓶選購分享
這裏看:https://ababa.tw/UmUrD/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測|哄睡技巧大公開|新手爸媽必看
這裏看:https://ababa.tw/PlbHv/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱!Gogoro 3 Delight優缺點坦白說|告別18年的小奔騰|男人的浪漫
這裏看:https://ababa.tw/2apPH/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.2】全聯商品老實說|在家就能料理蚵仔煎|幾乎是排隊等級的葡式蛋塔
這裏看:https://ababa.tw/Gtk5T/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.3】改造老公成為日系型男|你家也有一個邋遢的男人嗎?
這裏看:https://ababa.tw/Tces/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產|痛到懷疑人生|絕對要把老公都騙去
這裏看:https://ababa.tw/TtKzU/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.5】開箱Xpark|朝聖全台最美水族館|日本橫濱八景島水族館台灣分館
這裏看:https://ababa.tw/I52qt/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.6】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛?
這裏看:https://ababa.tw/fTNQy/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.7】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理|新莊宏匯廣場店
這裏看:https://ababa.tw/U3KaP/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置|生了三寶該如何規劃房間|iloom傢俱開箱
這裏看:https://ababa.tw/b0VBj/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房?5年換了4間房!
這裏看:https://ababa.tw/4htvh/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇?居家月嫂比較方便嗎?
這裏看:https://ababa.tw/hQDmT/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.11】你也相信算命嗎?算命算出生男還生女?
這裏看:https://ababa.tw/mcary/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.12】老公老婆擇偶條件公開|結婚對象會怎麼做挑選?
這裏看:https://ababa.tw/U1Vo4/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.13】月入七萬可以生小孩嗎?養小孩要花多少錢?茜茜家公開養小孩生活開支
這裏看:https://ababa.tw/34PrG/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.14】睡過夜如何訓練?安撫嫩嬰小撇步|三寶爸媽經驗分享
這裏看:https://ababa.tw/2fgTO/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(上集)
這裏看:https://ababa.tw/9nODD/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(下集)
這裏看:https://ababa.tw/NUtmc/yt210514
【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物|0歲開始用的成長餐椅|嬰兒車界的Rimowa
這裏看:https://ababa.tw/RBND3/yt210514
【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式|育兒路上你做錯了幾項?
這裏看:https://ababa.tw/FbRrv/yt210514
-
■ 這裡可以找到茜茜一家■
茜茜的心血結晶|每一篇文都認真用心
官方Web ▶️ https://ababa.tw/iTd0F/yt4
茜茜的大本營|分享給妳親子生活中各種所需
FB ▶️ https://ababa.tw/YnJuI/yt4
窺探茜茜家的日常生活|最真實的呈現
IG ▶️ https://ababa.tw/Cg54c/yt4
無所不在的茜茜|跟你一對一談天說地的好地方
LINE@ ▶️ https://ababa.tw/1fifW/yt4
茜茜揪團瘋好物|生活&育兒好物獨家團購優惠都在這
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/cUbzA/yt4
茜茜的三點營業|不踩雷的選品,負責到底的服務,值得信賴的店鋪
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/dZt8w/yt4
茜茜的工作信箱|關於各種合作邀約歡迎來信
信箱 ▶️ chienchien0909@gmail.com
再睡五分鐘外送 在 北漂笑年 Youtube 的最佳貼文
#滴妹 #再睡5分鐘 #外送
【訂閱】&觀看北漂更多影片:https://reurl.cc/Mv6LqK
北漂的IG:https://instagram.com/wellcomehome2020?igshid=jzurjgi1p2nl
有一天去買了再睡五分鐘
然後順便po限時動態
沒想到竟然引起南部鄉親的騷動
(畢竟我人在台北上班,朋友都在南部)
他們超想喝看看!!!超級羨慕
於是就有了來挑戰外送的想法
gogogo
北漂
外送
返鄉
再睡五分鐘外送 在 再睡5分鐘NAP TEA - Home | Facebook 的推薦與評價
再睡5分鐘 NAP TEA. 42855 likes · 511 talking about this. 由YouTube界珍奶女神-滴妹與團隊共同創辦的品牌。朝願景「讓每天多一點療癒」前進,致力成為帶給人療癒的 ... ... <看更多>
再睡五分鐘外送 在 #分享?再睡五分鐘? - 外送板 | Dcard 的推薦與評價
為什麼我在外送平台上,找不到再睡五分鐘的外送?滴妹不是說已經上架了嗎? - 滴妹的再睡五分鐘,滴妹. ... <看更多>
再睡五分鐘外送 在 [問題] 再睡五分鐘飲料值得買嗎? - 看板Kaohsiung 的推薦與評價
滴妹的飲料我找了一下菜單好像有點小貴
聽說奶蓋系列不錯喝 想請問說現在義享店
是不是人潮比較退去了 可以不用排隊群聚了
重點是 跟外面的手搖店比起來 到底值得買嗎??
群聚活動戴口罩,身體健康沒煩惱
----本文警語----------------------------------
本篇推文禁止出現政治人物或與其有關之內容,
違者將向板主以高雄板規 6-1 或 6-5 檢舉。
----以上警語請自行決定是否刪除----------------
不管你要問什麼,都別忘了附上『高雄點』
(我是高雄人或我曾住在高雄不能當高雄點喔)
高雄點定義請參閱板規1-2
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.90.178 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1624859519.A.8F4.html
... <看更多>