關於 冷氣過載保護器 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#優惠開團最後倒數
#最新款的GPmini 濕拖掃地吸塵，電動拖把頭拖地，把可以吸床墊除蟎的GPmini家事清潔好幫手帶回家‼️

🛑優惠這裡下單：
https://gbf.tw/p9yxx
🛑價格在這裡：
https://gbf.tw/p9yxx
🛑更多介紹：
https://gbf.tw/p9yxx

--
不到一天限量100台已經被大家搶購一空 ，廠商真的給太少台了啦，下午就請廠商看能不能從別的通路調貨，一開始廠商還說沒辦法再送價值1280元的贈品，但是一天就賣完怎麼可以不送呢，目前都還是會送，送完為止喔！只有這一團，之後的團不會再送1280的贈品喔！
----
🔥GPmini必買特色:
📌輕量化設計-
GPmini主機重量僅945g，超輕量堪比900cc礦泉水，連1公斤都不到，告別以往舊款吸塵器所帶來的手腕痠痛！

📌LED絨毛地刷吸頭-
不只主機輕，裝了絨毛地刷更不費力！因為LED絨毛地刷吸頭是「牽引式電動吸頭」，他有助力系統，讓滾輪帶著你走，在吸地推進的時候更輕鬆不費力！吸頭前方搭載LED燈，再陰暗的地方積了再多灰塵也能一眼看清楚，輕鬆清潔，跟以前看不到的灰塵說掰掰！

📌電動濕拖吸頭-
超大250ml水箱容量，讓你不用跑來跑去一直加水，一次拖個夠！電動智慧型給水設計，不像其他品牌機器不能有效控制出水量及濕度! GPmini的8個小邊刷，讓你在拖地的過程中，邊將沿途遇到的髒東西往中間孔洞掃，邊吸邊拖！同時搭配每分鐘高達290轉的超快速濕拖拖布,根本就是在幫地板打蠟的效果!疫情期間大家都越來越重視環境清潔，

📌GPmini擁有250ml大水箱容量，更能加入酒精或稀釋過後的酒精/漂白水及次氯酸水，讓你在打掃的同時幫環境消毒，一氣呵成！

📌可站立式收納-
濕拖模式使用到一半，有人打電話來/小孩正在哭/外送按門鈴/股票急著賣/毛小孩在搗亂，臨時有事急著處理還要走來走去找地方放，好麻煩？
免擔心，這時只要將延長管輕輕往前一推，聽到＂喀＂一聲，不必關閉按鈕輕輕鬆鬆讓吸塵器站在原地，堪稱會跳舞的吸塵器，讓你省下時間趕著去做臨時該做的事情！

📌電動滾刷除蟎吸頭-
塵螨細小，平時難以察覺，這就是為什麼我們關了燈，拿手電筒照射拍打中的枕頭或床墊時總會飄起細小塵埃的原因，傳統吸塵器搭載塵螨刷不僅機身較重，且塵螨刷的毛刷硬度跟轉速也不夠，難以有效拍打吸除塵螨。GPmini不僅有超輕量945克機身，搭配刷頭可傾斜式設計，不管角度多刁鑽，都不會讓你的手痠痠！塵螨刷毛更經過細部改良，硬質刷毛加上每分鐘5600下有效拍打，不管是寢具、地墊還是沙發，都能給你最有效的清潔力！

📌縫隙吸頭&二合一毛刷-
你是不是也在找一台多功能使用清潔用的機器讓你從房子裡清潔到車上？最好是重量夠輕功能全面，男女都能共用？如果有那當然是GPmini！不管是想單手舉起清潔窗簾及天花板拐角（隙縫刷）、清潔辦公桌面鍵盤（二合一毛刷）、沙發隙縫或車門旁隙縫（隙縫刷）、家裡車上冷氣出風口（二合一毛刷），超輕量機身加上直吸式設計，GPmini就是你的首選！

📌三合一清潔貼心小工具-
大家最在意的就是刷頭上卡毛髮，所以GPLUS有幫大家準備貼心小工具，利用三合一清潔工具的勾勾處將捲入的毛髮拉起，再用小刀片將拉起的毛髮割掉，從此再也不怕毛髮捲到吸頭裡！刷頭可以拿來清潔不鏽鋼濾網，把雜物做初步清除後再沖洗，讓不鏽鋼濾網常保乾淨！

📌雙重過濾-
304不鏽鋼濾網加上HEPA13醫療級濾網，雙重保護，雙倍安心。
不鏽鋼濾網可清洗再次使用，表層異物無所遁形！

📌一鍵切換-
超方便一鍵切換，不管今天裝的是哪個吸頭，一樣一鍵就可以切換功能，清潔更有效率！

📌電量-
3.5小時快充!!電池可拆卸充電設計
一般模式40分鐘
強效模式14分鐘
濕拖模式50分鐘

📌直通管設計-
GPmini採取直通管設計，吸入路徑直達集塵盒濾網，造就小體積、大吸力！
🛑優惠這裡下單：
https://gbf.tw/p9yxx
🛑價格在這裡：
https://gbf.tw/p9yxx
🛑更多介紹：
https://gbf.tw/p9yxx
下單後三個工作天內出貨

📣優惠最後倒數中‼️
怎麼樣才能讓小朋友幫忙做家事，還做的超開心，讓媽媽們可以翹腳輕鬆滑手機呢？🤣🤣那就是讓他找到好玩的工具。

🛑優惠這裡下單：
https://gbf.tw/p9yxx
🛑價格在這裡：
https://gbf.tw/p9yxx
🛑更多介紹：
https://gbf.tw/p9yxx

這台最新上市的GP-mini 掃地、拖地、吸地一次完成真的超方便，不用擔心小朋友弄的到處都是，而且越拖越起勁，因為它好輕巧好省力，你們都讓小朋友在家幫忙什麼家事呢？

🔥GPmini必買特色:
📌輕量化設計-
GPmini主機重量僅945g，超輕量堪比900cc礦泉水，連1公斤都不到，告別以往舊款吸塵器所帶來的手腕痠痛！
📌LED絨毛地刷吸頭-
不只主機輕，裝了絨毛地刷更不費力！因為LED絨毛地刷吸頭是「牽引式電動吸頭」，他有助力系統，讓滾輪帶著你走，在吸地推進的時候更輕鬆不費力！吸頭前方搭載LED燈，再陰暗的地方積了再多灰塵也能一眼看清楚，輕鬆清潔，跟以前看不到的灰塵說掰掰！
📌電動濕拖吸頭-
超大250ml水箱容量，讓你不用跑來跑去一直加水，一次拖個夠！電動智慧型給水設計，不像其他品牌機器不能有效控制出水量及濕度! GPmini的8個小邊刷，讓你在拖地的過程中，邊將沿途遇到的髒東西往中間孔洞掃，邊吸邊拖！同時搭配每分鐘高達290轉的超快速濕拖拖布,根本就是在幫地板打蠟的效果!疫情期間大家都越來越重視環境清潔，
📌GPmini擁有250ml大水箱容量，更能加入酒精或稀釋過後的酒精/漂白水及次氯酸水，讓你在打掃的同時幫環境消毒，一氣呵成！
📌可站立式收納-
濕拖模式使用到一半，有人打電話來/小孩正在哭/外送按門鈴/股票急著賣/毛小孩在搗亂，臨時有事急著處理還要走來走去找地方放，好麻煩？
免擔心，這時只要將延長管輕輕往前一推，聽到＂喀＂一聲，不必關閉按鈕輕輕鬆鬆讓吸塵器站在原地，堪稱會跳舞的吸塵器，讓你省下時間趕著去做臨時該做的事情！
📌電動滾刷除蟎吸頭-
塵螨細小，平時難以察覺，這就是為什麼我們關了燈，拿手電筒照射拍打中的枕頭或床墊時總會飄起細小塵埃的原因，傳統吸塵器搭載塵螨刷不僅機身較重，且塵螨刷的毛刷硬度跟轉速也不夠，難以有效拍打吸除塵螨。GPmini不僅有超輕量945克機身，搭配刷頭可傾斜式設計，不管角度多刁鑽，都不會讓你的手痠痠！塵螨刷毛更經過細部改良，硬質刷毛加上每分鐘5600下有效拍打，不管是寢具、地墊還是沙發，都能給你最有效的清潔力！
📌縫隙吸頭&二合一毛刷-
你是不是也在找一台多功能使用清潔用的機器讓你從房子裡清潔到車上？最好是重量夠輕功能全面，男女都能共用？如果有那當然是GPmini！不管是想單手舉起清潔窗簾及天花板拐角（隙縫刷）、清潔辦公桌面鍵盤（二合一毛刷）、沙發隙縫或車門旁隙縫（隙縫刷）、家裡車上冷氣出風口（二合一毛刷），超輕量機身加上直吸式設計，GPmini就是你的首選！
📌三合一清潔貼心小工具-
大家最在意的就是刷頭上卡毛髮，所以GPLUS有幫大家準備貼心小工具，利用三合一清潔工具的勾勾處將捲入的毛髮拉起，再用小刀片將拉起的毛髮割掉，從此再也不怕毛髮捲到吸頭裡！刷頭可以拿來清潔不鏽鋼濾網，把雜物做初步清除後再沖洗，讓不鏽鋼濾網常保乾淨！
📌雙重過濾-
304不鏽鋼濾網加上HEPA13醫療級濾網，雙重保護，雙倍安心。
不鏽鋼濾網可清洗再次使用，表層異物無所遁形！
📌一鍵切換-
超方便一鍵切換，不管今天裝的是哪個吸頭，一樣一鍵就可以切換功能，清潔更有效率！
📌電量-
3.5小時快充!!電池可拆卸充電設計
一般模式40分鐘
強效模式14分鐘
濕拖模式50分鐘
📌直通管設計-
GPmini採取直通管設計，吸入路徑直達集塵盒濾網，造就小體積、大吸力！
🛑優惠這裡下單：
https://gbf.tw/p9yxx
🛑價格在這裡：
https://gbf.tw/p9yxx
🛑更多介紹：
https://gbf.tw/p9yxx
下單後三個工作天內出貨

早安~~ 今天不寫食譜之關於工作室的點滴分享 (文末有我準備的好禮要送給大家唷!)

宅家防疫期間，因為鮮少出門，時間彷彿就多了那麼一點留白。很慶幸少年已經是不需要我一直叨叨念念的年紀，我只要負責不斷電的供應餐點就好(哈)。想起工作室落成了幾年了一直沒有好好分享，趁著整個接案停擺的空檔就來慢慢分享給大家😊
先從家電裡最大宗的冷氣開始吧！ 挑選之初其實我的著眼點只有節電、安裝保固售後服務完整就可以了。在小小比價及購買安裝方便考慮後工作室選了聲寶的變頻分離式冷氣。
關於安裝：因為聲寶經銷商據點非常多，所以訂貨運送到安裝幾乎一氣呵成，快到當初工作室的裝潢設計師都驚呼也太有效率了吧！
關於冷房：工作室大約12坪左右，有需要開冷氣時(通常室內超過30度我才會開)，我一向都只設定在28度，但冷房效果卻是出奇的好，常常10分鐘不到就到達到設定溫度。(在爐火及其他料理廚具齊開的狀態下，我本來一直以為冷房會很花時間，沒想到效能超好的。)
關於機身：在選擇前就有仔細研究主打的七大強化防鏽 。常多雨又潮濕的內湖地帶(常被朋友虧這裡根本是水國><哈)，室外機從外觀的強化烤漆到細小的組裝不鏽鋼零件都給足了保護 (購買前爬文有太多專有名詞就不多描寫了)，最顯而易見的就是運轉以來一直都非常順暢！對了機器完全是台灣製造是我考量的重點之一唷！
關於功能：一般變頻空調的功能當然都少不了，不過這幾年除了冷氣功能之外，我最喜歡的應該就是[防霉淨]了！在啟動冷氣或除濕運作時設定防霉淨功能後，室外機會停止運轉，室內機則會自主進行風乾並持續十幾分鐘後關機 。這項功能對位於[水國區]的工作室是非常受用的，定期使用除了可以防止受潮發霉外，啟動空調時也不會有一股受潮的味道 (文字難以形容但我想大家久未開冷氣時啟動應該都會相當有感)，冷房也清新~超喜歡<3
關於智能操作及節電 ： 聲寶冷氣某些機種系列可以下載SAMPO智能操作系統 的APP 後與冷氣連結，除了可以知道每月用電度數比較外也可以簡單用手機遠端設定啟動功能。不過老實說因為每天都待在工作室裡，遠端操作這個部份我並不是太需要 (畢竟冷房那麼快也不會動用到舒眠或其他設定)，但我想對許多家庭應該是很貼近生活的便利功能！但未來家裡換機時一定會列入口袋名單。
節電的這個部分除了用APP可以了解用電度外，我想比較能確切分享給大家的就是工作室高低鋒電費的小小比較。3-4月 (不選1-2月是因為天冷電熱水器用量太高不太合適)和7-8月的電費比較，一個幾乎是不開冷氣的區段與平均每天開4小時(一周4-5天)的用量，2者相較電費差距是NT174元，用電度數差異是62度。概略的核算下來冷氣一天花費不到NT10元，整個非常節省吧😊(煮婦還是喜歡用實際的差異才比較有感，老實說圖表與其他的我都看不太懂，但付錢時刻就真的很懂><哈哈)
逼近暑假，我想很多朋友或許也開始考慮冷氣的汰舊換新，分享給大家工作室愛用的冷氣安裝一路到實用體驗給大家參考，希望在茫茫挑選大海中有點小小幫助😊
另外也把最喜歡的白色系待了整天也不膩的工作室分享給大家 <3

對了手邊正好有SAMPO迷你可愛日式料理美食鍋可以分享給大家，隨身攜帶很方便唷😊歡迎大家一起來留言分享參加活動😊
活動獎項：SAMPO迷你可愛日式料理美食鍋 2名
活動時間：6/11(五) 7:30 ~ 6/13(日)24:00
活動方式：按讚+公開分享+留言 此篇貼文 即可
留言: [請@1位朋友一起來看看聲寶變頻空調分享文] 就可以囉!!

#六神合體
🦸1打六就是這麼打的！ https://lingmami.com/blog/post/sansui-portable-air-conditioner
🥰這也太舒服了吧～ https://youtu.be/piVwdsG0WHk

😅卡爾：「老婆～餐點好了，可以出餐囉！」
🤨Ling：「這哪是在做餐點！你剛剛是在洗三溫暖還是在游泳？汗流得也太誇張！」

最近好不容易一圓老闆夢，開了間小餐館-「🍽林林一號店Lin Cafe NO.1」，本以為可以當個帥氣出餐的👨‍🍳大廚師，但滿頭大汗總是會不小心被誤會，話說要是被誤認為揮灑青春汗水的壯碩鮮肉救生員🏊‍♂也就算了，偏偏沒那個腹肌身材，搞得比較像是跌到水坑裡的可憐老肉😓，叫我情何以堪啊～

👉「您好，這是您的包裹。」
🤩卡爾：「這...這難道是...六神合體！？」

#還有人知道什麼是六神合體嗎
#告訴我讓我知道我並不孤單

🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog ：https://lingmami.com
🔺 Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn
👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77

物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit


什麼是物理治療？
　　什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
　　雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：

　　第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。

　　另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。

　　由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。

　　在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。

§電療：
　　根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。

　　電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

　　電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。

　　中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。

　　採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。

　　臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。

　　很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。

　　此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。

　　而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。

§水療：
　　水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。

　　水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。

§冷療：
　　冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。

　　與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。

　　冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。

　　浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。

　　冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。

　　冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。

　　噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。

　　冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。

§熱療：
　　熱療最重要的功效有五：
　　　(1) 減輕疼痛，
　　　(2) 降低肌肉痙攣，
　　　(3) 減輕關節的僵直感，
　　　(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
　　　(5) 增進血液循環。

　　根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。

　　熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。

　　熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。

　　其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。

　　在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。