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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Catherine凯心,也在其Youtube影片中提到,大家在IG上询问的一日三餐影片来了! 我自律的时候,都是高蛋白食物为主。 这是因为我运动量大,而且在增肌阶段。 还是得要强调, 一定要遵循自己的生活习惯/运动量来制定饮食。 每个人都不同,并不是固定的食谱就适合所有人。 健身路上,不管是减脂/增肌都不要急, 这条路很长,别极端,快乐...
「减脂增肌」的推薦目錄:
减脂增肌 在 Facebook 的最佳解答
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减脂增肌 在 LizQin美食旅行部落格 Facebook 的精選貼文
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这种甜味剂具有🈚卡路里、🈚能量、🈚副作用、甜味纯正等特点。分别酱料口味:花生酱、芝麻酱、抹茶酱、巧克力酱,Almond酱、等等都是无糖无脂的,但是口感一点也不差,可以抹在全麦面包上~一般主打减脂、增肌这类的东西都比较贵!!
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谢谢你们!会给大家更多的影片哦!
减脂增肌 在 Catherine凯心 Youtube 的精選貼文
大家在IG上询问的一日三餐影片来了!
我自律的时候,都是高蛋白食物为主。
这是因为我运动量大,而且在增肌阶段。
还是得要强调,
一定要遵循自己的生活习惯/运动量来制定饮食。
每个人都不同,并不是固定的食谱就适合所有人。
健身路上,不管是减脂/增肌都不要急,
这条路很长,别极端,快乐健康最重要。
减脂增肌 在 With Yumi Youtube 的最佳解答
大家周末快乐!祝你们的妈咪母亲节快乐~ 已经做妈妈的小仙女们要好永远快乐健康美丽哦!
从我用对方法后,其实我只用了2个月的时间,腰围就从69cm瘦到60-61cm,而且我的臀围没太大变化,只是从92cm变成了89cm,所以大家一定要做些力量训练,维持肌肉。我当时是一周运动5-6天,大概一半时间我只做有氧,一半做无氧,但我都会拉伸配合瑜伽。
我接下来想要好好锻炼下,让我的屁屁up up? 我们一起加油哈!之前看到很多人留言问胸部瘦了以后能不能练回来,实话是:不能!? (能练蜜桃臀,练不出大一个罩杯...)所以大家不要追求在短时间瘦身,尤其是只靠控制饮食,完全不运动,会瘦的很不美观~
其实我觉得吧~我之前的减肥视频已经做的很好了 ? 你们可以去看下(建议1.2-1.5倍速度)
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[ Edited By ]
Yumi
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减脂增肌 在 Lilian Yuan Yin Youtube 的最佳解答
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