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#皮膚保養
越簡單越美好
其實李醫師也不怎麼擦東西
本身都是大素顏不化妝 連防曬都是物理性的
所以如果空氣髒 我會認真洗臉
如果特別髒或是在外奔波 才會用卸妝
洗好之後夏天基本上就沒了
吃太多炸的或是生理期或是天氣熱
覺得油 會敷泥膜（就是美白敷料）
秋天之後 開始上保濕
有時嬰兒乳液擦一下 或是玻尿酸等精華液類的
再冷一點再乾一點
睡前我會上一層薄薄的油
就這樣
影片導覽 ⇊
00:38 什麼是肌斷食？
01:03 我對肌斷食與保養品的看法
02:39 我執行肌斷食到現在的改變
03:43 肌斷食的熱門Q&A
參考書籍 ⇊
【肌斷食: 立即丢掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!】
博客來連結：http://bit.ly/skincare_diet
・日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
・使用純皂洗臉，不過度清洗，激發肌膚原有的再生能力
・只使用凡士林鎖水保濕，遠離保養品的濫用與傷害
（純分享，非業配）
我的肌斷食保養法 ⇊
・不使用凡士林、任何保養品與化妝品（乳液、防曬乳、藥膏...等）
・僅用清水洗臉，不使用任何洗卸產品（洗面乳、卸妝乳...等）
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不用衛生紙的美好生活 https://youtu.be/MAcMbk6-6gE
每日必用的10個環保愛用品❤️ https://youtu.be/77txuK12Wo8
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#肌斷食 #保養品 #化妝品 #保養 #皮膚 #酒糟
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凡士林 美白乳液心得 在 [心得] 凡士林v.s.雪芙蘭美白乳液- 看板BeautySalon 的推薦與評價
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
原來就對自己手臂上的一些斑點挺在意的
臉部防曬總不會忘，身體防曬卻時常偷懶..
問過幾位醫生，只說體質也可能導致手上斑點比較容易冒出
大部分是建議我看開一點，雖然我自認已經看夠開了...
總之，前段時間出去腳踏車一日遊後不想再出門
想說就來認真的美白一下試試
1、凡士林肌亮水潤精華凝乳
人如其名，就是一罐比較乳狀的精華液....
簡單來說只有美白效果，幾乎沒有乳液的滋潤度
或許追求極致清爽的人可以考慮這罐，如果要保濕度就要另外上一層乳液
因為推開後就無感了，清爽到讓我甚至有想天氣超熱時擦在臉上
不過我忍下了，很怕搞砸什麼XDDD
2、雪芙蘭高效透亮美白乳液
綜合評比下比較符合我對身體乳的期待
畢竟晚上都會開冷氣，如果完全不擦乳液，隔天會比較容易乾
這罐推開也是不會悶黏，只會有稍微吃進皮膚的滋潤度
作為夏天日常的保溼乳液使用非常足夠
而兩罐的香味上來說，凡士林有點點粉味，還算舒服
雪芙蘭是甜甜的水果味，在我身上我是更喜歡甜甜的味道
這段時間我雪芙蘭擦比較多，或是兩罐混擦XD
結論是我的手臂在擦了幾個禮拜，斑點暫時沒增加，疑似淡了一咪咪
但我那因為穿鞋曬出的鞋痕，以下有腳背+腳趾圖，先防雷
曬痕居然均勻了.............
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