👍👍讓毒素出去，營養進來，體重回來，才能健康常在！
🙏🙏🙏只要會影響人體健康的物質都是毒素包括營養过剩！
😱😱😱毒素是導致疾病和老化的一項重大因素，身體的狀態是維持現狀或是衰退，有很大一部分取決於你體內毒素的多寡。在理想狀態下，最好每天都做些有益排毒的作為，因為我們所處的世界處處都是毒素，你根本不可能全身而退，所以請讓這些有益排毒的活動成為生活中的一部分。
🙏🙏想要健康、苗條、長壽就是找到正確的養生方法維持成習慣（如同每天早上刷牙一樣）
👍方法１：喝檸檬水（連白色内皮效果更好）
飲用檸檬水是一種和緩，但有效的排毒方式，不僅可以支持肝臟、腎臟和大腸的運作，還能淨化它們，幫助身體及血液「鹼」回健康。檸檬汁還有助瓦解沾附在消化道上的有害黏液，並能透過自身的酵素、維生素Ｃ、鉀和鎂微量礦物質，為身體補給能量。請飲用新鮮現榨連白色內皮的檸檬汁，或是連皮浸泡的檸檬醋或是蜂蜜而不是現成的檸檬飲料。
一顆檸檬就可以讓你滿足一天所需維生素C的一半，還富含其他維生素和礦物質。檸檬的好處多到數不清，除了有助對抗中風、癌症和氣喘外，它還能讓你擁有好氣色、增加鐵吸收率，以及強化免疫系統。儘管檸檬裡含有檸檬酸，但它們對人體還是非常鹼性的食物，因為它們的含糖量很低，又蘊含大量的植化素及礦物質。
✌️方法2：高纖順暢飲（黑木耳汁或是蔬果精力湯）
在我們淨化身體時，為身體補充額外的水溶性纖維素，有助大腸排出毒素。除了攝取大量的蔬果，洋車前子粉、亞麻籽粉和奇亞籽粉也是補充纖維素的好選擇。在你的精力湯蔬果汁、蔬果奶昔和檸檬水或是椰子水中，放入一湯匙的奇亞籽或是纖維粉泡15至30分鐘，此舉能幫助你排便，並改善你便祕的症狀。奇亞籽順暢飲的配方為：２湯匙的奇亞籽或亞麻籽粉或黑木耳粉，搭配500cc的水，拌勻後，靜置15分鐘再飲用；飲用的時間點為每天吃完晚餐後1小時或是睡前1小時。
👌方法3：有機中淺哄陪咖啡灌腸淨化！
咖啡灌腸能幫助身體加速腸道蠕動、增加肝臟排毒酵素、去除水腫、快速讓身體恢復正常機能的運作！平常每周三次，出國旅遊或是出差回來每天一次連續一周，用有機中淺烘焙咖啡粉15-30公克煮800-1000cc的水，放涼後使用！
詳細說明：
為什麼要咖啡灌腸淨化？促進肝臟解毒.快速大腸排毒!! @ 王明勇的健康三好生活 :: 痞客邦 ::
👏方法4：排毒熱水澡
皮膚是身體最大的器官，也是你體內排毒系統（脂溶性毒素）的主要部分。泡個瀉鹽浴可以幫助你由皮膚吸收更多鹼性礦物質，浴後你會覺得非常舒服。
泡澡方式：每天晚上先喝一杯水約300-500CC，在浴缸裡放入兩杯瀉鹽和一杯小蘇打，並注滿你所能忍受最熱的水（40-44度），滴幾滴你最愛的精油（香茅、檸檬精油、薰衣草、或迷迭香都很適合）。
泡個20-30分鐘，讓你自己微微出點汗。泡完澡後，裹條浴巾，再稍微在浴室裡待一下，讓自己流出更多的汗水。結束之後，你應該會覺得非常放鬆，一夜好眠。
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