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#美顏飲食
#函穎幸福食譜專區

姊妹們想要養顏美容嗎？
要多吃含有這3種營養素的食物！
✔️維生素C
✔️膳食纖維
✔️植物營養素

詳全文↘️
http://hanyingchao.pixnet.net/blog/post/112607851

【養顏美容蕃茄湯】

食材：蕃茄5個、洋蔥半顆、高麗菜1/3顆、黑木耳兩片、金針菇、杏鮑菇一碗、綠花椰菜半顆、玉米筍五片、蛤蜊5個、黑胡椒少許。

做法：將所有蔬菜切塊，放入鍋中悶煮約15分鐘，最後加入蛤蜊及黑胡椒調味即可。

【紅潤老薑蕃茄飲】

材料：蕃茄2個、老薑3片。

做法：將老薑去皮洗淨切片，加水300cc及大蕃茄，小火滾20分鐘，即可飲用。

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#趙函穎營養師
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#重陽節
#食補
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今天是九九重陽節，非常適合登高望遠的ㄧ天，不管是老人還是小孩都要注意保暖！久坐上班族也非常的適合外出走走！飯後建議外出走走，緩和疲憊的心情。

推薦一道適合今日養生的飲品

【老薑枸杞養生飲】

✔️食材：老薑2片、枸杞40g、黑糖20g（如果有菊花加兩片）。

✔️作法：食材加水熬煮20分即可。

【營養價值】
含有豐富的玉米黃素及薑烯酚，可以保護黏膜提升免疫力，非常適合秋天保健之用。

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#蔬果慢磨機

#每天空腹一杯蔬果汁
#要搭對食材才有效
#紅潤好氣色

今天紅色能量的蔬果汁甜甜酸酸好好喝，滿滿抗氧化酵素的能量喔，喝完手腳都暖起來❤️

【食材】
蘋果一顆
奇異果一顆
檸檬兩片
老薑三片
紫高麗菜ㄧ碗
大蕃茄一個

【營養價值】
富含豐富茄紅素、維生素C、奇異果酵素、蘋果果膠、花青素和膳食纖維，老薑溫暖體質，養顏循環好氣色❤️

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【#穎養師藝起播】EP02 過敏人生活飲食解密 跟著穎養師李唯楓做筆記

由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！

＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)

本期重點：
👉🏻穎養師與李唯楓聊過敏與作息、環境的息息相關
👉🏻穎養師來解答：過敏人李唯楓的飲食分析
👉🏻給過敏人的生活飲食、後天保養及放鬆建議

本期來賓：#李唯楓 可樂
台灣影視歌三棲偶像，就讀臺北市立體育學院動態藝術學系時，期間開始以「可樂」參與談話節目《大學生了沒》，2012年起，先後發行兩張專輯《渴了》、《愛存在》；其中〈You don't know〉和〈好不好〉在台灣偶像劇《剩女保鏢》作為片尾曲及插曲；〈捨不得〉、〈Let Me Love You〉 和 〈轉角那個女孩〉在華劇《幸福選擇題》播出作插曲，也由於兩部劇迴響之高因而帶動歌曲名氣。
擁有高人氣的李唯楓，在戲劇演出中也交出漂亮的成績單；先後參與偶像劇《微笑PASTA》、《女人30情定水舞間》，15年更受邀演出《小時代》音樂劇版，2019年更參與三生三世番外大劇《宸汐緣》受到粉絲歡迎及喜愛。

Facebook粉絲頁👉🏻 李唯楓 可樂（https://www.facebook.com/Cokeccle/ ）
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看完影片有想要問的問題嗎？歡迎留言唷！

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趙函穎營養師台北一對一減脂諮詢
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🌻《一對一諮詢》 由趙函穎營養師設計「專屬於你的」減重計劃。🌻
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親子快樂做料理，甜蜜幸福在一起～
今日料理：美白養顏松阪豬
主持人：香師傅(香蕉哥哥)、小姐主廚(愛子)
來賓：主廚_趙函穎營養師　
　　 　　　
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