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#周末請盡量不要出門
#防疫新生活在家好安心
防疫在家的時間，除了線上工作，也抽空陪兒子玩了好幾場桌遊，享受難得的親子時光。
呼籲大家，防疫關鍵時刻，＃人與人群聚先不要 ＃防疫生活安心在家
謝謝立法委員林為洲點名，現在邀請我的立院好鄰居立法委員溫玉霞接力，分享你的防疫居家生活，以身作則呼籲各位鄉親，一起安心在家！
＃分享你的居家防疫生活照吧
＃是要耍廢救臺灣
＃還是變身特級廚師小當家
＃成為沙發馬鈴薯
＃狂練睡夢羅漢拳
終於，黑媽終於交作業了！#我很認真
來來來～▸馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包◂，
今天正式開賣😝
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黑媽粉絲才有的折扣碼N1AL0TALIE0現折100元，
使用期限📅8/19 21：00～09/06 00：00
#多種購課方案 #團購分享 #個人獨享
🟣馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包：單人影片課程、售價$999
🟣三人團購（限量30組）：早鳥售價$2399
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🟣課程＋USHAS彈力帶＋15分精準練肌操電子書：售價$1499
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🟣課程＋15分精準練肌操電子書:$1299
只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢？
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片，教學總時數80分鐘，讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸，從日常就展開「腹部減式」生活，利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課，讓運動更有系統，讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容，線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方，利用正確動作與錯誤動作的畫面解析，方便學員了解，運動當下要注意到的細節，黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎？身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽，但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚，黑媽都想到了！一套動作徒手解析與示範，同步手把手教學，想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練，多元的訓練方式學員可以自由配，打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購，或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有！
因為鍛鍊是辛苦的，黑媽也是從運動小白一步步走來，要是沒人一起真的會想要放棄，運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節，黑媽除了和大家一起，也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶，沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏，再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外，還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人，或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊，黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂，裡裡外外一次辦到好，再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次，今天就和黑媽一起運動吧！
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #線上運動課程 #馬甲天后黑面蔡媽媽居家高效燃脂懶人包
*疫情期間大家要嚴謹遵守相關防疫規定，戴上口罩勤洗手，非必要盡量待在家裡減少外出，自己和大家的健康都要照顧喔！
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愛迪達竟然出了樂高鞋款！
看到不拚覺得難受XD
這次跟哥哥PK到底誰可以先完成呢？
【挑戰24小時靈魂交換，裸睡、泡澡、挑食、生活習慣大互換！令人發瘋的一天】
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【Emoji表情符號猜謎，🌤🎋🐹🚗🚗=？你猜的出來嗎？第二集！猜輸的人被砸派】
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【不專心】MV ： https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
【多想告訴你】MV ： https://youtu.be/BT2tg7QphVU
【專家模式】MV： https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【室友】MV：https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
【光 Light】MV：https://youtu.be/VdULKZtwwH8
【世界再大你擁有我】MV：https://youtu.be/PmZpf6a0gpw
🔥我們最熱血的系列
【外婆家系列】：https://goo.gl/n82tCk
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【轉學兄弟系列】：https://reurl.cc/EOKnn
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大家居家上班或上課有這個困擾嗎?
家人一直亂開門XD
今天我就來當騷擾弟弟的壞哥哥！
瑋瑋不為人知的私下生活是什麼勒？
【把哥哥關在陽台24小時，吃飯、睡覺、洗澡都不能離開，上廁所‧‧‧？！】
https://youtu.be/BgqcTrZC9SY
【狗狗要離開了...送走前帶牠做寵物溝通！】
https://youtu.be/lL2cQTeNwPI
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