欠債哪有不還的道理呢?
每次我在分享好料美食的時候總有人誤會我吃不胖,殊不知我平常吃得像乞丐,只有過節放假才會吃得像皇帝。
加上我本來代謝就慢,又是哈比人身高,還有便祕的困擾…
維持體態的方法就是逼自己每天踩體重計、多吃就要多動,想辦法好好如廁,只能這樣了😂
不過年紀到了還是沒辦法像青春妹仔一樣餓個幾餐就瘦,而且我們家族遺傳都有上廁所卡卡的困擾,益生菌和酵素對腸道消化都很有幫助,所以家裡常態都會備著幾種輪流吃。
有些是體態卡關太久要在睡前吞一顆的加強代謝,也有為了抑制我的大食怪口慾而有飽足感的酵素,還有這種隨餐一起吃能讓我罪惡感少一些的鳳梨酵素。
就像長輩都喝普洱茶去油解膩,我吃牛排或大魚大肉的時候也特別愛拿這款銷售已經破百萬包的【Zymoïde720鳳梨酵素飲】搭配著喝。
✅720天甕藏熟成
✅台南金鑽鳳梨
✅自然農法耕作無農藥
✅獨家酵母菌
之前菜先生4天沒上廁所我也是讓他多喝鳳梨酵素,畢竟我實在不想跟肚子比我大的男人交往🤪
這款鳳梨酵素主要是幫助食物中的蛋白質消化分解,喝了也不怕拉肚子,菜先生上完廁所常常眉飛色舞炫耀顏色形狀都很完美,還會迫不急待去踩體重計🤷♀️
也因為每包都是獨立包裝,直接撕開單喝那種通過喉嚨酸酸刺刺的衝擊感非常爽快,聚餐時直接單吃一包簡單又方便,或是淋在沙拉上當果醋醬酸酸甜甜也很提味。
但直接配冰開水或氣泡水是我最喜歡的喝法,就像餐廳會端出來的那種健康好喝氣泡飲一樣清涼解渴🍹
託我老爸的福我真的從小就常常在喝果醋酵素,只因為聽人家說酵素可以幫助消化對身體好立馬整箱整箱的搬,人家夏天冰箱裡都是冰可樂汽水,我們家是一整排各式水果酵素飲。
我常懷疑我的皮膚底子不錯,除了跟從小喝豆漿有關,酵素飲應該也很有貢獻,畢竟體內環保做得好,外在自然差不到哪去。
常吃宵夜、肚子脹氣、或是有消化困擾的人,也都很適合補充鳳梨酵素,
由於不管買幾包都要運費,而且酵素飲要保持習慣常喝才會漸漸養成有感人生,所以我都直接多囤一些分給家人,大家也可以揪同事姐妹一起買分攤運費更划算💪🏻
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你們知道倚賴上一個人、一件事、一樣東西是什麼感覺嗎?
這體悟來自上禮拜我大姨媽來的時候,因為這陣子事情比較多,作息又有點亂,都沒時間好好上廁所。
剛好我MC來時都會拉肚子,結果那天因為便祕太久了,大姨媽來又很虛弱,肚子痛到完全使不上力啊,就這樣在洗手間搞了1個多小時差點要駕鶴西歸😭
在這之前我其實已經感覺MC快來了,肚子有點悶痛,腳也特別軟,打開抽屜想要拿出被我視為護身符的 #益菌の革命衛生棉 ,才發現竟然只剩最後的2包,內心真的超級焦慮和慌張啊 (畢竟市售通路有點難買到…)。
印象中之前我用他牌衛生棉,好像也沒特別倚賴誰啊⁉️
直到2019年用了這款人稱✨棉棉界的愛馬仕✨、由台灣知名上市生技公司「大江生醫」出品的益菌衛生棉,我才發現它的各種好處已經制約了我。
👉🏻唯一添加專利3種益菌配方
👉🏻保養型衛生棉
👉🏻商品榮獲國際各大獎項
👉🏻產品皆通過SGS抑菌實驗檢測
👉🏻台灣製造品質有保障
不可逆的,女人的私密肌會隨著年紀增長而越來越需要細心呵護。
很多年前有陣子我婦科很弱,常常會有分泌物和搔癢異味的困擾,跟另一半的親蜜時刻都只想用各種理由迴避,當時醫生就有提到平日私密處的清潔和護理都要注意。
從那次以後我就會關注各種內服外用的私密肌保養,這款益菌衛生棉也是從那時開始就一直用到現在,生理期間搭配喝上一杯熱熱的黑糖桂圓茶,身體感受會好非常多。
#益菌衛生棉的使用時機
💡MC快來的那一周,我會開始使用它的護墊做事前調理。
💡MC來時的頭兩天我通常身體比較不舒服,所以一定會搭配益菌衛生棉的日用+夜用衛生棉來做保養。
💡MC第三天之後我通常精神和身體狀態就會一如往常,這時開始改用別牌子衛生棉x益菌濕紙巾,一方面同樣會有使用益菌衛生棉的效果,另外也是用起來會很清新不怕異味,而且後面幾天這樣用又更精省荷包了😏
#清新自然的涼感
之前有女孩私訊詢問我這系列衛生棉用起來會不會太涼?
我懂私密肌涼到快被凍傷的感覺,那種刺痛感我也不愛,使用這系列完全不需要擔心,它的涼感是很溫柔安撫人心的小清新感。
有時我一忙會忘記什麼時候要換衛生棉,這系列棉棉不涼的時候就表示該替換了,根本是個貼心小祕書來著⏰
#如沐春風的舒服香氣
以前上洗手間換棉棉,連我自己都覺得大姨媽帶來的魷魚絲氣味很尷尬,總是大氣都不敢喘一下就速速手刀換好。
換成這款棉棉以後不僅上廁所不用再閉氣,還會聞到清新舒服的高級香氛味 (不是硬蓋過血腥味的那種奇怪香味)。
就連重視空間氣息的菜先生都會提醒我要記得補貨,因為自從我大姨媽來換用這個牌子快2年,家裡廁所幾乎聞不到什麼海洋味了🙈
私心要再大力推薦一下他們家的濕紙巾👍
生理期擦拭經血、上完廁所清潔私密肌都非常好用,不只高級貴氣奶香味非常耐聞舒服,而且它是天然木漿纖維材質,除了也有添加保養型的美肌配方,還可以直接沖入馬桶讓它分解,對環境和衛生都好,是我們家衛浴櫃裡的常備品之一。
最後也要提醒大家,本場團購應該是今年最後一次,除了一樣是不限金額免運費之外,也請把握✨全系列半年組✨刷卡分期零利率的活動,不確定明年優惠方案是否會有更動🙇♀️
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現代人飲食不可缺的酵素和益生菌,該怎麼吃?
#姊姊每天都要酵素一下吃對時間很重要
#益生菌和酵素有啥不一樣文中有說明
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今天蘿老媽簡訊提醒我,要再幫他們下單奇異果酵素跟雞精,蘿老爸管灌後消化不好,都靠益生菌跟酵素調整,真的改善很多。
而我上次回台灣做了大腸鏡胃鏡檢查,發現輕微胃潰瘍也做了三個月的治療,醫生說這是現代人的常有的文明病,除了飲食、作息的調整外,要我記得補充酵素跟益生菌。
脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病,自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多(當然也要盡量避免地雷食物)
現代人很多作息跟飲食習慣,都會造成消化不良。像是吃東西太快、多魚肉少青菜,或是像我一樣又甜食又喝酒、老人家咬不動東西消化變慢、喜歡吃飯拌湯,或是生活太緊湊緊張、甚至口水分泌變少......都會影響到消化功能。這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。
所以簡單來說,酵素主要的功能就是助消化,幫你把食物分解切小,好方便讓腸道吸收,也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素,來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃,我喜歡直接吃,讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開,記得用溫水,因為酵素怕熱,所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔!
那你可能會問,益生菌跟酵素有什麼不一樣?
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌,不同的菌有不同的功用,像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多,就容易有腸胃問題,吃益生菌就是要平衡腸道環境(益生菌怕酸怕熱,因此最好在飯後30分鐘吃,太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光)。
而根據不同的需求調整吃酵素的時間,也會有不同的功效
飯前:對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後:幫助餐後的消化和吸收,增強體質。
睡前:幫助隔天早晨排便順暢,緩解便秘狀況,提高美容效果(因為身體代謝順暢就不會累積毒素)!
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用,酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。
因此,酵素跟益生菌是相輔相成的關係,酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔,而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題,容易脹氣胃痛拉肚子,這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理,真的舒服很多。
知識小補充:酵素對於減肥並沒有直接作用,而是透過分解食物來幫助食物消化吸收,當食物消化時產生熱效應,也會消耗熱量,吸收的營養素能有助人體新陳代謝,對於減肥是間接的協助功效。
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分解茶拉肚子 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
纖維多、熱量低的菇類是減肥神隊友,其中又以舞菇瘦身效果最強!40歲的日本女星藤崎奈奈子靠舞菇減肥超有感,3週就瘦下3公斤、腰圍也縮水3.5公分!
舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多,不單可使排便順暢,更可讓排便的量增加2~3倍,排便量大是腸內細菌活躍作用的證明,可順利分解易攝取太多的脂肪與糖分。菇類幾丁質具有清除內臟脂肪的功用,是對瘦小腹很有幫助的成分,除此之外也有抑制身體吸收脂肪的作用。
舞菇特殊成分「MX Fraction」,則會促進體內的中性脂肪和血液中不良膽固醇的分解,可加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪,並有降低血糖值的作用,有助於形成不會積存脂肪的易瘦體質。而舞菇另外含有的「MD Fraction」可提升免疫力,預防老化與感冒都有效。
日本瘦身達人和田清香也分享一道舞菇沙拉,攝取豐富膳食纖維和幫助抗氧化的植化素,食材包含舞菇、萵苣、花椰菜、番茄,番茄豐富的茄紅素也對減肥很有幫助,最後淋上舞菇湯汁、搭配少許低卡和風醬汁就可以囉!
每日一餐舞菇料理瘦身法,舞菇每天的推薦食用量大約是50公克上下,要小心的是吃太多舞菇的話,有些人可能會有腸胃不適、拉肚子等症狀。另外在使用舞菇烹飪料理的時候,有三大要點需要注意。
◎第一注意要點:因為「MX Fraction」和「MD Fraction」加熱後容易被分解(大約130度以上),盡量快速的加熱。
◎第二注意要點:將煮出來的黑色湯汁也一起應用於料理吧!
◎第三注意要點:水洗的話營養成分容易流失,因此建議不要水洗直接使用。(切口須須的部分可邊用水沖邊切下)
此外再補充其它影片沒有的料理吧
|舞菇炊飯|
材料
舞菇1包(也可與其他菇類混用)、水1杯、砂糖1小茶匙、醬油1大匙半、米3杯。
作法
將調味料與菇類一起煮到軟,用濾網將菇類與煮出來的湯汁分離,將湯汁與米一起放入電鍋煮,最後再將煮好的飯和菇類混合食用即可。
【降低膽固醇好食材影片分享】
海苔酪梨,降膽固醇、消除肩頸酸痛!
https://youtu.be/vpsQ735sBnA
地瓜這樣吃,營養多、養血管還能降低膽固醇!
https://youtu.be/hb8m8CYolFA
烤香蕉:倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s
【認識舞菇文章報你知】
這種菇的纖維是牛蒡5倍!瘦小腹比其他菇類有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9842
日本名醫推薦早餐吃舞菇,穩血糖一整天!
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清血護血管勝金針菇!博士推防癌新兵這樣煮更有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17619
#舞菇 #纖維 #牛蒡
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分解茶拉肚子 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
台灣兒童的腸道好菌只有日本兒童的1/5,壞菌卻是日本人的30倍。腸道壞菌多,不是只有拉肚子或便秘。超過100種、最難纏的病,都是腸道壞菌造成的。面對腸道壞菌,我們需要補充益生菌、膳食纖維及寡糖。
益生菌就是對健康有益的細菌,其中以乳酸菌為代表,其他還有鏈球菌等。而乳酸菌是能代謝醣類、產生50%以上乳酸的一群細菌,在人體內的數量愈多,壞菌愈會被抑制。醫學研究顯示,它可促進維他命B群、維他命K、葉酸、菸鹼酸的合成。益生菌可附在腸道上皮細胞,形成完整屏障,抵抗害菌入侵,減低腸漏症,另外還可以誘發免疫細胞活化,具提昇免疫作用,同時可消化分解有害物質,降低大腸直腸癌風險,某些特別菌種還可降低膽固醇含量。 根據國外過敏期刊研究建議,每天應攝取30到50億以上的益生菌,才能達到保健功效,如果要用來治療疾病,如過敏、白帶等,則每日應服用一百億隻益生菌以上,而且菌種數愈多愈好。
而膳食纖維可促進腸道蠕動,減少致癌物與腸壁接觸的時間,促進腸道健康;此外,膳食纖維不僅無熱量,亦具有減緩油脂及醣類吸收的作用,最重要的,膳食纖維也能有效的清理腸道,減少壞菌。
而寡糖是好菌的食物,舉例來說,洋蔥與牛蒡內含的「果寡糖」,有幫助礦物質吸收、抑制骨質疏鬆等功效。其他還有大豆所含的「大豆寡糖」、寒天所含的「瓊膠寡糖」、蘋果所含的「阿拉伯寡糖」、蜂蜜所含的「異麥芽寡糖」等等,種類雖然不同,但都是寡糖,也是比菲德氏菌的食物。
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以下言論非廣告文 本人與愛之味企業無任何關係
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讓正在運動減肥的我
也去買了六瓶裝來喝喝看
果然發覺還蠻有效的
喝完之後 不到幾分鐘
肚子開始有消化的咕嚕聲作響
不到一會兒 就有便意產生
結果前天我再度到全聯(中和安樂)的時候
發現架上已經銷售一空
就連頂好超市也賣完了
後來又到家樂福(中和)也賣完
昨天晚上再度到家樂福
架上剩最後半打六瓶裝
終於被我搶到了...
莫非最近大家真的受廣告影響
都去買來喝 不然銷路未免也太好了吧
第一次買飲料喝 連跑三家都缺貨
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.134.19
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