大家早安
昨天的微波料理
引起好多人 哇哇哇反應
覺得微波爐不是只有解凍、加熱熟食而已嗎？
NO, 你們太小看微波爐了啦
微波料理出來的菜 其實很不錯喔
柴媽中午常常 用微波爐料理蔬菜、肉類….的
既然很多人都不知道怎麼使用微波爐做菜， 那接下來 柴媽會多多分享..
再來 我覺得需要給大家一下微波爐小常識
#微波爐加熱原理是什麼？
簡單說就是因為微波爐電磁場，使水分子不斷的震動，然後跟其他的水分子相互擦撞，因而產生熱能！
#微波爐輸出功率 (瓦數) 越大，加熱速度越快 ，微波爐的輸出功率，其實就是加熱食物的能力，一般會標在微波爐的後面貼紙或使用說明書上。#那該怎麼計算不同瓦數要個別加熱多久？
#其實功率x加熱時間的結果,一樣就ok囉
例如：包裝上寫著 600W 微波 5分鐘，但你家的微波爐是 800W，那要微波多久？
算法就是 600Wx5分鐘=3000，那 800W 乘以多少會等於 或接近3000？
800Wx4分鐘=3200 ， 所以 大約就是3分半到4分鐘！
若你家是1000W 的話，就只需要 3 分鐘左右，這樣懂了嗎？👍
所以但加熱時間多少也會因為微波爐機種、飯菜多少、飯菜含水量而異，所以還是要去試試每種食物、跟量多少，最佳的加熱時間！
#吃微波爐食物會致癌嗎
不會的！不會的！不會的！
實在太多人不懂微波爐的原理就到處轉發錯誤的資訊！ #微波爐產生的微波輻射跟大家想像中的會致癌的輻射是完全不一樣的東西，微波的頻率為 2.45 GHz，其實跟我們生活中的 Wifi 是一樣的！ 那WiFi到處都有 ，大家怎麼都不怕😙😙😙
微波加熱食物是因為水分子振盪摩擦產生熱能，#不會破壞化學鏈，#也不會將輻射殘留在食物上，只要關掉微波爐後，「微波」就會完全的消失！#只要你不要過分加熱讓食物燒焦，就不會有致癌的風險！
然後 #加熱時，#只要讓身體與微波爐距離50公分以上，#且不要直視微波爐內（避免水晶體受熱振盪），就不容易對身體造成危害。
這樣有沒有幫大家解惑了，有幫到大家的 ，可以幫我按個讚、留個言嗎😎😎😎
（圖文不符）
#我的廚房不設限 #柴媽的瘋狂實驗室
#愛柴的烘焙料理廚房 #家有柴寶旺旺來
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分速怎麼算 在 [問題] 各位前輩高手當初是怎麼跑進4分速的? 的推薦與評價
各位前輩高手
如標題想問，當年各位是怎麼練進4分速跑中長距離的
跑久了自然就上去了?還自加強一些專項例如間歇?重訓?
回憶起來當年剛開始跑步大概是6分多7分速開始慢慢跑
後來跑著跑著跑量多了也就很自然慢慢進步到5分甚至4分半
但4分30後就卡了好久，發現要再進步似乎不再像以前跑久自然就進步
目前半馬可以跑95分，10K大概44分左右，5K的最佳也才22分上下
感覺上目前的甜蜜點就是在4分30左右，再快就會有種上不去的感覺
800M間歇跑4分0幾就覺得上不去..但心跳其實也才170初頭(騎車最高可以騎到180幾)
所以感覺遇到瓶頸想上來問問各位意見，感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.106.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1663566365.A.116.html
不知道會不會是什麼肌肉沒被開發到或訓練到所以才覺得碰到瓶頸
或者就像上面dai大說的身體機制卡住之類的..
像半馬我都是後段加速 5K.10K通常是一開始就想衝導致後面掉速
目前平均週練六天 因為時間不多有玩三項所以有時輕鬆跑會直接單車或游泳替代掉
如果是純跑步 一週大概可以跑60-70公里 通常就3天輕鬆跑(如果騎車或游泳就沒跑)
另外1天間歇(400,800跑比較多) 1天比賽配速(10-12K) 1天長跑(20-24K)
※ 編輯: latour198210 (111.184.106.23 臺灣), 09/19/2022 18:08:25
※ 編輯: latour198210 (111.184.106.23 臺灣), 09/19/2022 18:15:49
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