關於 分離之前 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#一機雙享隨行杯
#跟上流行又與眾不同
#文末抽獎

最近真的很流行果汁杯
畢竟很適合人口簡單的小家庭及單身貴族
”簡直人人必備”
但我相信選擇障礙的朋友面對市面上五花八門的機型
真的也是不知道該怎麼選
最好能一機多用什麼都能辦得到的cp值最高
來來～我在網路上看過這麼多台
這台最實用也最可愛🧡

#NICONICO #雙享隨行杯
https://bit.ly/37enGKf
#能打果汁
#能現磨咖啡豆
#內附濾網還能過濾果渣
完美一機多用

這種沒有一台機器佔位置的我最喜歡了
像是樂樂超愛喝香蕉牛奶
完全不用搬機器 只要有這個杯子
她也能輕輕鬆鬆做出各種營養好喝的果汁牛奶
小孩都能輕鬆上手💪

☕咖啡模式
將咖啡豆放在咖啡濾網上
研磨完後倒入熱水
完美手沖咖啡完成
對於上班族來說方便到不行

🍹果汁模式
一般的果汁為保留原始可以全部拿來打汁
但有渣的水果就能用濾網
讓它”渣汁分離”
之前用蘋果汁都還得用濾網在濾一次
這個一次搞定簡單又方便

🔺杯身分離自動斷電
🔺362g整機超輕量設計
🔺磁吸式USB直充超便利
🔺附即飲杯蓋，輕巧便攜
🔺Tritan材質，無毒好安心

想喝果汁不麻煩🍹
一鍵輕鬆好操作健康又省錢
清洗也很方便哦！

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來抽獎囉
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■ 投緣的按摩師
「小姐，妳腳水腫喔，應該是久坐或是久站齁。」

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有時候我很冷漠，比如遇到不友善的計程車司機，我會不客氣的句點回應和做好基本乘客須知。但有時候我是熱情的，只要我感受到對方不是帶有侵略性的接近我。以上的分別陌生人方式，是有一點有點叛逆的主觀認知。

靠近下午四點多一些，我查了宜蘭飯店附近的按摩店，最近的走路三分鐘，Google評論五顆星，進了門招呼的服務女孩有點冷，溫度低到以為自己所在位置，還在台北市區。

腦袋想的是剛剛手機收到的信件，正在思考如何幫助客戶處理問題，一邊也都換好衣服坐上位置，但就是低頭敲敲打打鍵盤。

一個人影景深的出現在螢幕背後，是師傅。我禮貌性移開手機，點頭示意，接著再把手機移回來眼睛的觀景窗。

-

「還有你的肝要注意喔，是不是也會睡不好？平常是不是吃東西很快、不正常吃飯齁，腸胃也不好。」

我忍不住再度移開手機，搭笑的說：「不覺得按摩師都很像算命師傅，我的日常樣貌你都知道了。」

「可以這麼說啊，雖然有些客人不喜歡聽，但我還是想提醒對方⋯」

「啊！痛啊，等等啊停！」

「這裡呢，是腦部，妳太常用腦過度了。」

「怎麼會過度？人腦一生當中不是也才使用5%，剩下來很浪費耶。」

「那是因為其他比例用在生存機能上啊，用在日常生活當中。」

「也是，不過就是想要再往上開發腦洞嘛。」

「不一定要開發腦啊，可以塑造腦。通常在生活當中好奇心、求知慾較強烈的人，願意吸收新知的人，可以改變大腦的迴路設定喔。」

「所以前額葉皮質間會較活躍！」
「對欸！原來妳有也看這些喔。」

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後來那一小時之後，意外聽到很多腦的科學訊息。

人和人之間的交流緣分很像被上帝有意無意安排好的。怎麼知道自己現在用來打發時間的娛樂活動，有可能會成為和妳生命交錯的陌生人呢？又或者可能成為影響未來的關鍵呢？

我很常和陌生人聊天，也很常和陌生人分離。之前一個人旅行時候，更是。我會在火車上搭訕一群爺爺奶奶，幫他們拍照紀念。我也會搭訕同旅店的女孩，最後跟她交換寫明信片。更有一次因為網路面交交易，而認識當時和我正在讀同一本書的男孩。

我總會特別記下、想念幾個特別的人。

「啊，所以妳是在這附近工作嗎？」
「沒有，我不在宜蘭工作，我在台北工作。」

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可能這就是浪漫基因的我，喜歡旅行的原因吧。總可以在不同的時空、背景，破除身邊既有的生活環境，遇到和自己有共鳴的人。

讓我知道自己原來不奇怪也不特別，和遙遠遠方某個陌生人一樣，一樣平凡的熱愛生活和自己。

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#wanchis365days-27
#遲到的第27天
#補交功課ing

『#烘焙魂記事 - 牛油蛋糕仔』

呢2日帶d仔返學路經舊式餅舖，細仔都話好想有蛋糕仔做下午茶，作為佢地ge美食許願池的我，返到屋企即刻開工，原食譜用16g奶，我用左佢另外提議ge 20g淡忌廉整，做左26粒出黎！😀

記得做牛油蛋糕所有材料一定要係室溫先可以整，d粉預先過好篩，係加入2隻蛋ge時候分次加，但我加到尾甘上下，已經開始有d想分離，之前出去上堂學過遇到呢d有少分離ge情況，可以加少少麵粉落去一齊打（1湯匙甘上下），會有好轉，可以一試，我試左係ok ge！😌

「AL的隨心小扎 - 牛油蛋糕仔」食譜：

https://m.xuite.net/blog/ascleungbox/hkblog/164517479

牛肉麵這個品項是對決很多人敲碗的主題，但由於之前我頻道已經拍過兩家超貴的牛肉麵(一萬塊牛肉麵跟天下三絕)，所以一直在尋覓其他夠貴又有特色的牛肉麵，這次邀請到最會吃的女人魚乾陪我一起，絕對是深夜看到會超級受不了的一集...
如果是用iPAD在看這集的人記得考慮一下Logitech 羅技 Combo Touch 注音鍵盤保護殼，可以輕鬆組合與分離，滿足多種使用模式，還配有蘋果授權 Apple Smart Connector技術，充電、連線便利又精準👍🏻
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收音器材:Rode Pro Plus、Sennheiser ClipMic digital
剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13

#富士愛膝足腳底按摩機 #FUJI
很~久之前就想要有一台腳底按摩機,終於找到一台符合需求的按摩機~ 無業配 當時買有送贈品 純開箱分享體驗


FUJI 愛膝足護腿機 FG-366
一機多能 坐躺都能
雙核心分離式設計
360度全方位按摩

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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness

如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
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【核心肌群基礎班】
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【骨盆底肌訓練班】
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【腰瘦美麗進階核心訓練班】
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【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr