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初學者 #站姿前彎
促進血液循環、放鬆背部肩頸緊張
上班煩躁快腦充血時（咦！）
也非常推薦這個「冷卻」頭腦的體式☺️
前彎時
讓腹部貼著大腿
如果碰不到就讓腿曲的更多
不著急
一步步慢慢做
瑜伽不是讓身體折到多彎的成就
而是真正修復身體的過程
記得練瑜伽
不要讓瑜伽練你喔
#uttanasana #yogapractice #joyyoga #yogaasana #asana #asanapractice #瑜伽 #瑜伽練習 #瑜伽修復 #初學瑜伽 #初學者瑜伽
初學者 #站姿前彎
促進血液循環、放鬆背部肩頸緊張
上班煩躁快腦充血時（咦！）
也非常推薦這個「冷卻」頭腦的體式☺️
前彎時
讓腹部貼著大腿
如果碰不到就讓腿曲的更多
不著急
一步步慢慢做
瑜伽不是讓身體折到多彎的成就
而是真正修復身體的過程
記得練瑜伽
不要讓瑜伽練你喔
#uttanasana #yogapractice #joyyoga #yogaasana #asana #asanapractice #瑜伽 #瑜伽練習 #瑜伽修復 #初學瑜伽 #初學者瑜伽
珍惜每一次的一期一會 ☺️
聚散終有時，
有時候你不知道，
你跟這個人的緣分多長，
我們能為彼此做的最好的是～
把握每個當下的相聚。
一切都不是理所當然，
每個人都是自己的老師，
謝謝你們在當下願意讓我陪你們走一段路
☺️☺️☺️
療癒圈有時候也會有中部、東部、南部、遠至花蓮屏東都有～
我不曉得緣分是怎麼牽引的，
更清楚知道，
宇宙有一定的大智慧在其中運行。
我想說的是，
我很幸運，
也很感恩！
謝謝你們～ ❤️
#瑜伽教室歡迎每個對瑜伽有興趣的人
#初學者友善 😃
#初學者瑜伽
#頌缽瑜伽
#主題瑜伽
#哈達瑜伽
#一對一瑜伽
It is a pleasure to be featured in Elle Hong Kong!
I will be sharing a session on beginners yoga with all of you.
Hope you enjoy the class, Namaste!
謝謝《 Elle Hong Kong 》！ 我將與和大家分享關於初學者瑜伽。
希望您喜歡這個課程，Namaste！
Instagram: https://www.instagram.com/bonnieschan/
https://www.instagram.com/mindbonniesoul/
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Venue: The Pulse
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Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCnmWJRvz9WYXYbdqDg1GgEw
Website: https://mindbonniesoul.com visit for more classes!
#初學者拜日式 #Sunsalutation #初學者瑜伽
在瑜伽練習中，拜日式是最常遇到的練習，
當我們剛開始練習時，身體的緊繃讓我們許多動作卡關，
但沒關係，當我們長期練習下，腿部、下背都會越來越放鬆柔軟，也就能慢慢的將我們的後腿伸直、下犬式也能停留的越來越舒適些。
在拜日式中也有許多的重點需要提醒，雙手推地板的力量、眼鏡蛇式的手肘、頸部、下犬式時的手腕...等。
更多的重點都期待在教室時跟大家見面練習喔！
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➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
IG：https://www.instagram.com/kathyho1204
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#早晨瑜伽 #扭轉放鬆 #瑜伽初學者
大家早安！
一早起床，喜歡先用簡單的扭轉放鬆，拉伸腿後、臀部的肌肉，
讓身體慢慢甦醒。
讓意志也能回到自我身上。
希望這組動作你們也喜歡，有任何練習上的問題也歡迎留言討論 :D
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