＜#肌動學小教室＞
我書讀的不多，但延續上次的討論，說好的，今天來跟大家分享一下學習關於肌動學的小小心得，當然更難的要跟各家大神繼續學習。
如果以下的觀念在上課的時候老師有教給你，恭喜，你遇到一個很好的老師。如果老師沒跟你講，老師可能不想讓你一開始學的太複雜，當然不管怎樣，了解這些觀念我覺得對往後的學習都很有幫助的。
#關於肌動學你需要了解的幾件事
1 肌群與動作
身體做出動作，肌肉最簡單的分工會包含主動拮抗協同穩定四大類，所以當做出任何動作一定是以肌群的方式工作，但在學習的時候或實務上有時候還是需要了解單一肌肉，也方便討論，所以不管學了多少解剖或肌動學，不要忘記身體是整體的，看動作不要只看單一肌肉。
2 動作平面
一樣，為了方便討論，我們也定義出三個動作平面，矢狀面，額狀面，水平面來描述動作方向。但一樣別忘了，應該幾乎大部分肌肉都不是剛好順著標準的軸長的，換句話說每條肌肉在不同平面都可以產生某種程度的動作。
3 解剖學位置
一樣，為了方便討論(敲頭)，人總是要定義一個啟始的動作位置，就是幾乎像大休息的正躺為解剖學位置，任何動作的討論都從這個位置開始，但人不會永遠停在那(不然就掛了)，所以當你定義動作的時候，也要看看身體關節處在什麼位置再說。
4 肌肉連接點
一樣，為了方便(到底有多怕麻煩)，我們還是要有肌肉連接點的定義，有些定義為起點有些定義為止點，但有趣的就是動作有分開鏈閉鏈，所以肌肉雙邊收縮時，兩邊都有可能變成固定點(或移動點)，所以只要知道連接點就夠了，起點止點相對不重要，相對。
5 力與力矩
這個對非理工科的就稍微難理解一點。但簡單的說要產生動作，除了考慮力的大小，同時也要考慮力矩，力矩就是力乘上力臂，翻做白話一點就是力被使用出來產生動作的效率，另外一個是力的走向是否夠集中，就是分力的概念，所以最後一句結論，就是肌肉在不同位置因為力學的關係對產生的動作會有不同的結果(至少知道這句就好)。
所以以上是我覺得最重要的基礎概念，至於哪條肌肉長哪邊，常用的就會記住，還有很多我根本就沒認真記(我就廢)，手機解剖學軟體打開就有了，不需要一直猛背，懂練懂用比較重要，真的久了該記得的就會記起來了。
回到上一題前情題要(幫大家recap一下)
<#肌動學小測驗>
關於內收大肌。
起點：坐骨枝/坐骨粗隆
止點：股骨粗線/內收肌結節
請問以下哪個或哪些是內收大肌在髖的功能？
1 屈曲
2 伸展
3 外展
4 內收
5 外轉
6 內轉
正確的答案是：It depends。
看什麼狀況，也可以說大家都答對，因為在答的時候腦中都會有一個前提假設。
如果按照不同情況，會有不同答案。
4內收
內收大肌當然會內收阿，這應該不用講。
1屈曲 2伸展
如果簡單按照肌動學教科書的內容當標準，不管是考慮肌肉前後的走向，或甚至在髖屈曲或髖伸展的位置來看，其實內收大肌都可以做出屈曲跟伸展的動作，髖屈曲的時候可以幫助髖伸展，髖伸展的時候可以幫助髖屈曲，第一個是位置第二個是動作。
5外轉 6內轉
承上，如果稍為考慮一下複合動作，其實在髖屈曲的時候可以幫助髖伸展同時也會有點髖內轉，反之在髖伸展的時候可以幫助髖屈曲同時帶髖外轉，這個就很講求角度了，但在日常生活或訓練上的確還是有機會遇到。
3外展
最後，外展，好像有少部分人答。如何讓內收大肌做出外展動作？除非你可以把髖帶到非常內收的位置，那的確也許有機會讓內收大肌參與一丁丁丁點的外展，如果這樣要算當然也可以，只是實務上相對比較難遇到這個情況，另外一隻腿卡住，外展肌限制等等。
所以以上是我簡單的個人分析。
最後，應用題，可以當作一個參考。
如果你看過一篇Ray Long關於橋式的文章，其中作者建議”不要”在大腿中間夾磚去防止腿分開(也就是髖過度外展外轉)，他的理由是當你做橋式帶到比較完整的髖伸位置時，夾磚塊(大腿內收)的動作，會因為力線的位置改變，反而會不小心讓髖帶到更多外轉，所以他建議是要在起來前先做好內轉的穩定，再把臀推高。
希望大家看完一輪，你會對肌動學的基本思維更加了解。
謝謝收看，我們下次見(等我心血來潮有空寫XD)
#anatomy
#kinesiology
#kensyogalife
到底有多怕xd 在 [討論] 冰炫風的標準份量到底是多少？（後續回報） - 看板fastfood 的推薦與評價
原文吃光光
最後再來回報一下
昨天晚上去該麥當勞分店拿副理說好要補給我的森永牛奶糖冰炫風
（不過也只補給我一杯而已）
以下先上文字內容，照片有點多，我晚一點再編輯上傳
補我的森永牛奶糖冰炫風是由該分店的副理親自製作
不過他們在做冰炫風的時候都是背對櫃檯把機器擋住
所以到底有沒有轉到四圈半？
我看不到＝ ＝......
最後我拿到的森永牛奶糖冰炫風確實還蠻滿的
目測有８、９分滿（事後回家測量也至少有８分滿以上）
我拿到的當下跟該店的副理詢問能否當場秤重給我看？
該分店的副理拒絕，並表示「秤重屬於內部操作」
所以沒辦法當場秤重給我看
但是他保證份量絕對是足夠的！
笑了ＸＤ
上次問他們店員說可以，只是找不到電子秤給我秤
這次直接改說是內部操作（？），沒辦法秤給我看
麥當勞到底是有多怕客人知道標準重量（克數）？
怕以後客人都要求秤重嗎？
還是副理怕他沒做到標準重量（克數）會當場出糗，所以才拒絕？
不得而知
反正不秤給我看沒關係
我早就準備好電子秤了ＸＤ
就料到你們會不想秤給我看ＸＤ
剛好取餐櫃檯旁邊有一張小桌子
我也不管副理的臉色是香還是臭
我直接在旁邊秤起來ＸＤ
最後秤出來的結果：
森永牛奶糖冰炫風有２１１公克（７.４５盎司／０.４６６磅）
（多次秤重測量的範圍在２１０～２１２公克之間）
的確有超過臺北市食材登錄平台上面麥當勞登記的重量（克數）
森永牛奶糖冰炫風－１９２公克
我回家把冰炫風吃完後
把紙杯跟塑膠湯匙沖洗乾淨
再晾乾５個多小時後
一樣拿去電子秤秤重
塑膠湯匙的話是３～４公克
紙杯的話則是有９～１０公克
而兩個一起秤的話是１３～１４公克
這跟上一篇文章
推文某位板友分享的測量結果差不多
森永牛奶糖冰炫風的總重量（克數）用平均值２１１公克來計算
而紙杯＋塑膠湯匙的話用１３公克來計算的話
等於在不含包裝容器的情況下
冰淇淋＋聖代糖漿＋餅乾脆片
２１１－１３＝１９８（公克）
森永牛奶糖冰炫風整體的重量（克數）大約是７盎司左右
如果照上一篇推文某位麥胞所提供的資料
不含配料光冰淇淋的部份就要打到６盎司，應該是正確標準沒錯
而且扣掉包裝容器（紙杯＋塑膠湯匙）
１９８公克也確實有達到麥當勞在臺北市食材登錄平台上所登錄的標準重量（克數）
我只能說副理真的不愧是副理ＸＤ
他說要做一份「標準份量的冰炫風」給我
結果在沒秤重的情況下
還真的做出一份十分符合公司標準的冰炫風給我
我只能表示佩服ＸＤ
然後基本上
只要冰炫風的高度沒有到紙杯的８分滿
就不可能有達到１９Ｘ公克的標準克數
大概是這個高度
所以客人拿到的冰炫風要是低於８分滿
不好意思麥胞們
你們那不叫正常份量，也不是別人多給
那是你們少給：）
希望有看到這一篇文章的麥胞
你們以後做冰炫風都可以做到「標準的份量」：）
說一下這次為啥我的態度會這麼強硬
我也不是第一次拿到份量很少的冰炫風
但是基本上沒有買一送一我根本不會買（原價太貴吃不起）
而且以往拿到的冰炫風再怎麼少也至少有６分滿（超過紙杯一半）
只要份量有超過一半，我都是摸摸鼻子就算了
（想必大部份的人都跟我一樣）
但是這次我買兩杯都只有一半的份量
而且向櫃檯那兩位計時組長（副理說的）反應
得到的答覆不是幫我再補一些
也不是重新做兩份「標準份量」冰炫風的給我
而是只會回答：
「本來就這麼少」、「這是正常份量」、「那是他們給太多」
真的讓我氣到想客訴（所以我也真的客訴了ＸＤ）
假設標準份量的冰炫風（包含紙杯＋塑膠湯匙）至少要２１０公克
如果麥當勞每次都只給１８０公克
每一杯都給他偷個３０公克
現在夏天天氣很熱
假設每一間店一天可以賣出１００杯好了（大店可能不只）
一天就至少可以省個３０００公克（３公斤）的材料成本
一個月下來、一年下來，每一間店可以省多少？
麥當勞這偷工減料的成本累積起來是很驚人的
看到有人認為只是幾公克的冰淇淋而已
真的有必要浪費時間去計較嗎？
我只能說
麥當勞就是吃定大部份的消費者
都是這種鼻子摸摸、自認倒楣的心態
所以管理組的人員才會要求底下的其他員工能偷就偷、能省則省
能少給幾公克就少給幾公克吧！
這種心態真的是很要不得：（
我是覺得有時候態度還是要強硬一點啦！
不然他們大公司根本就懶得鳥你ｚｚｚ
是說我有在上一篇推文看到某位板友分享買到的兩杯冰炫風
一杯居然有２４２公克！？
另一杯更多，有２５２公克Ｏ.Ｏ
可以偷偷分享一下是哪一間麥當勞的分店嗎：３？
我也想買Ｘ你Ｘ加爆的冰炫風ＸＤ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.214.200 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fastfood/M.1658037785.A.D8F.html
又出現一個拿路邊便當店跟連鎖速食店相比的人來護航ㄌＸＤ
你這護航法上一篇有人用過ㄌ
你要不要換一個ㄚ？
怎麼可能有到標準重量（克數）？
你們有９天看不到他出來護航ㄌＸＤ
可惜我住台北：（
就怕他們不鳥你ㄚ
那也絕對不可能只有紙杯的一半ㄚ
而且你說０.５盎司是誤差值
我想大部份的人應該都是可以接受ㄉ
不過０.５盎司＋紙杯大概就誤差２３～２４公克ㄌ：（
我也不可能為了裝比較多的冰炫風
特地跨縣市跑去買ㄚ
到時候包含紙杯＋塑膠湯匙
可能真的只有１８０公克左右
而且副理都補一杯標準份量的給我ㄌ
沒有必要再繼續追殺人家啦ＸＤ
之後買的客人，大概一樣只給個半杯滿而已：（
台灣速食業龍頭大公司捏
記者怎麼可能敢惹ＸＤ
大家自認倒楣、摸摸鼻子就算ㄌ：（
七分滿我也是可以接受
六分滿的話我看當天心情決定
五分滿的話我就會直接當場要求重做ㄌ
難道是怕以後客人都要求秤到標準重量（克數）嗎？
小記者怎麼敢惹大公司咧ＸＤ
以後麥當勞可能冰炫風不漲價
但是重量（克數）直接給你下修到只剩１５０～１６０公克
這樣客人最後拿到的標準份量大概只有５～６分滿而已
唉……台麥真的很可悲：（
刻意不秤重給我看ㄌＸＤ
我只會覺得你護航的好好笑而已
不要只會躲在推文ㄚ，不如直接回一篇吧？
我看看有多少人支持你的說法，如何？
※ 編輯: LoKingSer (150.116.214.200 臺灣), 07/18/2022 10:10:29
※ 編輯: LoKingSer (150.116.214.200 臺灣), 07/18/2022 15:28:10
在桌子上敲兩下，而且還挺大力的ＸＤ
店員好像會刻意裝得比較少ㄟ
就是一種：
反正都給你買一送一ㄌ
那乾脆給你少裝一點的心態
跟我上一篇文章，某位推文的板友一樣
所以精準度應該是沒問題
※ 編輯: LoKingSer (150.116.214.200 臺灣), 07/19/2022 13:43:40
給你網址
https://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/Ice/ProductDetail?id=15032
https://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/Chain/ProductDetail?id=15032
不過我仔細看了一下
冰炫風的登記份量有更新過ㄟ
本來沒有「約」的，現在都加「約」了
本來登記１９６ml的部份
也修正成１９５公克了Ｏ.Ｏ
麥當勞是有派人來查看嗎ＸＤ？
只有１４０公克也太扯ＸＤ
這個你一定要給他客訴啦！
這樣大概只剩１５０公克左右ㄌ
我以為買一送一也會顯示在螢幕上ㄟ
原來不會，感謝前麥胞解答ＸＤ
希望每一位麥當勞員工都像你一樣：Ｄ
※ 編輯: LoKingSer (150.116.214.200 臺灣), 07/20/2022 13:45:31
可能得看看有沒有其他熱心的板友願意來實測一下ㄌＸＤ
向店員反應，結果店員還堅持這是正常份量
真的是讓我忍無可忍ㄌＸＤ
※ 編輯: LoKingSer (150.116.214.200 臺灣), 07/22/2022 22:55:09
有夠可悲ㄉ
不過至少他們是補兩杯給你
我這一間只願意補一杯給我
唉……有夠小氣ㄉ
看來麥當勞員工裝薯條的技術高超呢！
※ 編輯: LoKingSer (150.116.214.200 臺灣), 07/25/2022 01:20:11
客訴吧！
不給秤ㄛ
※ 編輯: LoKingSer (150.116.214.200 臺灣), 08/02/2022 03:56:28
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