新內閣被批評性別比例嚴重失衡,44位政務官中女性只有兩名,僅占4.76%。對此,許多人說人才任用重要的是適才適所,不要為了強求性別比例而犧牲最好的安排。
我同意我們國家當前面對許多艱困挑戰,急需現成即戰力,內閣組成肯定有許多現實考量。但現階段無法解決這個問題,並不等於問題就不存在。
適才適所當然是對的原則,但大家可以想想,當執政團隊要組成內閣時,為什麼想到「適合」的人選會大部分都是男性呢?
是女性沒辦法勝任政治的艱困嗎?
但蔡英文本人就是最好的反例。
那麼是碰巧這次適合的人剛好男性比較多嗎?
但4.76%的懸殊比例似乎也超越了「巧合」的範圍。
或者,會不會是,整體環境還是有許多對女性不友善的地方?
例如打從基層開始,每當女性爭取升遷的時候,就會遭遇比男性更多質疑,像是「管不管得住男性團隊」、「會不會跑去生小孩」等。以致於每往上一層,女性比例就被篩選得越稀少。到了一線政務官等級還活在線上可供選擇的人只剩寥寥可數?
更可怕的是,如果這個4.76%的比例成為常態。就意味著當你是女性,妳選擇在政府體制內努力的時候,妳最後到達一線領導階層的機會只有男性的2/42。
這難道不是一個亟需我們關注的問題嗎?
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【🍌原本是要買香蕉的,結果變成買這個🍌 ⋯⋯】
寫分析報告寫到快爆炸,真的是非常非常大的量,五、六個小時下來手指在鍵盤上幾乎沒有停,覺得快抽筋了,每完成一件覺得是份量最重的案子就發現下一個案子份量又更重!眼睛看的、腦子思考建構的、手指敲出來的全是英文,之前座機響了,接起來自然一開口也冒出英語,正想趕緊切換回法語模式,碰巧是詐騙電話,那就英語到底吧,對方很快就自動掛斷了。每日必吃的香蕉剩最後一根,剛好也寫到自己潛在暴力人格出現的臨界點,決定暫停一下出門買香蕉去。失望的是,La Grande Épicerie今天的香蕉都還太青,不想勉強買,回程時亂走亂逛,結果亂買了可愛的特價兒童髮夾,趕報告趕到心煩時就把嫌煩的瀏海夾起來!足堪告慰,也算香蕉啦,只是不能吃⋯⋯
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【我理解的肌力訓練是什麼?】
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健身人口這麼多,大家也都有自己的目標,也碰過互看不順眼的,其實都好,沒有刺激,沒有進步。
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今天就來說說,我對【肌力訓練】的見解...
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首先,肌力的定義大家都知道,就是你要有一個【設定】,才能有個【標準】。
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好比說:
A. 嘗試傳統硬舉400kg,可是卻舉不動,以這設定下當前條件叫做肌力不足。
B. 要求一名80歲老人家能夠在不損壞任何零件、不用爬的、像年輕人一樣下上下樓梯,結果他辦到了,在這個設定下叫做肌力足夠。
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那麼,我所理解的【肌力訓練】,或是肌力的要求,到底和大家有何不同?
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可能某些程度上大家想法都差不多,不過,有的人拚硬舉400kg,有的人只是想好好活下去,而我只是怕大家突然緊急需要肌力的時候肌力不足。
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我的肌力訓練選項上,不見得是硬舉,不見得是深蹲,不見得是lunges,不見得是引體向上、伏地挺身、臥推.....
有可能只是單純的:
轉肩肌群最長到最短位置挑戰、肩內收終端角度挑戰、腿後腱肌群最長位置挑戰等....
基本上,目標主要在【每個動作、角度,都表現不錯】,順便硬舉、深蹲、臥推、單槓,都碰巧提升不少,因為我強調每個大肌肉都有肌力的提升,這也是我對【肌力訓練】的短期見解...也因為"都有練到"這些組成元件,所以上列動作不會太差。
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不過呢,大致上很多體系提供的資訊是合用的,例如:
假設如果能在深蹲硬舉方面有強大的肌力,相似動作的應用也能發揮,例如跳躍或搬重物。
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順便舉一個例子:
深蹲其實在高速衝刺時的"水平位移"能發揮一致且高效率的運動輸出,但你首先必須得前傾,這是為什麼最大速度都是在那個時期完成的...
(複雜的組件很多,我就在此打住)
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在講回生活面,
日常生活、運動,這些都是一個【設定】,而這些設定,你的肌力夠嗎?
還是說,你都能預測自己會做什麼事情,保證不會做出你現在的肌力辦不到的事?
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我就嫌錢永遠不夠,因為很難講我會不會想買爵士鼓、吉他、電鋼琴..............怕爆
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肌力也是一樣,不是舉很重怎麼樣...
可以讓一位60歲的大哥【不出全力深蹲110kg】,
或是【不出全力硬舉120kg】,
這樣的肌肉共同輸出所產生的綜合效能,
意味著他的下肢肌力"很可能"【肌力足夠】應付日常生活大小事。
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前提是做好【漸進超載】的訓練處方,是他舉不是你舉...
常見的麻煩事是【你給他舉那麼重幹嘛?】或是【你給他太輕】、【不夠操】等等...這是很無知的,重不重,定義在哪?
課表,是針對個人開的,不是你單方面覺得夠不夠操。
講一個很好笑的故事,以前常常發生。
在還沒離開俱樂部前,自己有時候會在某些時期安排舉重、肌力訓練、打籃球,有時候隔天剛好又碰到被強迫團體亂練深蹲,30-110kg一組二三十下以上,當下無感,好像在熱身一樣就結束了,後來一兩天內腰就一直很痠(因為前一兩天自己練的還有些疲勞)
......其實不酸才有鬼吧,一堆課表跑完正在恢復就被捲入奇怪的低階體能活動。
那時就有人說是因為我自己訓練的時候舉太重...舉那麼重幹嘛
嗯=_=不是那原因好嗎,而且一直舉很輕又要一組幾十下真的蠻智障的XD
身為教練覺得重量重或輕is irrelevant,你覺得重他可能覺得還好,你覺得輕他可能覺得很重,敏感的senses是你協助客戶達成【足夠的肌力】的關鍵。
另外,一年四季使用高度疲勞的"訓練",真的會變笨.....
說錯了,是變沒力,會變沒力,不信你去看相關機轉,或是我以後再開一個主題來寫。
-_-
-_-
-_-
p.s.: 為了應景我加上了some英文單字
p.s.2: irrelevant,不重要的
p.s.3: senses,知覺、感知、感官等
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